Πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο; Ποιο είναι το αποτέλεσμα ενός ζεστού μπάνιου και σε ποια θέματα πρέπει να προσέξουμε; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Το ζεστό μπάνιο είναι μια αγαπημένη συνήθεια πολλών ανθρώπων, ιδιαίτερα των γυναικών. Επιστημονικές μελέτες έχουν επίσης προτείνει ότι το μπάνιο με ζεστό νερό θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Συνοψίζοντας λοιπόν, πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο; Ποια είναι τα οφέλη ενός ζεστού μπάνιου; Βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας στο παρακάτω άρθρο!
Ποια είναι τα οφέλη του ζεστού μπάνιου;
1. Τα ζεστά μπάνια κάνουν καλό στην καρδιά
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της «υδροθεραπείας» που δημοσιεύτηκε στο North American Journal of Medical Sciences το 2014, τα ζεστά μπάνια μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος σε άτομα με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμότητα βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται και η ροή του αίματος αυξάνεται.
Τα ζεστά μπάνια βελτιώνουν τη ροή του αίματος σε άτομα με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια
Μια άλλη μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Applied Physiology διαπίστωσε ότι η λήψη ενός ζεστού μπάνιου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σκλήρυνσης των αρτηριών. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο απόκτησης και εξέλιξης ορισμένων σχετικών ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση , η υψηλή αρτηριακή πίεση . Συγκεκριμένα, η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι που μουλιάζουν τακτικά τα πόδια και τα πόδια τους σε ζεστό νερό για περίπου 30 λεπτά θα μειώσουν σημαντικά την αρτηριακή ακαμψία σε σύγκριση με εκείνους που δεν μουλιάζουν τα πόδια τους.
2. Χαλαρώστε τις αρθρώσεις και τους μύες
Ένα ζεστό μπάνιο θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος, στη χαλάρωση των δύσκαμπτων αρθρώσεων και στη χαλάρωση των μυών. Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν επίσης ότι τα άτομα με αρθρίτιδα πρέπει να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο το πρωί για να βοηθήσουν τις αρθρώσεις να είναι πιο ευέλικτες.
Το 2017, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας των ΗΠΑ διερεύνησε τις επιπτώσεις του ζεστού ντους σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο πόνος του ασθενούς μειώθηκε καθώς και μια μικρή βελτίωση στη λειτουργία του γόνατος όταν συνδυάζεται η καθιερωμένη θεραπεία με τη θερμοθεραπεία (δηλαδή ζεστό νερό).
3. Θεραπεία που βοηθά στην καύση θερμίδων
Ένα από τα ευεργετικά αποτελέσματα ενός ζεστού μπάνιου είναι ότι σας βοηθά να κάψετε θερμίδες. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Loughborough στο Ηνωμένο Βασίλειο, μια ώρα μούσκεμα σε υδρομασάζ (περίπου 40 βαθμοί Κελσίου) μπορεί να κάψει θερμίδες που ισοδυναμούν με 30 λεπτά περπάτημα.
Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν απλώς να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να παραλείψετε την άσκηση. Αντίθετα, μπορείτε να δείτε μια βουτιά στο υδρομασάζ ως μεγάλη ανταμοιβή μετά από μια εξαντλητική προπόνηση.
4. Μειώστε το σάκχαρο μετά το φαγητό
Η παραπάνω μελέτη «καύσης θερμίδων» διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που έκαναν ένα ζεστό μπάνιο είχαν περίπου 10% χαμηλότερο σάκχαρο στο αίμα μετά το φαγητό από ό,τι όταν ασκούνταν.
Ωστόσο, οι ασθενείς που λαμβάνουν θεραπεία για διαβήτη πρέπει ακόμα να ασκούνται, να κάνουν δίαιτα και να λαμβάνουν φάρμακα όπως τους συνταγογραφούν οι γιατροί τους. Και το ζεστό μπάνιο μπορεί να θεωρηθεί ως συνδυαστική θεραπεία για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας.
Τα ζεστά μπάνια βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό
5. Διαστολή πόρων
Το μπάνιο με ζεστό νερό θα βοηθήσει στο άνοιγμα των πόρων και θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των ρύπων και των τοξινών που συσσωρεύονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως εκ τούτου, θεωρείται επίσης ένας αποτελεσματικός και απλός τρόπος περιποίησης του δέρματος στον οποίο μπορούν να αναφερθούν όλοι.
Επιπλέον, το ζεστό μπάνιο βοηθά επίσης στην αποτελεσματική μείωση του πυρετού. Γιατί όταν λούζεσαι με ζεστό νερό, οι πόροι θα είναι πιο ανοιχτοί και θα βοηθήσουν το σώμα να κρυώσει πιο γρήγορα. Το άτομο με πυρετό θα αισθάνεται επίσης πιο άνετα και άνετα.
6. Τα ζεστά μπάνια βοηθούν στον καλύτερο ύπνο
Τα ζεστά μπάνια βοηθούν επίσης στη χαλάρωση των μυών, στη μείωση του στρες , της έντασης, του άγχους και σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο άνετα. Όταν αυτά τα οφέλη συνδυάζονται, θα σας προσφέρει έναν καλύτερο ύπνο.
Επιστημονικοί ερευνητές έχουν επίσης προτείνει ότι το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε άνετα ένα νυχτερινό μπάνιο με ζεστό νερό. Γιατί αυτό όχι μόνο σας δυσκολεύει τον ύπνο, αλλά οδηγεί και σε επικίνδυνες επιπλοκές. Η τελευταία ώρα που μπορείτε να κάνετε ντους είναι στις 20:00.
Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
7. Καλό για τον εγκέφαλο
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Wakayama της Ιαπωνίας το 2018 για να εξετάσει τις επιπτώσεις των ζεστών λουτρών στη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF). Από εκεί, βοηθά στην αύξηση της ικανότητας μνήμης και μάθησης, καθώς και στη διατήρηση και προώθηση της ανάπτυξης των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.
Ωστόσο, αυτή είναι μόνο μια μικρή μελέτη, επομένως τα αποτελέσματα είναι μόνο για αναφορά.
Μερικές σημαντικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο
Εκτός από τα οφέλη, πρέπει επίσης να σημειώσετε μερικά σημαντικά πράγματα όταν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο παρακάτω για να διασφαλίσετε ότι δεν επηρεάζει την υγεία σας και βοηθά αυτή τη δραστηριότητα να επιτύχει το καλύτερο αποτέλεσμα:
Ας ελπίσουμε ότι η κοινοποίηση από το παραπάνω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και ποιες είναι οι επιπτώσεις των ζεστών λουτρών στην υγεία". Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια καλή θεραπεία, αλλά πρέπει να έχετε στο μυαλό σας μερικές σημαντικές σημειώσεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ζεστό μπάνιο σας!
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
