Απαντήστε στην ερώτηση, μπορείτε να φάτε σκουός;

Υπάρχουν πολλές έγκυες γυναίκες που λατρεύουν τα πιάτα από σκουός, αλλά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε σκουός; Αν ναι, ας προσπαθήσουμε να μάθουμε περισσότερα για τον αντίκτυπο αυτής της τροφής στην υγεία της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Η προσθήκη ποικιλίας λαχανικών, κονδύλων και φρούτων στο μενού είναι μία από τις κορυφαίες προτεραιότητες που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να τρώνε σκουός και τι πρέπει να προσέξουν για να διασφαλιστεί η ασφάλεια της υγείας; Αφιερώστε λίγα λεπτά για να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο.

Διατροφική σύνθεση κολοκυθιού

Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, το σκουός είναι ένα καλοήθη φρούτο με γλυκιά γεύση και ψυχρές ιδιότητες. Συνήθως χρησιμοποιείται για το βράσιμο, το μαγείρεμα, το μαγείρεμα της σούπας, το μαγείρεμα του πόσιμου νερού γιατί έχει την επίδραση του καθαρισμού της θερμότητας, των ευεργετικών αποβλήτων, του καθαρτικού, της αποτοξίνωσης, της απώλειας βάρους, του φλέγματος, της χημείας, του διουρητικού, ...

Σε 100g κολοκυθιού περιέχει θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν: 2,4g glucid, 0,4g protid, 19mg ασβέστιο, 0,3mg σίδηρο, 12mg φώσφορο, βιταμίνη Α, ομάδα βιταμίνης Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε,... Επιπλέον, μέταλλα όπως το μαγνήσιο , το κάλιο είναι απαραίτητο για την υγεία μας.

Απαντήστε στην ερώτηση, μπορείτε να φάτε σκουός; Η κολοκύθα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σκουός;

Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι γνωστό ως μια κρύα, χυμώδης τροφή, η οποία περιέχει ιδιαίτερα μια εξαιρετικά πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες και μέταλλα. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε εντελώς σκουός επειδή αυτό είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό και θρεπτικό λαχανικό τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό στη μήτρα. Ωστόσο, σύμφωνα με ιατρικές μελέτες, το σκουός είναι κρύο, επομένως οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πάρα πολύ ταυτόχρονα.

Τα οφέλη του σκουός για την υγεία των εγκύων

Ακολουθούν μερικά εξαιρετικά αποτελέσματα του σκουός που μπορούν να έχουν οι έγκυες γυναίκες εάν χρησιμοποιούν σωστά και επιστημονικά το σκουός στην καθημερινή τους διατροφή:

Αποτοξινώστε τη θερμότητα

Το πρώτο όφελος που δεν μπορεί να αγνοηθεί είναι η επίδραση του καθαρισμού της θερμότητας και της αποτοξίνωσης του σώματος. Κεφάλαιο είναι η συγκόλληση, πολύ νερό, οπότε το να τρως κολοκυθάκια θα είναι πολύ δροσερό. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να μεταποιήσουν πολύ αποτελεσματικά το σκουός σε πιάτα όπως η σούπα κολοκύθας, η σοταρισμένη κολοκύθα, ο ατμός, η βραστή ή μαγειρεμένη σε καλοκαιρινή σκουός.

Μειώστε το οίδημα

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, λόγω της συμπίεσης των φλεβών των κάτω άκρων, οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά πρήξιμο στα πόδια . Οι ειδικοί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να ασκούνται απαλά, να αποφεύγουν να στέκονται ή να κάθονται πολύ καιρό για να ασκούν πίεση στις φλέβες. Επιπλέον, θα πρέπει να προσθέσετε τροφές που περιέχουν πολύ κάλιο όπως το σκουός για να βοηθήσετε στη μείωση του οιδήματος και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Μειώστε τις κράμπες

Στο σκουός περιέχει μέταλλα όπως φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο,... Αυτές είναι οι ουσίες που διατηρούν την ευελιξία της κίνησης, υποστήριξη για τη μείωση του μυϊκού πόνου, κράμπες που πρέπει να συμπληρώσετε.

Διεγείρει την πέψη

Στη σύνθεση του σκουός περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες , αυτή η ουσία όταν εισέρχεται στο σώμα λειτουργεί ως κόλλα, η οποία προστατεύει την εντερική επένδυση από επιβλαβή βακτήρια. Παράλληλα, τονώνει και το πεπτικό σύστημα, μειώνοντας τη δυσπεψία, το φούσκωμα.

Διατηρήστε τη φόρμα, όμορφο δέρμα

Τα φρούτα της κολοκύθας δεν περιέχουν πολλή ενέργεια, με σχεδόν μηδενικά λιπαρά, οπότε μπορείτε να τα φάτε άνετα χωρίς να ανησυχείτε για το πρόβλημα της υπερβολικής αύξησης βάρους. Εξάλλου, η περιεκτικότητα του κολοκυθιού σε βιταμίνη C είναι αρκετά υψηλή, συμμετέχοντας στη σύνθεση κολλαγόνου, αυξάνοντας την ελαστικότητα και ενυδατώνοντας το δέρμα. Ταυτόχρονα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα στο σκουός βοηθούν επίσης στο να λευκάνει το δέρμα ορατά.

Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Η απορρόφηση περισσότερων μετάλλων καλίου με μια λογική ποσότητα από το σκουός θα βοηθήσει τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα της μητέρας να εξισορροπηθούν, να εξαλείψουν τα υπερβολικά άλατα νατρίου και να ελέγξουν την αρτηριακή πίεση σε σταθερό επίπεδο. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών μαιευτικών επιπλοκών όπως η προεκλαμψία, ο πρόωρος τοκετός ή η εμβρυϊκή ασφυξία.

 Μπορείτε να φάτε σκουός; Η κολοκύθα έχει πολλά οφέλη για την υγεία για τις έγκυες γυναίκες

Μερικές σημειώσεις όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε σκουός

Αν και το σκουός είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να σημειώσετε μερικά πράγματα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια:

  • Τρώτε μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα και συνδυάστε μια ποικιλία λαχανικών, φρούτων και διαφορετικών φρούτων για να εξασφαλίσετε μια ισορροπία όλων των θρεπτικών συστατικών για το σώμα.
  • Μην τρώτε ή πίνετε ωμό χυμό κολοκυθιού γιατί είναι εύκολο να προκαλέσετε ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
  • Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση σκουός.
  • Μην τρώτε σκουός εάν υποφέρετε από πόνους στην κοιλιά, επίμονη διάρροια.

Απαντήστε στην ερώτηση, μπορείτε να φάτε σκουός;

Οι έγκυες γυναίκες δεν τρώνε σκουός ενώ βρίσκονται σε κατάσταση χαμηλής αρτηριακής πίεσης

Έτσι, απαντήσαμε στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σκουός . Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες να έχουν περισσότερες διατροφικές γνώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.


Εβδομάδα 11

Εβδομάδα 11

Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.

Εβδομάδα 42

Εβδομάδα 42

Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη

11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη

Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.

Έγκαιρη αναγνώριση της ασυμβατότητας της μήτρας για έγκαιρη θεραπεία

Έγκαιρη αναγνώριση της ασυμβατότητας της μήτρας για έγκαιρη θεραπεία

Η τραχηλική ή τραχηλική ανεπάρκεια είναι μια από τις κύριες αιτίες αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.

20 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά

20 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά

Όταν είστε έγκυος για πρώτη φορά, θα είστε εξαιρετικά χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι, αλλά θα συναντήσετε πολλή σύγχυση; Το aFamilyToday Health θα σας πει 20 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν είστε έγκυος για πρώτη φορά.

Γιατί οι γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να φροντίζουν τα μωρά τους στο κρεβάτι;

Γιατί οι γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να φροντίζουν τα μωρά τους στο κρεβάτι;

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.

Απλές συμβουλές για να βοηθήσετε τις εγκύους να γυρίσουν τον θρόνο του μωρού με φυσικό τρόπο

Απλές συμβουλές για να βοηθήσετε τις εγκύους να γυρίσουν τον θρόνο του μωρού με φυσικό τρόπο

Μερικές φορές το μωρό στη μήτρα δεν βρίσκεται στη σωστή θέση, με αποτέλεσμα η έγκυος μητέρα να ανησυχεί γιατί φοβάται ότι το μωρό βρίσκεται σε κίνδυνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ωστόσο, υπάρχουν μέθοδοι για να ανατρέψετε την εγκυμοσύνη που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή την ενασχόληση.

5 οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φύκια και σημειώστε που πρέπει να γνωρίζετε

5 οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φύκια και σημειώστε που πρέπει να γνωρίζετε

Τα φύκια είναι μια θρεπτική τροφή, ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε φύκια μόνο με μέτρο, αν τρώγονται πολύ, μερικές φορές «το όφελος θα μετατραπεί σε κακό».

Είναι απαραίτητο το τεστ ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι απαραίτητο το τεστ ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια εξέταση ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στη λίστα των εξετάσεων που πρέπει να γίνουν για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας είστε υγιείς.

Μάθετε το φαινόμενο των εγκύων με μπλε εκκρίσεις

Μάθετε το φαινόμενο των εγκύων με μπλε εκκρίσεις

Η κατάσταση των εγκύων με πράσινη έκκριση θα πρέπει να ανησυχεί γιατί μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, από τόσο απλά όπως η διαρροή αμνιακού υγρού έως πιο σοβαρά.

Ποιο πρέπει να είναι το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη;

Ποιο πρέπει να είναι το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη;

Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς έχουν 23 έως 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από άλλες γυναίκες. Επομένως, το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη πρέπει να είναι αυτό που απασχολεί πολλές γυναίκες.

Τι πρέπει να προσέξουν οι έγκυες γυναίκες με το τρένο;

Τι πρέπει να προσέξουν οι έγκυες γυναίκες με το τρένο;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.

Ας μάθουμε για την καλύτερη ηλικία εγκυμοσύνης για τις γυναίκες

Ας μάθουμε για την καλύτερη ηλικία εγκυμοσύνης για τις γυναίκες

Για όσες σκοπεύουν να μείνουν έγκυες, ίσως το ερώτημα που θα αναρωτιέστε συχνά είναι ποια είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος;

Όλα για τις έγκυες γυναίκες που έχουν προσβληθεί από τον ιό του έρπητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όλα για τις έγκυες γυναίκες που έχουν προσβληθεί από τον ιό του έρπητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μολυνθεί από τον ιό του έρπητα (έρπης των γεννητικών οργάνων) όχι μόνο προκαλούν δυσφορία αλλά έχουν επίσης τη δυνατότητα να επηρεάσουν το έμβρυο εάν δεν αντιμετωπιστούν.

Εβδομάδα 39

Εβδομάδα 39

Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για το έμβρυο 39 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!

Η καλύτερη στάση ύπνου για εγκύους

Η καλύτερη στάση ύπνου για εγκύους

Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί τις καλύτερες στάσεις ύπνου για τις έγκυες μητέρες για να σας βοηθήσει να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης.

6 αλλαγές στο στήθος των εγκύων που πρέπει να γνωρίζετε

6 αλλαγές στο στήθος των εγκύων που πρέπει να γνωρίζετε

aFamilyToday Health - Το άρθρο μοιράζεται σχετικά με τις αλλαγές στο στήθος των εγκύων γυναικών και πώς να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ενόχληση αυτών των αλλαγών.

Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να έχουν κατοικίδια;

Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να έχουν κατοικίδια;

aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.

Η αρχή λειτουργίας της μεθόδου απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία

Η αρχή λειτουργίας της μεθόδου απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία

Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.

Το αλεσμένο ginseng και τα οφέλη του για την υγεία δεν είναι καλά γνωστά

Το αλεσμένο ginseng και τα οφέλη του για την υγεία δεν είναι καλά γνωστά

Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.

Τύποι αμύλου που βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους

Τύποι αμύλου που βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους

Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.

Απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να αποτρέψουν την τερηδόνα στα παιδιά

Απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να αποτρέψουν την τερηδόνα στα παιδιά

Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.

Το ξεφλούδισμα του taro προκαλεί φαγούρα τι να κάνω; Καλές συμβουλές μαγειρικής!

Το ξεφλούδισμα του taro προκαλεί φαγούρα τι να κάνω; Καλές συμβουλές μαγειρικής!

Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;

Τι να φάτε durian; Σημειώσεις όταν τρώτε durian που πρέπει να γνωρίζετε

Τι να φάτε durian; Σημειώσεις όταν τρώτε durian που πρέπει να γνωρίζετε

Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι η διατροφή μετά τον τοκετό είναι καλή για τη μητέρα και το μωρό

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι η διατροφή μετά τον τοκετό είναι καλή για τη μητέρα και το μωρό

Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.

Τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες για να μεγαλώσουν το στήθος;

Τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες για να μεγαλώσουν το στήθος;

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.

Πώς να φτιάξετε νόστιμο και απλό μοσχαρίσιο jerky στο σπίτι στο σπίτι

Πώς να φτιάξετε νόστιμο και απλό μοσχαρίσιο jerky στο σπίτι στο σπίτι

Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!

Απάντηση: Μπορούν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα;

Απάντηση: Μπορούν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα;

Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα