Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Ποιες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου;
Μυικοί σπασμοί
Οι μυϊκοί σπασμοί, η μυϊκή ένταση είναι συχνές συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα. Επιπλέον, οι κράμπες ή ο πόνος στους μύες είναι επίσης σημάδια ότι η ποσότητα ασβεστίου στο σώμα μειώνεται σοβαρά και πρέπει να αναπληρωθεί αμέσως.
Οι μυϊκές καταπονήσεις στα πόδια, οι δικέφαλοι μυς και οι κράμπες είναι κοινές συνέπειες σε άτομα με ανεπάρκεια ασβεστίου.
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
Τα άτομα με ανεπάρκεια ασβεστίου αισθάνονται συχνά μουδιασμένα χέρια, μυρμήγκιασμα στις παλάμες, στα πόδια και συχνά έχουν την τάση να θέλουν να σπάσουν τις αρθρώσεις. Ο λόγος για αυτό, οι επιστήμονες λένε ότι, όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου, το νευρικό σύστημα είναι πολύ ενθουσιασμένο, οπότε οδηγεί στο παραπάνω φαινόμενο.
Κουρασμένος
Η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα θα επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία. Τα άτομα με ανεπάρκεια ασβεστίου συχνά νιώθουν κούραση, αϋπνία, άγχος.
Οστεοπόρωση
Όταν η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι πολύ εύκολο να προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας, οστεοπόρωση. Επειδή από τη στιγμή που το σώμα στερείται ασβεστίου, θα αντλήσει ασβέστιο από τα οστά για να θρέψει την καρδιά και άλλα σημαντικά όργανα.
Η πιο επικίνδυνη συνέπεια της ανεπάρκειας ασβεστίου είναι η οστεοπόρωση.
Προκαλέστε προβλήματα με το κόλον
Προβλήματα που σχετίζονται με το παχύ έντερο μπορεί να προκληθούν από τη μη παροχή επαρκούς ασβεστίου στο σώμα, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη πολύποδων του παχέος εντέρου . Μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ξυπνώντας αργά
Η ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα προκαλεί επίσης καθυστερημένη εφηβεία στις γυναίκες. Επιπλέον, οι ακανόνιστες περίοδοι είναι επίσης συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό.
Πρόληψη και αντιμετώπιση των συνεπειών της ανεπάρκειας ασβεστίου
Η πρόληψη και η υπέρβαση των συνεπειών της ανεπάρκειας ασβεστίου θα βοηθήσει στη διασφάλιση της οστικής δομής του σώματος. Για τους εφήβους, αρκετό ασβέστιο αρκεί για την εφηβεία να είναι ψηλή και σε φόρμα, ενώ για τους ενήλικες βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις όπως η οστεοπόρωση, η σπονδυλολίσθηση, η δισχιδής ράχη.
Ωστόσο, ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης ασβεστίου; Εάν το σώμα σας αντιμετωπίζει προβλήματα όπως κίτρινα δόντια, εύθραυστα νύχια και μαλλιά, συχνούς μυϊκούς πόνους και κράμπες, αυτά είναι σημάδια ότι σας λείπει το ασβέστιο. Επιπλέον, για να μάθετε εάν έχετε ανεπάρκεια ασβεστίου, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση ασβεστίου στο αίμα και να μετρήσετε την πυκνότητα ασβεστίου στα οστά σας σε μια ιατρική μονάδα.
Τα κίτρινα δόντια είναι το πιο εμφανές σημάδι ανεπάρκειας ασβεστίου.
Για να αποφύγουμε δυσάρεστες συνέπειες αργότερα, ο καλύτερος τρόπος είναι να έχουμε μια αίσθηση πρόληψης μόλις κλείσουμε τα 30, τη στιγμή που η οστική απορρόφηση αρχίζει να κατακλύζει σταδιακά τον σχηματισμό οστών. Ωστόσο, εκτός από τη συμπλήρωση των κατάλληλων αναγκών σε ασβέστιο , είναι επίσης απαραίτητο να προστεθούν απαραίτητα μέταλλα στον οργανισμό όπως Mg, Χαλκός, Ψευδάργυρος, Mn...
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τις συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου που πρέπει να γνωρίζετε. Ας ελπίσουμε ότι με τις παραπάνω πληροφορίες, το Blog aFamilyToday σας βοήθησε να κατανοήσετε τις συνέπειες της σοβαρής ανεπάρκειας ασβεστίου, έχοντας έτσι τον πιο αποτελεσματικό τρόπο πρόληψης και αντιμετώπισης.