Mitä tulee huomioida, jotta jäätä levitetään oikein?

Oikean jään levittäminen on erittäin tärkeää, ja sillä on erittäin tärkeä rooli kivun lievittämisessä ja vammojen tukemisessa kehossa. Joten kuinka levittää jäätä oikein aiheuttamatta päinvastaista vaikutusta?

Jääkäyttöä (kylmäsovellus) käytetään lievittämään kipua, rauhoittamaan ja rajoittamaan siihen liittyviä vaurioita. Jään levittäminen väärällä tavalla voi kuitenkin johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Alla olevalla tekstillään aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan lisää oikeasta jään levittämisestä.

Käytetään jäätä levitettäessä

Loukkaantuneet ihmiset käyttävät usein jäämenetelmää, jonka tarkoituksena on lievittää kipua potilaan pehmytkudoksessa. Yleensä kehon ensimmäinen reaktio vammaan on, että pehmytkudokset alkavat turvota ja verisuonet voivat myös räjähtää ja aiheuttaa mustelmia loukkaantuneelle alueelle.

Tällä hetkellä jään levittäminen kutistaa verisuonia, vähentää verenkiertoa vaurioituneelle alueelle, vähentää sisäistä verenvuotoa sekä liuottaa mustelmia, turruttaa hermoja, mikä vähentää kipua ja turvotusta tehokkaasti.

Levitä jäätä kunnolla lievittääksesi kipua tehokkaasti

Varsinkin kun käytössä on oikea jään levitystekniikka, kipu ja epämukavuus lievittyvät nopeasti, ja myös haava vähentää turvotusta ja punoitusta merkittävästi. Tämä jäällä levitettävä kivunlievitysmenetelmä sopii henkilöille, joilla on pieniä vammoja, kuten mustelmia, jännetulehdusta, lieviä nilkan nyrjähdyksiä jne.

Mitä tulee välttää, kun jäätä levitetään oikein?

Monet ihmiset levittävät jäätä väärin, koska he tekevät seuraavat perusvirheet:

Liian pitkä jään levittäminen: Liian pitkä jään levitysaika saa kylmät verisuonet supistuvat, mikä estää veren pääsyn haavaan ja kudokset eivät saa ravintoaineiden lähdettä parantuakseen ja palautuakseen jälkeenpäin. Siksi älä käytä jäätä yli 10 minuuttia, muuten paraneminen kestää kauan.

Jään levittäminen suoraan: Tämä voi saada ihon polttamaan lämpöä, mikä johtaa vakavaan ihosolujen tuhoutumiseen ihon pinnalla. Ei vain sitä, vaan myös vaurioituneen kudoksen palautuminen kestää kauemmin. Kun käytät jäätä, käytä puhdasta pyyhettä jään peittämiseen ennen sen levittämistä. Lisäksi sinun tulee käyttää lääketieteellistä kylmäpakkausta, jotta se olisi helpompi tehdä, äläkä tippu tai vuoda vettä kankaan ulkopuolelle, mikä aiheuttaa kosteutta ja epämukavuutta levitettäessä.

Älä tue vammautunutta aluetta: Jäätä  levitettäessä, jos et tue loukkaantunutta aluetta, on suuri todennäköisyys, että se vaikeuttaa verenkiertoa, jolloin loukkaantunut alue tulee tunnottomiksi, kipeiksi, anemiaksi eikä parane paranemaan nopeasti. Jos näin on, jääkäyttösi ei ole vain tehoton, vaan myös tekee ihosta haavoittuvamman.

Älä levitä jäätä suoraan vammaan

Mitä tehdä loukkaantuneena?

Sen lisäksi, että opit käyttämään jäätä oikein, sinun tulee myös kiinnittää huomiota ensiapuvaiheisiin vamman sattuessa minimoidaksesi komplikaatiot ja vähentääksesi kipua tehokkaasti. Asiantuntijoiden mukaan, kun sinulla on vamma tai joku muu on traumatisoitunut, sinun tulee suorittaa POICE-menettely seuraavasti:

• P (suojaus): Ensin vamman jälkeen sinun tulee antaa loukkaantuneiden lihasten, luiden ja nivelten levätä, rentoutua ensin muutaman ensimmäisen päivän ajan ja liikkua kevyesti ja antaa sitten lihasten ja luiden tottua liikkeeseen.
• O (optimaalinen kuormitus): Voit liikuttaa loukkaantunutta aluetta hieman ja lisätä vaikeutta vähitellen. Älä anna luurankolihasten levätä liian pitkään, mikä johtaa pysähtyneisyyteen, ja vältä myös voimakasta harjoittelua heti sen jälkeen, mikä voi pahentaa vammoja ja vaikuttaa yleiseen terveyteen. Leikkauksen tai pienen leikkauksen jälkeen sinun tulee myös neuvotella lääkärisi kanssa lempeästä harjoituksesta, jotta haava paranee nopeammin.
• I (jää): Oikea hieronta tai jääkäyttö maksimoi vamman vaikutuksen vähentäen tilapäisesti kipua ja rauhoittaen tätä ihoaluetta.
• C (kompressio): Voit käyttää kylmiä kompresseja käärimiseen, haavan väliaikaiseen sidomiseen tai jos ei, laita jäätä ja pakkaus ja pidä sitä vaurioituneella alueella 5-10 minuuttia.
• E (korkeus): Tukeminen loukkaantuneelle alueelle välttääkseen huonon verenkierron aiheuttavan tunnottomuutta, kipua, ravinteiden ja hapen puutetta soluille toipumaan vauriosta. Tällä hetkellä voit yhdistää jään kanssa rauhoittaaksesi haavaa, välttääksesi kipua liikkuessa.

Ohjeet jään levittämiseen oikein

Vaurioitunutta aluetta on tuettava verenkierron helpottamiseksi 

Jää- tai kylmähierontamenetelmä voidaan tehdä helposti tutuilla ainesosilla ja esineillä, mutta oikein harvat tuntevat tämän tekniikan. Tässä on muutamia vinkkejä jään levittämiseen oikein, kun se loukkaantuu tai sitä käytetään muihin tarkoituksiin:

• Valmista puhdas jääpakkaus etukäteen ja aseta pehmeä pyyhe jäätettävän alueen päälle.
• Levitä valmistettu jääpakkaus varovasti, älä paina kovaa, jotta haava tulee kipeäksi. Voit myös käyttää tätä jääpakkausta hieromaan kivunlievitystä ja verenkiertoa, jotta loukkaantunut alue toipuu nopeasti.
• Sinun tulee olla varovainen, ettet jätä jääpakkausta paikalleen liian pitkäksi aikaa, koska lämpötila on liian alhainen, se polttaa yllä olevan ihon.
• Oikein jäätä levitettäessä tulee keskittyä pehmytkudosten vaikuttamiseen, välttää jään joutumista kosketuksiin luiden kanssa, sillä se voi johtaa moniin vakaviin seurauksiin luissa, nivelissä ja selkärangassa.
• Jokaisen oikean jään tai kylmähieronnan aika on 5-10 minuuttia, se ei saa ylittää 10 minuuttia, koska jos jäätä ei tarvitse levittää pidempään, vamma paranee nopeammin, jopa jättäen arvaamattomia seurauksia.
• Jos loukkaantunut alue on turvonnut, voit suorittaa tämän jää- ja kylmähieronnan menetelmän 3-5 kertaa päivässä, jotta keho tuntuu mukavammalta välttäen tarpeettomia epämiellyttäviä tunteita.

Vaurioitunutta aluetta on tuettava verenkierron helpottamiseksi

Haavaan levittämisen lisäksi yllä olevaa menetelmää jään levittämiseksi oikein käytetään myös kauneudenhoidossa. Jos sinulla on suuret huokoset ja usein akne, voit käyttää jäitä iholle kiristääksesi ja kutistaaksesi huokosia. Kasvojen kaunistamiseen voit käyttää jäätä hedelmistä, hedelmistä, vitamiinilisäaineita nuorekkaalle iholle.

Juuri jaettu jään levittäminen oikein on toivottavasti auttanut sinua hätätilanteessa. Huomaa kuitenkin, että tätä jään levitysmenetelmää ei käytetä avohaavoihin, koska se voi johtaa infektio-, sieni-, bakteeri- jne.