Τι είναι η βιταμίνη Κ; Η σημασία της βιταμίνης Κ για την υγεία

Τι είναι η βιταμίνη Κ; Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία; Ας μάθουμε περισσότερα για το ρόλο της Βιταμίνης Κ στις ζωτικές λειτουργίες του σώματος.

Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday τι είναι η βιταμίνη Κ και ο ρόλος της βιταμίνης Κ στην ανθρώπινη υγεία μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την ανθρώπινη υγεία

Τι είναι η βιταμίνη Κ;

Η βιταμίνη Κ είναι συστατικό του ενζυμικού συστήματος του ήπατος, συνθέτει παράγοντες που εμπλέκονται στην πήξη του αίματος και ελέγχει την πήξη του αίματος όπως η προθρομβίνη κ.λπ. Τι επιπτώσεις έχει η βιταμίνη Κ στην υγεία; Αυτή είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που υποστηρίζει τον μεταβολισμό των οστών και το μεταβολισμό του ασβεστίου στο αγγειακό σύστημα. 

Τι ασθένεια λοιπόν προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ; Εάν το σώμα έχει έλλειψη σε βιταμίνη Κ, το αίμα δεν θα είναι σε θέση να πήξει και ένα μόνο αιμορραγικό τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Η βιταμίνη Κ είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για το σώμα, αλλά η έννοια της βιταμίνης Κ δεν είναι ακόμα πολύ δημοφιλής σε όλους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η βιταμίνη Κ είναι κάλιο; Ο λόγος που οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν το κάλιο με τη βιταμίνη Κ είναι επειδή στον περιοδικό πίνακα, το κάλιο συντομεύεται ως Κ.

Η βιταμίνη Κ και το κάλιο είναι και τα δύο απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει σωστά. Οι δυο τους έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά, αλλά δεν είναι τα ίδια. Κάθε είδος έχει διαφορετική ιδιότητα ως προς τις ιδιότητες και τη χημική δομή, ενώ η βιταμίνη Κ ανήκει στην ομάδα των βιταμινών και το κάλιο ανήκει στα μέταλλα.

Τύποι βιταμίνης Κ

Η βιταμίνη Κ είναι μια κοινή ονομασία για την ομάδα των βιταμινών Κ, από τις οποίες υπάρχουν 2 μορφές, η βιταμίνη Κ1, Κ2. Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλές τροφές που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά.

Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλές τροφές που χρησιμοποιούμε καθημερινά

Η βιταμίνη Κ1 (φυτονάδιο) είναι άφθονη σε φυτά, κρέας, ψάρι, ντομάτες, λάχανο, centella asiatica κ.λπ. Είναι επίσης η κύρια πηγή βιταμίνης Κ. Εξάλλου, η βιταμίνη Κ2 (menaquinon) είναι μια λιγότερο κοινή βιταμίνη Κ. σε ορισμένα τρόφιμα ζωικής προέλευσης (κρέας, τυρί, αυγά κ.λπ.) και ζυμωμένα.

Υπάρχει επίσης η βιταμίνη Κ3 που είναι μια τεχνητή βιταμίνη, που συντίθεται από τις βιταμίνες Κ1 και Κ2. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Κ2 στο ήπαρ. Αν και η βιταμίνη Κ3 δεν έχει εγκριθεί για ανθρώπινη χρήση λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια.

Οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Κ

Μερικές από τις επιδράσεις της βιταμίνης Κ στον οργανισμό περιλαμβάνουν:

• Πρόληψη προβλημάτων πήξης του αίματος σε βρέφη με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ.
• Θεραπεία της αιμορραγίας που προκαλείται από φάρμακα όπως σαλικυλικό, σουλφοναμίδιο, κινίνη, κινιδίνη ή αντιβιοτικά.
• Πρόληψη και θεραπεία οστικής αδυναμίας και συμπτωματική ανακούφιση από κνησμό σε χολική κίρρωση.
• Πάρτε βιταμίνη Κ2 (μενακινόνη) για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης, της οστικής απώλειας που προκαλείται από τη χρήση στεροειδών και για τη μείωση της χοληστερόλης σε άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.
• Εφαρμόστε στο δέρμα για να αφαιρέσετε φλέβες αράχνης, μώλωπες, ουλές, ραγάδες και εγκαύματα.
• Εφαρμόστε στο δέρμα για τη θεραπεία της ροδόχρου ακμής, που προκαλεί κόκκινα σπυράκια στο δέρμα και το πρόσωπο.
• Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, αυτή η βιταμίνη χρησιμοποιείται συχνά για να επιταχύνει την επούλωση του δέρματος και να μειώσει το πρήξιμο και τους μώλωπες.

Συμπληρώστε σωστά τη βιταμίνη Κ

Αν και είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για τον οργανισμό , δεν είναι κάθε συμπλήρωμα καλό για την υγεία. Οι ειδικοί συνιστούν την αύξηση της βιταμίνης Κ1 και Κ2 για να κάνει καλό στον οργανισμό. Και η βιταμίνη Κ3 - αυτή είναι μια τεχνητή μορφή βιταμίνης Κ που συντίθεται από τα δύο παραπάνω, χρησιμοποιείται μόνο όταν συνταγογραφείται από γιατρό.

Εκτός από τα συμπληρώματα μέσω της καθημερινής τροφής, μπορείτε να κάνετε ένεση ή να πάρετε περισσότερη Βιταμίνη Κ. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων μέσω της τροφής είναι ο ασφαλέστερος και καλύτερος τρόπος για τον οργανισμό.

Θα πρέπει να μάθετε πώς να συμπληρώνετε σωστά τη βιταμίνη Κ και να ακούτε τη συμβουλή του γιατρού σας

Δοσολογία αναφοράς κατά τη χρήση βιταμίνης Κ:

Ενήλικας: 

Συνήθης δόση για ενήλικες με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ που προκαλείται από φάρμακα λόγω υποσιτισμού: 10-40 mg ημερησίως.

Συνήθης δόση ενηλίκων για προβλήματα πήξης του αίματος: Μπορούν να ληφθούν έως και 5 mg από το στόμα.

Συνήθης δόση για ενήλικες για συμπλήρωμα διατροφής:

• Οι άνδρες λαμβάνουν 120mcg/ημέρα.
• Οι γυναίκες λαμβάνουν 90 mcg/ημέρα.

Παιδιά:

Παιδιά 0-6 μηνών: Δώστε στα παιδιά 2mcg την ημέρα.

Παιδιά 6-12 μηνών: Δώστε στο παιδί σας 2,5mcg την ημέρα.

Παιδιά 1-3 ετών: Δώστε στα παιδιά 30mcg την ημέρα.

Παιδιά 4-8 ετών: Δώστε στο παιδί σας 55mcg την ημέρα.

Παιδιά 9-13 ετών: Δώστε στα παιδιά 60mcg την ημέρα.

Παιδιά 14-18 ετών: Δώστε στα παιδιά 75mcg την ημέρα.

Πρέπει να μάθετε πού να αγοράσετε τη βιταμίνη Κ για να διασφαλίσετε την ποιότητα, πρέπει να αγοράσετε βιταμίνες σε μεγάλα φαρμακεία όπως το Blog aFamilyToday για να αποκτήσετε την καλύτερη ποιότητα προϊόντων. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη βιταμίνη!

Πότε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Κ;

Εκτός από την καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης Κ με πράσινες τροφές, σε άτομα με εντερική δυσβακτηρία λόγω παρατεταμένης χρήσης αντιβιοτικών ή λόγω γαστρεντερικών παθήσεων που αλλάζουν την εντερική μικροχλωρίδα, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ. έλλειψη βιταμίνης Κ.

Προφύλαξη από διαταραχές πήξης λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Κ.

Πάρτε βιταμίνη Κ για τη θεραπεία της αιμορραγίας μετά τη λήψη κινίνης , σαλικυλικών ή αντιβιοτικών φαρμάκων.

Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσει το πρήξιμο και τους μώλωπες μετά την επέμβαση.

Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται συχνά προληπτικά για διαταραχές πήξης του αίματος

Απροσδόκητες παρενέργειες κατά τη χρήση βιταμίνης Κ

Μερικές από τις λιγότερο συχνές παρενέργειες της χρήσης βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν:

• Ανορεξία
• Μειώστε την άσκηση
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Οίδημα ήπατος, οίδημα
• Ερεθισμός, μυϊκή δυσκαμψία
• Χλωμά, κίτρινα μάτια ή δέρμα

Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστούν κάποιες άλλες σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως:

• Δυσκολία στην κατάποση, γρήγορη ή ακανόνιστη αναπνοή
• Ζαλάδα ή λιποθυμία, δυσκολία στην αναπνοή
• Δερματικό εξάνθημα, κόκκινο ή κνησμώδες εξάνθημα
• Πόνος στο στήθος, δύσπνοια ή συριγμός

Δεν βιώνουν όλοι αυτές τις παρενέργειες. Μπορεί να υπάρχουν άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν αναφέρονται. Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστα συμπτώματα ενώ παίρνετε αυτό το φάρμακο, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.

Η βιταμίνη Κ είναι μια σημαντική βιταμίνη του σώματος. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, το Blog aFamilyToday σας έχει δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη Κ και το κατάλληλο συμπλήρωμα βιταμίνης Κ για τον οργανισμό.