Unihalvauksen ilmiön selittäminen tieteellisestä näkökulmasta

Unihalvaus voidaan pitää yhtenä unihäiriötyypeistä. Joten mitä on unihalvaus tieteellisestä näkökulmasta? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta!

Ilmiötä, jossa tunne nukkuessa, kun keho tuntuu kireältä, ei pysty liikkumaan, kutsutaan usein unihalvaukseksi. Vaikka olet edelleen tajuissasi, kehosi ei voi liikkua.

Mikä on polttimo?

Mikä on ylikuormitus? Unihalvausilmiöllä  on englanninkielinen nimi unihalvaus . Tämä on tila, jossa vaikka mielesi on vielä hereillä, sinusta tuntuu, ettei koko kehosi voi liikkua. Yleensä unihalvaus tapahtuu, kun keho siirtyy valve- ja univaiheiden välillä. Silloin et pysty liikkumaan, puhumaan tai tuntemaan mitään muutamaan sekuntiin tai edes minuuttiin.

Unihalvauksen ilmiö tieteellisestä näkökulmasta on halvaus unen aikana

Murskaantumisen merkkejä

Yleisin ja ilmeisin merkki unihalvauksesta on, että olet edelleen tietoinen ympäristöstäsi, mutta et tilapäisesti pysty liikuttamaan kehoasi tai puhumaan. Tämä voi tapahtua myös silloin, kun heräät tai menet nukkumaan. Lisäksi joitain muita unihalvauksen merkkejä ovat:

• Hikoilu, voimakas pelko.
• Ei pysty hengittämään syvään.
• Päänsärky tai kehon kipu.
• Puristava tunne rinnassa.
• Ei pysty avaamaan silmiä.
• Kuvittele, että joku yrittää vahingoittaa sinua.

Yleensä unihalvaus ei kestä kauan, muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin. Tunnet kuitenkin olosi epävarmaksi, ahdistuneeksi ja jopa unettomaksi sinä yönä.

Päänsärky on yleistä unihalvauksen jälkeen

Kuinka hallusinoida murskattuina?

Unihalvausilmiö, joka saa sinut pelkäämään nukkuessasi, johtuu osittain pelottavien hallusinaatioiden ilmaantumisesta. National Sleep Foundationin mukaan unihalvauksista kärsivät ihmiset kokevat usein kolme hallusinaatioryhmää:

• Ilmestyshalusinaatiot: Unihalvauksesta kärsivillä ihmisillä on tunne, että heidän lähelleen ilmestyy haamuja tai vieraita, nämä ihmiset tulevat huoneeseen, kävelevät ympäriinsä, istuvat sängyn viereen tai haluavat jopa vahingoittaa potilasta.
• Fyysiset hallusinaatiot: Saatat tuntea, että joku tai jokin painaisi voimakkaasti rintaasi tai vatsaasi aiheuttaen epämukavuutta ja lähes kyvyttömyyttä hengittää.
• Motoriset hallusinaatiot: Ihmisillä, joilla on unihalvaus, on tässä tapauksessa tunne, että he kelluvat joessa, kelluvat tai heillä on kokemus, kuten "sielu lähtee kehosta". Tässä vaiheessa sinusta tuntuu, että sielu tai mieli näyttää lentävän pois hengityslihaksista, leijuen ja tarkkailevan kaikkea ulkopuolelta.

Unihalvauksen ilmiö tieteellisestä näkökulmasta?

Unihalvauksen ilmiö tieteellisestä näkökulmasta liittyy unihäiriöihin, erityisesti narkolepsiaan. Tämä on neurologinen häiriö, joka johtaa häiriintyneeseen unenhallintaan ja vireyteen, jolloin sinusta tulee usein liian unelias päivällä ja vaikeasti hallittavissa.

Tämä ilmiö ei yleensä ole vaarallinen, mutta se voi saada sinut tuntemaan olosi hämmentyneeksi ja pelokkaalta. Monilla ihmisillä voi olla unihalvaus vain 1-2 kertaa elämänsä aikana, mutta joillakin ihmisillä on unihalvaus useita kertoja kuukaudessa tai useammin.

Unihalvauksen syyt

Selitetään unihalvauksen ilmiö tieteellisestä näkökulmasta ymmärtääksemme paremmin, mikä saa sinut kokemaan tämän melko oudon ilmiön.

Häiriöt univaiheessa

Kansan uskomusten mukaan unihalvaus on yliluonnollinen ja mystinen ilmiö. Tiedemiehet ovat kuitenkin keksineet hyvin tutkitun selityksen tälle melko yleiselle ilmiölle univaiheista.

Unihalvaus ilmenee, kun osa REM-unesta (nopeat silmänliikkeet tai unet) tapahtuu, mutta olet edelleen hereillä. Nopeiden silmien liikkeen vaihe on silloin, kun aivot ovat erittäin aktiiviset ja sieltä tulee usein unia. Lukuun ottamatta silmien ja lihasten liikkeitä hengityksen aikana, kyvyttömyys liikkua estää sinua vahingoittamasta itseäsi unen aikana.

Vaikka tarkkaa tutkimusta ei vielä ole, siihen voi liittyä muutamia syitä, kuten:

• Ei saa tarpeeksi unta
• Häiriintyneet unitunnit.
• Narkolepsia.

Psykologinen trauma

Dr. Clete Kushida sanoo, että unisyklin häiriöiden lisäksi unihalvaus voi olla myös joidenkin mielenterveyssairauksien oire . Ihmisillä, jotka ovat traumatisoituneita tai masentuneita, todetaan usein myös unihalvauksia.

Lisäksi unihalvaus johtuu usein psykologisesta stressistä tai työpaineesta. Myös alkoholin tai tupakoinnin väärinkäyttö saa sinut helposti kokemaan hallusinaatioita ja aiheuttamaan unihalvauksen.

Mitä minun pitäisi tehdä, kun olen murtunut?

Jos tiedät unihalvauksen syyn, voit käyttää joitain seuraavista menetelmistä:

Kuinka nopeasti päästä eroon unihalvauksesta

Palataksesi normaalitilaan nopeasti, sinun tulee:

• Keskity hengitykseen: Kun sinulla on unihalvaus, älä panikoi, vaan pidä hengityksesi tasaisena, keskity hengitykseen pysyäksesi rauhallisena, kunnes tilanne on ohi.
• Kevyet liikkeet: käsien puristaminen, varpaiden kihartaminen tai kasvolihasten liikuttaminen rypistämällä, puristetuilla huulilla päästäksesi nopeasti eroon unihalvauksesta.
• Yritä puhua: Kurkkusi voi olla tunnoton unihalvauksen aikana, mutta tee parhaasi keskittyäksesi sanomiseen. Jos ei, kokeile kuivaa yskää keinona herätä.
• Pidä asento: Kun sinusta tuntuu, että joku painaa sinua alas, sinun tulee rentoutua ja rauhoittua sanomalla itsellesi: "Kaikki on ohi pian."

Yritä nostaa varpaitasi päästäksesi eroon unihalvauksesta.

Kuinka hoitaa unihalvausta

Unihalvaus ei välttämättä ole sairaus, joten sinun ei tarvitse huolehtia liikaa. Jos sinulla on kuitenkin usein unihalvaus, ota huomioon seuraavat merkit, jotta voit hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian:

• Tunnet olosi liian ahdistuneeksi.
• Keho on väsynyt koko päivän.
• Nukkumisen vaikeuksia koko yön.

Sinun on kiinnitettävä huomiota lääkärin kysymyksiin ja vastattava ongelmaan mahdollisimman tarkasti. Tässä tapauksessa lääkärit yleensä:

• Kysy viimeaikaisista unihäiriöistäsi .
• Pyydä kuvailemaan, miltä sinusta tuntui, kun sinulla oli unihalvaus.
• Pyydä sinua kirjoittamaan viimeisten viikkojen unipäiväkirjaasi uudelleen.

Yllä on tietoa unihalvauksesta tieteellisestä näkökulmasta . Toivottavasti yllä olevan hyödyllisen tiedon avulla lukijat ymmärtävät paremmin unihalvauksen ilmiön ja sen rajoittamisen unen aikana.