Οφέλη από δαμάσκηνα για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
Βιταμίνη D: «Talisman» του σκελετικού συστήματος και πώς να συμπληρώσετε με ασφάλεια τη βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια θρεπτική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ανάπτυξης του σκελετικού συστήματος στα παιδιά. Ωστόσο, η ανεπάρκεια ή η περίσσεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να επηρεάσει το μέλλον ενός παιδιού.
Η συμπλήρωση αρκετής βιταμίνης D αμέσως μετά τη γέννηση είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα, ειδικά το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων και το ανοσοποιητικό. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον ρόλο και πώς να συμπληρώσουμε σωστά τη βιταμίνη D, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η βιταμίνη D και η ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του παιδιού
Η βιταμίνη D (γνωστή και ως καλσιφερόλη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συνήθως υπάρχει σε δύο δομές βιταμινών D2 και D3. Η περισσότερη βιταμίνη D συντίθεται μέσω της φωτοσύνθεσης στο δέρμα υπό την υπεριώδη ακτινοβολία Β και σπάνια βρίσκεται στη φύση.
Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του οργανισμού, ιδιαίτερα των παιδιών που βρίσκονται στο στάδιο της σωματικής ανάπτυξης. Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην προώθηση του μεταβολισμού και της απορρόφησης άλλων μετάλλων στο σώμα:
- Ενισχύστε το μεταβολισμό του ασβεστίου για να βοηθήσετε γερά οστά και δόντια.
- Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο πεπτικό σύστημα.
- Βοηθά στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων και διαβήτη τύπου 1.
- Χτίστε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Η συμπλήρωση με αρκετή βιταμίνη D βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν το βέλτιστο ύψος
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα, καθυστέρηση της ανάπτυξης, επιληπτικές κρίσεις και μυοκαρδιοπάθεια στα παιδιά. Εκτός αυτού, η μη συμπλήρωση της απαραίτητης ποσότητας βιταμίνης D θα αναγκάσει το σώμα να αντισταθμίσει την απελευθέρωση θυρεοειδικής ορμόνης, κινητοποιώντας το ασβέστιο από τα οστά. Επιπλέον, η βιταμίνη D δρα επίσης για την υποστήριξη της υγείας του νευρικού συστήματος, τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων.
Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως κλάμα, ξαφνιάσματα, αϋπνία καλά, νυχτερινές εφιδρώσεις, σπασμούς όταν πυρετό, ακόμη και αλλαγές στο κρανίο, στο θώρακα, στη σπονδυλική στήλη...
Πόση βιταμίνη D είναι αρκετή;
Σύμφωνα με μελέτες στον κόσμο, η ποσότητα της βιταμίνης D που απαιτείται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του οργανισμού είναι η εξής:
- Παιδιά κάτω των 12 μηνών: 400 IU/ημέρα.
- Παιδιά άνω των 12 μηνών: 600 - 1000 IU/ημέρα.
Για βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά ή θηλάζουν με λιγότερο από 500 ml φόρμουλα την ημέρα ή τρέφονται αποκλειστικά με γάλα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό για να συμπληρώσετε την κατάλληλη δόση βιταμίνης D σε κάθε στάδιο. Επειδή η περίσσεια βιταμίνης D δεν μπορεί να αποβληθεί μέσω των ούρων, θα συσσωρευτεί στο σώμα, εάν η ποσότητα της βιταμίνης D είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση με συμπτώματα όπως: με συμπτώματα υπερασβεστιαιμίας όπως έμετος, πονοκέφαλος, ζάλη, δυσκοιλιότητα , απώλεια όρεξης…
Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του οργανισμού
Συμπληρώστε σωστά τη βιταμίνη D για τα μωρά
Οι γιατροί συμβουλεύουν τους περισσότερους γονείς να δίνουν στα μωρά τους συμπληρώματα βιταμίνης D από τη γέννηση. Ωστόσο, το πώς και πόσο να συμπληρωθεί για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για τα παιδιά δεν είναι καλά κατανοητό. Εδώ είναι οι 3 πιο δημοφιλείς τρόποι για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D σήμερα.
Θρέψη
Η βιταμίνη D3 μπορεί να συμπληρωθεί με τροφές όπως κρόκοι αυγού, βούτυρο, γάλα, συκώτι ψαριού και μανιτάρια, λαχανικά... Ωστόσο, η βιταμίνη D στα φυσικά τρόφιμα δεν είναι πολύ και είναι δύσκολο να απορροφηθεί, ειδικά Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής δεν θα είναι κατάλληλα για βρέφη κάτω των 6 μηνών.
Λιάζομαι
Η ηλιοθεραπεία είναι ο απλούστερος τρόπος για τη φυσική σύνθεση της βιταμίνης D. Μόλις 10 με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο μπορούν να παράγουν 10.000 έως 20.000 IU βιταμίνης D. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παιδιά μπορούν να πάρουν περίπου το 80% της βιταμίνης D κάνοντας ηλιοθεραπεία. Αλλά όχι απλώς κρατώντας το μωρό έξω για να «στεγνώσει» στον ήλιο θα συμπληρώσει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.
Η ηλιοθεραπεία είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D
Για να απορροφήσει ο οργανισμός του παιδιού αποτελεσματικά και με ασφάλεια τη βιταμίνη D, αφήστε το παιδί να κάνει ηλιοθεραπεία όσο το δυνατόν συντομότερα, συνήθως στις 6-9 το πρωί και μετά τις 16:00 (ανάλογα με την εποχή). Αυτές είναι 2 κατάλληλες ώρες ηλιοθεραπείας για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων και της θερμότητας.
Συμπλήρωση βιταμίνης D μέσω λειτουργικών τροφών
Η ηλιοθεραπεία είναι ένας απλός και εύκολος τρόπος συμπλήρωσης της βιταμίνης D που εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, πολλές μελέτες δείχνουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, επειδή τα μωρά κάτω των 6 μηνών συνιστάται να μην εκτίθενται στον ήλιο λόγω του αυξημένου κινδύνου για καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, για οικογένειες που ζουν σε πόλεις ή ζουν σε ψυχρά κλίματα όλο το χρόνο, η έκθεση στο ηλιακό φως είναι πολύ παθητική και δύσκολη. Αυτή τη στιγμή, τα λειτουργικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D θα είναι μια λογική εναλλακτική λύση.
Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν πολλές σειρές προϊόντων συμπληρωμάτων βιταμίνης D για παιδιά σε πολλές μορφές, όπως στοματική ταμπλέτα, μορφή σταγονόμετρου, μορφή σπρέι κ.λπ. Οι γονείς μπορούν να επιλέξουν την προδιαγραφή που είναι κατάλληλη για τις συνήθειες χρήσης και τη λειτουργία τους. Η ποσότητα της βιταμίνης D είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού.
Το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU είναι ασφαλές για μωρά
Συγκεκριμένα, το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml είναι ένα από τα προϊόντα που εμπιστεύονται πολλοί γονείς. Πρόκειται για ένα προϊόν από τη διάσημη μάρκα Brauer στην Αυστραλία με μια σειρά προϊόντων με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στη «γη καγκουρό» για παιδιά.
Το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml παρασκευάζεται ως σιρόπι, για στοματική χρήση, κατάλληλο για παιδιά από τη γέννηση με 100% βιολογικά εκχυλίσματα, χωρίς γεύσεις, χωρίς γλυκαντικά, χωρίς χρωστικές. Συγκεκριμένα, το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml δεν περιέχει αλλεργιογόνα συστατικά, ώστε οι μητέρες να το χρησιμοποιούν με ασφάλεια για τα μωρά τους.
Αυτό είναι ένα προϊόν που βοηθά στη συμπλήρωση της βιταμίνης D για όλες τις ηλικίες, για ενίσχυση της απορρόφησης ασβεστίου, για υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών, των δοντιών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος στα παιδιά.
Μπορεί να φανεί ότι η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών. Με τις παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες, ελπίζουμε ότι οι σοφοί γονείς θα επιλέξουν ένα ασφαλές συμπλήρωμα και κατάλληλο προϊόν υποστήριξης.
6 πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Εντοπίστε 12 τύπους βιταμινών για θηλάζουσες μητέρες μετά τον τοκετό
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Οι έγκυες γυναίκες που κάνουν ηλιοθεραπεία επηρεάζουν το έμβρυο ή όχι;
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά συχνά συνιστούν ηλιοθεραπεία, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να απορροφήσει τη βιταμίνη D από τον ήλιο, βοηθώντας έτσι στο χτίσιμο γερών οστών. Τι γίνεται λοιπόν με τις έγκυες γυναίκες που κάνουν ηλιοθεραπεία; Είναι αυτό απαραίτητο και ασφαλές για το έμβρυο; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση.
Τα μωρά που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνες;
Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για τα μωρά που θηλάζουν. Η απάντηση είναι ναι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις.
Οι γονείς πρέπει να συμπληρώσουν άμεσα τη βιταμίνη D3 για τα παιδιά τους
Τι είναι η βιταμίνη D3; Γιατί είναι απαραίτητη η βιταμίνη D3 για τα παιδιά; Και πώς να χρησιμοποιήσετε τη δόση της βιταμίνης D3 λογικά και σωστά;
Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο
Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.
Είναι καλό για τα παιδιά να πίνουν γάλα σόγιας;
Οι μητέρες συχνά επιλέγουν γάλα σόγιας για να αντικαταστήσουν το αγελαδινό γάλα για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να λάβουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μάλιστα, είναι καλό για τα παιδιά να πίνουν γάλα σόγιας;
Συμπλήρωμα βιταμινών για παιδιά με από του στόματος δισκία: Πρέπει ή όχι;
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
8 σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά που πρέπει να γνωρίζετε
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D θα επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη των παιδιών. Επομένως, θα πρέπει σύντομα να αναγνωρίσετε τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά για έγκαιρη λήψη συμπληρωμάτων.
Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μανιτάρια έχουν κάποια επίδραση στη μητέρα και το μωρό;
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; 6 αρχές καλής διατροφής για την καρδιά και πρόληψη της γήρανσης
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Πράγματα που δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο πρόσωπό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί
Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.
Μπορεί να θεραπευτεί η παράλυση των φωνητικών χορδών;
Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
Τι είναι το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς;
Πιθανώς δεν έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Αυτή είναι μια προσωρινή καρδιακή πάθηση που υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, αλλά συγχέεται εύκολα με άλλες καρδιακές προσβολές και καρδιακές παθήσεις. Ας μάθουμε για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα παιδιά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο;
Τα νεογέννητα με εξαιρετικά αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το μέλημα κάθε γονιού. Το ζεστό καλοκαίρι κάνει τα μωρά να αρρωσταίνουν με πυρετό, αλλά πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν τα μωρά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο.
Ποιο δίχτυ περουκών είναι κατάλληλο για εσάς;
Το δίχτυ περούκας είναι ένα αξεσουάρ που σας βοηθά να αποκτήσετε τα πιο φυσικά όμορφα μαλλιά. Νιώστε άνετα όταν χρησιμοποιείτε. Για να καταλάβετε περισσότερα για το τι είδους δίχτυ περούκας είναι κατάλληλο για εσάς, μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο!
3 ρόλους της χοληστερόλης στο σώμα που δεν γνωρίζουν όλοι
Αν και η χοληστερόλη θεωρείται συχνά ως ο κακός τύπος, είναι μια απαραίτητη ουσία στο σώμα. Δεν καταλαβαίνουν όλοι τη σημασία της χοληστερόλης για τον οργανισμό. Ας μάθουμε για τον ρόλο της χοληστερόλης στον οργανισμό μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι είναι το bisexual; Διακριτικά χαρακτηριστικά των αμφιφυλόφιλων ατόμων
Εκτός από την έννοια της ομοφυλοφιλίας, η έννοια της αμφιφυλοφιλίας είναι ακόμα αρκετά νέα στη χώρα μας. Τι είναι λοιπόν το bisexual; Είναι η αμφιφυλοφιλία ασθένεια; Παρακολουθήσετε τώρα!
Η μέθοδος απώλειας βάρους τρώγοντας αργά είναι αποτελεσματική και εύκολη στην εφαρμογή
Ποια είναι η μέθοδος επιτυχούς απώλειας βάρους τρώγοντας αργά, μασώντας καλά; Τρώτε αργά, μασάτε καλά για να είναι αποτελεσματικό; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ειδική μέθοδο.