Η δυσλιπιδαιμία έχει γίνει πλέον μια σύγχρονη ασθένεια που εμφανίζεται όταν το επίπεδο του λίπους στο αίμα είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό. Η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπεία θα αποφευχθεί
Η δυσλιπιδαιμία έχει γίνει πλέον μια σύγχρονη ασθένεια που εμφανίζεται όταν το επίπεδο του λίπους στο αίμα είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό. Η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπεία θα αποφύγει τις ανεπιθύμητες συνέπειες.
Αιτίες δυσλιπιδαιμίας
Δυσλιπιδαιμία είναι το όνομα για μια σειρά από ασθένειες που προκαλούνται από διαταραχές των λιπιδίων στο αίμα, είτε υπερβολικά είτε πολύ λίγες λιποπρωτεΐνες. Η ασθένεια συνήθως εκδηλώνεται ως αυξημένη χοληστερόλη, αυξημένη κακή λιποπρωτεΐνη (LDL), αυξημένα τριγλυκερίδια ή έλλειψη καλής πρωτεΐνης (HDL).
Σύμφωνα με ειδικούς γιατρούς, όταν το σώμα είναι γεμάτο με τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά, θα αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης υψηλής χοληστερόλης . Η ποσότητα της χοληστερόλης θα συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και θα δημιουργήσει αθηρωματικές πλάκες που οδηγούν σε πολλές επικίνδυνες καρδιακές παθήσεις.
Δυσλιπιδαιμία είναι το όνομα μιας σειράς ασθενειών που προκαλούνται από τη διαταραχή των λιπιδίων στο αίμα
Κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται σε λιπαρά κρέατα, πουλερικά, κόκκινα κρέατα όπως βοδινό, χοιρινό κρέας, ζωικά όργανα, κέικ, πλήρες γάλα σε σκόνη ή γάλα 2%. Επιπλέον, ορισμένα είδη τρανς λιπαρών αυξάνουν επίσης τη χοληστερόλη. Οι περισσότερες φυτικές μαργαρίνες και λίπος έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε trans λιπαρά, που περιέχουν 0,3 γραμμάρια - 4,2 γραμμάρια λίπους σε μία κουταλιά της σούπας.
Όπως τα κορεσμένα λιπαρά, τα τρανς λιπαρά αυξάνουν επίσης τη χοληστερόλη και τα λίπη στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα τρανς λιπαρά βρίσκονται κυρίως στα υδρογονωμένα έλαια. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα μπισκότα, τα τηγανητά, ιδιαίτερα τα πατατάκια και τα πρόχειρα φαγητά περιέχουν υψηλά επίπεδα τρανς λιπαρών.
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι δυσλιπιδαιμίας περιλαμβάνουν:
- Αυξημένα επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL - χοληστερόλη ή κακή χοληστερόλη).
- Μειώνει τις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL - χοληστερόλη ή καλή χοληστερόλη).
- Αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Έγκαιρη πρόληψη δυσλιπιδαιμίας
Αλλάξτε τη διατροφή σας
Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη
Η πρώτη ουσία που πρέπει να μειωθεί στο μενού είναι το λίπος (λιπίδιο). Το λίπος πρέπει να αποτελεί μόνο το 15-20% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Η μείωση της ημερήσιας χοληστερόλης κατά 1% θα μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 2%. Επομένως, συνιστάται ο περιορισμός των τύπων κρέατος και ψαριών σε 150 γραμμάρια - 200 γραμμάρια την ημέρα, είναι απαραίτητο να επιλέγετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη.
Τύποι ελαιολάδου, λάδι canola, φυστικέλαιο, ... βοηθούν στη μείωση της συγκέντρωσης της LDL χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, η ομάδα σπόρων πίτουρου όπως η βρώμη μπορεί να μειώσει σημαντικά τη χοληστερόλη. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώτε καστανό ρύζι για να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα.
Αυξήστε την ποσότητα πρωτεΐνης αλλά χρειάζεστε μια ισορροπία μεταξύ ζωικής και φυτικής πρωτεΐνης. Συνιστάται η χρήση ψαριού 3-5 φορές την εβδομάδα, οσπρίων, προϊόντων σόγιας, πρωτεΐνης χαμηλών λιπαρών όπως άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο χωρίς πέτσα, χοιρινό φιλέτο.
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Το κάπνισμα προάγει την αθηροσκλήρωση των στεφανιαίων, αυξάνει τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερόλη, η οποία είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Αυτό είναι προϊόν του μεταβολισμού των λιπιδίων του σώματος που προκαλεί διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων.
Ασκήσου τακτικά
Η τακτική άσκηση όπως τζόκινγκ, ποδηλασία κ.λπ. θα βοηθήσει στη διατήρηση της ευλυγισίας του σώματος. Κάθε μέρα θα πρέπει να αφιερώνετε από 45 λεπτά έως 1 ώρα για εξάσκηση. Φτιάξτε ένα χρονοδιάγραμμα για εξάσκηση και προσπαθήστε να τηρήσετε το χρονοδιάγραμμα που έχει καθοριστεί.
Ελέγχετε τακτικά την υγεία σας για να ανιχνεύσετε πρώιμα σημάδια δυσλιπιδαιμίας και να αντιμετωπίσετε έγκαιρα.
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
Η καθυστερημένη εφηβεία αφήνει κινδύνους όπως κακή ανάπτυξη ύψους, ψυχολογικές επιπτώσεις ή ακόμα και στειρότητα στην ενήλικη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναγνωριστούν πρώιμα σημάδια καθυστερημένης εφηβείας στα αγόρια για έγκαιρη θεραπεία.
Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να δυσκολέψουν τους ασθενείς να αποκτήσουν παιδιά αργότερα στη ζωή τους. Η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και οι χειρουργικές επεμβάσεις που βλάπτουν τα αναπαραγωγικά όργανα μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, ερωτήσεις καθώς και γνώσεις σχετικά με την ασθένεια πρέπει να συζητήσετε σε βάθος, απαντήστε σε ερωτήσεις με την ομάδα ιατρικής φροντίδας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη διάγνωση, το σχέδιο θεραπείας και την ολοκληρωμένη φροντίδα του στρωματικού όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα (GIST).
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (ψευδάργυρος) προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των 12 καλύτερων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που είναι διαθέσιμα σήμερα.
Αναρωτιέστε αν η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά είναι αρκετή για να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συχνά απλώς υποθέτουν ότι η αιτία της δυσκοιλιότητας οφείλεται σε δίαιτα που στερείται φυτικών ινών ή πίνοντας λιγότερο νερό και σε καθιστική ζωή ή σε νηστεία. Εχω
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλεί μια σειρά από επικίνδυνα συμπτώματα και επιπλοκές που πρέπει να αναγνωριστούν έγκαιρα. Ποια είναι λοιπόν τα κοινά συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος; Ας μάθουμε μαζί!
