Υπάρχουν πολλά smoothies που είναι τόσο καλά για τις εγκύους όσο και τα ακριβά γάλατα, γιατί παρέχουν φυτικές ίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία.
Υπάρχουν πολλά smoothies που είναι τόσο καλά για τις εγκύους όσο και τα ακριβά γάλατα, γιατί παρέχουν φυτικές ίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία.
Τα smoothies είναι ένα από τα νόστιμα ροφήματα που είναι πολύ καλά για τις εγκύους γιατί εκτός από την προσθήκη νερού, παρέχει επίσης τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μια ποικιλία πολυβιταμινών για τις εγκύους . Εδώ είναι 5 καλές βιταμίνες για έγκυες γυναίκες που πρέπει να χρησιμοποιείτε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας υγιή.
Smoothie με ανανά και βασιλικό
Ο ανανάς περιέχει πολλά καλά θρεπτικά συστατικά για τις έγκυες γυναίκες
Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να κάνουν τις έγκυες γυναίκες κουρασμένες, αγχωμένες και υψηλή θερμοκρασία σώματος. Η απόλαυση ενός smoothie με βασιλικό ανανά την κατάλληλη στιγμή θα βοηθήσει τις μητέρες να αισθάνονται πιο άνετα και χαλαρές.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χρήση του ανανά σε μέτριες και λογικές δόσεις θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη γιατί ο ανανάς περιέχει πολλές βιταμίνες A, C, μαγγάνιο, κάλιο... Ταυτόχρονα, για τις μέλλουσες μητέρες ο τοκετός, η κατανάλωση ανανά θα βοηθήσει να μαλακώσει η λεκάνη και να διευκολύνει τον τοκετό.
Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό να συμπεριλάβετε βασιλικό σε ένα smoothie, αλλά δίνει στο smoothie μια περίεργη γεύση και το κάνει πιο εύκολο να το πιείτε. Αν θέλετε ένα παραδοσιακό smoothie, μπορείτε να αφήσετε έξω τον βασιλικό.
Το smoothie με πράσινα λαχανικά είναι ένα καλό smoothie για έγκυες γυναίκες
Το πράσινο smoothie φρούτων και λαχανικών περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για την αύξηση της αντοχής στις εγκύους
Το σπανάκι, το αβοκάντο, το αγγούρι είναι στη λίστα με τις τροφές που πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες, τα αβοκάντο περιέχουν βιταμίνες A, B, C, κάλιο και φυλλικό οξύ, απαραίτητα για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού. Ο συνδυασμός των παραπάνω βασικών συστατικών θα δημιουργήσει ένα smoothie γεμάτο φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά για την ενίσχυση της αντίστασης, την αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Smoothie με ροδάκινο και μέλι
Το smoothie με μέλι ροδάκινου είναι ένα ρόφημα που πρέπει να πίνουν οι έγκυες γυναίκες
Το smoothie με μέλι ροδάκινου είναι ένα ρόφημα που προτείνουν οι γιατροί λόγω των πολλών θρεπτικών συστατικών του που κάνουν καλό στις εγκύους. Τα ροδάκινα περιέχουν βιταμίνη C που βοηθά τα οστά, τα δόντια, το δέρμα, τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία του μωρού σας να αναπτυχθούν υγιή, ενώ το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα όπως η δισχιδής ράχη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε κάλιο σε αυτό το φρούτο είναι γνωστή για την ικανότητά του να μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς και την κόπωση που είναι κοινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όχι μόνο αυτό, τα ροδάκινα περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών που βοηθούν την πέψη και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα - ένα πρόβλημα που ανησυχεί κάθε έγκυο γυναίκα.
Για να αυξήσετε τις φυτικές ίνες και τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, θα πρέπει να συνδυάσετε περισσότερους λιναρόσπορους ή αγελαδινό γάλα, φρέσκο γάλα για να αυξήσετε την ποσότητα πρωτεΐνης για smoothies. Δροσερές φέτες ροδάκινου, μελιού και μερικών λιναρόσπορων δημιουργούν ένα όμορφο κρεμώδες smoothie γεμάτο θρεπτικά συστατικά για τις μέλλουσες μητέρες.
Smoothie βατόμουρο + πορτοκάλι
Χρησιμοποιήστε smoothies με βατόμουρο και πορτοκάλι στα γεύματα για να παρέχετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στις έγκυες γυναίκες
Ο συνδυασμός σμέουρων και πορτοκαλιών δημιουργεί ένα όμορφο ροζ smoothie. Όχι μόνο αυτό, αυτό το smoothie είναι επίσης γεμάτο φυτικές ίνες, η βιταμίνη C προλαμβάνει τις γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο, προάγει την πέψη. Αυτό είναι ένα καλό smoothie για έγκυες γυναίκες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το smoothie με πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή σνακ.
Smoothie βατόμουρου
Τα βατόμουρα είναι η χρυσή τροφή για τις εγκύους
Τα βατόμουρα είναι χρυσαφένιες τροφές που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στις έγκυες γυναίκες. Ένα φλιτζάνι smoothie βατόμουρου παρέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, φυτικών ινών, πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στην προώθηση της υγείας των εγκύων γυναικών και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Επιπλέον, σύμφωνα με πολλές μελέτες γιατρών, τα βατόμουρα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη βελτίωση του εγκεφάλου και κάνουν το μωρό πιο έξυπνο.
Huong
Πηγή: Γονείς
Οι έγκυες γυναίκες τρώνε κρέμα μήλου όχι μόνο νόστιμα, αλλά προσφέρουν και πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία, όπως ανακούφιση από τον πόνο, μείωση του σακχάρου στο αίμα...
Το να έχεις ένα μεγάλο μωρό δεν είναι απαραίτητα καλό γιατί επηρεάζει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και του τοκετού.
Πολλοί άνθρωποι έχουν θέσει το ερώτημα ότι «παχαίνει ο μεσημεριανός ύπνος;». ή «το πολύ μεσημεριανό παίρνει βάρος;». Υπήρξαν πολλές διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα. Ας μάθουμε αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Η βελτίωση της διάθεσής μας με θετικό και γρήγορο τρόπο είναι κάτι που όλοι θέλουν να πετύχουν όταν τα συναισθήματά μας «πέφτουν κάτω». Στην καθημερινότητα, ο καθένας έχει χρόνο
Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αυξάνονται μέρα με τη μέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία που οδηγεί σε επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο συνοψίζει τις 3 πιο επικίνδυνες επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας.
Ο τύφος είναι μια κοινή και κοινή ασθένεια στα μικρά παιδιά. Όταν το μωρό έχει αυτή την ασθένεια, στο σώμα του μωρού θα εμφανιστούν πολλές κόκκινες κηλίδες μετά τον πυρετό. Σχεδόν κάθε
Εκτός από τη χρήση τοπικών φαρμάκων και το λούσιμο, η διατροφή επηρεάζει επίσης την πορεία της νόσου. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε πληροφορίες σχετικά με το τι να τρώτε με μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής και ποιες τροφές να τρώτε όταν έχετε μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής.
Ποια δίαιτα για τον διαβήτη είναι πάντα μια κοινή ερώτηση πολλών ασθενών. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσουν και να απαγορεύσουν αυστηρά οι διαβητικοί. 1. Πραγματικό
Είναι επικίνδυνος ο διαβήτης κύησης είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές έγκυες γυναίκες και οικογένειες. Ας μάθουμε την αιτία και τη θεραπεία της νόσου. Πραγματικότητα
Αν έχετε νιώσει ποτέ πρήξιμο μετά την άσκηση, δεν είστε μόνοι. Όπως αποδεικνύεται, το φούσκωμα είναι αρκετά συνηθισμένο και πολλοί άνθρωποι το βιώνουν μετά από το γυμναστήριο.
Το φαινόμενο της ασυμβατότητας της ομάδας αίματος της μητέρας με το αίμα του εμβρύου, που προκαλεί αιμολυτική αναιμία και ίκτερο στο νεογέννητο μωρό ονομάζεται ασυμβατότητα ομάδας αίματος μητέρας-παιδιού. Υπάρχουν δύο κοινοί τύποι: ασυμβατότητα ομάδας αίματος ABO και ασυμβατότητα ομάδας αίματος Rh.
