Έχοντας το μυστικό για τη φροντίδα των γερών οστών στο σπίτι, θα έχετε σίγουρα ένα πολύ ισχυρότερο σύστημα οστών και αρθρώσεων εάν εφαρμοστεί σωστά. 1. Ασκηθείτε ενεργά
Έχοντας το μυστικό για τη φροντίδα των γερών οστών στο σπίτι, θα έχετε σίγουρα ένα πολύ ισχυρότερο σύστημα οστών και αρθρώσεων εάν εφαρμοστεί σωστά.
1. Ασκηθείτε ενεργά
Η σωματική δραστηριότητα θα είναι μια μέθοδος που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση καθώς και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Η τακτική άσκηση μας βοηθά να αυξήσουμε την ενέργεια καθώς και να βοηθήσουμε τα οστά και τις αρθρώσεις να γίνουν δυνατά, οι αρθρώσεις είναι επίσης πολύ πιο ευέλικτες.
Το να είσαι δραστήριος είναι το μυστικό για τη φροντίδα του συστήματος των οστών και των αρθρώσεων
2. Χτίστε μια υγιεινή διατροφή
Η βιταμίνη C, τα φρούτα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα… είναι πολύ καλές τροφές για το σκελετικό σύστημα. Κάθε άτομο θα πρέπει να τρώει ενεργά τροφές που είναι ωφέλιμες για την υγεία του αντί να εστιάζεται απλώς στα θρεπτικά συστατικά.
Βεβαιωθείτε ότι τα καθημερινά σας γεύματα περιλαμβάνουν πολλά φρούτα καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Φυτικά έλαια όπως λάδι κανόλας ή φυστικέλαιο… Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μυστικό φροντίδας των οστών .
3. Χάστε βάρος
Το υπερβολικό βάρος θα ασκήσει μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη καθώς και στις αρθρώσεις: αρθρώσεις γονάτων, αρθρώσεις αστραγάλου… Η απώλεια του σωστού βάρους θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας με εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο.
4. Καληνύχτα
Η αρθρίτιδα προκαλεί συχνά εξαιρετικά επικίνδυνο πόνο. Ένας καλός βραδινός ύπνος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος και την κούραση. Κάθε μέρα, μην κουράζεστε αλλά κοιμάστε αρκετά. Μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές όταν πηγαίνετε για ύπνο γιατί θα επηρεάσει τον ύπνο σας.
5. Εφαρμόστε ζεστές ή κρύες συσκευασίες
Η εφαρμογή ενός ζεστού πακέτου θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου στις αρθρώσεις. Η εφαρμογή κρύων επιθεμάτων είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της φλεγμονής.
6. Έλεγχος Πόνου
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν συχνά φλεγμονώδη επίδραση στις αρθρώσεις. Επί του παρόντος, το αναλγητικό ακεταμινοφαίνη είναι αρκετά δημοφιλές επειδή δεν προκαλεί στομαχικές διαταραχές. Ωστόσο, όχι για να το κάνουμε κατάχρηση γιατί θα επηρεάσει αρνητικά το συκώτι και τα νεφρά.
7. Ακολουθήστε τη συμβουλή του γιατρού σας
Το να ακούτε τον γιατρό σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι εξαιρετικά σημαντικό
Επί του παρόντος, οι ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων μπορούν να αντιμετωπιστούν με πολλές διαφορετικές μεθόδους, όπως η λήψη δυτικής ιατρικής, ιατρικής της Ανατολής, βελονισμός, βελονισμός... Όποια μέθοδος και αν χρησιμοποιείται, ο ασθενής πρέπει να την ακολουθεί σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αυτό θα είναι πολύ πιο ασφαλές αλλά και πολύ πιο αποτελεσματικό.
8. Χρησιμοποιήστε περισσότερες βοηθητικές συσκευές
Για να μειώσετε την ενόχληση καθώς και να αποτρέψετε τον πόνο, είναι απαραίτητη η χρήση πρόσθετων συσκευών υποστήριξης όπως νάρθηκες, νάρθηκες. Θα πρέπει επίσης να εξοπλίσετε μερικά πρόσθετα αντικείμενα, όπως ένα ανοιχτήρι κονσερβών στο μπάνιο, η τουαλέτα θα κάνει τη ζωή σας πιο απλή και πολύ πιο εύκολη.
9. Μείνετε θετικοί
Η πάντα χαρούμενη, αισιόδοξη διάθεση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την πιο χαρούμενη, πιο θετική διάθεση. Σίγουρα, θα διαπιστώσετε ότι η ζωή είναι πάντα πιο εκτεθειμένη και λιγότερο επιρρεπής σε ασθένειες των αρθρώσεων.
10. Χρησιμοποιήστε περισσότερα υποστηρικτικά προϊόντα
Εάν είστε επιρρεπείς στην οστεοαρθρίτιδα, θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείτε περισσότερα προϊόντα υποστήριξης, τις καλύτερες συμβουλές για τη φροντίδα των οστών. Το ασβέστιο Κ2 αξιολογείται ως προϊόν για την υποστήριξη της θεραπείας ασθενειών των οστών και των αρθρώσεων καθώς και της οστεοπόρωσης. Θα έχετε έναν δυνατό σκελετό εάν είστε ευέλικτοι εάν χρησιμοποιείτε ενεργά αυτό το συμπλήρωμα.
Σίγουρα, αν μπορείτε να αποκτήσετε γερά κόκαλα και αρθρώσεις εάν εφαρμόσετε τους παραπάνω 10 κανόνες στη ζωή σας.
Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά γίνονται λεπτά, αδύναμα και πολύ ευάλωτα. Προκειμένου να αποφευχθούν οι ανεπιθύμητες συνέπειες της οστεοπόρωσης, είναι απαραίτητο να πίνετε γάλα για να την αποτρέψετε. Ξέρετε λοιπόν πότε πρέπει να πίνετε γάλα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης;
Σύμφωνα με έρευνες, οι σπόροι chia περιέχουν μια πλήρη γκάμα συστατικών όπως: Ασβέστιο, Φώσφορο, Μαγνήσιο, Ψευδάργυρο και Bo… έτσι η πρόληψη της οστεοπόρωσης από τους σπόρους chia θα είναι αποτελεσματική. 1. Προέλευση
Πολλές έγκυες ανησυχούν ότι το σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή άγγιγμα του κεφαλιού. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί, αλλά αν ξέρετε πώς, μπορείτε ακόμα να κάνετε ασφαλές σεξ.
Η γυναικολογική φλεγμονή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια επικίνδυνη γυναικολογική ασθένεια που είναι συχνή σε έγκυες γυναίκες. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία αποτελούν πάντα κορυφαία προτεραιότητα.
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
Είναι η λεύκανση δοντιών στο σπίτι τόσο ασφαλής όσο στην κλινική; Διαβάστε προσεκτικά το παρακάτω άρθρο και θα έχετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο. Ασβέστιο
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, που συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος καθώς και η αιτία και η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Το καλοκαίρι είναι επίσης η εποχή που οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φροντίζετε ενεργά την αναπνευστική σας οδό για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας. Πώς λοιπόν να προστατεύσουμε την αναπνευστική οδό από παθογόνα; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται το καλοκαίρι. Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτού του φαινομένου; Για αυτήν την πάθηση, πρέπει να φροντίζετε ενεργά το σώμα σας για να προστατεύσετε την αναπνευστική υγεία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας; Ας ανακαλύψουμε την απάντηση μέσα από το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα, τα αλλεργικά εξανθήματα φέρνουν πολλά προβλήματα στους ασθενείς, γι' αυτό καλό είναι να βρεθεί τρόπος να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
