Δημοφιλείς μικτοί χυμοί ντομάτας

Η ντομάτα είναι ένα δημοφιλές φαγητό που χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολλών νόστιμων πιάτων σε κάθε οικογενειακό γεύμα. Για να δημιουργήσετε μια πιο φρέσκια και πιο νόστιμη γεύση, ο χυμός ντομάτας θα αναμιχθεί με μια σειρά από άλλα τρόφιμα. Παρακάτω το Blog aFamilyToday θα παρουσιάσει στους αναγνώστες τους πιο δημοφιλείς ανάμεικτους χυμούς ντομάτας.

Ο χυμός ντομάτας έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όταν συνδυαστεί με άλλα τρόφιμα, θα σχηματίσει ένα ρόφημα που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Συγκεκριμένα, ποιοι είναι οι δημοφιλείς μικτοί ντοματοχυμοί; Ας μάθουμε μαζί!

Τι είναι το μείγμα χυμού ντομάτας;

Ο χυμός ντομάτας είναι ένα ρόφημα που φτιάχνεται από ντομάτες, που χρησιμοποιείται κυρίως για την παρασκευή smoothies για να σβήσει τη δίψα ή να αυξήσει τη γεύση σε κοκτέιλ όπως Bloody Mary, Caesar, Michelada...

Το μείγμα χυμού ντομάτας είναι ένας συνδυασμός ντομάτας με πολλά άλλα συστατικά όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά για τη δημιουργία ροφημάτων με δροσερή γεύση, ενισχυμένη διατροφή για την υγεία.

Το μείγμα χυμού ντομάτας είναι ένας συνδυασμός ντομάτας και άλλων φρούτων και λαχανικών

Διατροφή χυμού ντομάτας

Σύμφωνα με έρευνες, σε 240 ml καθαρού χυμού ντομάτας υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν:

• Το σύνολο περιέχει 41 kcal θερμίδων, συμπεριλαμβανομένων 2 g φυτικών ινών, 2 g πρωτεΐνης.
• Μέταλλα: Κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκός...
• Βιταμίνες: Βιταμίνη Α, βιταμίνη C , βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), βιταμίνη Β3 (νιασίνη), βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη), βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ).

Κάθε μέρα, μόνο η κατανάλωση 240 ml χυμού ντομάτας μπορεί να παρέχει αρκετές ανάγκες σε βιταμίνη C στον οργανισμό, να καλύψει περίπου το 22% της βιταμίνης Α στο σώμα και να συμπληρώσει άλλα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.

Οφέλη για την υγεία του χυμού ντομάτας

Παρέχει υγιεινά θρεπτικά συστατικά

Ο χυμός ντομάτας περιέχει βιταμίνη Α, η οποία βελτιώνει την όραση και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Όσο για τις βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β9 και της βιταμίνης Β6, έχουν σημαντικές χρήσεις στο μεταβολισμό του σώματος. Όσο για τη βιταμίνη C, είναι πολύ χρήσιμη για τους καπνιστές.

Η θρεπτική σύνθεση του χυμού ντομάτας είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο και μαγγάνιο - αυτά είναι δύο σημαντικά μέταλλα για την καρδιαγγειακή υγεία.

Βοηθήστε στη λεύκανση του δέρματος

Όταν μιλάμε για την αποτελεσματικότητα της λεύκανσης του δέρματος, ο χυμός ντομάτας είναι απαραίτητος μεταξύ τους. Με την πλούσια περιεκτικότητα σε κάλιο και βιταμίνη C στον χυμό ντομάτας, έχει την ικανότητα να θρέφει τα κύτταρα από βαθιά μέσα στο δέρμα, να βελτιώνει το θαμπό δέρμα και να βοηθά το δέρμα να γίνει λευκό.

Βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής και του μελάσματος

Οι ντομάτες περιέχουν το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα, όπως η γήρανση του δέρματος ή η βλάβη από τον ήλιο. Εάν προσθέτετε τακτικά χυμό ντομάτας στο διατροφικό μενού, τα μαύρα στίγματα στο δέρμα μπορεί να εξαφανιστούν.

Οι ντομάτες έχουν στυπτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της περίσσειας στην επιφάνεια του δέρματος, στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λιπαρότητας και στη μείωση της εμφάνισης μαύρων στιγμάτων.

Υποστηρίξτε την απώλεια βάρους

Ο χυμός ντομάτας είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Επειδή ο χυμός ντομάτας είναι χαμηλός σε θερμίδες, πλούσιος σε φυτικές ίνες για να δημιουργήσει ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχει ξινή γεύση που μειώνει την όρεξη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά να διατηρείται το σώμα ενυδατωμένο καθώς και βοηθά στην απώλεια βάρους, διεγείροντας την παραγωγή του αμινοξέος καρνιτίνη, το οποίο έχει την ικανότητα να αυξάνει την καύση λίπους στο σώμα.

Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής

Στον χυμό ντομάτας, υπάρχει ένα ισχυρό οξειδωτικό, ειδικά το λυκοπένιο - μια καροτενοειδής χρωστική ουσία που δίνει στις ντομάτες το έντονο κόκκινο χρώμα τους. Το λυκοπένιο δρα στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα προστατεύοντας το DNA των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Εκτός αυτού, αυτή η ουσία έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει την ποσότητα της πρωτεΐνης αδιποκίνης - μιας φλεγμονώδους ουσίας στο αίμα.

Βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων

Οι ντομάτες περιέχουν υψηλά επίπεδα λυκοπενίου και β-καροτίνης, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία της καρδιάς. Επομένως, αυτές οι ουσίες μπορούν να μειώσουν την ποσότητα της χοληστερόλης στο αίμα, να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης, στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και να βοηθήσουν το καρδιαγγειακό σύστημα να είναι υγιές.

Ο χυμός ντομάτας βοηθά τις γυναίκες να χάσουν βάρος αποτελεσματικά

Δημοφιλείς μικτοί χυμοί ντομάτας

Ο χυμός ντομάτας μπορεί να συνδυαστεί με άλλα φρέσκα λαχανικά, κόνδυλους και φρούτα. Αυτά είναι πολύ νόστιμα ροφήματα, προσθέτοντας πολλά θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία. Εδώ είναι μερικά εύκολα στην παρασκευή και αγαπημένα μείγματα χυμού ντομάτας.

Χυμός ντομάτας αναμεμειγμένος με καρότο και αγγούρι

Όταν οι ντομάτες συνδυάζονται με καρότα και αγγούρια, σχηματίζουν ένα θρεπτικό ρόφημα με δροσερή γεύση, βοηθώντας τον οργανισμό να κρυώσει, οπότε είναι πολύ κατάλληλο για όσους είναι ζεστοί στο σώμα.

Επεξεργασία:

• Υλικά: 2 καρότα, 1 αγγούρι, 2 ώριμες ντομάτες, ζάχαρη.
• Για ντομάτες, καρότα, αγγούρια μουλιασμένα σε αλάτι και ξεπλύνετε με νερό. Καθαρίζουμε τα καρότα και τα αγγούρια και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια, κόβοντας τις ντομάτες σε φέτες πορτοκαλιού.
• Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα υλικά που μόλις κόψατε στο μπλέντερ μαζί με 120 ml νερό, ανάλογα με το ποιος θέλει να πίνει περισσότερο, αλέστε για 2-3 λεπτά.
• Μετά το τρίψιμο, πάρτε ένα μεγάλο φλιτζάνι στρωμένο με ύφασμα και ρίξτε το ανακατεμένο μείγμα σε αυτό και στη συνέχεια στύψτε το χυμό. Όταν τελειώσετε, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη και πάγο όπως θέλετε. Αν δεν το πιείτε όλο, βάλτε το στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το μέσα στην ημέρα.

Χυμός ντομάτας αναμεμειγμένος με καρότο, αγγούρι

Ντομάτα αναμεμειγμένη με μήλο και τζίντζερ

Το smoothie φτιάχνεται από χυμό ντομάτας με μήλα, προσθέτοντας λίγο φρέσκο ​​τζίντζερ, το οποίο δεν είναι μόνο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά βοηθά επίσης τον οργανισμό να ενισχύσει την αντίσταση.

Επεξεργασία:

• Υλικά: 3 ντομάτες, 3 μήλα, 1 τζίντζερ, ζάχαρη.

• Αρχικά, πλένετε τα προς μούλιασμα υλικά με αλατόνερο και μετά ξεπλένετε. Στη συνέχεια, οι ντομάτες και τα μήλα κόβονται σε μικρά κομμάτια και το τζίντζερ ξεφλουδίζεται και κόβεται σε κομμάτια περίπου 2 εκ.
• Στη συνέχεια, βάλτε τα όλα σε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή για να πάρει το νερό. Με τη γλυκόξινη γεύση αναμεμειγμένη με την πικάντικη γεύση του τζίντζερ, είναι πολύ καλό να το πίνετε το πρωί για να ζεσταθεί το στομάχι καθώς και καλό για το πεπτικό σύστημα.

Χυμός ντομάτας αναμεμειγμένος με μήλο και τζίντζερ

Ντομάτα ανάμεικτη με καρπούζι, πιπεριά, σέλινο

Όταν συνδυάζεται με χυμό ντομάτας, καρπούζι, πιπεριά και σέλινο, θα δημιουργήσει ένα ρόφημα που κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Ωστόσο, η γεύση είναι λίγο πικάντικη, οπότε λίγοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν.

Επεξεργασία:

• Υλικά: 2 ντομάτες, ¼ καρπούζι, 1 κόκκινη πιπεριά, 200 γρ σέλινο.
• Αρχικά, πλύνετε τα υλικά με αλατόνερο και μετά ξεπλύνετε με νερό. Όταν κόβετε το σέλινο, παίρνετε μόνο το κοτσάνι και το κόβετε σε κομμάτια μήκους περίπου 3 εκατοστών. Καθαρίζουμε το καρπούζι και το κόβουμε σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια, οι πιπεριές αφαιρούν τους σπόρους. Ντομάτες και πιπεριές κομμένες σε φέτες πορτοκαλιού.
• Στη συνέχεια, βάλτε κάθε υλικό στον αποχυμωτή για να πάρει ο χυμός και μετά βάλτε όλα τα υλικά σε 1 φλιτζάνι, ανακατέψτε καλά. Αν δυσκολεύεστε να πιείτε, μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη ή μέλι.

Χυμός ντομάτας αναμεμειγμένος με καρπούζι, πιπεριά και σέλινο

Ντομάτα αναμεμειγμένη με λάχανο και γκρέιπφρουτ

Αυτός ο τύπος smoothie είναι πολύ εύκολο να γίνει επειδή τα συστατικά είναι συχνά άμεσα διαθέσιμα. Η επεξεργασία έχει ως εξής:

• Υλικά: 65 γραμμάρια λευκό λάχανο, 1 ντομάτα, 1 ώριμο γκρέιπφρουτ, ½ ώριμο μήλο.
• Μέθοδος: Πλένουμε όλα τα υλικά με αλατόνερο και μετά ξεπλένουμε με νερό. Το λάχανο κόβεται σε μικρά κομμάτια, οι ντομάτες κόβονται σαν πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ ξεφλουδίζονται και χωρίζονται σε κομμάτια και τα μήλα ξεφλουδίζονται ή ξεφλουδίζονται. Στη συνέχεια, βάλτε τα όλα σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια φιλτράρετε το μείγμα για να αφαιρέσετε το δέρμα. Ρίξτε σε ένα ποτήρι ή κούπα, προσθέστε πάγο και απολαύστε.

Χυμός ντομάτας αναμεμειγμένος με πορτοκάλι και σέλινο

Αυτό είναι ένα πολύ εύκολο ρόφημα για να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και να ομορφύνει το δέρμα, γι' αυτό το προτιμούν πολλές γυναίκες. Η επεξεργασία έχει ως εξής:

• Υλικά: 1 πορτοκάλι, 5 ντομάτες, 1 κοτσάνι σέλινο, 1 λίγο αγγούρι, 1 πρέζα αλατισμένη ζάχαρη.
• Μέθοδος: Για όλα τα υλικά μουλιάζονται με αλατόνερο και μετά ξεπλένονται με νερό. Στη συνέχεια, κόψτε το σέλινο σε κομμάτια, κρατήστε το κλαδί και αφαιρέστε το σέλινο. ντομάτα, πορτοκάλι, αγγούρι κομμένο στη μέση. Όταν τελειώσετε, βάλτε το σέλινο, το πορτοκάλι, το αγγούρι στον αποχυμωτή για να πάρει χυμό. Στη συνέχεια, ρίξτε το χυμό σε ένα ποτήρι, στύψτε το χυμό πορτοκαλιού σε αυτό και ανακατέψτε καλά. Αν θέλετε να πιείτε γλυκό και κρύο, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη και πάγο.

Χυμός ντομάτας αναμεμειγμένος με πορτοκάλι και σέλινο

Έτσι, ο χυμός ντομάτας είναι ένα τρόφιμο που φτιάχνεται πολύ εύκολα αλλά και πολύ υγιεινό. Όχι μόνο ομορφαίνει το δέρμα, μειώνει το βάρος αλλά είναι επίσης καλό για τις καρδιαγγειακές παθήσεις καθώς επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Το παραπάνω άρθρο έχει εισαγάγει σε όλους τους κοινούς ανάμεικτους χυμούς ντομάτας και πώς να βοηθήσετε τους ανθρώπους να έχουν ένα θρεπτικό, δροσερό και υγιεινό ρόφημα.