Οι ορμόνες είναι ορμόνες φύλου που παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σε μια φυσιολογική κατάσταση, οι ορμόνες εξισορροπούν το μεταβολισμό και τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.
Οι ορμόνες έχουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ψυχολογία των γυναικών. Όταν οι γυναικείες ορμόνες διαταράσσονται, επηρεάζονται οι λειτουργίες και οι δραστηριότητες του σώματος. Για να μάθετε λοιπόν τι είναι η διαταραχή της γυναικείας ορμόνης; Πώς να αναγνωρίσετε και να προκαλέσετε την πρόληψη; Συνεχίστε να ακολουθείτε το παρακάτω άρθρο.
Τι είναι η διαταραχή της γυναικείας ορμόνης;
Οι ορμονικές διαταραχές προκαλούνται από υπερβολική ή πολύ λίγη γυναικεία ορμόνη στο αίμα. Ορμονική ανισορροπία μπορεί να συμβεί με πολλές ορμόνες ταυτόχρονα. Τα επίπεδα οιστρογόνων λέγεται ότι βρίσκονται σε ισορροπία εάν είναι στην περιοχή από 50-400 pg/ml. Εάν αυτή η συγκέντρωση είναι κάτω από 100 pg/ml για μεγάλο χρονικό διάστημα, θεωρείται ενδοκρινική διαταραχή.
Τα μη ισορροπημένα επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν ορμονικές διαταραχές στις γυναίκες
Αιτίες διαταραχών των γυναικείων ορμονών
Ηλικία
Η ανισορροπία των γυναικείων ορμονών είναι συχνή σε γυναίκες μέσης ηλικίας. Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες άνω των 30 ετών έχουν αυξημένα οιστρογόνα ενώ μειώνουν την προγεστερόνη. Η αλλαγή στα επίπεδα αυτών των δύο ορμονών προκαλεί τις εκδηλώσεις ανισορροπίας των γυναικείων ορμονών.
Επιπλέον, οι διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος στην εφηβεία είναι επίσης αρκετά συχνές. Όταν ξεκινά η έμμηνος ρύση, το σώμα μιας γυναίκας παράγει σταδιακά οιστρογόνα για να ενθαρρύνει το σχηματισμό χαρακτηριστικών του γυναικείου φύλου. Ωστόσο, τα ασταθή επίπεδα αυτής της ορμόνης σε συνδυασμό με ψυχολογικές αλλαγές προκαλούν ορμονικές ανισορροπίες κατά την εφηβεία.
Ψυχολογικοί παράγοντες
Όταν η ζωή είναι πολύ αγχωτική, το παρατεταμένο στρες προκαλεί απότομη μείωση της ορμόνης προγεστερόνης και αύξηση των οιστρογόνων, οδηγώντας σε μείωση της δραστηριότητας των επινεφριδίων. Αυτή είναι επίσης μια κοινή αιτία ενδοκρινικών διαταραχών, διαταραχών της υπόφυσης, των ωοθηκών και του εγκεφαλικού άξονα.
Διατροφή
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα. Θα πρέπει να αποφεύγετε μη ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες όπως:
Κατάχρηση αντισυλληπτικών χαπιών
Πολλές γυναίκες επιλέγουν αντισυλληπτικά χάπια ως μέσο προστασίας για να αποφύγουν την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Η μακροχρόνια χρήση του φαρμάκου αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων περισσότερο από την προγεστερόνη οδηγώντας σε ορμονικές διαταραχές.
Η κατάχρηση των αντισυλληπτικών χαπιών οδηγεί σε υψηλά οιστρογόνα που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές
Περίοδος εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική διαδικασία για κάθε γυναίκα γιατί αυτή είναι η περίοδος που το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές ορμονικές αλλαγές:
Άλλες ασθένειες
Μία από τις ασθένειες που οδηγούν σε αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων είναι η ηπατική ανεπάρκεια. Όταν το ήπαρ γίνεται αδύναμο, θα μειώσει τη δραστηριότητα της απέκκρισης οιστρογόνων από το σώμα, οδηγώντας σε στασιμότητα και αύξηση των οιστρογόνων που οδηγεί σε ανισορροπία των γυναικείων ορμονών.
Σημάδια διαταραχών των γυναικείων ορμονών
Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Ο μηνιαίος εμμηνορροϊκός κύκλος αντανακλά τη δραστηριότητα των γυναικείων ορμονών. Εάν ο έμμηνος κύκλος ξαφνικά επιμηκυνθεί ή συντομευτεί, αυτό είναι σημάδι ορμονικής διαταραχής.
Μέλασμα, ακμή: Η κύρια αιτία της μη φυσιολογικής μελάγχρωσης του δέρματος είναι η ορμονική ανισορροπία στο σώμα.
Μειωμένη λίμπιντο: Η σεξουαλική ορμή στις γυναίκες προκαλείται από τις ορμόνες οιστ��ογόνο και προγεστερόνη. Όταν τα επίπεδα αυτών των ορμονών αλλάζουν και προκαλούν αλλαγές, θα οδηγήσει σε μείωση της σεξουαλικής ορμής στις γυναίκες.
Αλλαγές βάρους: Οι περισσότερες γυναίκες με ορμονικές ανισορροπίες είναι επιρρεπείς στο να πάρουν βάρος λόγω ανεπάρκειας ή περίσσειας ορισμένων ορμονών που οδηγούν σε αποθήκευση λίπους και απώλεια μυών.
Διαταραχές ύπνου: Τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης καθιστούν αδύνατο για τον οργανισμό να διατηρήσει έναν σταθερό ύπνο, οδηγώντας εύκολα σε άγχος και ευερεθιστότητα.
Ψυχολογικές επιπτώσεις: Τα χαμηλά επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και κορτιζόλης οδηγούν σε απώλεια συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης. Επιπλέον, τα χαμηλά οιστρογόνα επηρεάζουν επίσης την παραγωγή σεροτονίνης, μιας ορμόνης που επηρεάζει τις γυναίκες συναισθηματικά και ψυχολογικά. Η έλλειψη σεροτονίνης κάνει τις γυναίκες να νιώθουν κούραση, άγχος, άγχος και άγχος χωρίς προφανή λόγο.
Τι να κάνετε όταν έχετε διαταραχή των γυναικείων ορμονών;
Κοιμήσου αρκετά
Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τον άνθρωπο, αυτός είναι και ο φυσικός τρόπος του σώματος να ρυθμίζει τις ορμόνες. Η έλλειψη ύπνου σε συνδυασμό με το παρατεταμένο στρες οδηγεί σε αλλαγές οιστρογόνων, προλακτίνης, κατεχολαμινών, αυξητικής ορμόνης. Κοιμηθείτε για 8 ώρες την ημέρα και δημιουργήστε συνήθειες για το σώμα που θα βοηθήσουν στην προαγωγή της υγείας και στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών με φυσικό τρόπο.
Υγιεινή διατροφή
Τα βιολογικά τρόφιμα δεν περιέχουν αυξητικές ορμόνες, τα φυτοφάρμακα κάνουν καλό στην υγεία και βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών στο σώμα. Επιπλέον, ελαχιστοποιήστε τη χρήση έτοιμων προς κατανάλωση τροφών, τροφών που περιέχουν πολλά συντηρητικά κ.λπ. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά υγιή λίπη, βιταμίνες, μέταλλα κ.λπ., συμβάλλουν στην ενίσχυση της παραγωγής ορμονών, περιορίζουν την υπερκατανάλωση τροφής. φυσική ορμονική ισορροπία στο εσωτερικό.
Επιπλέον, η ισορροπία μεταξύ ωμέγα 3 και ωμέγα 6 στο σώμα είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική για την ορμονική ισορροπία. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Penn State δείχνει ότι η αναλογία ωμέγα 3/6 10/1-20/1 είναι υπεύθυνη για πολλές ασθένειες που σχετίζονται με ορμονικές ανισορροπίες. Υγιείς πηγές ωμέγα είναι τα αυγά, τα ψάρια, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως κ.λπ.
Η υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες φυσικά
Κάντε άσκηση
Η τακτική άσκηση ενισχύει την τεστοστερόνη, την αυξητική ορμόνη και τις ενδορφίνες, τον αυτορυθμιζόμενο μηχανισμό για την παραγωγή και τη χρήση αυτών των ορμονών. Ωστόσο, τα άτομα με ορμονική ανισορροπία θα πρέπει να κάνουν μόνο ελαφριά άσκηση με κατάλληλες ασκήσεις και δεν πρέπει να κάνουν έντονα αθλήματα.
Κράτα το μυαλό σου ήσυχο
Η διατήρηση μιας θετικής, ευτυχισμένης στάσης ζωής είναι και καλό για την υγεία σας και σας βοηθά να αποφύγετε τον κίνδυνο ορμονικής ανισορροπίας. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που βοηθούν στη βελτίωση των συναισθημάτων, πρακτική γιόγκα, άσκηση, συναντήσεις φίλων, ξεκούραση, ...
Το παραπάνω άρθρο σας παρείχε μερικές επισκόπησης πληροφοριών σχετικά με το τι είναι οι διαταραχές των γυναικείων ορμονών , τα σημάδια τους και πώς να τις αντιμετωπίσετε. Γενικά, τα σημάδια της ορμονικής ανισορροπίας δεν είναι δύσκολο να εντοπιστούν, αλλά κυρίως αγνοούνται από τις γυναίκες. Εάν υπάρχουν ενδείξεις διαταραχών των γυναικείων ορμονών, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε γιατρό για έγκαιρη εξέταση και συμβουλές για την προστασία της υγείας και τη διασφάλιση της ποιότητας ζωής.
Οι διαταραχές των ανδρικών ορμονών προκαλούν ακμή, επηρεάζοντας αρνητικά την αισθητική και την εμφάνιση των ανδρών. Το πρόσωπο με ακμή μειώνει την εμπιστοσύνη στην επικοινωνία. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των ορμονικών διαταραχών που προκαλούν ακμή στους άνδρες και πώς να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά;
Η στυτική δυσλειτουργία είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο ρόφημα για ορμονικές διαταραχές, πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα;
Οι ορμόνες είναι ορμόνες φύλου που παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σε μια φυσιολογική κατάσταση, οι ορμόνες εξισορροπούν το μεταβολισμό και τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
Οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται εάν η δισχιδής ράχη είναι κληρονομική επειδή η δισχιδής ράχη είναι μια κοινή ασθένεια των οστών σήμερα και εάν η ασθένεια μεταδίδεται στο παιδί ή όχι από τους γονείς.
Υπάρχουν φάρμακα και η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι ζήτημα πολλών ασθενών, επειδή εκτός από τη χρήση της δυτικής ιατρικής, υπάρχει μια άλλη επιλογή που είναι η χρήση της ανατολικής ιατρικής για θεραπεία, η οποία είναι επίσης αρκετά δημοφιλής.
Η έγχυση πλήρωσης χειλιών είναι μια ασφαλής και γρήγορη καλλυντική μέθοδος, ωστόσο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές έχει επίσης τη δυνατότητα για ανεπιθύμητες παρενέργειες, μία από τις οποίες είναι η κατάσταση της συσσώρευσης πλήρωσης χειλιών. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες και τα σημάδια που κάνουν τις ενέσεις πλήρωσης για τα χείλη να είναι σβώλους;
Η ενδοκρινική ακμή είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα έχει κόκκινα, φλεγμονώδη σπυράκια, εμφανίζονται άσχημα προβλήματα στο δέρμα, επηρεάζει την αισθητική και προκαλεί δυσφορία. Προκειμένου να βελτιωθεί αυτό το πρόβλημα, πολλοί άνθρωποι έχουν θεραπεύσει την ορμονική ακμή με ανδρικά φάρμακα και έφεραν ορισμένα αποτελέσματα.
Οι πέτρες στα νεφρά προκαλούν επώδυνη ούρηση είναι μια εμμονή πολλών ανθρώπων όταν πάσχουν από τη νόσο. Πώς λοιπόν να απαλλαγείτε από τις πέτρες στα νεφρά που προκαλούν επώδυνη ούρηση καθώς και πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια; Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές.
Το μέγεθος της πέτρας επηρεάζει την κατάσταση των λίθων στα νεφρά. Είναι επικίνδυνες οι πέτρες στα νεφρά 4 φλιτζανιών, ας μάθουμε μαζί μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η βαζεκτομή, γνωστή και ως στείρωση ανδρών, είναι μία από τις μεθόδους πρόληψης της γονιμοποίησης κατά τη σεξουαλική επαφή και εφαρμόζεται από πολλά ζευγάρια. Ωστόσο, πολλοί άνδρες εξακολουθούν να είναι μπερδεμένοι επειδή πιστεύουν ότι η βαζεκτομή θα επηρεάσει τις φυσιολογικές ανάγκες των ανδρών. Μπορεί λοιπόν μια βαζεκτομή να έχει σεξουαλική επαφή και επηρεάζει η ανδρική στείρωση τη λίμπιντο;
