Εβδομάδα 30
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Είναι ή όχι επικίνδυνη η μακροχρόνια αϋπνία;
Η μακροχρόνια αϋπνία είναι επικίνδυνη ή όχι είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Η μακροχρόνια αϋπνία κάνει τον ασθενή να πέφτει σε κατάσταση κόπωσης, έλλειψης ζωτικότητας και προκαλεί πολλές άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Είναι λοιπόν επικίνδυνη ή όχι η μακροχρόνια αϋπνία, ποια είναι η αιτία αυτού του προβλήματος, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ποια είναι τα συμπτώματα της επίμονης αϋπνίας;
Η μακροχρόνια αϋπνία είναι ένα επαναλαμβανόμενο φαινόμενο της ανατροπής, της δυσκολίας να αποκοιμηθεί
Η μακροχρόνια αϋπνία είναι όταν ο ασθενής συχνά δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, αϋπνία, δεν κοιμάται βαθιά, ξαφνιάζεται εύκολα και πολύ δύσκολο να ξανακοιμηθεί . Αυτό το φαινόμενο θα συμβαίνει τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και θα επαναλαμβάνεται συνεχώς για πολλούς μήνες. Μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς, αν και πολύ κουρασμένος, αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς ή να στρίβεις, έχεις πρόβλημα να κοιμηθείς, να μην κοιμηθείς βαθιά. Παρατεταμένη αϋπνία μπορεί να συναντήσει κανείς στους νέους, οι ηλικιωμένοι μπορεί να τη βιώσουν.
Τι προκαλεί τη μακροχρόνια αϋπνία;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους έχετε συχνά προβλήματα με τον ύπνο, παρατεταμένη αϋπνία. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες μακροχρόνιας αϋπνίας περιλαμβάνουν:
Άγχος, άγχος
Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες μακροχρόνιας αϋπνίας. Το άγχος αναγκάζει τα νεύρα σας να αναστέλλονται προκαλώντας διαταραχές στο σώμα. Εξάλλου, η ξαφνική αλλαγή της ζώνης ώρας είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες χρόνιας αϋπνίας.
Λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών
Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες παίζουν τεράστιο ρόλο στη δημιουργία ύπνου. Η συχνή χρήση αλκοόλ, καφέ, καυτών πικάντικων φαγητών και λίπους είναι τα αίτια της χρόνιας αϋπνίας.
Αϋπνία λόγω διαταραχής ψυχικής υγείας
Διαταραχές ύπνου λόγω άγχους, διαταραχές στρες μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο. Επίσης, το συχνό ξύπνημα στη μέση της νύχτας και το πρόβλημα με τον ύπνο ή το να ξυπνάτε πολύ νωρίς μπορεί επίσης να είναι σημάδι κατάθλιψης. Η παρατεταμένη αϋπνία είναι επίσης συχνή σε ασθενείς με σημεία άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας.
Λόγω των παρενεργειών του φαρμάκου
Όταν παίρνετε φάρμακα όπως: αντικαταθλιπτικά, αλλεργικά φάρμακα, φάρμακα για το άσθμα, ρυθμιστές αρτηριακής πίεσης, αναλγητικά, φάρμακα για το κρυολόγημα ή προϊόντα απώλειας βάρους που περιέχουν καφεΐνη και διεγερτικά Η αγάπη μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες διαταραχές του ύπνου.
Σοβαρές συνέπειες της παρατεταμένης απώλειας ύπνου προκαλούν
Η γήρανση του δέρματος είναι συνέπεια της παρατεταμένης απώλειας ύπνου
Η παρατεταμένη αϋπνία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε αντικείμενο, κάνοντας τον ασθενή πάντα σε κατάσταση στρες και κόπωσης. Αυτό έχει μεγάλο αντίκτυπο στην εργασία, την ψυχολογία καθώς και την ποιότητα ζωής. Εδώ είναι οι σοβαρές συνέπειες που δεν μπορείτε να αγνοήσετε όταν έχετε παρατεταμένη αϋπνία:
Ψυχολογική διαταραχή
Όταν η έλλειψη ύπνου, η παρατεταμένη απώλεια ύπνου κάνει το σώμα κουρασμένο, στρεσαρισμένο και ευερέθιστο. Ακόμη και σε μερικούς ανθρώπους, ιδιαίτερα στους νέους, υπάρχουν σημάδια κατάθλιψης εάν συχνά δεν κοιμούνται αρκετά.
Έκπτωση μνήμης
Η αϋπνία κάνει τον εγκέφαλο συχνά ενεργό και όχι ξεκούραστο, οδηγώντας σε βλάβες και μειωμένη παραγωγικότητα εργασίας. Τα άτομα με παρατεταμένη αϋπνία συχνά πέφτουν σε κατάσταση μνήμης, λήθης, γεγονός που επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας και της ζωής.
Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
Το έμφραγμα, η καρδιακή ανεπάρκεια και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μερικές μόνο από τις καταστάσεις που μπορούν να ξεκινήσουν όταν έχετε παρατεταμένη έλλειψη ύπνου. Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα έχουν 83% αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού και αγγειακού εγκεφαλικού ατυχήματος σε σύγκριση με άτομα που κοιμούνται αρκετά κάθε μέρα.
Η γήρανση έρχεται νωρίς
Μελέτες δείχνουν ότι, όταν στερείται ύπνου, η χρόνια απώλεια ύπνου αυξάνει τα σημάδια γήρανσης του δέρματος . Η έλλειψη ύπνου είναι η κύρια αιτία του δέρματος που αφυδατώνεται εύκολα και στερείται ζωτικότητας. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου κάνει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος εξασθενημένη, μειώνοντας την ικανότητα του δέρματος να ανακάμπτει και το δέρμα χαλαρώνει εύκολα.
Πώς να ξεπεράσετε την παρατεταμένη αϋπνία
Ο διαλογισμός είναι ένας απλός τρόπος για να ξεπεράσετε την παρατεταμένη αϋπνία
Ακολουθούν ορισμένες θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την επίμονη αϋπνία:
Σκέπτομαι
Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως τη μείωση του στρες, τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την ενίσχυση της ανοσίας. Ειδικά όταν ο διαλογισμός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της αϋπνίας.
Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό όσες φορές θέλετε την καλύτερη ώρα για διαλογισμό το πρωί ή το βράδυ. Μπορεί να σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα διαλογισμού κάθε εβδομάδα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας παρακινημένο.
Κάντε άσκηση
Η άσκηση όχι μόνο ενισχύει τη γενική υγεία σας, βελτιώνει τη διάθεσή σας, σας δίνει περισσότερη ενέργεια. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά επίσης στην υποστήριξη της απώλειας βάρους και προάγει τον καλύτερο ύπνο.
Χρησιμοποιήστε λάδι λεβάντας
Η λεβάντα χρησιμοποιείται ευρέως για τη βελτίωση της διάθεσης, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη μείωση του πόνου. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του ελαίου λεβάντας είναι ευεργετική για τη βελτίωση του ύπνου σε άτομα που υποβάλλονται σε αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία.
Παραπάνω είναι οι μετοχές μας για να απαντήσουμε αν η παρατεταμένη αϋπνία είναι επικίνδυνη ή όχι; Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν την ασθένεια και να βρείτε μια έγκαιρη θεραπεία.
Οι έγκυες γυναίκες με αϋπνία πρέπει να γνωρίζουν τις παρακάτω 3 συμβουλές
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, ειδικά για τις γυναίκες στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Τι να κάνετε όμως αν η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί;
Γιατί το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, γονείς, ας μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις λύσεις για αυτή την πάθηση του παιδιού σας!
Μηνιγγίτιδα, αιτίες και συμπτώματα
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Μικρά παιδιά με πόνο στο στήθος: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Διπολική διαταραχή στα παιδιά: Σπάνια αλλά δεν πρέπει να αγνοηθεί
Η παιδική διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Μερικές πληροφορίες για την απώλεια ακοής στον καρκίνο
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια ακοής του καρκίνου. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Έκπληξη με τα οφέλη ομορφιάς μιας αντιγηραντικής μάσκας προσώπου με πλιγούρι βρώμης
Ο χρόνος και η ηλικία κάνουν τη διαδικασία της γήρανσης να εμφανίζεται στους ανθρώπους, κάνοντας τους πάντες να φοβούνται, ειδικά τις γυναίκες. Ευτυχώς, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, εκ των οποίων η χρήση μιας αντιγηραντικής μάσκας βρώμης είναι επίσης μια επιλογή.
Σκιασμένα δόντια: Αιτίες και συμπτώματα σπασμένων δοντιών
Ένα πελεκημένο δόντι είναι μια ανώμαλη κατάσταση των δοντιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ισχυρές κρούσεις από πολλούς παράγοντες όπως: Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων, χτύπημα σκληρών αντικειμένων κατά την πτώση, ατυχήματα... Οποιεσδήποτε υποκειμενικές ή αντικειμενικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πελεκημένη δόντια που μπορεί να μην γνωρίζουμε εκ των προτέρων.
4 σημάδια καρκίνου της βρογχοκήλης δεν πρέπει να αγνοούνται
Ο καρκίνος της βρογχοκήλης είναι μια ασθένεια που προέρχεται από την περιοχή του λαιμού, τα συμπτώματα της νόσου είναι συχνά ασαφή, έτσι πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται εύκολα. Επομένως, ας μάθουμε τα παρακάτω 4 σημάδια του καρκίνου της βρογχοκήλης για να ξέρουμε αν έχετε καρκίνο βρογχοκήλη ή όχι!
Οι τυπικές εικόνες βρογχοκήλης είναι εύκολο να φανούν
Η βρογχοκήλη είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια για άτομα που την έχουν ήδη. Ποια άτομα λοιπόν θα παθαίνουν συχνά τη νόσο και ποια είναι η τυπική εικόνα βρογχοκήλης, ας μάθουμε τις παρακάτω πληροφορίες!
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν καθαρτικά; Τι πρέπει να σημειωθεί;
Η δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες θα επηρεάσει επίσης τις γυναίκες περισσότερο ή λιγότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να πάρω καθαρτικό; Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν μαλακτικά κοπράνων;
Πώς γίνεται η διάγνωση και η θεραπεία της συγγενούς ερυθράς;
Εάν μια έγκυος έχει μολυνθεί από τον ιό της ερυθράς, η ασθένεια μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να μεταδοθεί στο έμβρυο. Από εκεί, προκαλώντας το σύνδρομο συγγενούς ερυθράς.
Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού την κρύα εποχή - Γιατί;
Ένα εγκεφαλικό είναι όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο εμποδίζεται ξαφνικά ή διακόπτεται. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, την κρύα εποχή, η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνεται κατά 30% σε σύγκριση με άλλες εποχές του χρόνου.
Για να εφαρμόσετε σωστά τον πάγο, τι πρέπει να προσέξετε;
Η εφαρμογή πάγου είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση από τον πονόδοντο και τον πόνο που προκαλείται από τραύμα. Ωστόσο, η μη σωστή εφαρμογή πάγου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Πόσο πρέπει να ζυγίζει το μωρό πριν από την καισαρική τομή;
Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τις μητέρες να γεννούν φυσικά για να εξασφαλίσουν την καλύτερη υγεία και αντοχή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου το έμβρυο είναι πολύ μεγάλο, η μητέρα θα υποβληθεί σε καισαρική τομή για να διασφαλιστεί η ασφάλεια. Πόσο βάρος λοιπόν πρέπει να έχει το μωρό για να κάνει καισαρική τομή;