Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία και κίνδυνοι για την υγεία

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή σας, προκαλώντας απώλεια της αυτοπεποίθησης, αλλά προκαλεί επίσης αύξηση των επικίνδυνων ασθενειών για την υγεία, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά.

Το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε παχυσαρκία, η οποία θα επιφέρει πολλούς απρόβλεπτους κινδύνους για την υγεία. Αυτό θεωρείται ότι είναι η αιτία της αύξησης των καρδιαγγειακών παθήσεων , του διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των παθήσεων των οστών. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία και τους κινδύνους για την υγεία.

Αιτίες υπέρβαρου και παχυσαρκίας

Η ανισορροπία στην ενέργεια, δηλαδή η ποσότητα των θερμίδων που λαμβάνονται στο σώμα και η ποσότητα των θερμίδων που χρησιμοποιείται είναι πολύ διαφορετική είναι η κύρια αιτία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Σύμφωνα με τους επιδημιολόγους, ο επιπολασμός του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στην κοινότητα σήμερα οφείλεται κυρίως στη συχνή κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλής ενέργειας. Μαζί με αυτό είναι η συνήθεια του καθιστικού, ανενεργού τρόπου ζωής. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία μπορεί επίσης να σχετίζονται με οικογενειακούς παράγοντες και με διάφορους άλλους παράγοντες, όπως: 

1. Κληρονομικότητα

Η κληρονομικότητα είναι επίσης μια από τις αιτίες της παχυσαρκίας. Επειδή τα γονίδια έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν το μεταβολισμό, την αποθήκευση και την κατανομή του λίπους. Η γενετική παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και στην ικανότητα του σώματος να καίει θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης. 

Αυτή η παχυσαρκία έχει συχνά μια οικογενειακή τάση, που δεν σχετίζεται μόνο με τη γενετική αλλά και λόγω παρόμοιων οικογενειακών διατροφικών συνηθειών, τρόπου ζωής και διαβίωσης. Εάν και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι , ο κίνδυνος το παιδί να είναι παχύσαρκο είναι επίσης πολύ υψηλός. 

Αιτίες υπέρβαρου και παχυσαρκίας

2. Ηλικία

Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεαστεί από παράγοντες ηλικίας και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, με την ηλικία, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξάνεται λόγω ορμονικών αλλαγών και ενός λιγότερο ενεργού τρόπου ζωής. 

Επιπλέον, η ποσότητα των μυών στο σώμα θα τείνει επίσης να μειώνεται με την ηλικία. Αυτό πιθανότατα θα μειώσει τον μεταβολισμό του σώματος, ο οποίος με τη σειρά του θα μειώσει τις ανάγκες σε θερμίδες και πιθανώς θα αυξήσει το σωματικό βάρος. Καθώς μεγαλώνετε, η μη μείωση της πρόσληψης θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

3. Οικονομικά και κοινωνικά θέματα

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, υπάρχει κοινωνική και οικονομική σχέση με την παχυσαρκία. Για παράδειγμα, δεν υπάρχει χρόνος και χώρος για άσκηση, για να μην τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ή το σύστημα γρήγορου φαγητού είναι πολύ ανεπτυγμένο και οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι, δεν έχουν χρόνο να μαγειρέψουν… μπορεί να αυξήσει την κατάσταση του υπερβολικού βάρους ή της παχυσαρκίας. 

Συνέπειες του υπερβολικού βάρους

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να έχει μια σειρά από συνέπειες, όπως: 

  • Υγεία: Μια σειρά από ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που παχαίνουν γρήγορα και είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι έχουν συχνά πολύ υψηλότερο ποσοστό ασθένειας από τους κανονικούς ανθρώπους. Ειδικότερα, οι χρόνιες παθήσεις έχουν υψηλό κίνδυνο πρόκλησης κινδύνου όπως καρδιοπάθειες, αναπνευστικές παθήσεις, παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων, ενδοκρινικές διαταραχές, διαβήτης, μειωμένο προσδόκιμοζωής  κ.λπ.
  • Σχετικά με την εμφάνιση: Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία δεν προκαλεί μόνο υψηλό κίνδυνο ασθένειας, αλλά αλλάζει επίσης το σχήμα του σώματος, με αποτέλεσμα το σώμα να γίνεται υπερβολικό, να χαλαρώνει και να προκαλεί απώλεια αυτοπεποίθησης. Μια μελέτη έδειξε ότι έως και το 98% των υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων αισθάνονται ότι δεν είναι πλέον ελκυστικοί όταν το σώμα τους χάνει τις καμπύλες και δεν είναι πλέον τόσο αδύνατος όσο πριν. 
  • Ψυχολογικά: Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα θα χάσουν την εμπιστοσύνη τους στην επικοινωνία, κάνοντας τον ασθενή να φοβάται να εμφανιστεί στο κοινό και ταυτόχρονα να γίνει λιγότερο ευέλικτος σε όλες τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Αυτό θα μειώσει την αποδοτικότητα της εργασίας, θα δυσκολέψει την εύρεση της ευτυχίας και θα περιορίσει την αφοσίωση στην οικογένεια και την κοινωνία.

Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία και κίνδυνοι για την υγεία

Οι συνέπειες του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας είναι τεράστιες

Πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας

Πριν από τις μεγάλες συνέπειες που επιφέρει το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, οι ειδικοί γιατροί έχουν συστήσει ότι κάθε άτομο πρέπει να ελέγχει ενεργά το βάρος του μέσω της διατήρησης ενός υγιεινού, δραστήριου και υγιεινού τρόπου ζωής. σωστή διατροφή και εφαρμογή επιστημονικών μεθόδων απώλειας βάρους για τη διασφάλιση της υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής . Ακολουθούν ορισμένα μέτρα για την πρόληψη του κινδύνου υπέρβαρου και παχυσαρκίας: 

  • Δίαιτα μειωμένων θερμίδων: Συνήθως, οι παρεχόμενες θερμίδες πρέπει να μειώνονται κατά 20-25% για την ηλικία και το φύλο, δεν πρέπει να τρώμε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη που απορροφώνται γρήγορα ή ισοδύναμα με 1.600-1.800 kcal/ημέρα. Θα πρέπει να χάνετε βάρος αργά, όχι πολύ γρήγορα, κατά μέσο όρο, περίπου 2-3 ​​κιλά/μήνα.
  • Αυξήστε την άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση των μυών δυνατών, αλλά βοηθά επίσης στην κυκλοφορία του αίματος, καλή για τις αρθρώσεις και τους χόνδρους. Ένας δυνατός μυς θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις κατά την κίνηση. Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. 

Πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας

Παρακάτω υπάρχουν μερικές κοινοποιήσεις σχετικά με το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας και τους κινδύνους για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε και να προσέχετε. Ας σας βοηθήσουμε να φροντίσετε το υγιές σώμα σας!


Leave a Comment

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη μόλυνση μετά από καισαρική τομή (μέρος 1)

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη μόλυνση μετά από καισαρική τομή (μέρος 1)

Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health και οι αναγνώστες μαθαίνουν τι είναι η μόλυνση μετά από καισαρική τομή και τι περιπτώσεις μόλυνσης μετά από καισαρική τομή.

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.

Η ωχρινική φάση και η σημασία της στη σύλληψη

Η ωχρινική φάση και η σημασία της στη σύλληψη

Η ωχρινική φάση είναι επίσης γνωστή ως φάση μετά την ωορρηξία. Αν και πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν αυτό το στάδιο, στην πραγματικότητα, η ωχρινική φάση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Εάν έχετε ελαττωματική ωχρινική φάση, μπορεί να έχετε αποβολή.

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για την επιλόχεια προεκλαμψία;

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για την επιλόχεια προεκλαμψία;

Μετά τη γέννηση του μωρού, το σώμα της μητέρας μπορεί ακόμα να αντιμετωπίσει επικίνδυνα προβλήματα, όπως η επιλόχεια προεκλαμψία.

Πότε να παίρνετε το αποπαρασιτικό και πώς να το χρησιμοποιήσετε καλύτερα;

Πότε να παίρνετε το αποπαρασιτικό και πώς να το χρησιμοποιήσετε καλύτερα;

Η αποπαρασίτωση είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας όλων, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων και των παιδιών. Ποια είναι λοιπόν τα κριτήρια για την επιλογή ενός αποπαρασιτωτή; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε τα αποπαρασιτιστικά χάπια; Τι πρέπει να προσέχω όταν χρησιμοποιώ αποπαρασιτωτικά; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα.

Ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου: αιτίες, συμπτώματα και διάγνωση

Ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου: αιτίες, συμπτώματα και διάγνωση

Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στην άρθρωση του γόνατος, ιδιαίτερα στους αθλητές. Μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο

Τι είναι η δυσεντερία; Πόσο καιρό χρειάζεται για να αναρρώσει ένα παιδί από δυσεντερία;

Τι είναι η δυσεντερία; Πόσο καιρό χρειάζεται για να αναρρώσει ένα παιδί από δυσεντερία;

Ένα παιδί με δυσεντερία κάνει τους γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά γιατί το παιδί νιώθει και άβολα και κουράζεται επειδή πρέπει να βγαίνει έξω πολλές φορές την ημέρα. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να αναρρώσει ένα μωρό από τη δυσεντερία; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Αποκαλύπτοντας πώς να θεραπεύσετε τη βρογχοκήλη με απλό και αποτελεσματικό ανδρικό φάρμακο

Αποκαλύπτοντας πώς να θεραπεύσετε τη βρογχοκήλη με απλό και αποτελεσματικό ανδρικό φάρμακο

Η θεραπεία της βάσης της βρογχοκήλης με ανδρικό φάρμακο είναι ασφαλής, οικονομική και αποτελεσματική. Πώς να το διορθώσετε, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Αλλεργία στο αβοκάντο και τι πρέπει να γνωρίζετε

Αλλεργία στο αβοκάντο και τι πρέπει να γνωρίζετε

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πολύ θρεπτικό και καλό για την υγεία, ειδικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τρώνε αβοκάντο, ορισμένες αλλεργικές αντιδράσεις έχουν τεκμηριωθεί από επιστήμονες. Η ουσία είναι ότι μια αλλεργία στο αβοκάντο σχετίζεται στενά με μια αλλεργία στο λάτεξ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο αβοκάντο είναι δομικά παρόμοιες με τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στο φυσικό λατέξ από καουτσούκ.

Από πού προέρχονται οι πέτρες στη χολή στους άνδρες και ποια είναι τα συμπτώματα;

Από πού προέρχονται οι πέτρες στη χολή στους άνδρες και ποια είναι τα συμπτώματα;

Οι χολόλιθοι είναι επίσης μια από τις επικίνδυνες ασθένειες όταν οι επιπλοκές γίνονται σοβαρές όπως η διήθηση της περιτοναϊκής χολής, η οξεία παγκρεατίτιδα λόγω λίθων, η περιτονίτιδα των χοληφόρων κ.λπ. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των χολόλιθων στους άνδρες; φύλο. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο

Τα πιο κοινά συμπτώματα ενός διευρυμένου προστάτη

Τα πιο κοινά συμπτώματα ενός διευρυμένου προστάτη

Η αναγνώριση των συμπτωμάτων της διεύρυνσης του προστάτη στα αρχικά στάδια θα βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της νόσου. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το ζήτημα.

Τι είναι το τεστ PDW; Η προειδοποίηση του σώματος όταν ο δείκτης PDW είναι μη φυσιολογικός

Τι είναι το τεστ PDW; Η προειδοποίηση του σώματος όταν ο δείκτης PDW είναι μη φυσιολογικός

Τι είναι το τεστ PDW; Ασυνήθιστα υψηλό ή χαμηλό PDW θα σηματοδοτήσει ποιες ασθένειες έχει το ανθρώπινο σώμα; Αυτό το ζήτημα θα απαντηθεί αναλυτικά στο επόμενο άρθρο.

Σημάδια υπογονιμότητας στις γυναίκες

Σημάδια υπογονιμότητας στις γυναίκες

Στις μέρες μας, ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν από υπογονιμότητα αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να κατανοήσουμε καλύτερα την υπογονιμότητα στις γυναίκες καθώς και τα σημάδια της υπογονιμότητας και πώς να την αποτρέψουμε και να την αντιμετωπίσουμε, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday!

Τι είναι η ασθματική βρογχίτιδα στα παιδιά; Μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Τι είναι η ασθματική βρογχίτιδα στα παιδιά; Μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Η ασθματική βρογχίτιδα είναι μια επιπλοκή της βρογχίτιδας που δεν αντιμετωπίζεται πλήρως. Η νόσος είναι περίπλοκη, ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά. Ως εκ τούτου, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της νόσου είναι απαραίτητη για την αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών.