Σούπερ μυστικό για την αύξηση του μεγέθους του στήθους κατά την εφηβεία

Βελτιώστε γρήγορα τον γύρο 1 με τα παρακάτω 4 απλά, εύκολα στην εφαρμογή μέτρα στο σπίτι. Μην παραλείψετε να έχετε πλήρη διάταση γύρου 1.

Η εφηβεία είναι η περίοδος που τα κορίτσια γνωρίζουν περισσότερα για την εμφάνισή τους. Ένα μικρό, λιγότερο παχουλό μπούστο είναι ένα μειονέκτημα που κάνει πολλούς από εσάς να έχετε αυτοπεποίθηση. Υπάρχει κάποιος τρόπος να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους του στήθους στην εφηβεία γρήγορα και αποτελεσματικά; Μάθετε στο παρακάτω άρθρο.

Γιατί αυξάνεται το μέγεθος του πρώτου γύρου;

Οι μαστοί αποτελούνται κυρίως από λιπώδη ιστό και συνδέσμους. Κάτω από την αλλαγή των ορμονών του φύλου κατά την εφηβεία , οι συνδετικοί ιστοί στο στήθος αναπτύσσονται έντονα, με αποτέλεσμα το στήθος να μεγαλώνει πολύ σε μέγεθος.

Αύξηση του μεγέθους του στήθους στην εφηβεία.

Ωστόσο, ο ρυθμός ανάπτυξης του μαστού κατά την εφηβεία θα είναι διαφορετικός στις γυναίκες. Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του μεγέθους του μπούστου.Αν τα άτομα της οικογένειάς σας έχουν μεγάλο στήθος, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε και γεμάτο μπούστο. Εάν είστε λιγότερο τυχεροί, η οικογένειά σας είναι γεμάτη από άτομα με μικρό στήθος, τότε ίσως ο πρώτος γύρος σας να μην είναι ο αναμενόμενος.

Η εφηβεία είναι η περίοδος που καθορίζει το μέγεθος του γυναικείου στήθους. Δηλαδή, μέσα από αυτό το στάδιο, είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βελτιώσετε τον γύρο 1.

Πώς να αυξήσετε το στήθος στην εφηβεία

Αν και η ορμόνη είναι ο νούμερο 1 καθοριστικός παράγοντας για την ανάπτυξη του στήθους. Δεν είναι δυνατό να αλλάξετε αυτόν τον φυσιολογικό παράγοντα για να βελτιώσετε το μέγεθος του στήθους. Αλλά μπορείτε να επηρεάσετε πλήρως με άλλους τρόπους για να βελτιώσετε το μέγεθος του στήθους.

Η αύξηση βάρους στον πρώτο γύρο θα είναι επίσης μεγαλύτερη

Οι μαστοί αποτελούνται από λιπώδη ιστό. Ως εκ τούτου, η αύξηση βάρους βοηθά στην πλήρωση των λιπωδών ιστών των μαστών. Αυτό βοηθά το στήθος να αυξηθεί σε μέγεθος.

Έχετε διαπιστώσει ότι, όταν μειώνεται το βάρος σας, το στήθος σας χαλαρώνει επίσης, η μέτρηση του στήθους σας επίσης μειώνεται. Έτσι, εάν θέλετε να έχετε μεγάλο, σφιχτό στήθος, πρέπει πρώτα να πάρετε βάρος.

Τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους στις γυναίκες

Υπάρχουν κάποιες τροφές που εστιάζουν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους σας, τις οποίες μπορείτε να αναφέρετε ως καθημερινό συμπλήρωμα.

• Φύτρα σόγιας, προϊόντα σόγιας όπως το τόφου, γάλα σόγιας: Η επιστήμη έχει μελετήσει τις ισοφλαβόνες στη σόγια, οι οποίες θεωρούνται πρόδρομες ουσίες οιστρογόνων . Όταν απορροφάται στο σώμα, μετατρέπεται σε οιστρογόνο - τη γυναικεία σεξουαλική ορμόνη. Επομένως, τα προϊόντα σόγιας έχουν την ικανότητα να βελτιώνουν πολύ αποτελεσματικά το στήθος για τις γυναίκες.

Τα λάχανα σόγιας αυξάνονται γύρο 1.

• Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και λίπος όπως αυγά, κρέας, χοιρινά μπούτια: Η πρωτεΐνη και το λίπος είναι τα δύο βασικά συστατικά του λιπώδους ιστού και του συνδετικού ιστού στο στήθος. Η έλλειψη αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε ένα επίπεδο, μη ελκυστικό στήθος. Αν θέλετε να μεγαλώσετε το στήθος σας, προσθέστε στα γεύματά σας περισσότερες τροφές πλούσιες σε αυτή την ουσία!

Φροντίδα μασάζ στήθους

Το στήθος είναι μόνο γεμάτο λίπος, οπότε η οργάνωση είναι πολύ χαλαρή. Εάν θέλετε το στήθος σας να είναι σφιχτό και γεμάτο, πρέπει να το φροντίζετε τακτικά κάθε μέρα.

• Κάντε μασάζ τακτικά κάθε βράδυ για περίπου 15-20 λεπτά. Το μασάζ σε κυκλική φορά δεξιόστροφα μπορεί να υποστηρίξει και να αυξήσει την ελαστικότητα των μαστών.
• Μασάζ στο ντους. Η ήπια πίεση του ντους σε συνδυασμό με κινήσεις μασάζ θα βοηθήσουν το στήθος σταδιακά να ανυψωθεί, να γεμίσει. 
• Κάντε ντους με κρύο ή ζεστό νερό, αποφεύγοντας το πολύ ζεστό νερό στο στήθος. Η υψηλή θερμοκρασία μαζί με την πολύ μεγάλη έκθεση θα κάνει τους μύες του στήθους να γίνουν πλαδατικοί και χαλαροί.

Αύξηση μασάζ γύρος 1 για φίλες.

Ασκήσεις για την αύξηση του μεγέθους του μπούστου 1

Η εξάσκηση σε στάσεις που εστιάζουν τη δύναμη στον σφιγκτήρα είναι επίσης ένας τρόπος για να βελτιώσετε τη μέτρηση του στήθους σας. Ακολουθούν μερικές εύκολες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, εξασκηθείτε τακτικά μέσα σε 1 έως 2 μήνες και θα δείτε τον αριθμό στον γύρο 1 να αυξάνεται.

Ασκήσεις push-up

Όταν πιέζετε προς τα πάνω στο πάτωμα, όλη η δύναμη του σώματος εστιάζεται στο μπροστινό σώμα, τους ώμους, τα χέρια και το στήθος. Κάντε τα εξής:

• Ξαπλώστε στο πάτωμα, τα χέρια στο πάτωμα στο ύψος των ώμων.
• Πόδια ίσια, στήριξη με δάχτυλα, σώμα δεν κινείται.
• Χαμηλώστε τον εαυτό σας στο πάτωμα χωρίς να αγγίξετε το πάτωμα.
• Σηκώστε το σώμα σας μέχρι την αρχική θέση.
• Κάντε το αργά περίπου 10-20 τεμάχια την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα.

Anti-full άσκηση για αύξηση του γύρου 1.

Ασκήσεις σανίδας για τον 1ο γύρο

Η σανίδα έχει πολλές κινήσεις που υποστηρίζουν πολύ καλά τη βελτίωση της μέτρησης 3 γύρων συμπεριλαμβανομένου του γύρου 1. Η σανίδα μοιάζει αρκετά με τα push-up, αλλά το σώμα δεν ανεβοκατεβάζει αλλά παραμένει στη θέση του. Αυτή τη στιγμή, η δύναμη συγκεντρώνεται στον πρώτο γύρο.Μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να έχετε έναν ανθισμένο γύρο 1 και μια μέση μυρμήγκι.

Η σανίδα φαίνεται απλή αλλά είναι αρκετά δύσκολη στην εξάσκηση. Πρέπει να είσαι επίμονος στην εξάσκηση κάθε μέρα για να δεις τα αποτελέσματα.

Οι κινήσεις σανίδας αυξάνονται γύρο 1.

Ασκήσεις με στάση προσευχής

Αυτή η στάση είναι εξαιρετικά εύκολη. Όχι μόνο βοηθά στην αύξηση της δύναμης του σφιγκτήρα, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το μυαλό σας.

Τα παραπάνω είναι τα πιο αποτελεσματικά μέτρα ώστε ο πρώτος κύκλος των κοριτσιών στην εφηβεία να βελτιωθεί γρήγορα. Ας ελπίσουμε ότι θα ανατρέξετε και θα κάνετε αίτηση επίμονα για να έχετε έναν πλήρη γύρο 1.