Το κλειδί για ένα πιο υγιές σώμα είναι να βελτιώνετε πάντα την αντίσταση και το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού κάθε μέρα. Μάθετε 5 τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία σας με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα βελτιωθεί μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων καθώς και της διατροφής. Επιπλέον, η επαναφόρτιση με λειτουργικά προϊόντα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση.
Τρώτε τροφές με φυτικές ίνες και βιταμίνες
Οι διαιτητικές ίνες στα τρόφιμα βοηθούν στην υποστήριξη της ευεργετικής μικροχλωρίδας στην εντερική οδό ώστε να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα. Βελτιώνοντας έτσι το πεπτικό μας σύστημα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό θα αποτρέψει τα βακτήρια και τα επικίνδυνα παθογόνα να εισέλθουν και να επιτεθούν στο σώμα.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην υποστήριξη της ωφέλιμης μικροχλωρίδας στο έντερο για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα
Επιπλέον, θα πρέπει να προσθέσετε και βιταμίνες A , C, E κ.λπ. Αυτές είναι καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Α έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις λοιμώξεις, να αναγεννά την ακεραιότητα του επιθηλίου, μειώνοντας έτσι την ικανότητα των βακτηρίων να διεισδύσουν. Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή της ιντερφερόνης, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που παίζει ρόλο στην υποστήριξη της μάχης του οργανισμού ενάντια στα παθογόνα. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για τα λευκά αιμοσφαίρια και τα Τ κύτταρα. Αυτή είναι επίσης μια βιταμίνη που βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει την απορρόφηση άλλων μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ...
Η βιταμίνη Ε προστατεύει επίσης τα κύτταρα του σώματος από βλάβες, αυξάνοντας την αντίστασή μας.
Επιστημονικός τρόπος ζωής
Το να τρώτε και να κοιμάστε στην ώρα σας, να κοιμάστε αρκετά είναι τα πράγματα που θα βελτιώσουν την υγεία σας. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης. Σύμφωνα με μια μελέτη σε 164 υγιείς ενήλικες, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν από εκείνους που κοιμόντουσαν αρκετά. Επομένως, ο ύπνος στην ώρα του και 8 ώρες την ημέρα θα είναι ο καλύτερος τρόπος για την προώθηση της υγείας.
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης
Ελαφριά άσκηση κάθε μέρα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ελαφριά άσκηση κάθε μέρα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κάθε άτομο. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να αναγεννώνται συνεχώς, μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Επομένως, κάντε συνήθεια την ήπια άσκηση κάθε μέρα για να βελτιώσετε την υγεία!
Φορτώστε περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, η σόγια που έχει υποστεί ζύμωση, το ξινολάχανο, το kimchi,... είναι πλούσιες σε ωφέλιμα βακτήρια για τον οργανισμό, που είναι τα προβιοτικά. Αυτά τα βακτήρια υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίσει ξεκάθαρα τα φυσιολογικά κύτταρα στο σώμα και τα επιβλαβή εισβάλλοντα βακτήρια.
Σύμφωνα με μελέτη σε 126 παιδιά, για 3 μήνες κατανάλωσης περίπου 70 ml γάλακτος που είχε υποστεί ζύμωση καθημερινά, σημειώθηκε μείωση 20% στις μολυσματικές ασθένειες σε σύγκριση με την ομάδα των παιδιών που δεν το έπιναν.
Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε ωφέλιμα βακτήρια
Συμπληρωματικό Τσάι Τζίνσενγκ Κο Βασιλικό Τσάι Τζίνσενγκ
Η καθημερινή διατροφή δύσκολα θα είναι σε θέση να συμπληρώσει πλήρως τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για να βελτιώσει την αντίσταση. Επομένως, η προσθήκη λειτουργικών προϊόντων σε συμπλήρωμα είναι απαραίτητη.
Κο Τζίνσενγκ Βασιλικό Τσάι Το Τσάι Τζίνσενγκ είναι μια υγιεινή τροφή που βοηθά στη βελτίωση της αντοχής σε άτομα που είναι εξασθενημένα, υποβάλλονται σε θεραπεία για ασθένειες ή μόλις έχουν ξυπνήσει. Ως premium προϊόν και λαμβάνοντας πολλές καλές κριτικές για την ποιότητά του, το Ko Ginseng Royal Tea χρησιμοποιείται όλο και πιο ευρέως.
Με κύριο συστατικό που εξάγεται από σπάνια ουσία ginseng, δημιουργεί ένα ισχυρό προστατευτικό φράγμα για τον οργανισμό. Βοηθά στην αύξηση της ποσότητας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα και στην προώθηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, το εκχύλισμα ginseng περιέχει ginsenoside - ένα ενεργό συστατικό που βοηθά στην επιβράδυνση της οξείδωσης, στην αναστολή της ανάπτυξης ελεύθερων ριζών και των φλεγμονωδών αντιδράσεων στο σώμα. Ως εκ τούτου, όταν χρησιμοποιείτε το τσάι ginseng Ko Ginseng Royal Tea κάθε μέρα, θα καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Πρόληψη κοινών ασθενειών που είναι εύκολο να προσβληθούν όπως κρυολόγημα , πυρετός...
Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης αποτελεσματικά
Το προϊόν έχει ένα δροσερό άρωμα, ένα απαλό άρωμα ginseng που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει περισσότερο, μειώνοντας την κούραση. Η κατανάλωση Ko Ginseng Royal Tea Bao σας προσφέρει επίσης έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο για τη βελτίωση της μνήμης, την αναπ��ήρωση της ενέργειας. Επιπλέον, το προϊόν έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, συμπληρωματικό στη θεραπεία του διαβήτη, αυξάνοντας τη φυσιολογία για τους άνδρες. Η συσκευασία του προϊόντος έχει σχεδιαστεί ως συσκευασία σκόνης που είναι εύκολη στη χρήση και τη μεταφορά οπουδήποτε.
Το Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να το χρησιμοποιήσει για να ενισχύσει την αντοχή του και να βελτιώσει την υγεία του εαυτού και των οικογενειών του. Την ημέρα μπορείτε να πιείτε από 1-3 πακέτα ανακατεμένα με ζάχαρη ή μέλι για να πιείτε.
Επί του παρόντος, το Ko Ginseng Royal Tea πωλείται αποκλειστικά στο σύστημα aFamilyToday Blog. Μπορείτε να έρθετε για διαβούλευση και εμπειρία αμέσως!
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με 5 τρόπους ενίσχυσης της υγείας και του πιο αποτελεσματικού ανοσοποιητικού συστήματος σήμερα. Ελπίζω να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντίστασή σας για να έχετε ένα πιο υγιές σώμα.
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
