Τι προκαλεί την καούρα; Τι να φάτε με την καούρα για να βελτιώσετε;

Τι πρέπει να τρώτε και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε σε ξινή κατάσταση για να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση του οργανισμού; Για να απαλλαγεί από αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα, ο ασθενής πρέπει να προσαρμόσει γρήγορα μια λογική δίαιτα.

Η καούρα είναι μια κοινή πάθηση αφού έχουμε μόλις τελειώσει το φαγητό. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι επικίνδυνο, αλλά μερικές φορές κάνει τον ασθενή να αισθάνεται άβολα. Ποια είναι λοιπόν η προϋπόθεση που οδηγεί σε καούρα; Όταν έχετε καούρα, ποιες τροφές πρέπει να τρώτε και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε; Ας ρίξουμε μια ματιά στις τροφές που πρέπει και δεν πρέπει να τρώτε όταν έχετε καούρα για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση!

Τι είναι Ợ ξινό;

Η παλινδρόμηση οξέος είναι μια κατάσταση κατά την οποία το οξύ από το στομάχι επανέρχεται στον οισοφάγο. Εκείνη τη στιγμή, το σώμα θα ρέψι αντανακλαστικά φέρνοντας τη συγκέντρωση του οξέος προκαλώντας μια ξινή αίσθηση στη στοματική κοιλότητα. Συνήθως, είστε επιρρεπείς σε καούρα περίπου 60 λεπτά μετά το φαγητό ή μπορεί να συμβεί αμέσως μετά το φαγητό. Ανάλογα με την τοποθεσία και άλλες υποκείμενες ασθένειες, μπορεί να έχετε καούρα μόνο ή να συνοδεύεστε από άλλα συμπτώματα όπως δυσπεψία, πονόλαιμος, δύσπνοια, ζεστό στομάχι, ...

Η κύρια αιτία της καούρας οφείλεται στη διαταραχή της λειτουργίας της βαλβίδας κλεισίματος μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου ή λόγω της οισοφαγικής παλινδρόμησης. Οι ασθενείς με γαστρίτιδα και παλινδρόμηση οξέος έχουν συχνά υπερβολικά υψηλά επίπεδα οξέος. Όταν η περίσσεια του γαστρικού οξέος θα επηρεάσει τις πεπτικές δραστηριότητες, οδηγώντας σε καούρα που συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, ναυτία, πικρία στο στόμα, ...

Η παλινδρόμηση οξέος είναι η κύρια αιτία της καούρας.

Εκτός αυτού, η καούρα προέρχεται επίσης από πολλούς λόγους όπως:

• Νευρικό στρες: Η λειτουργία του νευρικού συστήματος μειώνεται λόγω του στρες, το παρατεταμένο στρες οδηγεί σε παρεμπόδιση της κατεύθυνσης της πεπτικής διαδικασίας, προκαλώντας πεπτικές διαταραχές που οδηγούν σε δυσπεψία, καούρα.
• Βακτηριακή δυσβακτηρίωση: Το σύστημα των ωφέλιμων και επιβλαβών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα έχει μεγάλη διαφορά, οδηγώντας σε επηρεασμένο μεταβολισμό των τροφίμων, προκαλώντας φούσκωμα και καούρα.
• Συνήθειες διαβίωσης και διατροφής: Το να μην μασάτε καλά, να μασάτε γρήγορα, να τρώτε αργά το βράδυ, να ξαπλώνετε μετά το φαγητό, να τρώτε πολύ άμυλο, ... είναι κακές συνήθειες που οδηγούν σε φούσκωμα, αέρια, δυσπεψία και ρέψιμο. ξινή.

Τι να φάτε με την καούρα για να βελτιώσετε;

Όταν εμφανίζεται καούρα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να περιορίζουν το φαγητό και το ποτό τους, επιδεινώνοντας αυτή την κατάσταση. Αυτό κάνει εύκολα το σώμα υποσιτισμένο , εξασθενημένο, μια προϋπόθεση που οδηγεί σε πολλές άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Όταν λοιπόν έχετε καούρα, τι πρέπει να τρώτε για να διασφαλίσετε τη διατροφή αλλά να ξεπεράσετε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση του σώματος; Μπορείτε να ανατρέξετε στις ακόλουθες τροφές:

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι μία από τις τέσσερις ομάδες θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Όταν ρέψετε μαζί, θα πρέπει να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για να εξουδετερώσετε το υπερβολικό οξύ στο στομάχι. Ορισμένες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη βελτιώνουν τις καούρες όπως ψάρι, χοιρινό, αυγά, χήνες, κοτόπουλο, ...

Τρώτε πολλές φυτικές ίνες

Το πεπτικό σύστημα λειτουργεί σταθερά, τα καθαρτικά σπάνια θα εμφανιστούν καούρα. Επομένως, για να βελτιώσετε και να μειώσετε την καούρα, θα πρέπει να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές είναι εύπεπτες, καθαρίζουν τα έντερα, απομακρύνουν τα υπολείμματα,... Στις φυτικές ίνες είναι επίσης αλκαλικό, το οποίο βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων του οξέος στο στομάχι, αποτρέποντας τη γαστρική παλινδρόμηση. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορούν να αναφερθούν όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το μποκ τσόι, το μπρόκολο, η βρώμη,... 

Τι πρέπει να τρώτε όταν έχετε καούρα; Θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, πλούσιες σε φυτικές ίνες, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ,...

Φρούτα χαμηλής οξύτητας

Μερικά φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ συνιστάται επίσης να τρώνε περισσότερο για να βελτιώσουν την καούρα του σώματος. Αυτά τα φρούτα θα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, πολλά ένζυμα που βοηθούν στην καλή πέψη των τροφίμων. Τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες που είναι καλές για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένα φρούτα ξεπερνούν αποτελεσματικά την καούρα όπως οι μπανάνες, τα αβοκάντο, οι ώριμες παπάγια, τα καρπούζια, τα μήλα, τα ροδάκινα κ.λπ.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πολλά ευεργετικά βακτήρια, τα οποία όχι μόνο βοηθούν στην εξισορρόπηση του εντερικού οικοσυστήματος, διεγείρουν την εντερική κινητικότητα, αλλά και υποστηρίζουν μια πιο ομαλή διαδικασία πέψης. Από εκεί, το οξύ στο στομάχι δεν θα περισσεύει, η καούρα που προκαλείται από την παλινδρόμηση δεν θα είναι πλέον.

Ợ Το ξινό πρέπει να απέχει από το φαγητό;

Εκτός από την προσθήκη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες ή φρούτα, ... για τη βελτίωση της καούρας, ακολουθούν οι συνιστώμενες τροφές για περιορισμό:

Τηγανητά με πολλά λιπαρά

Η περιεκτικότητα σε λίπος στο φαγητό θα επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία. Αυξάνοντας έτσι την ποσότητα της τροφής που είναι στάσιμη στην πεπτική κοιλότητα, διεγείροντας τη συγκέντρωση οξέος στο στομάχι να αυξηθεί, οδηγώντας σε παλινδρόμηση και καούρα.

Αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών για να βελτιώσετε την καούρα.

Ζεστό πικάντικο φαγητό

Τα καυτά και πικάντικα φαγητά βοηθούν στην τόνωση των γευστικών κάλυκων, υποστηρίζοντας την όρεξη. Ωστόσο, εάν κάνετε κατάχρηση καυτερής πικάντικης τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό θα επηρεάσει το πεπτικό σύστημα. Τα καυτά πικάντικα φαγητά θα ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου, θα αυξήσουν το γαστρικό οξύ προκαλώντας καούρες, καούρες, ... ακόμη και έλκος στομάχου .

Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά

Ποτά που περιέχουν αλκοόλ ή αέρια όπως κρασί, μπύρα, καφές, αναψυκτικά, ... θα κάνουν το στομάχι να εκκρίνει περισσότερο οξύ, προκαλώντας καούρα. Επιπλέον, αυτά τα ποτά ερεθίζουν επίσης την επένδυση του λεπτού εντέρου, βλάπτουν το εντερικό τοίχωμα όταν χρησιμοποιούνται πολύ.

>> Λύστε συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης - οισοφαγικής, καούρας με Green Gaviscon - Μέγιστη υποστήριξη για το στομάχι σας

Εκτός από το μυστικό του τι να τρώτε και τι να μην τρώτε όταν έχετε καούρα , πρέπει επίσης να διατηρείτε ένα πλήρες και σωστό γεύμα, να τρώτε αργά, να μασάτε καλά, να μην τρώτε πολύ γεμάτο ή να αφήνετε το στομάχι σας να πεινάει πολύ. , δεν πρέπει να ξαπλώνετε 30 λεπτά μετά το φαγητό. Οι πληροφορίες στο άρθρο είναι μόνο για αναφορά, εάν η καούρα επιμένει και έχει πιο σοβαρά συμπτώματα, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και να έχετε την κατάλληλη θεραπεία.