Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται πολύ για την ομορφιά των γυναικών. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τον οργανισμό; Συνέπειες υπερβολικής ή ανεπάρκειας βιταμίνης Ε, αρκετό περιεχόμενο για να παρέχει τα καλύτερα οφέλη για την υγεία.
Ακούμε συχνά για τις επιπτώσεις της βιταμίνης Ε στην ομορφιά. Εκτός όμως από το αποτέλεσμα ομορφιάς, η βιταμίνη Ε έχει και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Το παρακάτω άρθρο θα διευκρινίσει αυτό το ζήτημα, ακολουθήστε το:
Μάθετε για τη βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, όχι υδατοδιαλυτή. Στη φύση, η βιταμίνη Ε υπάρχει με τη μορφή υγρού, ανοιχτού κίτρινου χρώματος, ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες. Η βιταμίνη Ε σχεδόν δεν καταστρέφεται με το μαγείρεμα, αλλά καταστρέφεται εύκολα όταν εκτίθεται στις υπεριώδεις ακτίνες.
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για τον οργανισμό
Η βιταμίνη Ε διατίθεται σε δύο μορφές, τη φυσική βιταμίνη Ε και την τεχνητή βιταμίνη Ε. Στην οποία η φυσική βιταμίνη Ε απορροφάται καλύτερα στον οργανισμό, προάγει τη βιολογική δραστηριότητα και έχει πιο χρήσιμα αποτελέσματα από την τεχνητή βιταμίνη Ε.
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται φυσικά σε τροφές όπως το ηλιέλαιο, το έλαιο φύτρων σιταριού, τα δημητριακά, τις ελιές, τα αυγά και μερικά σκούρα πράσινα λαχανικά.
Η επίδραση της βιταμίνης Ε
Εκτός από το αποτέλεσμα ομορφιάς, η βιταμίνη Ε έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Μερικές σημαντικές επιδράσεις της βιταμίνης Ε μπορείτε να ανατρέξετε παρακάτω.
Η βιταμίνη Ε προλαμβάνει τη γήρανση
Οι ανάγκες σε βιταμίνη Ε για κάθε ηλικία
Οι απαιτήσεις σε βιταμίνη Ε διαφέρουν από ηλικία σε ηλικία. Σύμφωνα με τις συνιστώμενες διατροφικές ανάγκες, η ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Ε προς συμπλήρωση είναι η εξής:
Για τα μωρά που θηλάζουν, η ποσότητα της βιταμίνης Ε είναι σχεδόν επαρκής μέσω του γάλακτος, επομένως δεν υπάρχει ανάγκη συμπλήρωσης βιταμίνης Ε για αυτό το θέμα.
Βλάβη από ανεπάρκεια βιταμίνης Ε
Αν και δεν αναφέρεται τόσο πολύ όσο οι βιταμίνες Α, D και Β1, η έλλειψη βιταμίνης Ε προκαλεί επίσης πολύ κακές συνέπειες όπως:
Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής
Συνέπειες υπερβολικής δόσης βιταμίνης Ε
Η υπερβολική δόση οποιασδήποτε ουσίας στον οργανισμό μπορεί να επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα και η βιταμίνη Ε δεν αποτελεί εξαίρεση. Μερικές παρενέργειες από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Ε μπορεί να περιλαμβάνουν:
Μπορείτε εύκολα να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Ε μέσω της καθημερινής τροφής . Ή εάν πιστεύετε ότι πρέπει να λαμβάνετε περισσότερη βιταμίνη Ε για το σώμα σας για οποιονδήποτε σκοπό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διασφαλίσετε την ασφάλεια κατά τη χρήση. Το συμπλήρωμα βιταμίνης Ε πρέπει να είναι το σωστό αντικείμενο και η σωστή δόση.
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη Ε. Ελπίζουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να κατανοήσετε καλύτερα τον ρόλο της βιταμίνης Ε στην υγεία. Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Στην Ανατολική Ιατρική, στα χέρια μας, θα υπάρχουν θέσεις πολύ σημαντικών σημείων βελονισμού, στα οποία βρίσκεται το σημείο Thap Tuyen. Πού βρίσκεται λοιπόν η θέση του βελονισμού - ξέρετε;
Ο μυελικός καρκίνος του μαστού είναι ένας διηθητικός καρκίνος, που σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, αν και οι κλασικοί μυελικοί καρκίνοι του μαστού είναι λιγότερο πιθανό να δώσουν μετάσταση.
Τι βλάπτει η καθιστική ζωή στην ανθρώπινη υγεία και ποια είναι τα οφέλη της ενεργού δραστηριότητας, πώς να ασκείσαι αποτελεσματικά; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε.
Οι κρίσεις άσθματος σας κάνουν να νιώθετε άβολα, βασανίζοντάς σας ανά πάσα στιγμή. Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για το άσθμα που μπορείτε να εφαρμόσετε. 1. Θεραπεία άσθματος
Η ακανόνιστη ταχυκαρδία είναι σύμπτωμα γρήγορου καρδιακού ρυθμού που υπερβαίνει το φυσιολογικό όριο. Για μια υγιή καρδιά μείνετε μακριά από αυτές τις τροφές
Η ελονοσία και ο δάγγειος πυρετός είναι και οι δύο μολυσματικές ασθένειες που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία και τη ζωή. Δείτε πώς να διακρίνετε την ελονοσία από τον δάγγειο πυρετό για εύκολη αναγνώριση.
Είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ολόπλευρη ανάπτυξη των παιδιών. Οι μητέρες θα πρέπει να ανατρέξουν στον τρόπο χρήσης της βιταμίνης Β1 για τα παιδιά για να βοηθήσουν τις βιταμίνες να προωθήσουν την πλήρη χρήση τους
Εκτός από το γωνιακό σχήμα προσώπου σε γραμμή V, σε πολλές γυναίκες αρέσει επίσης ένα γεμάτο και ευγενικό πρόσωπο. Επί του παρόντος, οι ενέσεις στο μάγουλο του μωρού είναι μια δημοφιλής μέθοδος για να ξεπεράσετε τα βυθισμένα μάγουλα και να φέρετε ένα παχύ πρόσωπο στις γυναίκες. Τι είναι λοιπόν η ένεση στο μωρό στο μάγουλο; Πόσο για τις ενέσεις στο μωρό στο μάγουλο;
Η έννοια του squat δεν είναι ξένη σε όσους αρχίζουν να μαθαίνουν για τις ασκήσεις περιποίησης σώματος. Τι είναι λοιπόν το squat και ποια είναι τα οφέλη αυτής της κίνησης για το σώμα του ασκούμενου;
Ο πόνος στον ώμο είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Αυτή είναι μια από τις μεγάλες αρθρώσεις του σώματος, έχει ευρύ και ευέλικτο εύρος κίνησης και συνδέεται στενά με άλλα μέρη. Το φαινόμενο του πόνου στον ώμο θα κάνει την ικανότητα λειτουργίας του χεριού να παρεμποδιστεί, επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες.
