Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο κακός ύπνος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας, μιας διαταραχής ύπνου που έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
Καθώς μεγαλώνετε, ειδικά οι γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση, είναι συχνά πιο δύσκολο να αποκοιμηθείτε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποθέσετε ότι οι διαταραχές του ύπνου όπως το ροχαλητό ή ο ανήσυχος ύπνος είναι φυσιολογικές. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας, μιας δυνητικά σοβαρής διαταραχής του ύπνου.
Τι είναι η υπνική άπνοια;
Η υπνική άπνοια χαρακτηρίζεται από ακανόνιστα μοτίβα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου και τα άτομα με άπνοια ύπνου εμφανίζουν μεγάλες παύσεις μεταξύ των αναπνοών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Υπάρχουν τρεις τύποι υπνικής άπνοιας:
Μεταξύ 2% και 9% των ενηλίκων εκτιμάται ότι έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου , ενώ πολλοί περισσότεροι παραμένουν αδιάγνωστοι.
Εάν ο ύπνος σας διακόπτεται συχνά, αυτό μπορεί να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας.
Σημεία και συμπτώματα υπνικής άπνοιας
Τα πιο κοινά σημάδια υπνικής άπνοιας είναι το ροχαλητό και το αίσθημα κόπωσης ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε. Η Smita Patel, νευρολόγος και υπνολόγος στο iNeuro Institute και μέλος του HealthyWomen Women's Health Advisory Council (WHAC), λέει ότι οι γυναίκες τείνουν να αναφέρουν συμπτώματα όπως κακό ύπνο, κόπωση, αϋπνία και κατάθλιψη . Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Σημειώστε ότι το ροχαλητό δεν σημαίνει ότι έχετε άπνοια ύπνου - σχεδόν όλοι ροχαλίζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης (HCP) σχετικά με το ροχαλητό, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα υπνικής άπνοιας.
Ποιος κινδυνεύει να εμφανίσει υπνική άπνοια;
Οποιοσδήποτε κινδυνεύει να υποστεί υπνική άπνοια.
Η υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο. Αυτά περιλαμβάνουν:
Παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος γύρω από τους αεραγωγούς μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή. Περίπου το 70% των ενηλίκων με αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι παχύσαρκοι. Όσο υψηλότερος είναι ο ΔΜΣ ενός ατόμου, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξει αυτή τη διαταραχή.
Προχωρημένη ηλικία: Η υπνική άπνοια είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 50 ετών.
Οικογενειακό ιστορικό: Η υπνική άπνοια είναι εν μέρει γενετική σε συνδυασμό με περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Αλκοόλ και ηρεμιστικά: Τόσο το αλκοόλ όσο και τα ηρεμιστικά όπως τα οπιοειδή χαλαρώνουν τους μύες στο λαιμό, προκαλώντας πιθανώς απόφραξη των αεραγωγών.
Κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και συσσώρευση υγρών στους αεραγωγούς και συνδέεται στενά με την αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS): Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.
Αν και η υπνική άπνοια επηρεάζει περισσότερο τους άνδρες παρά τις γυναίκες, ο κίνδυνος μιας γυναίκας αυξάνεται καθώς γερνάει. Επειδή οι ορμονικές αλλαγές συμβάλλουν στην εμφάνιση της υπνικής άπνοιας είναι υψηλότερη στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Τι συμβαίνει εάν η άπνοια ύπνου δεν αντιμετωπιστεί;
Η χρόνια έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία του οργανισμού.
Η δύσπνοια που εμφανίζεται με την υπνική άπνοια εμποδίζει το σώμα σας να πάρει αρκετό οξυγόνο, το οποίο όχι μόνο οδηγεί σε κακό ύπνο, αλλά οδηγεί επίσης σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Η υπνική άπνοια σχετίζεται επίσης τόσο με τη γνωστική έκπτωση όσο και με την άνοια.
Το άρθρο δείχνει ότι η υπνική άπνοια είναι πιο συχνή και σοβαρή από όσο νομίζετε . Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για όλους, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Επομένως, εάν έχετε συχνά αϋπνία, δεν πρέπει να την αγνοήσετε, αλλά πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα διαγνωστεί και θα αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες.
Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.
Τα νεφρά είναι ένα από τα όργανα που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα. Για να αξιολογήσουμε τη λειτουργία αυτού του οργάνου, πρέπει να κάνουμε εξετάσεις ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα για να προσδιορίσουμε εάν τα επίπεδα ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους.
Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.
Πολλά παιδιά έχουν συχνά φαγούρα στον πρωκτό, γρατσουνιές πολύ, προκαλώντας γρατσουνιές και μολύνσεις. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση;
Τα κρεμμύδια αντιμετωπίζουν το κρυολόγημα και τη γρίπη. Η λαϊκή θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά είναι ένας απλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη γρίπη χωρίς να χρειάζεται να πάρετε φάρμακα, τα οποία εφαρμόζονται σε πολλές χώρες.
Η ιλαρά είναι πιο σπάνια στους ενήλικες παρά στα παιδιά. Ωστόσο, αν είναι υποκειμενικό, μπορεί εύκολα να αφήσει πολύ επικίνδυνες επιπλοκές.
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;
Η σωστή φροντίδα των ασθενών με ιογενή πυρετό μπορεί να υποστηρίξει την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου και να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές όπως πνευμονία, σπασμούς και βαθύ κώμα.
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
