Επί του παρόντος, ο διαβήτης είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια στους ηλικιωμένους. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πάντα πόσο είναι ένας ασφαλής γλυκαιμικός δείκτης για τους διαβητικούς να μπορούν να αυτοσχεδιάζουν σε καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν.
Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν είναι πλέον μια περίεργη έννοια για τα άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς ποιος είναι ένας ασφαλής γλυκαιμικός δείκτης για άτομα με διαβήτη. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday !
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;
Ο γλυκαιμικός δείκτης ή ο γλυκαιμικός δείκτης, γνωστός εν συντομία ως GI, είναι σημαντικός για τον προσδιορισμό της τιμής της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα του σώματός μας. Μετριέται σε μονάδες mmol/l ή mg/dl.
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;
Ο γλυκαιμικός δείκτης περιλαμβάνει 4 διαφορετικούς τύπους: Οποιοδήποτε σάκχαρο στο αίμα, σάκχαρο νηστείας, σάκχαρο αίματος μία ώρα μετά το φαγητό και δύο ώρες μετά το φαγητό και τέλος σάκχαρο αίματος εκφρασμένο ως HbA1C.
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι τα επίπεδα γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα μας δεν είναι ποτέ σταθερά και παραμένουν σε μια τιμή. Αλλάζουν πάντα από μέρα σε μέρα και σε διαφορετικές χρονικές περιόδους, ανάλογα με τους παράγοντες που επηρεάζουν, η διαφορά είναι μεγάλη ή μικρή. Αλλά μπορούμε να πούμε ότι η διατροφή και οι καθημερινές συνήθειες ζωής είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας αυξάνονται συχνά, υπάρχει κίνδυνος διαβήτη. Αυτό είναι επίσης ένα από τα σημάδια που βοηθούν τους γιατρούς να διαγνώσουν και να αναγνωρίσουν την ασθένεια.
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μια σημαντική βάση για να προσδιορίσουν οι ασθενείς σε ποια κατάσταση βρίσκεται το σώμα, λαμβάνοντας έτσι έγκαιρα διορθωτικά μέτρα, αποφεύγοντας τους κινδύνους και επηρεάζοντας άλλα συστήματα οργάνων. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι καταλαβαίνετε τη σημασία της διατήρησης του σακχάρου στο αίμα σας σταθερό .
Το σάκχαρο ενός φυσιολογικού ανθρώπου
Με βάση διαφορετικούς χρόνους που καθορίζουν τον γλυκαιμικό δείκτη.
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να μην αναρωτιούνται ποιος είναι ο δείκτης σακχάρου στο αίμα ενός φυσιολογικού ατόμου, ώστε να μπορούν να προσδιορίσουν εάν έχουν σημάδια διαβήτη ή όχι. Για να ελέγξουμε την κατάσταση με μεγαλύτερη ακρίβεια, πρέπει να προσδιορίσουμε τον γλυκαιμικό δείκτη με βάση κάθε διαφορετικό στάδιο.
Οποτεδήποτε
Οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή της ημέρας, μια ένδειξη σακχάρου στο αίμα που θεωρείται ασφαλής για ένα φυσιολογικό άτομο μπορεί να κυμαίνεται στο εύρος λιγότερο από 140 mg/dl ή λιγότερο από 7,8 mmol/l.
Σάκχαρο νηστείας
Εάν είστε σε κατάσταση πείνας, το σάκχαρό σας μπορεί επίσης να αλλάξει. Αυτή η μέτρηση είναι επίσης σημαντική για την έναρξη της διαδικασίας διάγνωσης του διαβήτη κάθε ατόμου.
Συγκεκριμένα, μεταξύ 70 - 92mg/dl ή ισοδύναμο με 3,9 - 5mmol/l θεωρείται φυσιολογικός δείκτης.
Ζάχαρο στο αίμα μετά το φαγητό 1-2 ώρες
Μετά από ένα γεύμα, φορτώνετε το σώμα σας με μια ορισμένη ποσότητα αμύλου και ζάχαρης. Επομένως, και ο γλυκαιμικός δείκτης αλλάζει ανάλογα. Για τα άτομα χωρίς διαβήτη, ο αριθμός αυτός κυμαίνεται συνήθως από λιγότερο από 120 mg/dl, που ισοδυναμεί με λιγότερο από 6,6 mmol/l 1-2 ώρες μετά το φαγητό.
Το σάκχαρο στο αίμα πριν πάτε για ύπνο
Το σάκχαρο αίματος ενός φυσιολογικού ατόμου πριν πάει για ύπνο θα κυμαίνεται από 110 - 150 mg/dl, το οποίο κυμαίνεται από 6 - 8,3 mmol.
Μάθετε τον ασφαλή γλυκαιμικό δείκτη για τους διαβητικούς
Τι είναι ο ασφαλής γλυκαιμικός δείκτης για τους διαβητικούς;
Ο ασφαλής δείκτης σακχάρου στο αίμα για άτομα με διαβήτη δεν θα έχει τον πιο ακριβή αριθμό, επειδή αυτός ο δείκτης μπορεί να αλλάξει ανάλογα με διαφορετικούς παράγοντες όπως ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, ο ασθενής έχει ιατρικές παθήσεις. άλλο ή κάποιο ξεχωριστό αντικείμενο,...
Ωστόσο, σύμφωνα με τις οδηγίες και τους κανονισμούς για τη διάγνωση του διαβήτη του Υπουργείου Υγείας, εξακολουθούν να υπάρχουν ισοδύναμα επίπεδα για τον προσδιορισμό του ασφαλούς δείκτη σακχάρου στο αίμα για τα άτομα με διαβήτη.
Τρόποι για να βοηθήσετε στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα
Παρέχετε σχήμα με μπλε και ματζέντα τροφή
Σε πράσινο και έντονο κόκκινο τα τρόφιμα περιέχουν πολλές ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν την ικανότητα να ελέγχουν πολύ καλά το σάκχαρο στο αίμα. Αυτά μπορούν να αναφερθούν ως σμέουρα, σταφύλια, φράουλες, ντομάτες, λαχανικά, ...
Παρακολουθήστε το σάκχαρό σας
Μια μικρή συμβουλή για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σε ασφαλές επίπεδο είναι να το παρακολουθείτε και να το καταγράφετε. Από εκεί, μπορείτε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να προσαρμοστείτε ή να δείτε έναν γιατρό όταν γνωρίζετε ότι η κατάσταση είναι σοβαρή.
Πίνετε αρκετό νερό
Το να αφήνουμε το σώμα να χάσει νερό είναι μια κακή ενέργεια για τους διαβητικούς και ακόμη και για τους κανονικούς ανθρώπους. Επειδή τα άτομα με διαβήτη έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για νερό από άλλα άτομα. Το πόσιμο νερό όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα, αλλά βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών που τα νεφρά λαμβάνουν σήματα μέσω των ούρων.
Η γνώση ενός ασφαλούς επιπέδου γλυκαιμικού δείκτη για τους διαβητικούς είναι πολύ σημαντική. Παρακολουθώντας αυτόν τον αριθμό, θα μπορείτε να καταλήξετε σε μέτρα για να αλλάξετε τις συνήθειες στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την κατάσταση της νόσου.
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Το ντεμακιγιάζ είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων του δέρματος όπως μεγάλοι πόροι, μαύρα στίγματα, έλεγχος λιπαρότητας, καθαρισμός δέρματος κ.λπ. Εάν έχετε δέρμα που είναι πολύ ευαίσθητο, ερεθισμένο όταν χρησιμοποιείτε νερό. Μπορώ να επιλέξω φυσιολογικό ορό;
Η ακράτεια ούρων ή η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης είναι μια αρκετά κοινή ανησυχία. Στην πραγματικότητα, επηρεάζει περίπου 25 εκατομμύρια ανθρώπους μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
Πιστεύετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους με τον αρκετό ύπνο; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει γιατί ο αρκετός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και πώς να κοιμηθείτε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης της γήρανσης του δέρματος, στους οποίους η χρήση τροφών που διατίθενται από τη φύση είναι ένας από τους απλούστερους και ασφαλέστερους. Οργανο
Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.
Το λούσιμο βοηθά και τα δύο καθαρά και λεία μαλλιά, ενώ βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη χαλάρωση του πνεύματος. Αλλά όταν έχετε πονοκέφαλο, πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση πολλών ανθρώπων.
Ο ιδανικός χρόνος διάσωσης εγκεφαλικού είναι οι πρώτες 3 ώρες από την έναρξη. Οι σωστές πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό, εκμεταλλευόμενοι τη χρυσή ώρα μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να σωθεί η ζωή του ασθενούς και να μειώσουν τα επακόλουθα της εγκεφαλικής βλάβης.
Το εγκεφαλικό τείνει να είναι ολοένα νεότερο και να αυξάνεται λόγω κακών συνηθειών των νέων, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν υποκειμενικά ότι πρόκειται για ασθένεια των ηλικιωμένων. Το εγκεφαλικό στους νέους συχνά παραβλέπεται μέχρι να χαθεί η «χρυσή ώρα» της ιατρικής παρέμβασης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες.
Οι κυψέλες καλλυντικών αλλεργιών είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο και εύθραυστο δέρμα. Επομένως, η ανακάλυψη της αιτίας της αλλεργίας είναι εξαιρετικά σημαντική, βοηθώντας σας να ξέρετε πώς να τη χειριστείτε έγκαιρα καθώς και να περιορίσετε την εξάπλωση της νόσου.
