Πώς να κερδίσετε μυς αποτελεσματικά;

Η αποτελεσματική αύξηση των μυών είναι ένα από τα θέματα που ενδιαφέρουν τους άνδρες, είναι σύμβολο δύναμης και γοητείας για τις γυναίκες. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Blog πώς να αυξήσετε αποτελεσματικά τους μυς μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Η αποτελεσματική αύξηση των μυών δεν είναι εύκολη, ειδικά για εκείνους που μόλις ξεκινούν στο γυμναστήριο. Πώς λοιπόν να αποκτήσετε μυς με τον πιο γρήγορο και υγιή τρόπο; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε τις αρχές της μυϊκής λειτουργίας, δίνοντάς σας έτσι την πιο κατάλληλη μέθοδο μυϊκής αύξησης για εσάς.

Η αρχή της λειτουργίας και ανάπτυξης των μυών

Οι μύες βοηθούν στη σύνδεση των μερών του σώματος μεταξύ τους, ώστε να μπορούμε να περπατάμε και να λειτουργούμε κανονικά. Το σώμα μας περιέχει έως και 600 διαφορετικούς τύπους μυών, οι οποίοι μπορούν να αντιπροσωπεύουν σχεδόν το μισό βάρος του σώματός μας. 

Η κανονική κίνηση και η άσκηση θα σχίσουν τον μυ με πολλά μικροσκοπικά δάκρυα, όπου εκκρίνει κυτοκίνες - αυτό είναι ένα μόριο που προκαλεί φλεγμονή και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα να επιδιορθώσει τη ρήξη. Έτσι οι μύες γίνονται μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι. Εάν θέλετε να αποκτήσετε όλο και μεγαλύτερους μύες, πρέπει να αυξήσετε τη συχνότητα άσκησης για το σώμα σας. Αντίθετα, αν τεμπελιάζετε στην άσκηση, οι μύες σας θα ατροφήσουν και μπορεί να εμφανίσετε σύνδρομο «μυϊκής διάσπασης».

Πώς να κερδίσετε μυς αποτελεσματικά; Οι μύες χτίζονται μέσω της άσκησης

Μερικές συμβουλές για την αποτελεσματική αύξηση των μυών

Προπόνηση με υψηλή ένταση

Πολλοί άνθρωποι συχνά εξασκούνται με ένα μη συγκεκριμένο και ασαφές σχέδιο. Πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο πριν ξεκινήσετε την άσκηση για να προγραμματίσετε την καταλληλότερη άσκηση. Η συχνότητα του γυμναστηρίου δύο φορές την εβδομάδα είναι η σωστή συχνότητα για να διατηρήσετε τους μυς που έχετε ήδη.

Ωστόσο, εάν έχετε στόχο να χτίσετε μυ, τότε αυξήστε την ένταση σε 4-5 φορές την εβδομάδα. Θα πρέπει να αφιερώσετε όλη σας την ενέργεια στην άσκηση για μια περίοδο 45 - 60 λεπτών στο γυμναστήριο, σταδιακά, το σώμα σας θα προσαρμοστεί στη διαδικασία ρήξης των μυών, επαναλαμβανόμενης επούλωσης, διεγείροντας έτσι την ανάπτυξη των μυών.

Αλλάξτε την ποιότητα της δύναμής σας

Οι μύες σας αναπτύσσονται σε 3 κατευθύνσεις παρακάτω:

  • Κατεύθυνση 1: Το σετ ασκήσεων με σετ με περισσότερες από 15 επαναλήψεις είναι ένα σύνολο ασκήσεων που βοηθούν στην αύξηση της αντοχής, χωρίς σχεδόν καμία επίδραση στην αύξηση της δύναμης και στην αύξηση των μυών.
  • Κατεύθυνση 2: Ασκήσεις με αριθμό επαναλήψεων από 8 έως 12 είναι ένα σύνολο ασκήσεων για αθλητές γιατί αυξάνει τους μυς και τη δύναμη αρκετά αποτελεσματικά.
  • Κατεύθυνση 3: Ασκήσεις με περίπου 2 σετ και τον αριθμό των επαναλήψεων μόνο 2 - 4 για κάθε σετ θα βοηθήσουν στην αύξηση της αποτελεσματικής δύναμης, αλλά μόνο στην αύξηση των μυών σε ένα πολύ μικρό μέρος.

Πρώτον, πρέπει να προπονηθείτε προς την κατεύθυνση 3 την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης πριν προχωρήσετε στις ασκήσεις για την κατεύθυνση 2 και κατεύθυνση 1 για να μπορέσετε να αυξήσετε εύκολα το βάρος, διεγείροντας έτσι την ανάπτυξη.βέλτιστη μυϊκή ανάπτυξη.

Εφαρμογή μεθόδων άρσης βαρών 

Αυτή είναι μια πολύ γρήγορη μέθοδος οικοδόμησης μυών που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Όταν συνηθίζετε τις καθημερινές δραστηριότητες, οι μύες είναι λιγότερο πιθανό να σχιστούν. Αν θέλεις να γίνεις μεγαλύτερος, πρέπει να ασκήσεις μεγαλύτερη πίεση, ο πιο απλός τρόπος είναι να σηκώσεις βάρη.

Με την τυπική παραδοσιακή προπόνηση με βάρη, θα πρέπει να κάνετε 4 σετ από κάθε άσκηση με αύξηση βάρους και μείωση επαναλήψεων από τα σετ 1 έως 4 με 1-2 λεπτά ανάπαυσης μεταξύ των σετ. Αντίθετα, με τη μέθοδο drop-set, πρέπει να προπονείστε με μεγάλα έως ελαφριά βάρη και να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων, αλλά μόνο 10-15 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ πρέπει να ξεκουραστούν.

Πώς να κερδίσετε μυς αποτελεσματικά; Η άρση βαρών είναι ο απλούστερος και ταχύτερος τρόπος για να κερδίσεις μυς

Επιπλέον, υπάρχει μια άλλη μέθοδος προπόνησης με βάρη που είναι η μέθοδος του σταυροειδούς κατωφλίου. Σε αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να προπονηθείτε με σταθερό βάρος χωρίς να χρειάζεται να αυξάνετε συνεχώς το βάρος για 30-40 λεπτά. 

Με τον τρόπο προπόνησης με βάρη, θα πρέπει να εστιάσετε μόνο σε 1-2 μυϊκές ομάδες που σχετίζονται μεταξύ τους όπως μύες στήθους - μπράτσα πλάτης, λατ - μπροστινά μπράτσα ...

Μέγιστη συγκέντρωση κατά την άσκηση

Το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να είναι κατάλληλο για τη φυσική σας κατάσταση και τους στόχους σας, μην ακολουθείτε άλλους ανθρώπους εκτός αν το βλέπετε σωστά για εσάς. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εξάσκησης, πρέπει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι αφήνοντας το τηλέφωνό σας μακριά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, χωρίς να συνομιλείτε και να παρατηρείτε την πρακτική των άλλων, επειδή αυτοί οι παράγοντες σας κάνουν να αποσπάτε την προσοχή, όχι να συγκεντρώνεστε εντελώς στην πρακτική σας.

Λειτουργία υγιεινής διατροφής

Εάν θέλετε να κερδίσετε μυς γρήγορα και αποτελεσματικά, χρειάζεστε ένα καλό μείγμα μακροστοιχείων – τα οποία είναι μακροθρεπτικά συστατικά που αποτελούνται από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπίδια σε τυπικές αναλογίες 25%, 50% και 25% αντίστοιχα ανά γεύμα. Μπορεί να φανεί ότι η πρωτεΐνη αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο ποσοστό, και επίσης παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, επειδή μετά από κάθε προπόνηση, η πρωτεϊνοσύνθεση στους μύες διασπάται.

Χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη για αμινοξέα για να επισκευάσετε, να ανακτήσετε και να μεγαλώσετε τους μύες. Η ζωική πρωτεΐνη είναι μια άμεση πηγή πρωτεΐνης που απορροφάται άμεσα για γρήγορη και βέλτιστη μυϊκή αύξηση. Τροφές πλούσιες σε ζωική πρωτεΐνη περιλαμβάνουν:

  • Κόκκινο κρέας: Μοσχάρι, αρνί…
  • Ψάρια: Σολομός, τόνος, σκουμπρί…
  • Πουλερικά: Κοτόπουλο, πάπια, χήνες…
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: Βούτυρο, τυρί, γιαούρτι...

Πώς να κερδίσετε μυς αποτελεσματικά; Το στήθος κοτόπουλου είναι μια από τις τροφές που βοηθούν στην αποτελεσματική αύξηση των μυών

Επιπλέον, πρέπει να το συνδυάσετε με μια δίαιτα πλήρους θερμίδων. Κατά μέσο όρο, χρειάζονται περίπου 2800 θερμίδες για να αποκτήσει 1 κιλό μυός, που είναι υψηλότερη από την ποσότητα που χρειάζεται κάθε άτομο σε 1 ημέρα. Επομένως, πρέπει να προσθέσετε θερμίδες στη διατροφή σας. Για να μπορέσετε να συνηθίσετε σταδιακά αυτή τη δίαιτα με πολλές θερμίδες, πρέπει να μοιράσετε πολλά γεύματα την ημέρα για να αποφύγετε το αίσθημα πληρότητας και να εξασφαλίσετε την απαραίτητη διατροφή.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να επιλέγουμε υγιεινές τροφές σε συνδυασμό με λογική επεξεργασία, περιορίζοντας τα κορεσμένα λιπαρά και το κακό άμυλο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το λευκό ρύζι με καστανό ρύζι, να το μαγειρέψετε βράζοντας/βράζοντας τον στον ατμό ή τρώγοντας το ωμό (με λαχανικά) αντί να τηγανίζετε ή να τηγανίζετε και ταυτόχρονα να περιορίζετε την ποσότητα των μπαχαρικών στο πιάτο.

Η τακτική συμπλήρωση νερού είναι επίσης απαραίτητη για τη διαδικασία αύξησης των μυών, επειδή βοηθούν τις μεταβολικές δραστηριότητες στο σώμα να πραγματοποιούνται κανονικά. Θα πρέπει να πίνετε αρκετό ή περισσότερα από 2 λίτρα νερό την ημέρα και να προετοιμάσετε ένα μπουκάλι νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης για να το πιείτε αμέσως μόλις αισθανθείτε δίψα.

Πώς να κερδίσετε μυς αποτελεσματικά; Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη των μυών

Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά

Εάν θέλετε να κερδίσετε μύες αποτελεσματικά, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ επειδή αυτά είναι επιβλαβή διεγερτικά, τα οποία είναι η αιτία πολλών τύπων καρκίνου (καρκίνος του λαιμού, καρκίνος του πνεύμονα, καρκίνος του ήπατος...) και άλλων σοβαρών προβλήματα υγείας και σαμποτάρουν τη διαδικασία οικοδόμησης μυών. Η κατανάλωση αλκοόλ και μπύρας μπορεί επίσης να δημιουργήσει ένα στρώμα λίπους στην κοιλιά και να μειώσει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αύξησης των μυών.

Πώς να κερδίσετε μυς αποτελεσματικά; Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά κατά την αύξηση των μυών

Η απόκτηση μυών δεν είναι απλή, αλλά δεν είναι πολύ περίπλοκη αν ακολουθήσετε αυστηρά τις παραπάνω σημειώσεις. Εύχομαι να διαβάσετε γρήγορα για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα στη διαδικασία απόκτησης μυών και μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τα επόμενα άρθρα στην ιστοσελίδα του Blog aFamilyToday!


Leave a Comment

9 μηνών μωρό μου ξέρεις τι να κάνεις; Σωματική και γνωστική ανάπτυξη μωρού 9 μηνών

9 μηνών μωρό μου ξέρεις τι να κάνεις; Σωματική και γνωστική ανάπτυξη μωρού 9 μηνών

Στην ηλικία των 9 μηνών, τα μωρά αρχίζουν να έχουν την επιθυμία να εξερευνήσουν τον κόσμο τόσο με το σώμα όσο και με το μυαλό. Λοιπόν, τι κάνει ένα μωρό 9 μηνών; Αφήστε το Blog aFamilyToday να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;

Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός

Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός

Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.

Από πού προέρχεται ο HIV; Πώς εισέρχεται ο HIV στο σώμα;

Από πού προέρχεται ο HIV; Πώς εισέρχεται ο HIV στο σώμα;

<strong>HIV</strong>: Ανακαλύψτε την προέλευση, τους μηχανισμούς μετάδοσης και τις νέες στρατηγικές πρόληψης σύμφωνα με τις τελευταίες επιστημονικές μελέτες (2023).

Τι είναι η τερηδόνα; Χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Τι είναι η τερηδόνα; Χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια δημοφιλής μέθοδος βουρτσίσματος για άτομα με σιδεράκια, για να βοηθήσει στη διόρθωση και τον περιορισμό της βράχυνσης των δοντιών κατά τη διάρκεια του σιδερώματος. Ποιος είναι λοιπόν ο τρόπος να βουρτσίζετε τα δόντια; Πότε να χρησιμοποιήσετε; Ας μάθουμε τώρα μαζί.

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ανανά; 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του ανανά

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ανανά; 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του ανανά

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο με γλυκόξινη γεύση, εύκολο στην κατανάλωση. Όχι μόνο αυτό, ο ανανάς περιέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη από την κατανάλωση ανανά; Ας μάθουμε μαζί τώρα!

Τι είναι η αναφυλαξία 2ου βαθμού; Ο κίνδυνος της αναφυλαξίας 2

Τι είναι η αναφυλαξία 2ου βαθμού; Ο κίνδυνος της αναφυλαξίας 2

Η αναφυλαξία είναι μια αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά ή δευτερόλεπτα από την έκθεση σε ένα ευαίσθητο αλλεργιογόνο. Το παρακάτω άρθρο παρέχει πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τι είναι η αναφυλαξία βαθμού 2;

Αποκαλύπτοντας τον πιο γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για τη θεραπεία του μύκητα των νυχιών με λεμόνι

Αποκαλύπτοντας τον πιο γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για τη θεραπεία του μύκητα των νυχιών με λεμόνι

Ο μύκητας στα νύχια σας κάνει να χάσετε την αυτοπεποίθηση και τον πόνο; Τότε δεν πρέπει να αγνοήσετε τον τρόπο αντιμετώπισης του μύκητα των νυχιών με λεμόνι παρακάτω, αυτή η λαϊκή μέθοδος εφαρμόζει φυσικά συστατικά αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ καλό.

Πώς να προλάβετε το μεταβολικό σύνδρομο;

Πώς να προλάβετε το μεταβολικό σύνδρομο;

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την καρδιά, οδηγώντας στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και διαβήτη τύπου 2. Πώς λοιπόν να προλάβετε αποτελεσματικά αυτό το σύνδρομο; Μη διστάσετε να διαβάσετε τα σχόλια παρακάτω.

Τι είναι η ανθρώπινη λύσσα; Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη λύσσα στον άνθρωπο

Τι είναι η ανθρώπινη λύσσα; Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη λύσσα στον άνθρωπο

Η λύσσα στον άνθρωπο είναι μια από τις επικίνδυνες ασθένειες με πολύ υψηλό ποσοστό θνησιμότητας. Η νόσος μεταδίδεται με εκκρίσεις μολυσμένες με τον ιό της λύσσας (συνήθως σάλιο μέσω δαγκώματος). Επί του παρόντος, δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για αυτήν την ασθένεια.

Τ-λεμφοκύτταρα και πράγματα που δεν γνωρίζατε

Τ-λεμφοκύτταρα και πράγματα που δεν γνωρίζατε

Τα Τ λεμφοκύτταρα είναι αρκετά ειδικά κύτταρα στο σώμα και χωρίζονται σε 3 κύριους τύπους. Κάθε τύπος Τ λεμφοκυττάρων έχει διαφορετική λειτουργία. Ας εξερευνήσουμε αυτόν τον τύπο κελιού στο παρακάτω άρθρο.

Τι είναι η μαγνητική τομογραφία κρανίου; Οδηγίες για τον τρόπο ανάγνωσης των αποτελεσμάτων της μαγνητικής τομογραφίας του εγκεφάλου

Τι είναι η μαγνητική τομογραφία κρανίου; Οδηγίες για τον τρόπο ανάγνωσης των αποτελεσμάτων της μαγνητικής τομογραφίας του εγκεφάλου

Η μαγνητική τομογραφία κρανίου ή η μαγνητική τομογραφία κρανίου είναι μια από τις συχνά ενδεικνυόμενες διαγνωστικές μεθόδους. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία και πώς διαβάζεται; Ας μάθουμε σε αυτό το άρθρο!

11 μηνών μωρό μου ξέρεις τι να κάνεις; Μάθετε την ανάπτυξη του μωρού σας σε ηλικία 11 μηνών

11 μηνών μωρό μου ξέρεις τι να κάνεις; Μάθετε την ανάπτυξη του μωρού σας σε ηλικία 11 μηνών

Το μωρό 11 μηνών έχει έντονη ανάπτυξη στην κινητική και γλωσσική ικανότητα. Το μωρό μπορεί ήδη να φλυαρεί μερικές απλές λέξεις, να ξέρει πώς να σταθεί μόνο του ή ακόμα και να περπατήσει. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ξέρει να κάνει ένα μωρό 11 μηνών και πώς να μεγαλώνει ένα έξυπνο και υγιές παιδί 11 μηνών.

Τι είναι ένας καλοήθης όγκος; Σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές μέθοδοι

Τι είναι ένας καλοήθης όγκος; Σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές μέθοδοι

Σε αντίθεση με τον καρκίνο, οι καλοήθεις όγκοι έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά και ιδιότητες. Τι είναι λοιπόν ένας καλοήθης όγκος; Διαφέρουν οι μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας από το μελάνωμα;

Τι είναι το συκώτι; Πού ζει το συκώτι στο ανθρώπινο σώμα;

Τι είναι το συκώτι; Πού ζει το συκώτι στο ανθρώπινο σώμα;

Επί του παρόντος, η απονευρωσίτιδα είναι κοινή σε όλο τον κόσμο και η Ασία είναι η περιοχή με την υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης απονευρωσίτιδας. Στη χώρα μας, το συκώτι είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια λόγω της συνήθειας να τρώμε υδρόβια φυτά και να πίνουμε κρύο νερό. Πού είναι λοιπόν το παράσιτο του ήπατος στο ανθρώπινο σώμα και πώς να αποτρέψετε την ασθένεια;

Τι είναι το εκτροπή ρινικού διαφράγματος; Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χειρουργική του ρινικού διαφράγματος

Τι είναι το εκτροπή ρινικού διαφράγματος; Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χειρουργική του ρινικού διαφράγματος

Η χειρουργική παρέκκλισης του ρινικού διαφράγματος είναι μια υποχρεωτική παρέμβαση των περιπτώσεων απόκλισης του ρινικού διαφράγματος για τη βελτίωση των συμπτωμάτων που αυτό επιφέρει. Αλλά δεν κατανοούν όλοι ξεκάθαρα τη χειρουργική διαδικασία καθώς και τις σημειώσεις κατά τη διάρκεια της επέμβασης, επομένως εξακολουθούν να ανησυχούν όταν παίρνουν μια απόφαση. Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει περισσότερες πληροφορίες για αυτό το ζήτημα.

Δομή και ορισμένες λειτουργίες του εγκεφάλου

Δομή και ορισμένες λειτουργίες του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος είναι το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου σε μάζα και όγκο, που κατέχει πολλές λειτουργίες επεξεργασίας πληροφοριών. Πού βρίσκεται λοιπόν ο εγκέφαλος, ποια είναι η δομή και η λειτουργία του εγκεφάλου.

Το τεστ έχει αίσθηση έως και 2 γραμμές; Μερικά πράγματα που οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν σχετικά με τον Covid

Το τεστ έχει αίσθηση έως και 2 γραμμές; Μερικά πράγματα που οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν σχετικά με τον Covid

Το Rapid Test είναι η πιο κοινή και απλούστερη μέθοδος για τον προσδιορισμό της κατάστασης του Covid - 19. Ωστόσο, η χρήση του rapid test έχει πολλούς περιορισμούς, επιρρεπείς σε σφάλματα όπως: Λανθασμένη δειγματοληψία, ανεπαρκής χρόνος και κάποιες άλλες αιτίες ψευδώς θετικών. Υπάρχει ένα πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται συχνά αν το ψυχρό τεστ έχει 2 γραμμές.

Κοιλιακή διαστολή: Αιτίες, σημεία και θεραπεία

Κοιλιακή διαστολή: Αιτίες, σημεία και θεραπεία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικό προγεννητικό έλεγχο για την ανίχνευση επικίνδυνων εμβρυϊκών ανωμαλιών, μία από τις οποίες είναι η κοιλιακή διαστολή. Είναι επικίνδυνη η διαστολή των κοιλιών στα παιδιά; Ποια είναι τα σημάδια της νόσου; Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει γνώσεις για την ασθένεια.

Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος;

Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος;

Η εξέταση αίματος είναι μια εξέταση που μετρά ορισμένα επίπεδα ουσιών στο αίμα και μετράει τύπους κυττάρων του περιφερικού αίματος. Αυτή είναι μια εξέταση που συχνά παραγγέλνεται από τους γιατρούς κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης. Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος για να διαβάσετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος;

Μερικές πληροφορίες για την απώλεια ακοής στον καρκίνο

Μερικές πληροφορίες για την απώλεια ακοής στον καρκίνο

Εάν ανησυχείτε για την απώλεια ακοής του καρκίνου. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Έκπληξη με τα οφέλη ομορφιάς μιας αντιγηραντικής μάσκας προσώπου με πλιγούρι βρώμης

Έκπληξη με τα οφέλη ομορφιάς μιας αντιγηραντικής μάσκας προσώπου με πλιγούρι βρώμης

Ο χρόνος και η ηλικία κάνουν τη διαδικασία της γήρανσης να εμφανίζεται στους ανθρώπους, κάνοντας τους πάντες να φοβούνται, ειδικά τις γυναίκες. Ευτυχώς, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, εκ των οποίων η χρήση μιας αντιγηραντικής μάσκας βρώμης είναι επίσης μια επιλογή.

Σκιασμένα δόντια: Αιτίες και συμπτώματα σπασμένων δοντιών

Σκιασμένα δόντια: Αιτίες και συμπτώματα σπασμένων δοντιών

Ένα πελεκημένο δόντι είναι μια ανώμαλη κατάσταση των δοντιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ισχυρές κρούσεις από πολλούς παράγοντες όπως: Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων, χτύπημα σκληρών αντικειμένων κατά την πτώση, ατυχήματα... Οποιεσδήποτε υποκειμενικές ή αντικειμενικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πελεκημένη δόντια που μπορεί να μην γνωρίζουμε εκ των προτέρων.

4 σημάδια καρκίνου της βρογχοκήλης δεν πρέπει να αγνοούνται

4 σημάδια καρκίνου της βρογχοκήλης δεν πρέπει να αγνοούνται

Ο καρκίνος της βρογχοκήλης είναι μια ασθένεια που προέρχεται από την περιοχή του λαιμού, τα συμπτώματα της νόσου είναι συχνά ασαφή, έτσι πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται εύκολα. Επομένως, ας μάθουμε τα παρακάτω 4 σημάδια του καρκίνου της βρογχοκήλης για να ξέρουμε αν έχετε καρκίνο βρογχοκήλη ή όχι!

Οι τυπικές εικόνες βρογχοκήλης είναι εύκολο να φανούν

Οι τυπικές εικόνες βρογχοκήλης είναι εύκολο να φανούν

Η βρογχοκήλη είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια για άτομα που την έχουν ήδη. Ποια άτομα λοιπόν θα παθαίνουν συχνά τη νόσο και ποια είναι η τυπική εικόνα βρογχοκήλης, ας μάθουμε τις παρακάτω πληροφορίες!

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν καθαρτικά; Τι πρέπει να σημειωθεί;

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν καθαρτικά; Τι πρέπει να σημειωθεί;

Η δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες θα επηρεάσει επίσης τις γυναίκες περισσότερο ή λιγότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να πάρω καθαρτικό; Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν μαλακτικά κοπράνων;

Πώς γίνεται η διάγνωση και η θεραπεία της συγγενούς ερυθράς;

Πώς γίνεται η διάγνωση και η θεραπεία της συγγενούς ερυθράς;

Εάν μια έγκυος έχει μολυνθεί από τον ιό της ερυθράς, η ασθένεια μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να μεταδοθεί στο έμβρυο. Από εκεί, προκαλώντας το σύνδρομο συγγενούς ερυθράς.

Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού την κρύα εποχή - Γιατί;

Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού την κρύα εποχή - Γιατί;

Ένα εγκεφαλικό είναι όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο εμποδίζεται ξαφνικά ή διακόπτεται. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, την κρύα εποχή, η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνεται κατά 30% σε σύγκριση με άλλες εποχές του χρόνου.

Για να εφαρμόσετε σωστά τον πάγο, τι πρέπει να προσέξετε;

Για να εφαρμόσετε σωστά τον πάγο, τι πρέπει να προσέξετε;

Η εφαρμογή πάγου είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση από τον πονόδοντο και τον πόνο που προκαλείται από τραύμα. Ωστόσο, η μη σωστή εφαρμογή πάγου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Πόσο πρέπει να ζυγίζει το μωρό πριν από την καισαρική τομή;

Πόσο πρέπει να ζυγίζει το μωρό πριν από την καισαρική τομή;

Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τις μητέρες να γεννούν φυσικά για να εξασφαλίσουν την καλύτερη υγεία και αντοχή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου το έμβρυο είναι πολύ μεγάλο, η μητέρα θα υποβληθεί σε καισαρική τομή για να διασφαλιστεί η ασφάλεια. Πόσο βάρος λοιπόν πρέπει να έχει το μωρό για να κάνει καισαρική τομή;