Πόσο επικίνδυνη είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Μία από τις κοινές ασθένειες σε μεσήλικες και ακόμη και νέους είναι η ηπατική απονευρωσίτιδα. Τα περισσότερα άτομα με τη νόσο έχουν παρόμοια συμπτώματα και επαναλαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια κύρια αιτία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας και του πόνου στη φτέρνα. Η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για την πελματιαία απονευρωσίτιδα και τις θεραπείες της εδώ.

Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η πελματιαία περιτονία είναι μια ζώνη τενόντων μυών που εκτείνεται κατά μήκος του πυθμένα του ποδιού μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Λειτουργεί ως αμορτισέρ και υποστηρίζει την καμάρα του ποδιού, διευκολύνοντας το περπάτημα και προστατεύοντας τις αρθρώσεις του ποδιού. Αυτό το όργανο είναι συχνά υπό σημαντική πίεση από το σώμα. Άρα είναι και πιο ευάλωτο.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα που εμφανίζεται στη φτέρνα ή στο πέλμα του ποδιού είναι επώδυνη, γεγονός που θα περιορίσει την ανθρώπινη κίνηση. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο πελματιαίας μυς γίνεται φλεγμονή (πρήξιμο) οδηγώντας σε πόνο στη φτέρνα.

Συνήθη συμπτώματα

Όταν έχετε πελματιαία απονευρωσίτιδα, θα αντιμετωπίσετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Μώλωπες: Αυτό είναι το πρώτο σύμπτωμα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι συχνά δεν έχουν τη συνήθεια να ελέγχουν τα πέλματα των ποδιών τους. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί.
• Πρησμένη περιοχή της φτέρνας, που προκαλεί πόνο, εμποδίζει τις δραστηριότητες περπατήματος και τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν σκασμένα τακούνια.
• Αιχμηρός, οξύς πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού κοντά στη φτέρνα, ειδικά το πρωί όταν κάνετε το πρώτο βήμα.

Αιτίες πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι αρκετά συχνή στις μέρες μας. Μπορεί να ειπωθεί ότι η ασθένεια είναι κοινή σε άτομα με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά ή συνήθειες:

• Άτομα που έχουν ιστορικό ή πάσχουν από ασθένειες όπως  ουρική αρθρίτιδα , παχυσαρκία ή ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων.
• Φορώντας παπούτσια ή σανδάλια με σκληρές σόλες ή ψηλά τακούνια για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Ηλικία: Οι μεσήλικες ηλικίας 40 ετών και άνω είναι πιο επιρρεπείς στη νόσο.
• Όρθια για πολλή ώρα ή πολύ άσκηση, έντονη ένταση.

Μέθοδοι θεραπείας της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Μέθοδοι θεραπείας της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Για την πλήρη αντιμετώπιση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, απαιτείται υπομονή και σκληρή δουλειά του ασθενούς. Τα άτομα με πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορούν να εφαρμόσουν μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες:

• Περιορίστε το περπάτημα ξυπόλητος, ειδικά για μεσήλικες.
• Επιλέξτε τις σωστές θέσεις εργασίας: για άτομα με ιστορικό αυτής της ασθένειας, είναι απαραίτητο να επιλέγουν εργασίες που δεν απαιτούν πολλά ταξίδια.
• Ο συνδυασμός ασκήσεων με πελματιαία περιτονία ή μασάζ θα φέρει υγεία στα πόδια καθώς και θα βελτιώσει τις ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων.
• Συνιστάται να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο όταν ο καιρός είναι κρύος.
• Οι φλεγμονώδεις και επώδυνες περιοχές μπορούν να εμποτιστούν με κρύο νερό ή να εφαρμοστούν πάγος για άμεση ανακούφιση από τον πόνο.
• Χρησιμοποιήστε παπούτσια με μαλακή σόλα αντί για σκληρές, ψηλές σόλες: πρέπει να συνδυάζονται με χοντρή φόδρα ή κάλτσες για να κάνουν το περπάτημα πιο ομαλό και πιο επίπεδο για τα πέλματα των ποδιών.
• Χρήση ενός ποδιού: Η χρήση ενός ποδιού κάθε βράδυ θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας χαλάρωσης των μυών και θα περιορίσει τον ξαφνικό πόνο νωρίς το πρωί.
• Χρησιμοποιήστε βελονισμό για προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια των εξάρσεων.
• Χειρουργική επέμβαση: Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αναρρώσουν πιο γρήγορα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι μόνο για άτομα των οποίων ο πόνος διαρκεί έως και μισό χρόνο αλλά δεν έχει δείξει σημάδια βελτίωσης. Οι ασθενείς μπορούν να είναι σίγουροι ότι αυτή η επέμβαση δεν θα επιφέρει επιπλοκές στην υγεία.

Πώς να αποτρέψετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα 

Πώς να αποτρέψετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που είναι δραστήρια και ηλικιωμένα άτομα. Επομένως, για να αποφύγετε αυτόν τον πόνο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

• Διατηρήστε ένα λογικό βάρος, αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. Γιατί το βάρος επηρεάζει πολύ την πίεση στα πόδια.
• Επιλέξτε παπούτσια που είναι κατάλληλα για δραστηριότητες, έχουν μέτριο ύψος, πρέπει να έχουν χοντρούς πάτους, καλή στήριξη για τα πόδια. Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα.
• Αποφύγετε να στέκεστε σε σκληρό έδαφος ή να περπατάτε ξυπόλητοι για να μειώσετε το άγχος στους μύες των ποδιών σας.
• Κάντε συχνά μασάζ στα πόδια σας, ειδικά αφού στέκεστε πολύ ή κάνετε αθλήματα.
• Ζεσταθείτε καλά πριν μπείτε στην κύρια άσκηση, κάνοντας αθλήματα.
• Όταν στέκεστε, περπατάτε ή εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες, βεβαιωθείτε ότι το βάρος και η δύναμη πρόσκρουσης του σώματος κατανέμονται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια.
• Αποφύγετε να επαναλάβετε μια κίνηση που ασκεί μεγάλη πίεση στο πόδι γιατί μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στο πόδι, οδηγώντας σε ρήξη και φλεγμονή των μυών.

Έτσι, αυτό το άρθρο έχει απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με το πρόβλημα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας . Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο σας βοήθησε να αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες για την καλύτερη πρόληψη και θεραπεία του πόνου. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε το Blog aFamilyToday για περισσότερες ενημερώσεις σχετικά με την υγεία.