Η μελανίνη είναι αυτή που καθορίζει το χρώμα του δέρματος. Ωστόσο, η συσσώρευση μελανίνης στο δέρμα είναι πραγματικά αυτό που προκαλεί πονοκεφάλους στις γυναίκες. Τι να τρώτε λοιπόν για να μειώσετε αποτελεσματικά τη χρωστική της μελανίνης στο δέρμα; Δείτε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες λεπτομέρειες!
Η μελανίνη είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για τον καθορισμό του χρώματος του δέρματος. Αυτή είναι και η αιτία δερματικών προβλημάτων όπως: Μέλασμα, σκούρες κηλίδες, ανομοιόμορφος τόνος δέρματος... Η πρόληψη και η μείωση της παραγωγής μελανίνης όχι μόνο προστατεύει την υγεία αλλά βοηθά επίσης το δέρμα να γίνει πιο φωτεινό, βοηθά στη βελτίωση των προβλημάτων μελάγχρωσης του δέρματος .
Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η μελανίνη είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας για την προστασία του δέρματος. Η μελανίνη είναι σαν ένα «δίκοπο μαχαίρι», προστατεύουν και τα δύο το δέρμα και κάνουν το δέρμα να γίνει σκούρο και μέλασμα. Τι να φάτε λοιπόν για να μειώσετε τη μελανίνη; Δείτε αυτό το άρθρο και προσθέστε τροφές στο καθημερινό σας μενού για καλύτερη υγεία και πιο λαμπερό δέρμα!
Η μελανίνη είναι ο παράγοντας που καθορίζει το χρώμα του δέρματος
Τι είναι η μελανίνη;
Η μελανίνη είναι η χρωστική ουσία που δίνει χρώμα στο δέρμα, τα μαλλιά και τα μάτια μας. Η μελανίνη παράγεται από τα μελανοκύτταρα, τα οποία βρίσκονται στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Όλοι έχουν τον ίδιο αριθμό μελανοκυττάρων. Ωστόσο, τα κύτταρα ορισμένων ανθρώπων παράγουν όλο και περισσότερη μελανίνη από άλλα. Όσο περισσότερη μελανίνη έχετε, τόσο πιο σκούρο θα είναι το δέρμα σας. Μερικές φορές, η μελανίνη μπορεί να συσσωρευτεί σε πολλά σημεία και να προκαλέσει σκουρόχρωμο δέρμα, το οποίο οι δερματολόγοι μπορεί να ονομάσουν υπερμελάγχρωση. Υπερμελάγχρωση είναι όταν μέρος του δέρματός σας είναι πιο σκούρο από άλλα.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε την ποσότητα της μελανίνης που συσσωρεύεται στο δέρμα, στους οποίους η συμπλήρωση με τροφές που μειώνουν τη μελάγχρωση της μελανίνης είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος. Προσθέστε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας με λογικό τρόπο και θα δείτε μακροπρόθεσμες αλλαγές στο δέρμα σας.
Η μελανίνη εστιάζει σε συγκεκριμένες περιοχές του δέρματος γνωστές ως υπερμελάγχρωση
Τι να φάτε για να μειώσετε τη μελανίνη;
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα αποτελεσματικό αντιγηραντικό συστατικό για τα κύτταρα του δέρματος. Χάρη στην ικανότητα σύνθεσης ασκορβικού οξέος, η βιταμίνη C μπορεί να αναστείλει την τυροσινάση για να μειώσει την παραγωγή μελανίνης. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη C διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων και προστατεύει το δέρμα από τις επιδράσεις των ακτίνων UV του ήλιου.
Φυσικές πηγές βιταμίνης C μπορούν να βρεθούν σε τροφές όπως οι ανανάδες, οι πατάτες, τα ακτινίδια, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα λεμόνια, τα γκρέιπφρουτ, οι φράουλες... και τα περισσότερα άλλα ξινά φρούτα.
Τα συμπληρώματα τροφών που περιέχουν βιταμίνη C συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση της μελανίνης
Τροφές Πλούσιες σε Βιταμίνη Ε
Η χρήση της βιταμίνης Ε είναι εξαιρετική στην αναστολή και τη μείωση της ποσότητας μελανίνης στο σώμα. Ταυτόχρονα καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα για να βοηθήσει το δέρμα να αναπτυχθεί υγιές. Εάν θέλετε το δέρμα σας να είναι γεμάτο ζωντάνια, υγιές, εύπλαστο, απαλό, ελαστικό και λαμπερό, η βιταμίνη Ε είναι ένα απαραίτητο συστατικό. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε τρόφιμα όπως η σόγια, το σουσάμι, τα φύτρα φασολιών, τα φύτρα κριθαριού, τα φιστίκια, οι ηλιόσποροι κ.λπ.
Η συμπλήρωση τροφών με βιταμίνη Ε βοηθά στην αναστολή της παραγωγής μελανίνης
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α
Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Α δεν εμπλέκεται άμεσα στην πρόληψη της ανάπτυξης ή στη μείωση της ποσότητας της χρωστικής μελανίνης. Ωστόσο, αυτή είναι μια βιταμίνη που προάγει έντονα την αναγέννηση νέων κυττάρων. Τυπικά, αναγέννηση στην επιδερμίδα, γρήγορη απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, πολλαπλασιασμός νέων κυττάρων για να γίνει το δέρμα πιο φωτεινό. Επομένως, η καθημερινή προσθήκη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Α θα βοηθήσει στη βελτίωση του χρώματος του δέρματος γρήγορα και αποτελεσματικά.
Τροφές που περιέχουν Βιταμίνη Α που βρίσκεται στη φύση περιλαμβάνουν: Καρότα, παπάγια, κολοκύθα, γλυκοπατάτα... Ή εύκολα αναγνωρίσιμα από τροφές με κόκκινο - κίτρινο - πορτοκαλί χρώμα. Επιπλέον, τα λαχανικά είναι επίσης πλούσια σε Βιταμίνη Α, όπως: σταυρανθή, μαρούλι, σπανάκι, αμάραντο...
Η βιταμίνη Α βοηθά στην προώθηση της παραγωγής νέων κυττάρων για πιο λαμπερό και λείο δέρμα
Φρέσκος Κουρκουμάς
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 στο περιοδικό Phytotherapy ResearchTrusted Source, οι ενώσεις του κουρκουμά μπορούν να μειώσουν τη σύνθεση μελανίνης. Αυτή η ένωση, που ονομάζεται κουρκουμίνη, δρα αναστέλλοντας την τυροσινάση. Αυτό βοηθά στην παρεμπόδιση της ικανότητας παραγωγής περισσότερης μελανίνης.
Αμύγδαλο
Τα οφέλη των αμυγδάλων για το δέρμα έχουν αποδειχθεί από ερευνητές και χρησιμοποιούνται ευρέως. Τα αμύγδαλα είναι ένα φυσικό απολεπιστικό. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στα αμύγδαλα είναι πολύ υψηλή, γεγονός που βοηθά στη φωτεινότητα του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα βοηθά το μέλασμα στο δέρμα να είναι πιο φωτεινό και πιο ομοιόμορφο με άλλες περιοχές του δέρματος.
Τζελ αλόης βέρα (αλόη βέρα)
Οι εξαιρετικές ενυδατικές του ιδιότητες το έχουν καταστήσει ένα από τα δημοφιλή συστατικά σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος. Μία από τις πιο ευεργετικές φυσικές θεραπείες για το δέρμα μελάσμα. Το τζελ αλόης βέρα περιέχει βλεννογόνους πολυσακχαρίτες που ελαφρύνουν τις κηλίδες όπως: μέλασμα, σκούρες κηλίδες στο δέρμα και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος. Επιπλέον, οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες του τζελ αλόης βέρα βοηθούν στην προστασία του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από την οξείδωση.
Γκουάβα και μπανάνα
Η γκουάβα και η μπανάνα είναι δύο αρκετά δημοφιλή φαγητά στη χώρα μας. Μπορείτε να τα βρείτε σε πολλά μέρη, σε αγορές και σούπερ μάρκετ. Οι μπανάνες περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα ενώσεις λυκοπενίου, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες για τη λεύκανση του δέρματος, τη σταθεροποίηση της ποσότητας της χρωστικής στο σώμα, βοηθώντας στην υποστήριξη ενός όμορφου και ομοιόμορφου τόνου δέρματος.
Αγγούρι - αγγούρι
Το αγγούρι είναι μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους για την αφαίρεση της μελάγχρωσης στο πρόσωπο και είναι επίσης συστατικό σε πολλά προϊόντα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του μελάσματος και του μαυρίσματος. Το αγγούρι βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση άλλων δερματικών παθήσεων όπως: Ενυδατική, καταπραϋντική, θεραπεία ακμής ....
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει μια ένωση που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG). Το EGCG μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση μελανίνης που σχηματίζει μέλασμα. Λειτουργεί αναστέλλοντας ένα ένζυμο που απαιτείται για την παραγωγή μελανίνης.
Χρειάζεται χρόνος για να αλλάξει κάτι. Αν όμως εντάξετε σωστά κάποιες από τις παραπάνω τροφές στη διατροφή σας, μακροπρόθεσμα θα δείτε αλλαγές στο δέρμα σας.
Σημειώστε κατά τη μείωση της χρωστικής μελανίνης στο δέρμα
Η μελανίνη είναι ένα φυσικό προστατευτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο. Ωστόσο, η μελανίνη είναι επίσης η αιτία του σκουρόχρωμου δέρματος. Όταν εκτίθεστε πολύ στον ήλιο χωρίς να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, τα κύτταρα του δέρματος θα σχηματίσουν περισσότερες χρωστικές μελανίνης που προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες UV. Επομένως, εάν είστε στο στάδιο που θέλετε να μειώσετε τη μελάγχρωση, μην ξεχάσετε να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και να χρησιμοποιήσετε μέτρα προστασίας του δέρματος, όπως αντηλιακό !
Η χρήση μιας θεραπείας για τη φροντίδα του δέρματος δεν πρέπει να είναι πολύ περίεργη για τους πιστούς της ομορφιάς. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα φροντίδας του δέρματος, ειδικά για δέρμα που χρειάζεται θεραπεία. Πόσο καιρό λοιπόν χρειάζεται για να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία για να έχει αποτέλεσμα;
Εάν πιστεύετε ότι μόνο η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με επιτυχία, αυτή είναι σίγουρα μια λανθασμένη αντίληψη. Μερικές φορές, μερικές συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι
Οι φύλλο μάσκες αγαπιούνται πάντα όχι μόνο για την ευκολία τους, αλλά και για τη γρήγορη επίλυση προβλημάτων του δέρματος όπως η έλλειψη υγρασίας, το γκριζάρισμα και το σκουρόχρωμο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποιους τύπους καλών χάρτινων μασκών υπάρχουν περισσότερο στα ψυγεία των κοριτσιών.
Η απολέπιση του προσώπου σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Ξέρεις όμως πώς να κάνεις απολέπιση στο πρόσωπό σου σωστά και την κατάλληλη στιγμή;
Τα σκοτεινά μάτια είναι μια κατάσταση που προκαλείται από πολλές αιτίες, όπως συγγενείς, έλλειψη ύπνου, στρες, άγχος… προκαλώντας έτσι αισθητική απώλεια, κάνοντας τις γυναίκες λιγότερο αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνούν. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε τον πιο αποτελεσματικό ορό ματιών για τον εαυτό σας;
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα και να υποφέρετε από πλαστικές επεμβάσεις για να έχετε ένα γεμάτο και ζεστό μπούστο, αντίθετα, κάντε ασκήσεις.
Το αντηλιακό είναι ένα ουσιαστικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος. Μερικές σημειώσεις για να επιλέξετε καλοκαιρινό αντηλιακό για ξηρές επιδερμίδες που πρέπει να ανατρέξετε.
Το μέλι θεωρείται ένα μαγικό συστατικό στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην ομορφιά, φέρνει μια υγιή λάμψη στο δέρμα, όπως ξεθωριάζουν τα σημάδια, καθαρίζει την ακμή και ομοιόμορφο τόνο δέρματος.
Οι διαταραχές ύπνου και η χρόνια αϋπνία είναι κοινές καταστάσεις για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Αντί να χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, πολλοί άνθρωποι κάνουν την ασφαλέστερη και σοφότερη επιλογή της χρήσης φυσικών φυτικών προϊόντων που υποστηρίζουν τον καλό ύπνο. Μεταξύ αυτών, το σαφράν είναι το πιο δημοφιλές.
Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι μια από τις αιτίες που τα μαλλιά σας γίνονται ξηρά και άτονα. Αν δεν ξέρετε πώς να προστατεύσετε αποτελεσματικά τα μαλλιά σας στον καλοκαιρινό ήλιο, αυτό είναι το άρθρο για εσάς.
