Mikä on ihanteellinen pituus ja paino? Katso seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli löytääksesi ihanteelliset pituus- ja painotaulukot kaiken ikäisille miehille ja naisille!
Jokaiselle pituudelle on vastaava painonumero ja päinvastoin. Siksi, kun viitataan ihanteellinen pituus- ja painotaulukoihin yhdistettynä BMI-laskelmaan , se auttaa sinua määrittämään, ovatko pituutesi ja painosi standardien mukaiset ja onko sinulla sopiva harjoitusohjelma.
Kaava BMI:n laskemiseksi
Body Mass Index (BMI) on indeksi, joka näyttää pituuden ja painon välisen suhteen ja määrittää siten kehon fyysisen kunnon.
Kaava BMI:n laskemiseksi : BMI = paino (kg) / [korkeus (m) x 2].
Esimerkiksi: Henkilön, jonka pituus on 1 m82 ja paino 86 kg, tämän henkilön BMI on:
BMI = 86/(1,82×2) = 23,6
Tämän BMI:n perusteella vartalotyyppi voidaan luokitella ohueksi - lihavaksi - kohtalaiseksi seuraavasti:
BMI:n perusteella voi määrittää kehon kunnon
Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä naisille
Miesten ja naisten ihanteellinen pituus ja paino vaihtelevat iän, aikuisen tai alle 18-vuotiaan mukaan. Alla on taulukko pituudesta ja painosta sukupuolen ja iän mukaan:
Aikuisten naisten pituus- ja painotaulukko
|
Korkeus |
Paino |
|
1m40 |
30-37 kg |
|
1m42 |
32-40 kg |
|
1m44 |
35-42 kg |
|
1m47 |
36-45 kg |
|
1m50 |
39-47 kg |
|
1m52 |
40-50 kg |
|
1m55 |
43-52 kg |
|
1m57 |
45-55 kg |
|
1m60 |
47-57 kg |
|
1m62 |
49-60 kg |
|
1m65 |
51-62 kg |
|
1m68 |
53-65 kg |
|
1m70 |
55-67 kg |
|
1m73 |
57-70 kg |
|
1m75 |
59-72 kg |
|
1m78 |
61-75 kg |
|
1m80 |
63-77 kg |
|
1m83 |
65-80 kg |
Pituus- ja painotaulukko alle 18-vuotiaille naisille
Alle 18-vuotiaat naiset, paino ja pituus muuttuvat vuosittain. Tyttöjen murrosikä on 12-18 vuotta, joten tyttöjen pituus ja paino kehittyvät dramaattisesti tänä aikana.
|
Ikä |
Vakiokorkeus |
Normaali paino |
|
5 vuotta vanha |
109,4 cm |
18,2 kg |
|
6 vuotta vanha |
115,1 cm |
20,2 kg |
|
7 vuotta vanha |
120,8 cm |
22,4 kg |
|
8 vuotta vanha |
126,6 cm |
25 kg |
|
9 vuotta vanha |
132,5 cm |
28,2 kg |
|
10 vuotta vanha |
138,6 cm |
31,9 kg |
|
11 vuotta vanha |
144 cm |
36,9 kg |
|
12 vuotta vanha |
149,8 cm |
41,5 kg |
|
13-vuotias |
156,7 cm |
45,8 kg |
|
14 vuotta vanha |
158,7 cm |
47,6 kg |
|
15 vuotta vanha |
159,7 cm |
52,1 kg |
|
16 vuotta vanha |
162,5 cm |
53,5 kg |
|
17 vuotta vanha |
162,5 cm |
54,4 kg |
|
18 vuotias |
163 cm |
56,7 kg |
Poikien ja tyttöjen kehitys on erilaista varsinkin murrosiässä
Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä miehille
Aikuisten miesten pituus- ja painotaulukko
|
Korkeus |
Paino |
|
1m40 |
30-39 kg |
|
1m42 |
33-40 kg |
|
1m44 |
35-44 kg |
|
1m47 |
38-46 kg |
|
1m50 |
40-50 kg |
|
1m52 |
43-53 kg |
|
1m55 |
45-55 kg |
|
1m57 |
48-59 kg |
|
1m60 |
50-61 kg |
|
1m62 |
53-65 kg |
|
1m65 |
56-68 kg |
|
1m68 |
58-70 kg |
|
1m70 |
60-74 kg |
|
1m73 |
63-76 kg |
|
1m75 |
65-80 kg |
|
1m78 |
63-83 kg |
|
1m80 |
70-85 kg |
|
1m83 |
72-89 kg |
Miesten keskimääräinen BMI on välillä 20-25. Jos se on pienempi tai korkeampi, se tarkoittaa, että kyseessä on terveysongelmia. Siellä:
Miehillä, joilla on vakava liikalihavuus, voi olla vaarallisia sairauksia
Pituus- ja painotaulukko alle 18-vuotiaille miehille
Tytöillä tämä on myös poikien murrosiän vaihe, joten myös pituus ja paino vaihtelevat vuodesta toiseen.
|
Ikä |
Vakiokorkeus |
Normaali paino |
|
5 vuotta vanha |
109,2 cm |
18,4 kg |
|
6 vuotta vanha |
115,5 cm |
20,6 kg |
|
7 vuotta vanha |
121,9 cm |
22,9 kg |
|
8 vuotta vanha |
128 cm |
25,6 kg |
|
9 vuotta vanha |
133,3 cm |
28,6 kg |
|
10 vuotta vanha |
138,4 cm |
32 kg |
|
11 vuotta vanha |
143,5 cm |
35,6 kg |
|
12 vuotta vanha |
149,1 cm |
39,9 kg |
|
13-vuotias |
156,2 cm |
45,8 kg |
|
14 vuotta vanha |
163,8 cm |
47,6 kg |
|
15 vuotta vanha |
170,1 cm |
52,1 kg |
|
16 vuotta vanha |
173,4 cm |
53,5 kg |
|
17 vuotta vanha |
175,2 cm |
54,4 kg |
|
18 vuotias |
175,7 cm |
56,7 kg |
Yllä on ihanteelliset pituus- ja painotaulukot sekä miehille että naisille. Toivottavasti yllä olevat hyödylliset tiedot voivat auttaa sinua seuraamaan kuntoasi ja asettamaan tavoitteita terveytesi ja kuntosi parantamiseksi.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.
Adenovirus 2024 - oireet ja itämisaika. Opas vanhemmille uusimpien tutkimusten valossa. Lue, miten suojautua adenoviruksen aiheuttamilta infektioilta ja tunnistaa vaaratilanteet.
Nenämahaletkun asettaminen on keskeinen toimenpide potilailla, jotka tarvitsevat ravitsemusta tai mahanesteen seurantaa. Opimme uusimmat menetelmät, asianmukaisen hoidon ja potilasturvallisuuden varmistamisen.
Opas kylkiluumurtumien hoitoon 2024. Selvitä uusimmat menetelmät murtuneiden kylkiluiden hoitoon, ensiavun vaiheet ja ennenaikaisen toipumisen vinkit. Murtuneet kylkiluut vaativat asiantuntevaa hoitoa - lue tärkeät tiedot nyt.
Tutki uusinta tietoa vasemman ja oikean aivopuoliskon eroista. Selvitä, miten nämä kaksi pallonpuoliskoa vaikuttavat ajatteluusi ja toimintaasi - sisältää avaintermin "vasen ja oikea aivopuolisko"
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Kylkiluumurtuma on yleinen vamma, jossa uusimmat hoitomenetelmät ja ennakointitekniikat tarjoavat nopeamman toipumisen. Opettele tunnistamaan varhaiset merkit ja suojausmenetelmät.
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Ihmiskehossa sappirakko on osa sappitiejärjestelmää. Monet ihmiset ihmettelevät, missä sappirakko sijaitsee ja mikä tehtävä sappiraolla on kehossa? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan vastauksen.
