Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος είναι η πηγή πολλών προβλημάτων υγείας που είναι δύσκολο να λυθούν. Συνήθως, όταν το υπερβολικό λίπος αυξάνεται, μπορεί να είναι σημάδι παχυσαρκίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του αίματος, λιπώδους ήπατος, καρδιαγγειακών...
Είναι καλύτερο να διατηρείτε τα επίπεδα σωματικού λίπους σταθερά και διαχειρίσιμα. Για να κάψετε το περιττό σωματικό λίπος, οι ειδικοί συνιστούν να προσθέσετε τις ακόλουθες 5 ουσίες:
1. Η καφεΐνη βοηθά στην καύση του περιττού σωματικού λίπους
Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος
Η καφεΐνη είναι μια ουσία που βρίσκεται συνήθως στον καφέ, το πράσινο τσάι και τους κόκκους κακάο. Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Η έρευνα δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει προσωρινά το μεταβολισμό σας έως και 16% για 1 έως 2 ώρες.
Ωστόσο, επίσης δεν συνιστάται η χρήση πολλών καφέ, τσαγιού ή κακάο επειδή η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες στον εγκέφαλο και στον ύπνο. Εάν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα από αυτά τα τρόφιμα, προσπαθήστε να τα περιορίσετε με μέτρο με μέτρα αποτοξίνωσης με καφεΐνη .
2. Πράσινο τσάι
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πλούσιο σε καφεΐνη και στην γαλλική επιγαλλοκατεχίνη πολυφαινόλης (EGCG), οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος. Οι δύο ενώσεις αλληλοσυμπληρώνονται και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται θερμογένεση. Με απλά λόγια, η θερμογένεση είναι μια διαδικασία κατά την οποία το σώμα σας καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα.
Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και καφεΐνης θα κάψει περίπου 65 περισσότερες θερμίδες την ημέρα από την καφεΐνη μόνο.
3. Ενισχύστε την απορρόφηση πρωτεΐνης για να κάψετε λίπος
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση λίπους στο σώμα
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση του σωματικού λίπους. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη λίπους ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας και περιορίζοντας την όρεξή σας. Βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει την απαραίτητη μυϊκή μάζα και ευλυγισία.
Μια μελέτη σε 60 παχύσαρκους ανθρώπους διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ήταν σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους από μια δίαιτα μέτριας πρωτεΐνης.
4. Διαλυτές φυτικές ίνες
Υπάρχουν δύο τύποι φυτικών ινών, οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος περιορίζοντας την όρεξή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων επαρκών ορμονών όπως η PYY και η GLP-1.
Αυτή η ουσία βοηθά στην επιβράδυνση της κατανομής των θρεπτικών συστατικών στα έντερα. Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και να μειώσετε την επιθυμία.
Επιπλέον, οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος αποτελεσματικά μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων που απορροφάτε από τα τρόφιμα.
5. Ένωση Yohimbine
Η ένωση Yohimbine λειτουργεί πολύ καλά για υπέρβαρα άτομα
Η Yohimbine είναι μια ουσία που βρίσκεται στο φλοιό του Pausinystalia yohimbe, ενός δέντρου που βρίσκεται στην Κεντρική και Δυτική Αφρική. Χρησιμοποιείται συχνά ως αφροδισιακό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.
Οι ενώσεις της υοχιμβίνης δρουν αναστέλλοντας τους υποδοχείς που ονομάζονται άλφα-2 αδρενεργικοί υποδοχείς. Αυτοί οι υποδοχείς συνήθως δεσμεύουν την αδρεναλίνη για να περιορίσουν τα αποτελέσματά της, ένα από τα οποία ενθαρρύνει το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος.
Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε ενώσεις yohimbine, θα πρέπει να σημειωθεί επειδή αυτή η ένωση μπορεί να διεγείρει φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή την κατάθλιψη, προκαλώντας ορισμένες παρενέργειες στο σώμα.
Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χάπια υποστήριξης απώλειας βάρους Slim Fast για να βοηθήσετε στην καταστολή της όρεξης και να εμποδίσετε τη διαδικασία σχηματισμού λίπους στο σώμα για να σας δώσει μια ισορροπημένη σωματική διάπλαση και ένα υγιές σώμα.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Heathline
Πολλές έγκυες ανησυχούν ότι το σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή άγγιγμα του κεφαλιού. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί, αλλά αν ξέρετε πώς, μπορείτε ακόμα να κάνετε ασφαλές σεξ.
Η γυναικολογική φλεγμονή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια επικίνδυνη γυναικολογική ασθένεια που είναι συχνή σε έγκυες γυναίκες. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία αποτελούν πάντα κορυφαία προτεραιότητα.
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
Είναι η λεύκανση δοντιών στο σπίτι τόσο ασφαλής όσο στην κλινική; Διαβάστε προσεκτικά το παρακάτω άρθρο και θα έχετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο. Ασβέστιο
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, που συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος καθώς και η αιτία και η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Το καλοκαίρι είναι επίσης η εποχή που οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φροντίζετε ενεργά την αναπνευστική σας οδό για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας. Πώς λοιπόν να προστατεύσουμε την αναπνευστική οδό από παθογόνα; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται το καλοκαίρι. Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτού του φαινομένου; Για αυτήν την πάθηση, πρέπει να φροντίζετε ενεργά το σώμα σας για να προστατεύσετε την αναπνευστική υγεία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας; Ας ανακαλύψουμε την απάντηση μέσα από το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα, τα αλλεργικά εξανθήματα φέρνουν πολλά προβλήματα στους ασθενείς, γι' αυτό καλό είναι να βρεθεί τρόπος να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
