Η συμπληρωματική διατροφή για τα υποσιτισμένα παιδιά είναι το πιο σημαντικό μέτρο για να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν υγιή. Ωστόσο, πολλές μητέρες εξακολουθούν να έχουν λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη διατροφή που εμποδίζουν το βάρος του μωρού τους να βελτιωθεί περαιτέρω.
Η συμπληρωματική διατροφή για τα υποσιτισμένα παιδιά είναι το πιο σημαντικό μέτρο για να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν υγιή. Ωστόσο, πολλές μητέρες εξακολουθούν να έχουν λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη διατροφή που εμποδίζουν το βάρος του μωρού τους να βελτιωθεί περαιτέρω.
1. Σωστή κατανόηση του υποσιτισμού
Ο υποσιτισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία η ανάπτυξη του παιδιού σταματά λόγω έλλειψης πρωτεϊνών, ενέργειας και μικροθρεπτικών συστατικών στο σώμα. Υπάρχουν συνήθως τρεις ταξινομήσεις: ταξινόμηση σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO-1981) και ταξινόμηση σύμφωνα με το Waterlow (1976). ταξινομημένο σύμφωνα με το Welcome (1970). Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών, αλλά είναι πιο συχνή μεταξύ 6 και 24 μηνών. Ο υποσιτισμός συχνά συνοδεύεται από ευαισθησία σε λοιμώξεις και αντίστροφα, οι λοιμώξεις επιδεινώνουν τον υποσιτισμό.
Από 6 έως 24 μηνών, τα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ραχίτιδας
Η κλίμακα ταξινόμησης του ΠΟΥ (1981) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη σήμερα. Ο ΠΟΥ συνιστά να θεωρείται υποσιτισμένος όταν το βάρος για την ηλικία είναι μικρότερο από 2 τυπικές αποκλίσεις (-2 SD) σε σύγκριση με τον πληθυσμό αναφοράς NCHS (Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας των ΗΠΑ). Από κάτω - 2 SD έως - 3 SD: ήπιος υποσιτισμός (βαθμός 1), από κάτω - 3 SD έως - 4 SD: μέτριος υποσιτισμός (βαθμός 2), από κάτω - 4 SD: σοβαρός υποσιτισμός (βαθμός) 3). 1 SD ισοδυναμεί με το 10% του σωματικού βάρους. Υπάρχουν πολλές αιτίες υποσιτισμού, όπως η κακή διατροφή, οι πεπτικές διαταραχές ή το αποτέλεσμα μιας λοίμωξης. Ανεξάρτητα από την αιτία, οι συνέπειες προκαλούν επίσης έλλειψη ενέργειας και βασικών θρεπτικών συστατικών στα παιδιά, με αποτέλεσμα τα παιδιά να μην παχαίνουν, να μην αυξάνουν το ύψος και να μειώνουν την ευφυΐα. Για να βελτιωθεί ο υποσιτισμός των παιδιών, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τη διατροφή και να αντιμετωπίζουν διεξοδικά τις ασθένειες που έχουν τα παιδιά.
2. 4 σημειώσεις κατά τη συμπλήρωση διατροφής για υποσιτισμένα παιδιά
Τα συμπληρώματα διατροφής για υποσιτισμένα παιδιά πρέπει να είναι μεθοδικά και επιστημονικά για να είναι αποτελεσματικά. Οι ακόλουθες 4 σημειώσεις που πολλοί γονείς εξακολουθούν να κάνουν συχνά τις καθιστούν αντιπαραγωγικές:
Μην επιδίδεστε σε μπλόφες
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε κατά τη συμπλήρωση διατροφής για υποσιτισμένα παιδιά είναι ότι τα υποσιτισμένα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ό,τι συνήθως για να τα βοηθήσετε να ανακτήσουν γρήγορα την ανάπτυξή τους σε βάρος και ύψος σύμφωνα με τα πρότυπα ανάπτυξης. Αλλά πολλοί γονείς των οποίων τα παιδιά αργούν να πάρουν βάρος και καθυστερούν, προσπάθησαν να τραφούν με πολλές ακριβές και σπάνιες τροφές, όπως φωλιές πουλιών, βελούδο από ελαφοκέρατο, βασιλικός πολτός... για παιδιά. , αλλά το αποτέλεσμα δεν φαίνεται, αλλά το παιδί εξακολουθεί να έχει καχυποψία ή δυσκοιλιότητα, οι πεπτικές διαταραχές κάνουν τους γονείς ακόμα πιο προβληματικούς.
Η σωστή συμπλήρωση του μωρού, αρκετά, όχι «μπλόφα» είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό να μην υποσιτίζεται
Μην συμπληρώνετε αυθαίρετα μικροθρεπτικά συστατικά για παιδιά
Τα μικροθρεπτικά συστατικά για κάθε σώμα μας χρειάζεται μόνο σε μικρή ποσότητα αλλά είναι πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των παιδιών. Ειδικά αν το παιδί είναι υποσιτισμένο , μπορεί να χρειαστεί να συμπληρωθεί με μικροθρεπτικά συστατικά (συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και μετάλλων). Υπάρχουν πολλές μητέρες που συχνά προσθέτουν μικροθρεπτικά συστατικά για τα παιδιά τους επειδή πιστεύουν ότι είναι τονωτικό, ειδικά ασβέστιο και βιταμίνη D για να αυξήσουν το ύψος τους. Ωστόσο, αυτό είναι εύκολο να έχει το «οπισθοδρομικό» αποτέλεσμα γιατί η προσθήκη μικροθρεπτικών συστατικών πρέπει να καθοδηγείται από διατροφολόγους για να την εξετάσουν και να την επιλέξουν γιατί η περίσσεια ή η ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών είναι επιβλαβής για την ανάπτυξη των παιδιών.
Μην θεωρείτε το χυμό, το γάλα ως συνοδευτικό γεύμα
Τα υποσιτισμένα παιδιά πρέπει να αυξάνουν τον αριθμό των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά οι μητέρες δεν πρέπει να επιλέγουν χυμό ως σνακ για το μωρό. Επειδή ο χυμός φρούτων έχει πολύ λίγη ενέργεια, λίγες φυτικές ίνες, μόνο υδατοδιαλυτές βιταμίνες και ζάχαρη, είναι εύκολο για τα παιδιά να «μπερδευτούν» και να μην θέλουν να φάνε άλλο το κύριο γεύμα.
Το γάλα δεν πρέπει να θεωρείται ως σνακ για μωρά γιατί προκαλεί εύκολα διατροφικές ελλείψεις
Σύμφωνα με το AAP, τα μωρά που πίνουν πολύ χυμό αντί για μητρικό γάλα ή γάλα φόρμουλας κινδυνεύουν να χάσουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, οι μητέρες δεν πρέπει να δίνουν χυμό σε μωρά κάτω των 6 μηνών. Τα μεγαλύτερα μωρά μπορούν να πίνουν χυμό αλλά πρέπει να περιορίζεται στα 150-200 γραμμάρια/ημέρα.
Θα πρέπει να αυξήσει τη διατροφή των παιδιών τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα
Το σημαντικό στη συμπλήρωση διατροφής για τα υποσιτισμένα παιδιά είναι η συμπλήρωση σύμφωνα με τις αναπτυξιακές ανάγκες του οργανισμού του παιδιού. Επομένως, για τα υποσιτισμένα παιδιά, οι μητέρες πρέπει να βελτιώσουν τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα των τροφίμων. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν γάλα και γιαούρτι, ελαιόλαδο, μέλι, κρέας ψαριού, άμυλο,... Η αύξηση του αριθμού των γευμάτων περισσότερο, όπως 5-6 γεύματα την ημέρα, θα βοηθήσει το μωρό σας να παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
Η διατροφή για τα υποσιτισμένα παιδιά φαίνεται απλή, αλλά δεν είναι. Γιατί αν οι γονείς δεν έχουν επιστημονικές γνώσεις πάνω σε αυτό το θέμα, μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αντιπαραγωγικά αποτελέσματα ή μπορεί να έχει πολλές συνέπειες για την υγεία του παιδιού σας.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
Η εσοχή του βρεφικού fontanel εμφανίζεται όταν το μαλακό σημείο στο κρανίο γίνεται βαθύτερο από το κανονικό. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η αφυδάτωση.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα γεύμα με πολύ κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα... είναι το πιο λογικό ισορροπημένο διατροφικό γεύμα για τα παιδιά.
aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.
Για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειψη γάλακτος για το θηλασμό, ότι δεν είναι φραγμένοι οι γαλακτοφόροι πόροι και για να διασφαλιστεί η υγιεινή του μωρού, οι μητέρες θα πρέπει να κατανοήσουν τα ακόλουθα πράγματα...
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών παρουσιάζουν καθυστέρηση και υποσιτισμό. Εάν ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα, εφοδιαστείτε με τρόπους για να ξεπεράσετε τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
