Επί του παρόντος, ο διαβήτης είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια στους ηλικιωμένους. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πάντα πόσο είναι ένας ασφαλής γλυκαιμικός δείκτης για τους διαβητικούς να μπορούν να αυτοσχεδιάζουν σε καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν.
Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν είναι πλέον μια περίεργη έννοια για τα άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς ποιος είναι ένας ασφαλής γλυκαιμικός δείκτης για άτομα με διαβήτη. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday !
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;
Ο γλυκαιμικός δείκτης ή ο γλυκαιμικός δείκτης, γνωστός εν συντομία ως GI, είναι σημαντικός για τον προσδιορισμό της τιμής της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα του σώματός μας. Μετριέται σε μονάδες mmol/l ή mg/dl.
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;
Ο γλυκαιμικός δείκτης περιλαμβάνει 4 διαφορετικούς τύπους: Οποιοδήποτε σάκχαρο στο αίμα, σάκχαρο νηστείας, σάκχαρο αίματος μία ώρα μετά το φαγητό και δύο ώρες μετά το φαγητό και τέλος σάκχαρο αίματος εκφρασμένο ως HbA1C.
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι τα επίπεδα γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα μας δεν είναι ποτέ σταθερά και παραμένουν σε μια τιμή. Αλλάζουν πάντα από μέρα σε μέρα και σε διαφορετικές χρονικές περιόδους, ανάλογα με τους παράγοντες που επηρεάζουν, η διαφορά είναι μεγάλη ή μικρή. Αλλά μπορούμε να πούμε ότι η διατροφή και οι καθημερινές συνήθειες ζωής είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας αυξάνονται συχνά, υπάρχει κίνδυνος διαβήτη. Αυτό είναι επίσης ένα από τα σημάδια που βοηθούν τους γιατρούς να διαγνώσουν και να αναγνωρίσουν την ασθένεια.
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μια σημαντική βάση για να προσδιορίσουν οι ασθενείς σε ποια κατάσταση βρίσκεται το σώμα, λαμβάνοντας έτσι έγκαιρα διορθωτικά μέτρα, αποφεύγοντας τους κινδύνους και επηρεάζοντας άλλα συστήματα οργάνων. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι καταλαβαίνετε τη σημασία της διατήρησης του σακχάρου στο αίμα σας σταθερό .
Το σάκχαρο ενός φυσιολογικού ανθρώπου
Με βάση διαφορετικούς χρόνους που καθορίζουν τον γλυκαιμικό δείκτη.
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να μην αναρωτιούνται ποιος είναι ο δείκτης σακχάρου στο αίμα ενός φυσιολογικού ατόμου, ώστε να μπορούν να προσδιορίσουν εάν έχουν σημάδια διαβήτη ή όχι. Για να ελέγξουμε την κατάσταση με μεγαλύτερη ακρίβεια, πρέπει να προσδιορίσουμε τον γλυκαιμικό δείκτη με βάση κάθε διαφορετικό στάδιο.
Οποτεδήποτε
Οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή της ημέρας, μια ένδειξη σακχάρου στο αίμα που θεωρείται ασφαλής για ένα φυσιολογικό άτομο μπορεί να κυμαίνεται στο εύρος λιγότερο από 140 mg/dl ή λιγότερο από 7,8 mmol/l.
Σάκχαρο νηστείας
Εάν είστε σε κατάσταση πείνας, το σάκχαρό σας μπορεί επίσης να αλλάξει. Αυτή η μέτρηση είναι επίσης σημαντική για την έναρξη της διαδικασίας διάγνωσης του διαβήτη κάθε ατόμου.
Συγκεκριμένα, μεταξύ 70 - 92mg/dl ή ισοδύναμο με 3,9 - 5mmol/l θεωρείται φυσιολογικός δείκτης.
Ζάχαρο στο αίμα μετά το φαγητό 1-2 ώρες
Μετά από ένα γεύμα, φορτώνετε το σώμα σας με μια ορισμένη ποσότητα αμύλου και ζάχαρης. Επομένως, και ο γλυκαιμικός δείκτης αλλάζει ανάλογα. Για τα άτομα χωρίς διαβήτη, ο αριθμός αυτός κυμαίνεται συνήθως από λιγότερο από 120 mg/dl, που ισοδυναμεί με λιγότερο από 6,6 mmol/l 1-2 ώρες μετά το φαγητό.
Το σάκχαρο στο αίμα πριν πάτε για ύπνο
Το σάκχαρο αίματος ενός φυσιολογικού ατόμου πριν πάει για ύπνο θα κυμαίνεται από 110 - 150 mg/dl, το οποίο κυμαίνεται από 6 - 8,3 mmol.
Μάθετε τον ασφαλή γλυκαιμικό δείκτη για τους διαβητικούς
Τι είναι ο ασφαλής γλυκαιμικός δείκτης για τους διαβητικούς;
Ο ασφαλής δείκτης σακχάρου στο αίμα για άτομα με διαβήτη δεν θα έχει τον πιο ακριβή αριθμό, επειδή αυτός ο δείκτης μπορεί να αλλάξει ανάλογα με διαφορετικούς παράγοντες όπως ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, ο ασθενής έχει ιατρικές παθήσεις. άλλο ή κάποιο ξεχωριστό αντικείμενο,...
Ωστόσο, σύμφωνα με τις οδηγίες και τους κανονισμούς για τη διάγνωση του διαβήτη του Υπουργείου Υγείας, εξακολουθούν να υπάρχουν ισοδύναμα επίπεδα για τον προσδιορισμό του ασφαλούς δείκτη σακχάρου στο αίμα για τα άτομα με διαβήτη.
Τρόποι για να βοηθήσετε στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα
Παρέχετε σχήμα με μπλε και ματζέντα τροφή
Σε πράσινο και έντονο κόκκινο τα τρόφιμα περιέχουν πολλές ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν την ικανότητα να ελέγχουν πολύ καλά το σάκχαρο στο αίμα. Αυτά μπορούν να αναφερθούν ως σμέουρα, σταφύλια, φράουλες, ντομάτες, λαχανικά, ...
Παρακολουθήστε το σάκχαρό σας
Μια μικρή συμβουλή για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σε ασφαλές επίπεδο είναι να το παρακολουθείτε και να το καταγράφετε. Από εκεί, μπορείτε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να προσαρμοστείτε ή να δείτε έναν γιατρό όταν γνωρίζετε ότι η κατάσταση είναι σοβαρή.
Πίνετε αρκετό νερό
Το να αφήνουμε το σώμα να χάσει νερό είναι μια κακή ενέργεια για τους διαβητικούς και ακόμη και για τους κανονικούς ανθρώπους. Επειδή τα άτομα με διαβήτη έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για νερό από άλλα άτομα. Το πόσιμο νερό όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα, αλλά βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών που τα νεφρά λαμβάνουν σήματα μέσω των ούρων.
Η γνώση ενός ασφαλούς επιπέδου γλυκαιμικού δείκτη για τους διαβητικούς είναι πολύ σημαντική. Παρακολουθώντας αυτόν τον αριθμό, θα μπορείτε να καταλήξετε σε μέτρα για να αλλάξετε τις συνήθειες στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την κατάσταση της νόσου.
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
