Το γάλα ξηρών καρπών είναι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα γιατί περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα ξηρών καρπών για πολλά διαφορετικά άτομα, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των ηλικιωμένων. Ωστόσο, πολλές μητέρες αναρωτιούνται πώς να επιλέξουν την κατάλληλη στιγμή για να δώσουν στο μωρό τους γάλα ξηρών καρπών. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η συμπλήρωση με γάλα ξηρών καρπών για τη διαφοροποίηση της διατροφής μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει ύψος, σώμα και εγκέφαλο. Επομένως, η επιλογή της κατάλληλης ώρας για να πιει το μωρό σας σπόρους θα προωθήσει τη θετική επίδραση αυτού του ροφήματος στα παιδιά.
Μεγάλα οφέλη του γάλακτος ξηρών καρπών
Προσθέστε γάλα ξηρών καρπών για μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να μεγαλώσει.
Το γάλα ξηρών καρπών είναι ένα πολύ δημοφιλές διατροφικό ποτό χάρη στην υπέροχη γεύση του και τα πολλά οφέλη για την υγεία:
- Τα αγνά φυσικά συστατικά από ξηρούς καρπούς θα πρέπει να είναι πολύ καλοήθη, οι πότες θα αισθάνονται ασφαλείς όταν τα συμπληρώματα. Γι' αυτό όλοι μπορούν να χρησιμοποιούν γάλα ξηρών καρπών, είτε μικροί είτε μεγάλοι μπορούν να πίνουν τακτικά γάλα ξηρών καρπών.
- Χάρη στην αφθονία των βιταμινών A , B, E, D, το γάλα ξηρών καρπών βοηθά επίσης τα παιδιά να ενισχύσουν τα αντισώματα, κάθε μέρα μπορεί να είναι χαρούμενη και υγιής.
- Το γάλα ξηρών καρπών περιέχει πολύ ασβέστιο που θα βοηθήσει στη βελτίωση καθώς και θα βοηθήσει τα παιδιά να αυξήσουν το ύψος.
- Το γάλα ξηρών καρπών περιέχει πολλές φυτικές ίνες, επομένως μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να συμπληρώσουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, υποστηρίζοντας έτσι το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα που εμφανίζεται συχνά στα παιδιά .
- Το γάλα αμυγδάλου, τα καρύδια, τα καρύδια macadamia, κ.λπ. περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών, όπως βιταμίνη Β12, ριβοφλαβίνη , πρωτεΐνη, ενέργεια και ορισμένα άλλα απαραίτητα μέταλλα.
Ο χρόνος για τα μωρά να πίνουν γάλα ξηρών καρπών είναι εύλογος και αποτελεσματικός
Όπως προαναφέρθηκε, χάρη στη σύνθεση που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, το γάλα ξηρών καρπών βοηθάει πολύ στη σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη των παιδιών. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να επιλέγουν την κατάλληλη στιγμή για να πιει το μωρό τους γάλα ξηρών καρπών, ώστε το μωρό να μπορεί να απορροφά καλά τα θρεπτικά συστατικά.
Θα πρέπει να δίνετε γάλα στο μωρό σας μόνο από την ηλικία των 6 μηνών. Επιπλέον, πρέπει να προσέξετε να επιλέξετε το σωστό γάλα ξηρών καρπών γιατί σε διαφορετικές χρονικές στιγμές θα υπάρχει το καλύτερο γάλα ξηρών καρπών για εκείνο το στάδιο του μωρού.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας για να πιει το μωρό σας σπόρους θα προωθήσει θετικά αποτελέσματα.
Από 6 μηνών - 1 έτους
Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιούν γάλα ξηρών καρπών ως σνακ για μωρά από 6 μηνών έως 1 έτους. Ωστόσο, σε αυτό το στάδιο, επειδή το πεπτικό σύστημα του μωρού χρειάζεται να συνηθίσει το γάλα με ξηρούς καρπούς, είναι προτιμότερο να δίνετε στο μωρό αρκετό γάλα.
Κάτω του ενός έτους, τα παιδιά χρειάζονται πρόσθετα θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα για να υποστηρίξουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την υγιή ανάπτυξη. Όχι μόνο επιλέγετε την κατάλληλη στιγμή για να δώσετε στο μωρό σας γάλα ξηρών καρπών, αλλά πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να επιλέξετε το σωστό γάλα ξηρών καρπών. Για παιδιά κάτω του ενός έτους, οι γονείς θα πρέπει να επιλέγουν γάλατα ξηρών καρπών όπως γάλα σόγιας, γάλα σόγιας αμυγδάλου, γάλα σόγιας με κόκκινα φασόλια, βρώμη, γάλα με σπόρους λωτού, γάλα μαύρου σουσαμιού, γάλα σόγιας κ.λπ.
Σημειώστε ότι οι γονείς είναι νέοι στο γάλα ξηρών καρπών, επομένως είναι απαραίτητο να αραιωθεί καθώς και να χρησιμοποιηθεί μόνο σταθερού τύπου. Αφού το συνηθίσει το μωρό, αφήστε το να το πιει σε συνδυασμό με πολλούς άλλους ξηρούς καρπούς, όπως συνδυάζοντας γάλα από σπόρους λωτού με κολοκύθα, γλυκοπατάτα, καλαμπόκι, ...
Από 1 έως 3 ετών
Η περίοδος από 1 έως 3 ετών είναι όταν τα μωρά λατρεύουν να εξερευνούν τον κόσμο γύρω τους, επομένως θα πρέπει να προσθέσουν λίπος για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τα γάλατα ξηρών καρπών που προέρχονται από σκληρούς ξηρούς καρπούς όπως γάλα σόγιας, καρύδια, αμύγδαλα, καρύδια μακαντάμια, κάσιους κ.λπ. είναι κατάλληλα γιατί περιέχουν πολλή βιταμίνη Β12, ριβοφλαβίνη, πρωτεΐνη, ενέργεια και ορισμένα απαραίτητα μέταλλα για τον εγκέφαλο.
Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει να αντικαταστήσουν τη ραφιναρισμένη ζάχαρη με είδη όπως jaggery, malt, rock sugar, μελάσα για να δημιουργήσουν γλυκύτητα, να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα καθώς και να αποτρέψουν την παχυσαρκία.
Σε κάθε στάδιο, τα μωρά θα είναι κατάλληλα για διαφορετικούς τύπους γάλακτος.
Οι «χρυσές» εποχές πρέπει να δίνουν στο μωρό γάλα από ξηρούς καρπούς
Ο χρόνος για τα μωρά να πίνουν γάλα ξηρών καρπών είναι από 6 μηνών και άνω, σε κάθε στάδιο το μωρό θα είναι κατάλληλο για διαφορετικά είδη γάλακτος. Επιπλέον, πρέπει να δίνετε στα παιδιά γάλα ξηρών καρπών οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να μπορούν να απορροφούν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης θέμα ανησυχίας, αποφεύγοντας το να είναι πολύ χορτασμένο ή γεμάτο όταν παίρνει συμπληρώματα διατροφής.
Ακολουθούν μερικές σημειώσεις για τη χρυσή ώρα για να δώσετε στο μωρό σας γάλα ξηρών καρπών.
- Πρωί: Εάν δώσετε στο μωρό σας ένα ποτήρι γάλα ξηρών καρπών το πρωί, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το σώμα ξύπνιο. Η μελέτη και οι δραστηριότητες είναι επίσης πιο αποτελεσματικές λόγω της πρόσθετης ενέργειας.
- Απόγευμα από τις 3 έως τις 4:00: Αυτή τη φορά το σώμα είναι συχνά κουρασμένο και έχει λιγούρες. Θα πρέπει να προσθέτετε γάλα ξηρών καρπών στα παιδιά αντί να τους δίνετε σνακ, σκληρές καραμέλες, αναψυκτικά, αναψυκτικά που δεν θα κάνουν καλό στην υγεία.
- Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο: Πίνοντας ένα ποτήρι γάλα ξηρών καρπών πριν πάτε για ύπνο θα βοηθήσετε το μωρό σας να απορροφήσει καλύτερα το ασβέστιο, θα υποστηρίξει την αποτελεσματική ανάπτυξη του ύψους. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες στο γάλα ξηρών καρπών βοηθά το παιδικό πνεύμα να είναι άνετο, από το οποίο και το παιδί κοιμάται καλύτερα και πιο βαθιά.
Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, μπορέσατε να κατανοήσετε τον εύλογο χρόνο για να δώσετε στο μωρό σας γάλα ξηρών καρπών καθώς και πώς να επιλέξετε ποιο γάλα ξηρών καρπών είναι καλό για την ανάπτυξη του μωρού σας σε διαφορετικά στάδια. Το γάλα ξηρών καρπών είναι ένα θρεπτικό και ασφαλές ρόφημα για την υγεία, επομένως οι μητέρες δεν πρέπει να αγνοούν το γάλα ξηρών καρπών στο ταξίδι της σωματικής και εγκεφαλικής ανάπτυξης του μωρού τους.