Η σεξουαλική υγεία των ανδρών είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αντρική γενναιότητα, την αυτοπεποίθηση καθώς και την οικογενειακή ευτυχία πολλών ζευγαριών. Το επίπεδο της σεξουαλικής επιθυμίας στους άνδρες ποικίλλει ανάλογα με τα στάδια της ζωής, αλλά εξακολουθεί να επηρεάζεται από άλλους παράγοντες. Ποιες είναι οι αιτίες της χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες;
Η σεξουαλική επιθυμία στους άνδρες έχει στενή σχέση με την ποιότητα του έγγαμου βίου κάθε οικογένειας. Ποιες είναι λοιπόν ακριβώς οι αιτίες της χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε το παρακάτω άρθρο για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το θέμα!
Τι είναι η μειωμένη λίμπιντο στους άνδρες; Αιτίες χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες
Η χαμηλή λίμπιντο στους άνδρες είναι μια κατάσταση κατά την οποία η επιθυμία για σεξ εξακολουθεί να υπάρχει, αλλά το ενδιαφέρον ή η επιθυμία για σεξ με έναν σύντροφο είναι μειωμένο ή όχι πλέον. Αυτή είναι μια πολύ συχνή περίπτωση στους άνδρες. Ωστόσο, εάν η κατάσταση δεν παρουσιάζει σημάδια βελτίωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, θεωρείται σημάδι ζητημάτων που σχετίζονται με την υγεία.
Υπάρχουν πολλοί νέοι άνδρες σήμερα που δεν έχουν πλέον σεξουαλική επιθυμία
Σε κάθε άτομο, κάθε φορά θα έχει διαφορετικό επίπεδο σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά οι ακόλουθες αιτίες κάνουν πιο σοβαρή τη μειωμένη σεξουαλική ορμή στους άνδρες:
Μειωμένα επίπεδα της ορμόνης Τεστοστερόνης
Η τεστοστερόνη είναι μια σημαντική ανδρική ορμόνη που εμπλέκεται στην παραγωγή σπέρματος και στην ανάπτυξη των οστών και των μυών. Η λίμπιντο και η σεξουαλική υγεία ενός άνδρα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Κανονικά, τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα αλλάζουν συχνά με την πάροδο του χρόνου και επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Ωστόσο, οι ενήλικες άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης (κάτω από 300 ng/dL) έχουν χαμηλότερη σεξουαλική ορμή.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η λήψη συμπληρωμάτων τεστοστερόνης είναι απαραίτητη για την αύξηση της λίμπιντο, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού.
Παρενέργειες των φαρμάκων
Πολλά φάρμακα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν παρενέργειες που μειώνουν τη λίμπιντο στους άνδρες, όπως:
Τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την σεξουαλική ορμή και να μειώσουν την παραγωγή τεστοστερόνης
Χρόνια νόσος
Άνδρες που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες όπως ο καρκίνος, η υψηλή αρτηριακή πίεση , η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, τα λιπίδια του αίματος... Πρόκειται για ασθένειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, την ψυχοφυσιολογία, επηρεάζουν ιδιαίτερα τη λίμπιντο. Επειδή αυτή τη στιγμή, θα αφιερώσουν περισσότερο χρόνο δίνοντας προσοχή σε άλλα θέματα υγείας, επομένως η σεξουαλική ζήτηση είναι επίσης χαμηλότερη.
Ψυχολογικά προβλήματα
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή πάθηση στις μέρες μας, ειδικά μεταξύ των νέων. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με κατάθλιψη χάνουν ή χάνουν το ενδιαφέρον τους για τα περισσότερα προηγούμενα χόμπι, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της σεξουαλικής ορμής.
Επιπλέον, τα αντικαταθλιπτικά έχουν παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή λίμπιντο στους άνδρες:
Η κατάθλιψη είναι μια από τις αιτίες της χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η έλλειψη αυτοπεποίθησης, είτε πρόκειται για σεξουαλικές δεξιότητες, σωματική ομορφιά κ.λπ., επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή και στα δύο φύλα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα ψυχολογικά προβλήματα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, οδηγώντας σε πολλές συνέπειες όπως: κατάθλιψη, υπερβολικό άγχος, χρήση ναρκωτικών, κατάχρηση αλκοόλ...
Κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών
Τόσο το αλκοόλ όσο και τα διεγερτικά όπως τα ναρκωτικά και ο καπνός μπορούν να μειώσουν την παραγωγή τεστοστερόνης και να οδηγήσουν σε μειωμένη λίμπιντο. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά αυτή τη διαδικασία, μειώνοντας την ποιότητα του σπέρματος και πιθανώς προκαλώντας υπογονιμότητα.
Μέτρα για την αύξηση της σεξουαλικής ορμής για τους άνδρες
Όταν είναι ξεκάθαρα τα αίτια της χαμηλής λίμπιντο σας, είναι απαραίτητο να λάβετε μέτρα για να ξεπεράσετε πλήρως αυτήν την κατάσταση. Έχοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένα υγιές σώμα θα είναι το κλειδί για τη βελτίωση των προβλημάτων της λίμπιντο, βοηθώντας να έχουμε μια πιο ικανοποιητική οικογενειακή ζωή.
Κάντε άσκηση
Η άσκηση όχι μόνο βοηθά το σώμα να είναι πιο υγιές και πιο σίγουρο στην εμφάνιση, αλλά μπορεί επίσης να τονώσει τη σεξουαλική ορμή ενός άνδρα. Ειδικά για τους άνδρες, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική τους ικανότητα όπως: παράταση του χρόνου σεξ , αύξηση δύναμης...
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής
Μαζί με ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης, θα πρέπει να συνδυάζεται με μια λογική και θρεπτική διατροφή. Πρέπει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Μειώστε το στρες Το άγχος
Η πίεση από τη δουλειά, τη ζωή, την οικογένεια είναι συχνά η αιτία ψυχικού στρες στους άνδρες. Αυτό σίγουρα μπορεί να κάνει έναν άντρα να χάσει πολύ από τη λίμπιντο του, οπότε ξεφορτωθείτε πρώτα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Ο αρκετός ύπνος, η οργάνωση της εργασίας και του ελεύθερου χρόνου θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε τη ζωή σας για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ολοκληρωμένοι.
Περιορίστε τις ανθυγιεινές συνήθειες
Ο αλκοολισμός, το κάπνισμα, η χρήση διεγερτικών... όλα αυτά θα μειώσουν τη σεξουαλική υγεία των ανδρών. Η εξάλειψη αυτών των ανθυγιεινών συνηθειών όχι μόνο θα αυξήσει τη σεξουαλική ορμή, αλλά το σώμα θα γίνει επίσης πιο υγιές, πιο άνετο ψυχικά.
Αυξήστε τις τροφές που διεγείρουν την παραγωγή ορμονών στους άνδρες
Υπάρχουν πολλές τροφές που αυξάνουν την τεστοστερόνη και ορισμένα ανδρογόνα, όπως τα ωμά στρείδια. Αυτό το είδος τροφής περιέχει υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου και ντοπαμίνης, τα οποία διεγείρουν τη λίμπιντο, αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης και την ποιότητα του σπέρματος.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλά είδη θαλασσινών που περιέχουν πολύ ψευδάργυρο , ο οποίος λειτουργεί καλά για τους άνδρες. Οι άνδρες πρέπει επίσης να διατηρούν μια υγιεινή διατροφή κάθε μέρα.
ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου
Πολλά ζευγάρια χάνουν σταδιακά την αίσθηση της εξάχνωσης επειδή δεν συζητούν ανοιχτά και ειλικρινά θέματα στη σεξουαλική τους ζωή. Μιλώντας περισσότερο για το σεξ, για χόμπι και πράγματα που δεν του αρέσει να κάνει ο σύντροφός σας, θα νιώσετε και οι δύο πιο άνετα και συναισθηματικά συνδεδεμένοι.
Καθώς ο σύντροφός σας μαθαίνει περισσότερα για τη λίμπιντο σας, και οι δύο μπορείτε να εργαστείτε μαζί για να λύσετε τα προβλήματά σας, ενισχύοντας τη σεξουαλική σας ορμή καθώς και την ικανότητά σας να αποκτήσετε και να διατηρήσετε μια στύση.
Ανανεώστε τη σεξουαλική σας ζωή
Οι άνδρες μπορεί να παρουσιάσουν μείωση ή απώλεια της σεξουαλικής ορμής επειδή δεν βιώνουν πλέον τις νέες αισθήσεις που φέρνουν ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ. Αλλάξτε το λοιπόν δοκιμάζοντας νέες πόζες, σε νέους χώρους…
Ας ελπίσουμε ότι με το παραπάνω άρθρο, μπορεί να βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν στην ερώτηση: « Ποια είναι η αιτία της μειωμένης λίμπιντο στους άνδρες ;». Οι αναγνώστες μπορούν να συμβουλευτούν έναν γυναικολόγο ή ψυχολόγο για να μάθουν περισσότερα σχετικά με την απώλεια της λίμπιντο και τη θεραπεία.
Το αμφίπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας. Σε γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ανδρογόνων -μια ανδρική ορμόνη του φύλου- είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές ανισορροπίες κάνουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος.
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια από τις επικίνδυνες γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών. Αλλά εάν η ασθενής έχει μόνο πολυκυστικές ωοθήκες στη μία πλευρά, μπορεί να μείνει έγκυος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να απαντήσετε σε ερωτήσεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη στις αλλαγές στο σώμα της. Αφού κάνετε σεξ περίπου την ώρα της ωορρηξίας, περίπου 1-2 ημέρες μετά, εάν δείτε τα συμπτώματα της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης παρακάτω, μπορεί να είστε έγκυος.
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
