Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο κακός ύπνος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας, μιας διαταραχής ύπνου που έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
Καθώς μεγαλώνετε, ειδικά οι γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση, είναι συχνά πιο δύσκολο να αποκοιμηθείτε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποθέσετε ότι οι διαταραχές του ύπνου όπως το ροχαλητό ή ο ανήσυχος ύπνος είναι φυσιολογικές. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας, μιας δυνητικά σοβαρής διαταραχής του ύπνου.
Τι είναι η υπνική άπνοια;
Η υπνική άπνοια χαρακτηρίζεται από ακανόνιστα μοτίβα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου και τα άτομα με άπνοια ύπνου εμφανίζουν μεγάλες παύσεις μεταξύ των αναπνοών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Υπάρχουν τρεις τύποι υπνικής άπνοιας:
Μεταξύ 2% και 9% των ενηλίκων εκτιμάται ότι έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου , ενώ πολλοί περισσότεροι παραμένουν αδιάγνωστοι.
Εάν ο ύπνος σας διακόπτεται συχνά, αυτό μπορεί να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας.
Σημεία και συμπτώματα υπνικής άπνοιας
Τα πιο κοινά σημάδια υπνικής άπνοιας είναι το ροχαλητό και το αίσθημα κόπωσης ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε. Η Smita Patel, νευρολόγος και υπνολόγος στο iNeuro Institute και μέλος του HealthyWomen Women's Health Advisory Council (WHAC), λέει ότι οι γυναίκες τείνουν να αναφέρουν συμπτώματα όπως κακό ύπνο, κόπωση, αϋπνία και κατάθλιψη . Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Σημειώστε ότι το ροχαλητό δεν σημαίνει ότι έχετε άπνοια ύπνου - σχεδόν όλοι ροχαλίζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης (HCP) σχετικά με το ροχαλητό, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα υπνικής άπνοιας.
Ποιος κινδυνεύει να εμφανίσει υπνική άπνοια;
Οποιοσδήποτε κινδυνεύει να υποστεί υπνική άπνοια.
Η υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο. Αυτά περιλαμβάνουν:
Παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος γύρω από τους αεραγωγούς μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή. Περίπου το 70% των ενηλίκων με αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι παχύσαρκοι. Όσο υψηλότερος είναι ο ΔΜΣ ενός ατόμου, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξει αυτή τη διαταραχή.
Προχωρημένη ηλικία: Η υπνική άπνοια είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 50 ετών.
Οικογενειακό ιστορικό: Η υπνική άπνοια είναι εν μέρει γενετική σε συνδυασμό με περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Αλκοόλ και ηρεμιστικά: Τόσο το αλκοόλ όσο και τα ηρεμιστικά όπως τα οπιοειδή χαλαρώνουν τους μύες στο λαιμό, προκαλώντας πιθανώς απόφραξη των αεραγωγών.
Κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και συσσώρευση υγρών στους αεραγωγούς και συνδέεται στενά με την αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS): Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.
Αν και η υπνική άπνοια επηρεάζει περισσότερο τους άνδρες παρά τις γυναίκες, ο κίνδυνος μιας γυναίκας αυξάνεται καθώς γερνάει. Επειδή οι ορμονικές αλλαγές συμβάλλουν στην εμφάνιση της υπνικής άπνοιας είναι υψηλότερη στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Τι συμβαίνει εάν η άπνοια ύπνου δεν αντιμετωπιστεί;
Η χρόνια έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία του οργανισμού.
Η δύσπνοια που εμφανίζεται με την υπνική άπνοια εμποδίζει το σώμα σας να πάρει αρκετό οξυγόνο, το οποίο όχι μόνο οδηγεί σε κακό ύπνο, αλλά οδηγεί επίσης σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Η υπνική άπνοια σχετίζεται επίσης τόσο με τη γνωστική έκπτωση όσο και με την άνοια.
Το άρθρο δείχνει ότι η υπνική άπνοια είναι πιο συχνή και σοβαρή από όσο νομίζετε . Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για όλους, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Επομένως, εάν έχετε συχνά αϋπνία, δεν πρέπει να την αγνοήσετε, αλλά πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα διαγνωστεί και θα αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες.
Το σύνδρομο Wolf-Hirschhorn είναι μια πολύ σπάνια γενετική διαταραχή. Το σύνδρομο αυτό επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του παιδιού. Τι προκαλεί λοιπόν αυτό το σύνδρομο; Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου; Πώς να προλάβετε και να διαγνώσετε την ασθένεια;
Η αιτία του παρατεταμένου βήχα οφείλεται σε πολλούς λόγους και αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Λοιπόν, τι είδους επικίνδυνες ασθένειες μπορεί να προκαλέσει και να επηρεάσει τη ζωή του ασθενούς ένας παρατεταμένος βήχας;
Οι αιματογενείς ασθένειες είναι συχνά επικίνδυνες ασθένειες όπως ο HIV ή η ηπατίτιδα Β. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν είναι εντάξει να πατήσετε μια βελόνα; Ας μάθουμε πώς να χειριστούμε αυτήν την κατάσταση με το Blog aFamilyToday!
Παραλείπετε ποτέ τα ραντεβού με το γιατρό, χάνετε ύπνο ή παραλείπετε γεύματα; Είτε τα γνωρίζετε είτε όχι, τα λάθη υγείας μπορεί να είναι επιβλαβή και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
Το ντεμακιγιάζ και το καθαριστικό είναι δύο δημοφιλή καλλυντικά στη ρουτίνα περιποίησης της γυναικείας επιδερμίδας. Μπορεί λοιπόν το ντεμακιγιάζ να αντικαταστήσει το πλύσιμο προσώπου ή όχι;
Για να καλύψουν τις ανάγκες των πελατών, οι κατασκευαστές έχουν δημιουργήσει πολλά προϊόντα καθαρισμού προσώπου με πολλές διαφορετικές μορφές. Εδώ είναι τα 5 πιο δημοφιλή είδη πλυσίματος προσώπου.
Τι ασθένεια είναι η συχνή διάρροια, τι να κάνω; Αυτό είναι το πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από αυτή την πάθηση. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να λάβετε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Η υπνηλία είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που πολλοί άνθρωποι συναντούν συχνά στη διαδικασία της εργασίας ή της μελέτης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι προκαλεί την υπνηλία και είναι ιάσιμη; Ας μάθουμε απευθείας στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου για να αντιμετωπίσουμε την υπνηλία με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Το φυτικό στοματικό διάλυμα γίνεται σταδιακά η βέλτιστη επιλογή των χρηστών σήμερα. Φυλάξτε 7 τύπους προσιτών φυτικών στοματικών πλύσεων για να βοηθήσετε στην αντιβακτηριακή, την αποτελεσματική αφαίρεση της πλάκας.
Αν και οι καρδιαγγειακές παθήσεις δεν είναι πλέον ένα περίεργο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως το επίπεδο κινδύνου των καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και τις επιπτώσεις των καρδιαγγειακών παθήσεων.
