Η σύγχρονη ζωή διαμορφώνει συνήθειες που βλάπτουν τη σπονδυλική στήλη. Αυτές οι συνήθειες είναι κοινές σε όλες τις ηλικίες, αλλά ιδιαίτερα στους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες. Εδώ είναι οι καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τη σπονδυλική στήλη που πρέπει να προσέξετε για να αποφύγετε.
Η σκολίωση επηρεάζει την αισθητική, προκαλεί ψυχολογική έλλειψη αυτοπεποίθησης και περιορίζει τις κοινωνικές δραστηριότητες. Για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη υγιή, αλλάξτε τις κακές συνήθειες. Πρόκειται για συνήθειες που οδηγούν εύκολα σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων που επηρεάζουν την υγεία.
Τι είναι η Σκολίωση;
Η σκολίωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η σπονδυλική στήλη καμπυλώνεται προς τη μία πλευρά του άξονα του σώματος και περιστρέφεται γύρω από τα σπονδυλικά σώματα κατά μήκος του άξονα του οριζόντιου επιπέδου, οι σπόνδυλοι είναι κυρτές στο πλάι ή περιστρέφονται περίπλοκα. Τα τρία πιο κοινά σημεία όπου η σπονδυλική στήλη είναι στραβή είναι ο λαιμός, το στήθος και η μέση. Εάν η αυχενική σας σπονδυλική στήλη είναι λυγισμένη προς τα εμπρός, θα προκαλέσει την επικάλυψη των ώμων σας, οδηγώντας σε μια κλιμακωτή στάση του ώμου. Η θωρακική σπονδυλική στήλη είναι κυρτή προς τα πίσω, με αποτέλεσμα οι ώμοι να είναι χαμηλοί και η πλάτη να είναι στρογγυλή, κάτι που ονομάζεται καμπούρα. Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι κυρτή, με αποτέλεσμα το σώμα να γέρνει προς τα πίσω, που ονομάζεται καμπυλωτή θέση.
Η σκολίωση είναι συχνή σε παιδιά και εφήβους, αλλά μπορεί να επηρεάσει και ενήλικες.
Η σκολίωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η σπονδυλική στήλη καμπυλώνεται στη μία πλευρά του άξονα του σώματος
Κακές συνήθειες που οδηγούν σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης
Να κοιμάστε στο στομάχι σας
Επειδή το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου βάρους βρίσκεται γύρω από το κέντρο του σώματος και ο ύπνος στο στομάχι ασκεί μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη, παραμορφώνοντας τη σπονδυλική στήλη. Για τους εφήβους, ο κλωβός των πλευρών δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως, επομένως είναι εύκολο να καταπονηθεί περισσότερο η σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, όταν ξαπλώνετε στο στομάχι, το κεφάλι θα γυρίσει στο πλάι, προκαλώντας συστροφή της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η σκολίωση προκαλεί έντονο πόνο στον ώμο, τον αυχένα και την πλάτη.
Ο ύπνος με το στομάχι επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη
Σκύβοντας για πολλή ώρα
Η συνήθεια να σκύβετε στο μαγείρεμα, στο βούρτσισμα των δοντιών ή στο πλύσιμο των πιάτων είναι μια από τις συνήθειες που οδηγεί σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Όταν στεκόμαστε, η πίεση στη σπονδυλική στήλη είναι πολλαπλάσια από ότι όταν περπατάμε. Η σκυμμένη στάση κάνει τη σπονδυλική στήλη να κουράζεται εύκολα, προκαλώντας πόνο στους ώμους , κόπωση στον αυχένα.
Λάθη κατά τη μεταφορά πραγμάτων
Η τακτική μεταφορά βαριών αντικειμένων στη μία πλευρά μπορεί να βλάψει σοβαρά τη σπονδυλική στήλη. Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία σκολίωσης, συχνή σε άτομα που πρέπει να κάνουν βαριά εργασία, άτομα που εργάζονται σε εμπορικά κέντρα, νοικοκυρές κ.λπ. Επομένως, πρέπει να τα χωρίσετε σε μικρά σακουλάκια. Αφήστε και τις δύο πλευρές με ένα σχετικό βάρος για να βοηθήσετε στην ισορροπία οι ώμοι, επομένως τα χέρια και οι ώμοι θα είναι επίσης λιγότερο επώδυνα.
Φορώντας ένα σακίδιο με λάθος τρόπο
Το να φοράτε ένα σακίδιο πλάτης είναι μια κοινή αιτία σκολίωσης στη σχολική ηλικία. Όταν φοράτε ένα βαρύ σακίδιο, ο βαθμός παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης είναι πιο σοβαρός. Όταν φοράτε σακίδιο πλάτης, δεν πρέπει να είναι πολύ βαρύ, είναι καλύτερο να το φοράτε και στους δύο ώμους ώστε το βάρος να κατανέμεται ομοιόμορφα.
Περιορίστε να φοράτε μονόπλευρη τσάντα χιαστί
Κάθεται σε λάθος θέση
Το να κάθεσαι πολύ, να είσαι τεμπέλης, να κάθεσαι σκυφτός, να κάθεσαι οκλαδόν ή να κάθεσαι σταυροπόδι, να γέρνεις μπροστά είναι η αιτία εκφύλισης της σπονδυλικής στήλης, καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης που μερικές φορές δεν περιμένουμε.
Στα παιδιά, η λάθος στάση του καθίσματος επηρεάζει πολύ τη σπονδυλική στήλη. Οι μαθητές συχνά τείνουν να κάθονται στο πλάι όταν ακούν διαλέξεις, γράφουν άρθρα, αυτή η στάση λαμβάνει χώρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας εύκολα καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, καμπούρα, μυωπία...
Τα τραπέζια και οι καρέκλες δεν είναι κατάλληλα για το ύψος των μαθητών: Τα τραπέζια και οι καρέκλες στο σχολείο συχνά δεν μπορούν να σχεδιαστούν ξεχωριστά για κάθε μαθητή, επομένως ορισμένα παιδιά είναι πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά σε σύγκριση με το ύψος του θρανίου.
Τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης λόγω ακατάλληλης άσκησης: Η άσκηση είναι μια πολύ καλή συνήθεια για όλες τις ηλικίες. Αλλά με το σκελετικό σύστημα να βρίσκεται στο αναπτυσσόμενο στάδιο της εφηβείας, είναι εύκολο να τραυματιστείτε εάν ασκηθείτε λανθασμένα. Οι βαριές ασκήσεις και οι κινήσεις που επαναλαμβάνονται πολλές φορές θα ασκήσουν μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική στήλη για να λυγίσει περισσότερο.
Πώς να αποτρέψετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης
Για να αποτρέψετε τη σκολίωση, πρέπει να θυμάστε τα παρακάτω μικρά πράγματα για να έχετε ένα υγιές σώμα. Μην ξεχάσετε να υπενθυμίσετε στους αγαπημένους σας γύρω σας να ασκούν αυτές τις συνήθειες:
Καθίστε στη σωστή στάση για να προστατεύσετε τη σπονδυλική στήλη
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες για κακές συνήθειες που οδηγούν σε σκολίωση και τρόπους πρόληψης. Ελπίζουμε αυτές οι πληροφορίες να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με τη σκολίωση.
Η θεραπεία της σπονδυλολίσθησης με λέιζερ είναι μια μέθοδος που εκτιμάται ιδιαίτερα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της, ειδικά για σοβαρές περιπτώσεις.
Τα σπονδυλικά σπιρούνια προκαλούν μακροχρόνιο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που περιορίζει την κινητικότητα. Παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε επίσης να συνδυάσετε 3 ασκήσεις γιόγκα για την αντιμετώπιση προβλημάτων σπονδυλικής στήλης στην πλάτη για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Ακολουθεί ένας οδηγός για το πώς να χρησιμοποιήσετε τη βοτανοθεραπεία για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι, στον οποίο μπορείτε να ανατρέξετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, την οικογένειά σας και την κοινότητα.
Η σπονδυλική στήλη είναι το πιο σημαντικό μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, βοηθώντας τους ανθρώπους να ισορροπήσουν το σώμα και να λειτουργήσουν κανονικά. Ποια είναι λοιπόν τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης;
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει επίσης να συμπληρώνουν ασβέστιο μέσω λειτουργικών τροφών, θρεπτικού γάλακτος και να ενισχύουν την αντίσταση του οργανισμού όπως οι κανονικοί άνθρωποι. Ποιο συμπλήρωμα ασβεστίου γάλα για διαβητικούς πρέπει να χρησιμοποιεί και το καλύτερο σήμερα; Αυτή πρέπει να είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται και θέλουν να απαντηθεί για να μπορέσουν να θεραπεύσουν έγκαιρα ασθενείς με διαβήτη.
Ο τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης προκαλεί συνεχή πόνο για πολλές μέρες στην περιοχή της πλάτης και σε κάνει να αναρωτιέσαι αν πρέπει να αγοράσεις ζώνη επέκτασης οσφυϊκής μοίρας για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη;
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
Ο ορός που περιέχει βιταμίνη C από τη μάρκα La Roche-Posay είναι ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα σήμερα. Ας μάθουμε αν η La Roche-Posay Vitamin C έχει αναθεωρηθεί για το πώς να τη χρησιμοποιήσετε και πώς λειτουργεί!
Το άρθρο σάς βοηθά να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το αποτέλεσμα της κατανάλωσης μελιού με κουρκουμά, την αύξηση βάρους καθώς και τη συσσώρευση χρήσιμων πληροφοριών σχετικά με αυτό το ρόφημα.
Η λύση γυναικείας υγιεινής θα είναι ωφέλιμη μόνο όταν επιλέξουμε το σωστό ποιοτικό προϊόν και το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να σας προτείνουμε κάποια εμπειρία που πρέπει να έχετε όταν επιλέγετε να αγοράσετε λύση γυναικείας υγιεινής.
Εύχεστε πάντα να έχετε στιγμές χαλάρωσης για να ισορροπήσετε τη ζωή σας καθώς και να διώχνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Σε αυτό το σημείο, ο καθιστός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το πετύχετε. Πώς λοιπόν να αναπνέετε όταν κάνετε διαλογισμό για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε;
Η χρήση πλυσίματος προσώπου προκαλεί ηλιακό έγκαυμα; Η σωστή κατανόηση αυτού θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο προϊόν για εσάς. Αποκτήστε επίσης τη σωστή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.
Οι τρίχες στα πόδια κάνουν πολλούς ανθρώπους να χάνουν την εμπιστοσύνη τους στην εμφάνισή τους, ειδικά τις γυναίκες. Έτσι, οι γυναίκες συχνά μαθαίνουν πώς να κάνουν αποτρίχωση στα πόδια στο σπίτι για να αφαιρέσουν αποτελεσματικά τις τρίχες.
Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα απαραίτητα βήματα φροντίδας του δέρματος. Ειδικά το καλοκαίρι, ο ήλιος είναι σχετικά τραχύς, περνάμε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, οπότε η προστασία από τον ήλιο είναι ακόμα πιο σημαντική. Ακολουθούν χρήσιμες πληροφορίες για τα γαλακτώδη αντηλιακά προϊόντα, μείνετε συντονισμένοι!
Η λήψη χαπιών αδυνατίσματος για απώλεια λίπους είναι ένα κοινό φαινόμενο σε φάρμακα που αναστέλλουν την απορρόφηση λίπους. Είναι αυτό ένα «σήμα» καλής απώλειας λίπους ή είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για την κατάχρηση φαρμάκων απώλειας βάρους; Ας γράψουμε στο blog aFamilyToday για να μάθουμε για αυτό το ζήτημα.
Το τατουάζ χειλιών είναι μια μέθοδος ομορφιάς για να κάνετε τα χείλη πιο ρόδινα. Αφού κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη, θα πρέπει συνήθως να απέχετε από αυτό για λίγο για να επουλωθούν τα χείλη. Μπορείτε λοιπόν να πιείτε χυμό από φωλιά πουλιών;
