Ο πόνος της περιόδου επηρεάζει πολλές εργασίες και καθημερινές δραστηριότητες των γυναικών. Ας δούμε 11 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου!
Η δυσμηνόρροια είναι πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς που μπορεί να εμφανιστεί πριν ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Συνήθως αυτό είναι απλώς ένας θαμπός πόνος, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις οι γυναίκες υποφέρουν από έντονο πόνο. Δείτε τώρα 11 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για να ανακουφίσετε τις κράμπε�� της περιόδου!
Αιτίες εμμηνορροϊκού πόνου
Ανάλογα με την αιτία αυτού του φαινομένου, η δυσμηνόρροια χωρίζεται σε δύο τύπους: πρωτοπαθή δυσμηνόρροια και δευτεροπαθή δυσμηνόρροια.
11 αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου
Αυτοί οι τρόποι είναι και εύκολοι στην εφαρμογή και φέρνουν άμεσα αποτελέσματα, αλλά είναι κατάλληλοι μόνο για περιπτώσεις που προκαλούνται από γυναικεία φυσιολογία! Για να μειώσετε κάπως την ενόχληση κατά τη διάρκεια των ημερών με κόκκινο φως, δείτε αυτές τις 10 γρήγορες και αποτελεσματικές συμβουλές ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου:
1. Χρησιμοποιήστε τζίντζερ για να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου
Το τζίντζερ θεωρείται από καιρό ένα βότανο με πολλές χρήσιμες χρήσεις, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της περιόδου. Για να το φτιάξετε, παίρνετε μια ρίζα τζίντζερ και την πλένετε, στη συνέχεια την κόβετε σε λεπτές φέτες ή τη κοπάνετε. Πάρτε το σημείο όπου το τζίντζερ μόλις συνθλίβεται ή κόβεται και εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς για 5-10 λεπτά, μετά από λίγο θα δείτε τον πόνο στην κοιλιά να μειώνεται σημαντικά.
Χρήση τζίντζερ - αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι τζίντζερ, το τσάι τζίντζερ με μέλι είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό. Επειδή το τζίντζερ είναι ένα ζεστό βότανο, όταν εισέλθει στο σώμα, θα ανακουφίσει γρήγορα τους κοιλιακούς πόνους.
2. Χρησιμοποιήστε καυτό λάδι ή πάστα για να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου
Η χρήση ζεστού λαδιού ή γύψου θα κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να κυκλοφορούν καλύτερα, θα βοηθήσει να ζεσταθεί η κοιλιά και ο κοιλιακός πόνος θα μειωθεί επίσης σημαντικά. Μπορείτε να κάνετε μασάζ με καυτό λάδι ή να το κολλήσετε στο κάτω μέρος της κοιλιάς, μετά από λίγο θα αισθανθείτε πολύ πιο άνετα και άνετα.
3. Η ελαφριά άσκηση και η γιόγκα είναι επίσης αποτελεσματικές συμβουλές για τη μείωση του πόνου της περιόδου
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι ο πόνος της περιόδου πρέπει να ξεκουράζεται και να μην ασκείται, από φόβο ότι η υπερβολική άσκηση θα επιδεινώσει τον πόνο. Ωστόσο, αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη άποψη. Η ελαφριά άσκηση ή η γιόγκα θα μειώσουν σημαντικά τον πόνο.
Επειδή οι ελαφριές ασκήσεις όπως η γιόγκα, το περπάτημα, ... θα αυξήσουν την ποσότητα των ενδορφινών στο σώμα, θα μειώσουν αποτελεσματικά τον πόνο και θα βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης των γυναικών. Αφιερώστε περίπου 15 λεπτά την ημέρα ασκώντας, όχι μόνο μειώνοντας τον πόνο αλλά και βοηθώντας μας να έχουμε καλή υγεία.
4. Προσαρμόστε την καθημερινή σας διατροφή
Τι να τρώτε κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου; Θα πρέπει να τρώτε τροφές όπως: πράσινα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, γιαούρτι, καστανό ρύζι, μαύρη σοκολάτα, μέταλλα, βιταμίνες, τροφές πλούσιες σε σίδηρο, .... Απέχετε από πικάντικα τρόφιμα, τρόφιμα ρούχα, κρύα, κατεψυγμένα ή λιπαρά τρόφιμα, ..
Σημειώστε ότι πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση διεγερτικών όπως ο καφές, η μπύρα, το αλκοόλ ή τα ανθρακούχα ποτά, ... επειδή αυτές οι ουσίες είναι εύκολο να κάνουν τον πόνο της περιόδου να γίνει έντονος.
Προσαρμόστε την καθημερινή σας διατροφή για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου
5. Ζεστές κομπρέσες ή ζεστά μπάνια
Αυτός είναι ίσως ο γνωστός τρόπος πολλών γυναικών όταν έρχεται ο πόνος της περιόδου. Απλώς πάρτε λίγο ζεστό νερό και βάλτε το σε μια λαστιχένια σακούλα ή γυάλινο βάζο και μετά απλώστε το στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Σημειώστε ότι το νερό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ ζεστό, θα προκαλέσει εύκολα φωτιά και ακούσια εγκαύματα.
6. Καθαρίστε την οικεία περιοχή
Αυτή είναι μια από τις εξαιρετικά σημαντικές και απαραίτητες δουλειές τις μέρες του κόκκινου φωτός. Οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν τον καθαρισμό της οικείας περιοχής, να αλλάζουν σωστά ταμπόν για να αποτρέψουν παθογόνα που προκαλούν γυναικολογικές λοιμώξεις . Ταυτόχρονα, αυτές τις μέρες αποφεύγετε και το σεξ για να αποφύγετε τη μόλυνση!
7. Ανακουφίστε τους πόνους της περιόδου κάνοντας μασάζ στην κοιλιά
Αυτή η μέθοδος μπορεί να ανακουφίσει αμέσως τον πόνο της περιόδου, απλά κάντε τα εξής: Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κάνετε απαλό μασάζ στην κάτω κοιλιακή χώρα δεξιόστροφα και μετά πιέστε απαλά την κοιλιά για να χαλαρώσετε τους κοιλιακούς μυς. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των συσπάσεων στον τράχηλο και θα κάνει τον κοιλιακό πόνο να υποχωρήσει γρήγορα. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να συνδυάσετε τη χρήση αρωματικών ελαίων όταν κάνετε μασάζ, θα βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος εύκολα και αρκετά αποτελεσματικά!
8. Πίνετε ζεστό νερό - αποτελεσματικές συμβουλές ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου
Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, αφιερώστε λίγο χρόνο για να πιείτε ζεστό νερό. Η κατανάλωση ζεστού νερού θα βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν, οι μεταβολικές δραστηριότητες γίνονται επίσης πιο ευνοϊκές.
9. Κανονίστε ένα εύλογο καθεστώς διαβίωσης και ανάπαυσης
Κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου, οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν βαριές εργασίες. Αντίθετα, κανονίστε έναν εύλογο χρόνο ανάπαυσης, κοιμηθείτε στην ώρα σας και κοιμηθείτε αρκετά ώστε το σώμα να ξεκουραστεί.
10. Αλλάξτε τη θέση που ξαπλώνετε
Αυτή είναι μια από τις συμβουλές για τη μείωση του πόνου της περιόδου που δεν γνωρίζουν όλοι. Ακολουθούν 3 θέσεις κατάκλισης στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε:
Αλλαγή ξαπλώστρας - αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου
11. Χρήση αναλγητικών ή αντισυλληπτικών χαπιών
Σε περίπτωση που έχετε υπερβολικό πόνο στην κοιλιά και δεν αντέχετε άλλο ή χρησιμοποιείτε φάρμακα. Ωστόσο, η χρήση αναλγητικών ή καθημερινών αντισυλληπτικών χαπιών πρέπει να συμβουλεύεται και να ακολουθεί αυστηρά όπως συνταγογραφεί ο γιατρός για να αποφευχθούν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Παραπάνω είναι 11 αποτελεσματικές θεραπείες για τις κράμπες της περιόδου που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω τρόποι βοήθησαν τις γυναίκες να αισθάνονται κάπως πιο άνετα στις μέρες του κόκκινου φωτός.
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Η φυσιολογική υγεία είναι ένας σημαντικός παράγοντας που βοηθά στην επιβεβαίωση της γενναιότητας κάθε άνδρα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου και για διαφορετικούς λόγους, υπάρχουν περίοδοι που οι άνδρες αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα. Αυτό τους προκαλεί άγχος και θλίψη. Ακολουθούν μερικοί αποτελεσματικοί και ασφαλείς τρόποι για την αύξηση της ανδρικής γονιμότητας.
Η σπονδυλολίσθηση μπορεί να έχει σχέση είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Επειδή πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σεξ θα επηρεάσει χειρότερα τον πόνο του ασθενούς. Ας απαντήσουμε στις πληροφορίες που σχετίζονται με αυτό το θέμα και στις πιο χρήσιμες συμβουλές.
Η μηνορραγία ή η έντονη έμμηνος ρύση μπορεί να διαταράξει την καθημερινότητά σας και να προκαλέσει σημαντική ενόχληση. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά αυτήν την πάθηση. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε μερικές πολύ αποτελεσματικές συμβουλές για τη θεραπεία της μηνορραγίας που δεν γνωρίζουν όλοι.
Ποιοι είναι οι μηχανισμοί και τα αίτια των κύστεων των ωοθηκών;, Γιατί εμφανίζεται η μηνορραγία;, Πώς επηρεάζουν τη ζωή; Αυτές είναι συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι ασθενείς με καρκίνο των ωοθηκών. Ας μάθουμε τους λόγους μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η κατανόηση της διαδικασίας της ωορρηξίας, του τρόπου με τον οποίο συμβαίνει η ωορρηξία και το σπέρμα είναι πολύ σημαντική για όσους σχεδιάζουν μια οικογένεια ή απλά θέλουν να κατανοήσουν τις περιπλοκές που συμβαίνουν μέσα στο σώμα τους.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την υποστήριξη της κολπικής μείωσης στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των kegels. Οι ασκήσεις Kegel για κορίτσια είναι εύκολες στην εκτέλεση, φθηνές και αποτελεσματικές, επομένως δεν πρέπει να τις αγνοήσετε.
Το διάφραγμα ή το αντισυλληπτικό φιλμ VCF είναι μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους αντισύλληψης, αλλά λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν. Μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά.
Τα προφυλακτικά είναι αρκετά δημοφιλή προϊόντα, αλλά για τους νέους, το τι είναι προφυλακτικό εξακολουθεί να είναι ένα μυστήριο. Το σημερινό άρθρο θα εξηγήσει λεπτομερώς αυτό το θέμα, ώστε να το καταλάβετε πραγματικά.
Το στέλεχος του εμμηνορροϊκού κυπέλλου βοηθά τις γυναίκες να προσαρμόσουν το κύπελλο καθώς και να διευκολύνουν την αφαίρεση του κυπέλλου από το σώμα. Πρέπει να κόψω το στέλεχος του κυπελλού της περιόδου μου;
Οι ακανόνιστες περίοδοι έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και τη γονιμότητα μιας γυναίκας. Τι προκαλεί λοιπόν τον ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο και πώς να τον αντιμετωπίσετε;
