Διαταραχές της περιόδου που οφείλονται σε ψυχολογικούς παράγοντες, στρες, στρες, εμμηνόπαυση... Ωστόσο, αυτό το σημάδι μπορεί να είναι και σύμπτωμα επικίνδυνων γυναικολογικών παθήσεων. Επομένως, οι γυναίκες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές όταν βλέπουν λιγότερο ακανόνιστη έμμηνο ρύση.
Όταν η έμμηνος ρύση είναι μικρότερη, είναι απαραίτητο να μάθετε γρήγορα ποια είναι η αιτία, ώστε να ληφθούν έγκαιρα μέτρα για την αποφυγή μακροπρόθεσμων βλαβών στην υγεία. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους η περίοδός σας είναι λιγότερη που πρέπει να γνωρίζετε.
Τι είναι η χαμηλή εμμηνορροϊκή αιμορραγία;
Μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των ταμπόν που χρησιμοποιούνται για μείωση ή όχι;
Ο κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος θα πραγματοποιείται τακτικά κάθε μήνα, η κανονική περίοδος διαρκεί περίπου 3 έως 7 ημέρες με απώλεια αίματος περίπου 60-80ml. Εάν παρατηρήσετε λιγότερο αίμα από πριν, μόνο το μισό ή το ένα τρίτο του κανονικού μήνα, τότε πιθανότατα έχετε μια ελαφριά περίοδο.
Ωστόσο, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο αίμα είναι κάθε περίοδος. Επομένως, θα πρέπει να βασιστείτε στον αριθμό των ημερών της εμμήνου ρύσεως για να είστε πιο ακριβείς. Ο αριθμός των ημερών της εμμήνου ρύσεως είναι μικρότερος από το συνηθισμένο, λιγότερο από 2 ημέρες, αυτό σημαίνει ότι η περίοδός σας είναι μικρότερη. Επιπλέον, μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των ταμπόν, εάν η ποσότητα των ταμπόν μειωθεί, η εμμηνορροϊκή αιμορραγία σας είναι μικρότερη από το συνηθισμένο.
Αιτίες λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε λιγότερη αιμορραγία από το συνηθισμένο:
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει λιγότερη εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Οι επιπτώσεις της χαμηλής εμμηνορροϊκής αιμορραγίας
Είτε αντιμετωπίζετε διαταραχές της περιόδου, όπως βαριά ή ελαφριά αιμορραγία, μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Η περίπτωση χαμηλής εμμηνορροϊκής αιμορραγίας μπορεί να επηρεάσει την υγεία ως εξής:
Όταν παρουσιάζονται τα παραπάνω συμπτώματα, οι γυναίκες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές αλλά πρέπει να απευθυνθούν άμεσα σε έγκριτη γυναικολογική κλινική για ακριβή διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία.
Πώς να βελτιώσετε την χαμηλή εμμηνορροϊκή αιμορραγία;
Για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως , οι γυναίκες μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες μεθόδους για τη θεραπεία των ανωμαλιών της εμμήνου ρύσεως:
Συμπλήρωμα με μια θρεπτική διατροφή
Εξισορροπεί τις ορμόνες στο σώμα προσθέτοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμβάλλοντας στη βελτίωση της κατάστασης της λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Σημειώστε τις ακόλουθες τροφές για χρήση:
Σόγιας:
Η σόγια προωθεί το σώμα να παράγει γυναικείες ορμόνες, βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, βελτιώνοντας έτσι την κατάσταση της λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας.
Η σόγια εξισορροπεί τις ορμόνες και βελτιώνει την εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Ψάρι:
Η κατανάλωση ορισμένων ειδών ψαριών που περιέχουν ωμέγα-3 και αμινοξέα βοηθά στη βελτιστοποίηση των ορμονών και στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης για την εξισορρόπηση των οιστρογόνων με την τεστοστερόνη στο σώμα.
Πράσινα λαχανικά:
Κάποια λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, το σπανάκι, το μαρούλι... έχουν ως αποτέλεσμα τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών στον οργανισμό.
Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα:
Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο για το σώμα, όπως η απέκκριση, η μεταφορά θρεπτικών συστατικών και η αποβολή των τοξινών. Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα βοηθά επίσης στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως, στην αύξηση του εμμηνορροϊκού αίματος και στη βελτίωση της εμμηνορροϊκής ροής.
Ορισμένα τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται
Μην τρώτε τροφές που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά όπως τηγανητό κοτόπουλο, λουκάνικα, στιγμιαία νουντλς... γιατί θα τονώσουν τις ορμόνες, προκαλώντας διαταραχές των γυναικείων ορμονών.
Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ποτά που περιέχουν αλκοόλ, αέρια, διεγερτικά γιατί θα διαταράξουν τις ορμόνες, προκαλώντας ορμονική ανισορροπία, μπορεί να αλλάξουν την εμμηνορροϊκή κατάσταση, να μειώσουν την έμμηνο ρύση ή να διαταράξουν το χάος.
Βελτιώστε την υγεία και το πνεύμα σας
Για να βελτιώσετε τις ορμονικές διαταραχές, θα πρέπει να ασκείστε κάθε μέρα. Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να κάνετε ελαφριές ασκήσεις για να ρυθμίσετε τον όγκο του αίματος. Ένας εύλογος χρόνος άσκησης για κάθε μέρα είναι 20 λεπτά με την κατάλληλη άσκηση.
Ελαχιστοποιήστε το άγχος και την ένταση, αντίθετα, κρατήστε πάντα μια άνετη, αισιόδοξη αγάπη για τη ζωή γιατί είναι πολύ χρήσιμο στη σταθεροποίηση των ορμονών στο σώμα.
Ωστόσο, εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος δεν βελτιωθεί, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από γυναικολογικές παθήσεις. Για να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν ειδικό για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.
Το διάστρεμμα του μεσαίου δακτύλου προκαλεί πολλές δυσκολίες στους ασθενείς στην εργασία και στην καθημερινή ζωή. Όταν λοιπόν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση, πώς να την αντιμετωπίσετε;
Το παιχνίδι μπάντμιντον αυξάνει το ύψος; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει όσους θέλουν να ψηλώσουν αλλά και όσους αγαπούν αυτό το θέμα. Το μπάντμιντον έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το παιχνίδι μπάντμιντον μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας εάν το διατηρείτε τακτικά και σωστά.
Ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλείται από την ανικανοποίητη ανάγκη για τακτική χρήση αλκοόλ, που οδηγεί σε αλκοολισμό, επηρεάζοντας την εργασιακή απόδοση, τη σωματική και ψυχική υγεία και βλάπτοντας τις οικογενειακές σχέσεις, την οικογενειακή και κοινωνική ζωή. Το Esperal 500 mg από του στόματος δισκίο με δραστική ουσία δισουλφιράμη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενών με χρόνιο αλκοολισμό.
Η φαγούρα στα μάτια είναι ένα κοινό σύμπτωμα σε κάθε άτομο και υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό το σύμπτωμα μαζί με ενοχλήσεις στη ζωή. Και για να διορθώσετε γρήγορα, να εξοικονομήσετε χρήματα σε συνήθη φαγούρα στα μάτια, είναι λογικό να χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες. Αλλά ποιες οφθαλμικές σταγόνες προκαλούν φαγούρα;
Ο πονόδοντος προκαλεί πυρετό για πολλές αιτίες. Είναι λοιπόν επικίνδυνος ο πονόδοντος που προκαλεί πυρετό; Ο πονόδοντος που προκαλεί πυρετό είναι μια επικίνδυνη επιπλοκή που απαιτεί έγκαιρη θεραπεία.
Στις λαϊκές θεραπείες που παραδίδονται εδώ και γενιές, ο τρόπος αντιμετώπισης των φωλιών βδέλλας με φύλλα μάσκας εξακολουθεί να εφαρμόζεται ευρέως και αποτελεσματικός. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε για τις χρήσεις και τον τρόπο χρήσης των φύλλων δάφνης για τη θεραπεία βδέλλες.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στα παιδιά σήμερα είναι τα διαστρέμματα. Μάθετε για τα διαστρέμματα της παιδικής ηλικίας και πώς να αντιμετωπίζετε τα διαστρέμματα στα παιδιά.
Η ακμή είναι εμμονή όλων, ειδικά για τις γυναίκες. Σήμερα, το Blog aFamilyToday θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το EQ τους σε νεαρή ηλικία; Πείτε στους γονείς 3 τρόπους για να αυξήσετε το EQ για τα παιδιά αποτελεσματικά, βοηθώντας τα να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Παρακολουθήσετε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι συχνά ξυπνούν το πρωί με βουλωμένη μύτη χωρίς να γνωρίζουν την αιτία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από ένα αλλεργιογόνο ή μπορεί επίσης να προκληθεί από μια σειρά προβλημάτων υγείας. Ανάλογα με την αιτία, θα έχουμε διαφορετικές μεθόδους θεραπείας.
