Το στρεσογόνο περιβάλλον εργασίας, συχνά εκτεθειμένο σε υπολογιστές, η καθιστική ζωή... είναι οι αιτίες που οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στους εργαζόμενους γραφείου. πρώτα.
Το στρεσογόνο περιβάλλον εργασίας, συχνά εκτεθειμένο σε υπολογιστές, η καθιστική ζωή... είναι οι αιτίες που οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στους εργαζόμενους γραφείου.
1. Γιατί οι υπάλληλοι γραφείου είναι επιρρεπείς σε καρδιαγγειακά νοσήματα;
Κάτσε πολύ
Λόγω της φύσης του επαγγέλματός τους, τα άτομα που εργάζονται στο γραφείο έχουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως αρρυθμίες, ανευρύσματα, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα κ.λπ. Εκτός από γενετικούς παράγοντες, οι καθημερινές συνήθειες συμβάλλουν επίσης σε αυξημένο κίνδυνο.
Το να κάθεστε 8 ώρες την ημέρα χωρίς άσκηση είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι υπάλληλοι γραφείου είναι επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις
Το να κάθεσαι πολύ είναι ένας από τους ένοχους καρδιαγγειακών προβλημάτων. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medical Billing Coding διαπίστωσε ότι το ποσοστό καρδιακών παθήσεων σε άτομα που εργάζονται σε καθιστή θέση είναι διπλάσιο από το όρθιο.
Κακές συνήθειες στο φαγητό
Ακολουθεί η παχυσαρκία λόγω σνακ, κατάχρηση φαστ φουντ, αδράνεια. Τα άτομα που είναι παχύσαρκα είναι επιρρεπή σε υψηλή αρτηριακή πίεση, που οδηγεί σε καρδιαγγειακές επιπλοκές όπως εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, καρδιακή ανεπάρκεια, απόφραξη στεφανιαίας αρτηρίας, στασιμότητα της περιφερικής κυκλοφορίας λόγω αδράνειας των κάτω άκρων κ.λπ. Το άγχος υψηλής έντασης «φθείρει» επίσης την υγεία της καρδιάς.
Εάν υπάρχουν μη φυσιολογικά και επαναλαμβανόμενα συμπτώματα όπως νευρικότητα, άγχος, γρήγορος παλμός, τρέμουλο χεριών κ.λπ., θα πρέπει να δώσετε προσοχή, γιατί αυτό μπορεί να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής ή αρρυθμίας . Η ασθένεια συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ζάλη, θολή όραση, λιποθυμία.
Εξάλλου, οι συνήθειες στο φαγητό και στις καθημερινές δραστηριότητες συμβάλλουν επίσης στην αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων στους υπαλλήλους γραφείου όπως: σνακ, κατάχρηση φαστ φουντ, επεξεργασμένα τρόφιμα, πολύ λίπος. , λίπος…
Άγχος, άγχος
Επιπλέον, οι εργασίες υψηλής έντασης «διαβρώνουν» και την καρδιαγγειακή υγεία, αρρωστώντας πολλούς ανθρώπους. Όταν εργάζεται σκληρά, η καρδιά πρέπει να αυξήσει την άντληση του αίματος για να φέρει αμέσως αίμα στον εγκέφαλο, εάν δουλέψει πολύ σκληρά, θα βλάψει την καρδιά, προκαλώντας καρδιαγγειακές παθήσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακούς παλμούς.…
Η αγχωτική εργασία με υψηλή ένταση «διαβρώνει» και την καρδιαγγειακή υγεία
2. Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων σε εργαζόμενους γραφείου
Οι εργαζόμενοι στο γραφείο πρέπει να συνδυάζουν πολλά προληπτικά μέτρα, αλλαγές στον τρόπο ζωής, τακτική άσκηση και εύλογες κινήσεις για να σταθεροποιήσουν την αρτηριακή πίεση, να μειώσουν το περιττό λίπος ...
Ασκήσου τακτικά
Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για την υγεία, ενισχύει την ευελιξία, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων στους εργαζόμενους γραφείου, ειδικά το ήπιο τζόκινγκ. Μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι, στο πάρκο ή σε ένα γυμναστήριο όπως ένα γυμναστήριο.
Επιτόπια κίνηση
8 ώρες κάθεται στο γραφείο σε ένα μέρος στην καρέκλα γραφείου θα επηρεάσει πολύ την υγεία σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ασκηθείτε στη θέση του για να κινήσετε το σώμα σας και να επωφεληθείτε από την πρόληψη ασθενειών.
Πιείτε Momoga (άνδρες) και Womega (γυναίκες)
Προστασία της ανδρικής και γυναικείας καρδιάς με χάπια Moma και Womega
Το Momega για άνδρες (υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς για τους άνδρες) και το Womega για τις γυναίκες (υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς για τις γυναίκες) υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα έναντι εγκεφαλικών, καρδιακών προσβολών και συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ματιών, του εγκεφάλου και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, πολύ κατάλληλο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων σε εργαζόμενους γραφείου.
Ασκήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών για τον περιορισμό της κατανάλωσης λιπαρών τροφών είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων στους υπαλλήλους γραφείου, ιδίως η εγκατάλειψη του πρόχειρου φαγητού ή του γρήγορου φαγητού που είναι και επιβλαβής για την υγεία και δαπανηρή.
Μπάο Μπάο
Πολλοί άνθρωποι έχουν θέσει το ερώτημα ότι «παχαίνει ο μεσημεριανός ύπνος;». ή «το πολύ μεσημεριανό παίρνει βάρος;». Υπήρξαν πολλές διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα. Ας μάθουμε αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Η βελτίωση της διάθεσής μας με θετικό και γρήγορο τρόπο είναι κάτι που όλοι θέλουν να πετύχουν όταν τα συναισθήματά μας «πέφτουν κάτω». Στην καθημερινότητα, ο καθένας έχει χρόνο
Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αυξάνονται μέρα με τη μέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία που οδηγεί σε επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο συνοψίζει τις 3 πιο επικίνδυνες επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας.
Ο τύφος είναι μια κοινή και κοινή ασθένεια στα μικρά παιδιά. Όταν το μωρό έχει αυτή την ασθένεια, στο σώμα του μωρού θα εμφανιστούν πολλές κόκκινες κηλίδες μετά τον πυρετό. Σχεδόν κάθε
Εκτός από τη χρήση τοπικών φαρμάκων και το λούσιμο, η διατροφή επηρεάζει επίσης την πορεία της νόσου. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε πληροφορίες σχετικά με το τι να τρώτε με μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής και ποιες τροφές να τρώτε όταν έχετε μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής.
Ποια δίαιτα για τον διαβήτη είναι πάντα μια κοινή ερώτηση πολλών ασθενών. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσουν και να απαγορεύσουν αυστηρά οι διαβητικοί. 1. Πραγματικό
Είναι επικίνδυνος ο διαβήτης κύησης είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές έγκυες γυναίκες και οικογένειες. Ας μάθουμε την αιτία και τη θεραπεία της νόσου. Πραγματικότητα
Αν έχετε νιώσει ποτέ πρήξιμο μετά την άσκηση, δεν είστε μόνοι. Όπως αποδεικνύεται, το φούσκωμα είναι αρκετά συνηθισμένο και πολλοί άνθρωποι το βιώνουν μετά από το γυμναστήριο.
Το φαινόμενο της ασυμβατότητας της ομάδας αίματος της μητέρας με το αίμα του εμβρύου, που προκαλεί αιμολυτική αναιμία και ίκτερο στο νεογέννητο μωρό ονομάζεται ασυμβατότητα ομάδας αίματος μητέρας-παιδιού. Υπάρχουν δύο κοινοί τύποι: ασυμβατότητα ομάδας αίματος ABO και ασυμβατότητα ομάδας αίματος Rh.
