Οι γυναικείες ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη φροντίδα της ομορφιάς, της νεότητας και της σωματικής διάπλασης των γυναικών. Εάν μειωθούν οι γυναικείες ορμόνες, θα επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής, τις δραστηριότητες και την ευτυχία των γυναικών.
Τι είναι λοιπόν η πτώση των γυναικείων ορμονών και τι την προκαλεί, Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες.
Τι είναι η ανεπάρκεια γυναικείας ορμόνης;
Τα χαμηλά οιστρογόνα, επίσης γνωστή ως χαμηλή γυναικεία ορμόνη, είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται στις γυναίκες. Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τις ωοθήκες, είναι καθοριστικός παράγοντας για την ομορφιά και τη φυσιολογία των γυναικών όπως η μεγέθυνση του μαστού, η λεπτή μέση, το λείο δέρμα, ο υγρός κόλπος...
Οι ορμόνες είναι καθοριστικός παράγοντας για την ομορφιά και τη φυσιολογία των γυναικών
Κανονικά, τα επίπεδα οιστρογόνων μιας γυναίκας κυμαίνονται από 50 pg/ml έως 400 pg/ml. Εάν αυτό το επίπεδο είναι κάτω από 100 pg/ml, σημαίνει ότι έχετε έλλειψη οιστρογόνων. Όταν οι γυναικείες ορμόνες μειώνονται, οι πρώτες επιπτώσεις στο σώμα και το δέρμα μαζί με τη μείωση της σεξουαλικής ορμής προκαλούν πολλές ενοχλήσεις και στενοχώριες στις γυναίκες.
Ποιος είναι επιρρεπής στην πτώση των γυναικείων ορμονών;
Υπάρχουν πολλές αιτίες μείωσης των γυναικείων ορμονών, άτομα με χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων συχνά περιλαμβάνουν:
Αιτίες μείωσης των ορμονών
Τα οιστρογόνα παράγονται κυρίως στις ωοθήκες. Οτιδήποτε επηρεάζει τις ωοθήκες θα καταλήξει να επηρεάζει την ποσότητα των οιστρογόνων που παράγονται. Οι νεαρές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων λόγω:
Η πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα.
Παράγοντες κινδύνου για υπογοναδισμό
Διάγνωση ορμονικής ανεπάρκειας
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα χαμηλών οιστρογόνων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να κάνουν διάγνωση εάν χρειαστεί.
Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω επιπλοκών. Εκτός από το να μιλήσετε με το γιατρό σας για το οικογενειακό ιστορικό υγείας και τα συμπτώματά σας. Θα κάνουν επίσης φυσική εξέταση. Μπορεί να γίνουν εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων ορμονών.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει απεικόνιση εγκεφάλου για να ελέγξει τυχόν ανωμαλίες που μπορεί να επηρεάσουν το ενδοκρινικό σύστημα. Η εξέταση DNA μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση τυχόν προβλημάτων με το ενδοκρινικό σας σύστημα.
Μέτρα για την εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών
Μόλις αναγνωριστούν τα σημάδια της πτώσης των γυναικείων ορμονών, οι γυναίκες πρέπει να επικεντρωθούν σε μεθόδους που βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών, όπως:
Προσοχή στη διατροφή σας
Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που βοηθά στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών. Οι συνιστώμενες τροφές περιλαμβάνουν:
Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β3, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των ορμονών του φύλου. Επομένως, εάν οι γυναίκες έχουν σημάδια κακής ενδοκρινικής λειτουργίας, θα πρέπει να προσθέσουν κοτόπουλο στην καθημερινή τους διατροφή για να το αποτρέψουν καθώς και να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε γρήγορα την ενδοκρινική έκπτωση.
Οι γυναίκες, εάν υπάρχουν σημάδια κακής ενδοκρινικής λειτουργίας, θα πρέπει να προσθέτουν κοτόπουλο στην καθημερινή τους διατροφή
Σολομός
Το κρέας σολομού περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα 3 που βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών του φύλου για το σώμα. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε αμινοξέα στον σολομό βοηθά στην αύξηση των πρωτεϊνικών συστατικών, διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης για να εξισορροπήσει τα επίπεδα οιστρογόνων.
Σκούρα πράσινα λαχανικά
Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, η καθημερινή προσθήκη σκούρων πράσινων λαχανικών βοηθά τις γυναίκες να αποτρέψουν τον κίνδυνο ενδοκρινικής έκπτωσης. Επειδή σε αυτά τα λαχανικά περιέχουν πολύ ινδόλη - 3 καρβινόλη. Έτσι, μην ξεχνάτε να προσθέτετε στο σώμα σας τροφές με ακτίνες όπως κουνουπίδι, σπανάκι, σπανάκι κ.λπ.
Λίπη στα φυτά
Οι φυσικές πηγές λίπους σε φρούτα όπως το αβοκάντο, ο ηλίανθος, το λάδι καρύδας, οι ελιές βοηθούν στην παραγωγή γυναικείων ορμονών για την εξισορρόπηση της έλλειψης οιστρογόνων.
Άλλαξε την καθημερινότητά σου
Η τακτική άσκηση και ο αθλητισμός βοηθούν στην αποτελεσματική ισορροπία των ορμονών. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην ενίσχυση του φυσικού ανοσοποιητικού συστήματος για να κρατήσει το σώμα υγιές.
Ο σωστός και επαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά το άγχος, επιπλέον, βοηθά επίσης στην αύξηση της ενέργειας για το σώμα να παράγει γυναικείες ορμόνες για να λειτουργήσει καλύτερα.
Στις ανεπτυγμένες χώρες, τα παιδιά λαμβάνουν πολύ συγκεκριμένη και πρώιμη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση. Η γνώση για την αναπαραγωγή έχει συμπεριληφθεί στην ιαπωνική εκπαίδευση από το δημοτικό.
Το αντισυλληπτικό φιλμ VCF είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά και αξιόπιστα αντισυλληπτικά προϊόντα. Λοιπόν πού να αγοράσω αντισυλληπτικό φιλμ VCF; Παρακολουθήσετε τώρα!
Το να είσαι πιστός στον εαυτό σου είναι μια έντονη επιθυμία πολλών ανθρώπων όταν πρέπει να έχουν ανδρικό σώμα αλλά γυναικείο μυαλό. Και η χειρουργική επέμβαση αλλαγής φύλου από άνδρα σε γυναίκα βοήθησε πολλούς ανθρώπους να αποκτήσουν μια νέα μορφή που να είναι αληθινή στο πραγματικό τους φύλο.
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
