Το κλειδί για ένα πιο υγιές σώμα είναι να βελτιώνετε πάντα την αντίσταση και το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού κάθε μέρα. Μάθετε 5 τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία σας με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα βελτιωθεί μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων καθώς και της διατροφής. Επιπλέον, η επαναφόρτιση με λειτουργικά προϊόντα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση.
Τρώτε τροφές με φυτικές ίνες και βιταμίνες
Οι διαιτητικές ίνες στα τρόφιμα βοηθούν στην υποστήριξη της ευεργετικής μικροχλωρίδας στην εντερική οδό ώστε να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα. Βελτιώνοντας έτσι το πεπτικό μας σύστημα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό θα αποτρέψει τα βακτήρια και τα επικίνδυνα παθογόνα να εισέλθουν και να επιτεθούν στο σώμα.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην υποστήριξη της ωφέλιμης μικροχλωρίδας στο έντερο για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει καλύτερα
Επιπλέον, θα πρέπει να προσθέσετε και βιταμίνες A , C, E κ.λπ. Αυτές είναι καλές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Α έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις λοιμώξεις, να αναγεννά την ακεραιότητα του επιθηλίου, μειώνοντας έτσι την ικανότητα των βακτηρίων να διεισδύσουν. Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή της ιντερφερόνης, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που παίζει ρόλο στην υποστήριξη της μάχης του οργανισμού ενάντια στα παθογόνα. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για τα λευκά αιμοσφαίρια και τα Τ κύτταρα. Αυτή είναι επίσης μια βιταμίνη που βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει την απορρόφηση άλλων μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ...
Η βιταμίνη Ε προστατεύει επίσης τα κύτταρα του σώματος από βλάβες, αυξάνοντας την αντίστασή μας.
Επιστημονικός τρόπος ζωής
Το να τρώτε και να κοιμάστε στην ώρα σας, να κοιμάστε αρκετά είναι τα πράγματα που θα βελτιώσουν την υγεία σας. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης. Σύμφωνα με μια μελέτη σε 164 υγιείς ενήλικες, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν από εκείνους που κοιμόντουσαν αρκετά. Επομένως, ο ύπνος στην ώρα του και 8 ώρες την ημέρα θα είναι ο καλύτερος τρόπος για την προώθηση της υγείας.
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης
Ελαφριά άσκηση κάθε μέρα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ελαφριά άσκηση κάθε μέρα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κάθε άτομο. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να αναγεννώνται συνεχώς, μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Επομένως, κάντε συνήθεια την ήπια άσκηση κάθε μέρα για να βελτιώσετε την υγεία!
Φορτώστε περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, η σόγια που έχει υποστεί ζύμωση, το ξινολάχανο, το kimchi,... είναι πλούσιες σε ωφέλιμα βακτήρια για τον οργανισμό, που είναι τα προβιοτικά. Αυτά τα βακτήρια υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίσει ξεκάθαρα τα φυσιολογικά κύτταρα στο σώμα και τα επιβλαβή εισβάλλοντα βακτήρια.
Σύμφωνα με μελέτη σε 126 παιδιά, για 3 μήνες κατανάλωσης περίπου 70 ml γάλακτος που είχε υποστεί ζύμωση καθημερινά, σημειώθηκε μείωση 20% στις μολυσματικές ασθένειες σε σύγκριση με την ομάδα των παιδιών που δεν το έπιναν.
Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε ωφέλιμα βακτήρια
Συμπληρωματικό Τσάι Τζίνσενγκ Κο Βασιλικό Τσάι Τζίνσενγκ
Η καθημερινή διατροφή δύσκολα θα είναι σε θέση να συμπληρώσει πλήρως τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για να βελτιώσει την αντίσταση. Επομένως, η προσθήκη λειτουργικών προϊόντων σε συμπλήρωμα είναι απαραίτητη.
Κο Τζίνσενγκ Βασιλικό Τσάι Το Τσάι Τζίνσενγκ είναι μια υγιεινή τροφή που βοηθά στη βελτίωση της αντοχής σε άτομα που είναι εξασθενημένα, υποβάλλονται σε θεραπεία για ασθένειες ή μόλις έχουν ξυπνήσει. Ως premium προϊόν και λαμβάνοντας πολλές καλές κριτικές για την ποιότητά του, το Ko Ginseng Royal Tea χρησιμοποιείται όλο και πιο ευρέως.
Με κύριο συστατικό που εξάγεται από σπάνια ουσία ginseng, δημιουργεί ένα ισχυρό προστατευτικό φράγμα για τον οργανισμό. Βοηθά στην αύξηση της ποσότητας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα και στην προώθηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, το εκχύλισμα ginseng περιέχει ginsenoside - ένα ενεργό συστατικό που βοηθά στην επιβράδυνση της οξείδωσης, στην αναστολή της ανάπτυξης ελεύθερων ριζών και των φλεγμονωδών αντιδράσεων στο σώμα. Ως εκ τούτου, όταν χρησιμοποιείτε το τσάι ginseng Ko Ginseng Royal Tea κάθε μέρα, θα καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Πρόληψη κοινών ασθενειών που είναι εύκολο να προσβληθούν όπως κρυολόγημα , πυρετός...
Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης αποτελεσματικά
Το προϊόν έχει ένα δροσερό άρωμα, ένα απαλό άρωμα ginseng που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει περισσότερο, μειώνοντας την κούραση. Η κατανάλωση Ko Ginseng Royal Tea Bao σας προσφέρει επίσης έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο για τη βελτίωση της μνήμης, την αναπ��ήρωση της ενέργειας. Επιπλέον, το προϊόν έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, συμπληρωματικό στη θεραπεία του διαβήτη, αυξάνοντας τη φυσιολογία για τους άνδρες. Η συσκευασία του προϊόντος έχει σχεδιαστεί ως συσκευασία σκόνης που είναι εύκολη στη χρήση και τη μεταφορά οπουδήποτε.
Το Ko Ginseng Royal Tea Το τσάι Ginseng είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να το χρησιμοποιήσει για να ενισχύσει την αντοχή του και να βελτιώσει την υγεία του εαυτού και των οικογενειών του. Την ημέρα μπορείτε να πιείτε από 1-3 πακέτα ανακατεμένα με ζάχαρη ή μέλι για να πιείτε.
Επί του παρόντος, το Ko Ginseng Royal Tea πωλείται αποκλειστικά στο σύστημα aFamilyToday Blog. Μπορείτε να έρθετε για διαβούλευση και εμπειρία αμέσως!
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με 5 τρόπους ενίσχυσης της υγείας και του πιο αποτελεσματικού ανοσοποιητικού συστήματος σήμερα. Ελπίζω να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντίστασή σας για να έχετε ένα πιο υγιές σώμα.
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
Το τζίνσενγκ ανέκαθεν αναφέρεται ως ένα σπάνιο και πολύτιμο φάρμακο με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Δεν χρησιμοποιείται μόνο σε ξηρή μορφή, αλλά και σε φρέσκια μορφή, συνδυάζεται επίσης με άλλα φαρμακευτικά βότανα για να σχηματίσει ένα πολύτιμο φάρμακο. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε το φρέσκο τζίνσενγκ, αυτό το άρθρο θα είναι «σωτήριο» για εσάς!
Αυτό το φασόλι είναι ένα φαγητό που μας είναι τόσο οικείο. Οι σπόροι σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γάλακτος, μεταποιημένου σε πολλά διαφορετικά νόστιμα πιάτα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φασόλι είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία. Είχατε ποτέ περιέργεια για τα θρεπτικά συστατικά της σόγιας;
Τι να φάτε με ροζ μάτια είναι μια ερώτηση που τίθεται από πολλούς ασθενείς και φροντιστές με ροζ μάτια. Η οικοδόμηση μιας επιστημονικής και λογικής διατροφής θα βοηθήσει τους ασθενείς να παραμείνουν υγιείς και να αναρρώσουν γρήγορα.
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικοί ξηροί καρποί με πολλά οφέλη για την υγεία. Παρέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Η αριστερή βρογχοκήλη είναι ένα μη φυσιολογικό οίδημα του αριστερού λαιμού, το οποίο οδηγεί σε ταλαιπωρία για τη διατροφή και τις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς.
Το γιαούρτι δεν είναι μόνο ένα νόστιμο πιάτο που βοηθά στη δροσιά του σώματος, αλλά και ένα προϊόν που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία. Σήμερα, το γιαούρτι είναι ένα γνώριμο πιάτο κάθε σπιτιού, όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους μεγάλους. Αντί να χρειάζεται να αγοράζετε προεπεξεργασμένο γιαούρτι από το κατάστημα, το aFamilyToday Blog θα σας καθοδηγήσει πώς να φτιάξετε γιαούρτι από φόρμουλα που είναι και απλό, νόστιμο και λιπαρό όπως ακριβώς έξω από το κατάστημα.
