Εδώ είναι 4 οφέλη για την υγεία των μήλων που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν

Τα μήλα είναι πάντα γνωστά ως φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά τα οφέλη των μήλων παρακάτω μπορεί να εκπλήξουν πολλούς ανθρώπους. Σίγουρα εκεί

Τα μήλα είναι πάντα γνωστά ως φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά τα οφέλη των μήλων παρακάτω μπορεί να εκπλήξουν πολλούς ανθρώπους.

Μάλλον όλοι έχουν ακούσει το ρητό «Μήλο τη μέρα, αρρώστια δεν επισκέπτεται». Αυτή είναι πράγματι μια πολύ αληθινή δήλωση, έχει αναφέρει με γενικό τρόπο τα οφέλη των μήλων στον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, φαίνεται ότι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην πιστεύουν πραγματικά ότι τα μήλα έχουν τέτοια θαυματουργά αποτελέσματα. Διαβάστε λοιπόν το παρακάτω άρθρο, πιθανότατα θα αλλάξει τόσο τις σκέψεις όσο και τις πράξεις σας.

1. Τα οφέλη των μήλων αυξάνουν τη μακροζωία

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μήλα βοηθούν στην παράταση της ζωής των ανθρώπων

Με βάση μια μελέτη της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας που διεξήχθη το 2011, οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι τα μήλα έχουν ιδιότητες που παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των ζώων έως και 10%. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι ουσίες στα μήλα μπορούν να βελτιώσουν τις κινητικές δεξιότητες στα ζώα. Αν και η μελέτη διεξήχθη μόνο σε ζώα, οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν επίσης ότι τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια και στο ανθρώπινο σώμα.

Δείτε ακόμη: Πόσες θερμίδες περιέχει ένα μήλο;

2. Τα οφέλη των μήλων για τη μνήμη

Τα μήλα αποτρέπουν την άνοια

Με βάση μελέτες από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, η κατανάλωση μήλων μπορεί να αυξήσει την παραγωγή χημικών ενώσεων που συνδέονται με τα εγκεφαλικά κύτταρα που ονομάζονται ακετυλοχολίνη. Η ακετυλοχολίνη είναι μια ορμόνη που έχει πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της παραγωγής νέων, πιο ενεργών κυττάρων από τον εγκέφαλο, τα οποία με τη σειρά τους ενισχύουν τη μνήμη. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες προλαμβάνουν επίσης την άνοια στους ηλικιωμένους, η οποία προκαλείται από τα μήλα που παρέχουν πολλά αντιοξειδωτικά.

3. Πρόληψη εμφράγματος και εγκεφαλικού

Τα μήλα βοηθούν στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού

Ένα από τα οφέλη των μήλων που πρέπει να αναφέρουμε είναι ότι βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση μήλων βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μήλων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης έως και 23%. Επομένως, αυτό το φρούτο βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών χωρίς πολλές παρενέργειες όπως τα συμβατικά φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη.

4 . Τα οφέλη των μήλων στην πρόληψη του καρκίνου

Με βάση μια μελέτη που διεξήχθη στη Χαβάη, υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μήλων και της πρόληψης του κινδύνου καρκίνου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση μήλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα κατά 40-50%. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα μήλα. Αυτές οι ουσίες θα μπλοκάρουν τις ορμόνες που εμπλέκονται στην εμφάνιση καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα. Εν τω μεταξύ, μια άλλη μελέτη στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση μήλου μείωσε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα στις γυναίκες κατά 21%.

Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη των μήλων για την υγεία που πολύ λίγοι γνωρίζουν. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε ένα μήλο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψετε επικίνδυνες ασθένειες.