Το να έχετε ένα λεπτό σώμα ή ένα σώμα με καλές αναλογίες είναι αυτό που επιθυμούν όλοι. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν συχνά ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους που εμποδίζει αυτή την επιθυμία. Ποια είναι η αιτία αυτής της κατάστασης; Πώς να ελέγξετε και να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος;
Το βάρος είναι πάντα ένα θέμα που πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται και ελέγχουν τακτικά, ειδικά για τις γυναίκες γιατί μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την εμφάνιση κάθε ατόμου. Η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άγχος και αυτοσυνειδησία για την εμφάνισή τους, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής τους. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτήν την κατάσταση στο παρακάτω άρθρο για να έχουμε μια αποτελεσματική θεραπεία!
Αιτίες μη ελεγχόμενης αύξησης βάρους
Πολλοί άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται ότι τρώνε λιγότερο, κάνουν δίαιτα ή ασκούνται τακτικά, αλλά δεν καταλαβαίνουν γιατί το βάρος εξακολουθεί να αυξάνεται ανεξέλεγκτα. Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες για αυτήν την κατάσταση.
Ορμονική διαταραχή
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ορμονικά προβλήματα όπως ο υποθυρεοειδισμός, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η αντίσταση στην ινσουλίνη,... μπορεί να σας προκαλέσουν αύξηση βάρους και δυσκολία στην απώλεια βάρους. Εξάλλου, η ορμονική ανισορροπία που δημιουργεί αλλαγές στη διάθεση σας κάνει επίσης να έχετε πάντα λαχτάρα.
Εάν η ορμόνη οιστρογόνο μειωθεί, το γυναικείο σώμα τείνει να πάρει βάρος. Επιπλέον, ο θυρεοειδής αδένας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, οπότε αν εξασθενήσουν, οι ορμόνες κορτιζόλη και ινσουλίνη θα αυξηθούν, προκαλώντας απότομη αύξηση βάρους.
Η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους δεν είναι σπάνια κατάσταση στις μέρες μας
Ακατάλληλη διατροφή
Εάν δεν υπολογίσετε την ποσότητα του φαγητού που τρώτε κάθε μέρα, οι προσπάθειές σας για απώλεια βάρους θα καταρρεύσουν εύκολα. Πολλοί άνθρωποι τρώνε λιγότερο, αλλά επιλέγουν τροφές που περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες, δεν συμπληρώνουν πλήρως άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που θα κάνουν το σώμα να λαχταράει πάντα και να τρώει πολλά διαφορετικά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, η μέση ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται ένα άτομο την ημέρα είναι περίπου 1600 - 2400 θερμίδες. Επομένως, θα πρέπει να προσέχετε να επιλέγετε υγιεινές τροφές και να ακολουθείτε ένα επιστημονικό μενού διατροφής που είναι κατάλληλο για εσάς.
Κληρονομείται από γονίδια
Ίσως έχετε την τάση να παίρνετε βάρος, δηλαδή στο σώμα σας φέρετε ένα γονίδιο που ρυθμίζει την παχυσαρκία , οδηγώντας σε καλύτερη ικανότητα απορρόφησης λιπών από τα άτομα που δεν φέρουν αυτό το γονίδιο. Ανεξάρτητα από τη διατροφή, τον ύπνο, την άσκηση, αλλά τα αποτελέσματα που παίρνετε είναι πιο αργά ή ακόμα και δύσκολα για να χάσετε βάρος.
Ασθένεια του πεπτικού συστήματος
Γαστρεντερικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των μειωμένων κινήσεων του εντέρου, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Κανονικά, μετά το φαγητό για περίπου 1 ώρα, οι κινήσεις του εντέρου θα προάγουν την πέψη των τροφών. Εάν η εντερική κινητικότητα είναι μειωμένη, η πεπτική διαδικασία δεν μπορεί να ελεγχθεί. Η αιτία μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη νερού στις κινήσεις του εντέρου, λόγω φαρμάκων, έλλειψη φυτικών ινών ή έλλειψη εντερικής ενζυμικής μικροχλωρίδας.
Άλλες ασθένειες
Πολλές ιατρικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η νόσος του θυρεοειδούς ή ορισμένοι τύποι καρκίνου μπορεί να προκαλέσουν ακούσια αύξηση βάρους. Ορισμένα φάρμακα έχουν μια παρενέργεια της απώλειας βάρους που κάνει τους ανθρώπους να τείνουν να τρώνε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ενέργεια. Επιπλέον, ασθένειες που μειώνουν την κίνηση όπως η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν έμμεσα αύξηση βάρους περιορίζοντας τη δραστηριότητά σας.
Μία από τις αιτίες της ανεξέλεγκτης αύξησης βάρους είναι η γαστρεντερική νόσος
Οι συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος θα πρέπει να είναι περιορισμένες
Εκτός από τους ιατρικούς λόγους όπως παραπάνω, ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής είναι επίσης κοινές αιτίες αύξησης βάρους.
Η αδράνεια είναι επίσης μια από τις συχνές αιτίες αύξησης βάρους
Λύσεις για τη διατήρηση σταθερού βάρους
Για να ξεπεράσετε την ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της πάθησης. Εδώ είναι οι 2 πιο κοινές λύσεις διατροφής και τρόπου ζωής που πρέπει να βελτιώσετε:
Περιορίστε τα τρόφιμα που περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες για να αποτρέψετε την παχυσαρκία
Οι παραπάνω είναι οι λόγοι που εμποδίζουν τη διατήρηση του βάρους σας καθώς και πώς να ξεπεράσετε την ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους . Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει και επηρεάζει τη ζωή σας, τότε πηγαίνετε στο νοσοκομείο για εξέταση και την καταλληλότερη θεραπεία.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
