Το κλειδί για ένα πιο υγιές σώμα είναι να βελτιώνετε πάντα την αντίσταση και το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού κάθε μέρα. Μάθετε 5 τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία σας με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα βελτιωθεί μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων καθώς και της διατροφής. Επιπλέον, η επαναφόρτιση με λειτουργικά προϊόντα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση.
Τρώτε τροφές με φυτικές ίνες και βιταμίνες
Οι διαιτητικές ίνες στα τρόφιμα βοηθούν στην υποστήριξη της ευεργετικής μικροχλωρίδας στην εντερική οδό ώστε να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα. Βελτιώνοντας έτσι το πεπτικό μας σύστημα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό θα αποτρέψει τα βακτήρια και τα επικίνδυνα παθογόνα να εισέλθουν και να επιτεθούν στο σώμα.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην υποστήριξη της ωφέλιμης μικροχλωρίδας στο έντερο για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα
Επιπλέον, θα πρέπει να προσθέσετε και βιταμίνες A , C, E κ.λπ. Αυτές είναι καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Α έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις λοιμώξεις, να αναγεννά την ακεραιότητα του επιθηλίου, μειώνοντας έτσι την ικανότητα των βακτηρίων να διεισδύσουν. Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή της ιντερφερόνης, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που παίζει ρόλο στην υποστήριξη της μάχης του οργανισμού ενάντια στα παθογόνα. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για τα λευκά αιμοσφαίρια και τα Τ κύτταρα. Αυτή είναι επίσης μια βιταμίνη που βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει την απορρόφηση άλλων μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ...
Η βιταμίνη Ε προστατεύει επίσης τα κύτταρα του σώματος από βλάβες, αυξάνοντας την αντίστασή μας.
Επιστημονικός τρόπος ζωής
Το να τρώτε και να κοιμάστε στην ώρα σας, να κοιμάστε αρκετά είναι τα πράγματα που θα βελτιώσουν την υγεία σας. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης. Σύμφωνα με μια μελέτη σε 164 υγιείς ενήλικες, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν από εκείνους που κοιμόντουσαν αρκετά. Επομένως, ο ύπνος στην ώρα του και 8 ώρες την ημέρα θα είναι ο καλύτερος τρόπος για την προώθηση της υγείας.
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης
Ελαφριά άσκηση κάθε μέρα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ελαφριά άσκηση κάθε μέρα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κάθε άτομο. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να αναγεννώνται συνεχώς, μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Επομένως, κάντε συνήθεια την ήπια άσκηση κάθε μέρα για να βελτιώσετε την υγεία!
Φορτώστε περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, η σόγια που έχει υποστεί ζύμωση, το ξινολάχανο, το kimchi,... είναι πλούσιες σε ωφέλιμα βακτήρια για τον οργανισμό, που είναι τα προβιοτικά. Αυτά τα βακτήρια υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίσει ξεκάθαρα τα φυσιολογικά κύτταρα στο σώμα και τα επιβλαβή εισβάλλοντα βακτήρια.
Σύμφωνα με μελέτη σε 126 παιδιά, για 3 μήνες κατανάλωσης περίπου 70 ml γάλακτος που είχε υποστεί ζύμωση καθημερινά, σημειώθηκε μείωση 20% στις μολυσματικές ασθένειες σε σύγκριση με την ομάδα των παιδιών που δεν το έπιναν.
Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε ωφέλιμα βακτήρια
Συμπληρωματικό Τσάι Τζίνσενγκ Κο Βασιλικό Τσάι Τζίνσενγκ
Η καθημερινή διατροφή δύσκολα θα είναι σε θέση να συμπληρώσει πλήρως τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για να βελτιώσει την αντίσταση. Επομένως, η προσθήκη λειτουργικών προϊόντων σε συμπλήρωμα είναι απαραίτητη.
Κο Τζίνσενγκ Βασιλικό Τσάι Το Τσάι Τζίνσενγκ είναι μια υγιεινή τροφή που βοηθά στη βελτίωση της αντοχής σε άτομα που είναι εξασθενημένα, υποβάλλονται σε θεραπεία για ασθένειες ή μόλις έχουν ξυπνήσει. Ως premium προϊόν και λαμβάνοντας πολλές καλές κριτικές για την ποιότητά του, το Ko Ginseng Royal Tea χρησιμοποιείται όλο και πιο ευρέως.
Με κύριο συστατικό που εξάγεται από σπάνια ουσία ginseng, δημιουργεί ένα ισχυρό προστατευτικό φράγμα για τον οργανισμό. Βοηθά στην αύξηση της ποσότητας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα και στην προώθηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, το εκχύλισμα ginseng περιέχει ginsenoside - ένα ενεργό συστατικό που βοηθά στην επιβράδυνση της οξείδωσης, στην αναστολή της ανάπτυξης ελεύθερων ριζών και των φλεγμονωδών αντιδράσεων στο σώμα. Ως εκ τούτου, όταν χρησιμοποιείτε το τσάι ginseng Ko Ginseng Royal Tea κάθε μέρα, θα καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Πρόληψη κοινών ασθενειών που είναι εύκολο να προσβληθούν όπως κρυολόγημα , πυρετός...
Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης αποτελεσματικά
Το προϊόν έχει ένα δροσερό άρωμα, ένα απαλό άρωμα ginseng που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει περισσότερο, μειώνοντας την κούραση. Η κατανάλωση Ko Ginseng Royal Tea Bao σας προσφέρει επίσης έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο για τη βελτίωση της μνήμης, την αναπ��ήρωση της ενέργειας. Επιπλέον, το προϊόν έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, συμπληρωματικό στη θεραπεία του διαβήτη, αυξάνοντας τη φυσιολογία για τους άνδρες. Η συσκευασία του προϊόντος έχει σχεδιαστεί ως συσκευασία σκόνης που είναι εύκολη στη χρήση και τη μεταφορά οπουδήποτε.
Το Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να το χρησιμοποιήσει για να ενισχύσει την αντοχή του και να βελτιώσει την υγεία του εαυτού και των οικογενειών του. Την ημέρα μπορείτε να πιείτε από 1-3 πακέτα ανακατεμένα με ζάχαρη ή μέλι για να πιείτε.
Επί του παρόντος, το Ko Ginseng Royal Tea πωλείται αποκλειστικά στο σύστημα aFamilyToday Blog. Μπορείτε να έρθετε για διαβούλευση και εμπειρία αμέσως!
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με 5 τρόπους ενίσχυσης της υγείας και του πιο αποτελεσματικού ανοσοποιητικού συστήματος σήμερα. Ελπίζω να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντίστασή σας για να έχετε ένα πιο υγιές σώμα.
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Το κίτρινο κολλώδες άμυλο ρυζιού έχει το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του αμύλου κουρκουμά. Ο χρυσός κουρκουμάς είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία και είναι απαραίτητο συστατικό στις γυναικείες συνταγές ομορφιάς. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για το κίτρινο κολλώδες ρύζι!
Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μανιταριών δεν αποτελεί πάντα μέλημα των γυναικών. Η επιλογή της σωστής τροφής είναι απαραίτητη γιατί διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να εισέλθουν βλαβερές ουσίες στον οργανισμό. Πιο σοβαρά, οι τοξίνες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού.
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια αυξανόμενη ασθένεια. Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών. Το πορτοκάλι είναι γνωστό ως ένα φρούτο που φέρνει πολλά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια μπορούν να τρώνε πορτοκάλια είναι ακόμα ένα μεγάλο ερώτημα για πολλούς ανθρώπους.
