Kan kvinder, der får kejsersnit, spise sort bønne-te? Bemærk, når du nyder sort bønne te

Sort bønne te er en populær snack mad for mange mennesker. Ikke kun har den karakteristiske søde og aromatiske smag, sort bønne te bringer også mange sundhedsmæssige fordele. Mange kvinder må spekulere på, om de kan spise sort bønne-te efter kejsersnit? Lad os lære om dette emne med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor!

Så kan jeg spise sort bønne-te efter kejsersnit? Svaret er ja. Dette er en fantastisk mulighed, som du kan tilføje til din madplan. Sort bønnete giver en mangfoldig kilde til næringsstoffer med høje niveauer af fibre og andre vigtige mikronæringsstoffer. Siden da hjælper denne ret med at støtte hjertesundheden, fremme tarmsystemet og ledsage kvinder på vej mod at genvinde en slank krop efter fødslen.

Kan kvinder efter kejsersnit spise sort bønne-te?

Sort bønne te er en yndlingsret for mange kvinder. Men nogle mundtlige oplysninger tyder på, at spise sort bønnete efter fødslen kan påvirke kvaliteten eller mængden af ​​modermælk. I øjeblikket er der ingen videnskabelig dokumentation for dette. 

Derfor er der ingen beviser, der understøtter en reduktion eller tab af mælk, hvis kvinder spiser sort bønne-te eller andre retter, der indeholder sorte bønner.

Tværtimod antyder eksperter, at efter fødslen giver det også mange sundhedsmæssige fordele at spise sort bønne-te. Sort bønne-te er ikke kun en lækker kølende ret på en varm sommerdag, men hjælper også med at køle kroppen indefra.

Samtidig hjælper sorte bønner kvinder med at supplere mange vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. Derfor hjælper det at spise sort bønne-te kvinder med at genoprette deres kroppe og forbedre deres helbred i postpartum-perioden.

Kan du spise sort bønne-te ved kejsersnit er et spørgsmål mange mennesker har

Fordele ved sort bønne-te til mødre efter fødslen

Forbedre kardiovaskulær funktion

Den ernæringsmæssige sammensætning af sorte bønner indeholder mange mikromineraler såsom kalium, vitamin B6 , folatsyre og phytonutrients. Samtidig er der meget lidt kolesterolindhold i sorte bønner . Så dette er en meget god mad til hjertesundheden.

Især folinsyre og vitamin B6 har en rolle i at forhindre dannelse og ophobning af homocysteinforbindelser. Når homocystein opbygges i blodet i store mængder, kan det beskadige blodkarrene. Derfra påvirker det kredsløbsfunktionen, hvilket fører til hjertesundhedsproblemer.

På den anden side er der i sorte bønner aktive ingredienser quercetin og saponiner, der hjælper med at beskytte det kardiovaskulære system. Quercetin er et naturligt antiinflammatorisk middel, der reducerer risikoen for plakdannelse i arterierne. Forskning bemærker, at saponiner er forbindelser, der hjælper med at regulere lipid- og kolesterolniveauer i blodet og derved forhindre skader på blodkar og hjerte.

Sort bønne-te giver næringsstoffer til et sundt kardiovaskulært system

Understøttelse af fordøjelsessystemet

I grøn bønne-te er der et højt indhold af fibre, der hjælper med at understøtte fordøjelsessystemet hos kvinder efter fødslen. Regelmæssigt at spise sort bønnete hjælper med at forhindre forstoppelse eller varme i kroppen. 

Desuden giver fibrene i sorte bønner råvarerne til, at de sunde bakterier i tarmen kan vokse. Dette hjælper med at fremme aktiviteten i fordøjelseskanalen, og hjælper tarmsystemet til at absorbere mad bedre.

Hjælp din hud med at gløde

Essence fra sorte bønner bruges til at forskønne huden effektivt. Derfor, når man bliver spurgt, om det er i orden at spise sort bønne-te efter en kejsersnit, er dette en fantastisk ret for kvinder at nære sig under deres restitution efter fødslen.

I sorte bønner er der mere end 10 forskellige aminosyrer, der spiller en rolle i kollagenproduktionen. Dette er med til at få huden til at fremstå lysere, fyldigere og fastere.

Støt sikker vægttabsproces

Kostfibre i fødevarer generelt eller i sorte bønner i særdeleshed anerkendes af ernæringseksperter som en vigtig faktor i vægttab, spisekontrol og vægtbalance.

Ved at fungere som et støtte- og promoverende middel for tarmene, hjælper kvinder med bedre at kontrollere deres appetit. Samtidig er ingredienserne i sorte bønner med til at øge mæthedsfornemmelsen og derved kontrollere spisevanerne. Derved reduceres den samlede mængde energi, der indlæses i kroppen hver dag.

Mange undersøgelser har dokumenteret, at indtagelse af plantebaserede fødevarer som sorte bønner eller grønne grøntsager forebygger risikoen for overvægt og fedme. På den anden side hjælper plantebaserede fødevarer med at reducere forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdomme eller stofskiftesygdomme som diabetes , dyslipidæmi osv.

Fødevarer med højt fiberindhold understøtter en sikker vægttabsproces

Du skal dog være opmærksom, hvis du vil tabe dig med sort bønne-te, skal du begrænse mængden af ​​sukker, der tilsættes teen. I stedet kan du bruge diætsukker for at undgå at påvirke smagen af ​​te.

Bemærk, når du spiser sort bønne te

Sorte bønner indeholder ligesom andre bælgfrugter oligosaccharider eller galaktaner. Dette er et komplekst sukker, som er svært for kroppen at fordøje og optage. Fordi disse aktive ingredienser har brug for enzymet alfa-galactosidase til fordøjelsen.

Derfor vil nogle forsøgspersoner, der mangler enzymet alfa-galactosidase, let opleve gas, oppustethed eller fordøjelsesforstyrrelser. Derfor, hvis moderen oplever fordøjelsesforstyrrelser, når hun spiser bælgfrugter, bør hun begrænse denne mad i sin kost.

Desuden kan du lægge bønnerne i blød længere for at hjælpe bønnerne med at blive bløde og nemme at fordøje. Dette eliminerer også indholdet af oligosaccharid, raffinose og stachyose i sorte bønner, hvilket hjælper med at reducere fordøjelsesproblemer.

Derudover er trinnet med at vælge og købe bønner også meget vigtigt. Bør købe sorte bønner på velrenommerede virksomheder, sikre oprindelsen og kvaliteten af ​​bønnerne. Undgå at købe bønner med tegn på skimmelsvamp, skader eller snudebiller, der vil påvirke smagen af ​​teen samt skade sundheden. 

Du kan købe bønner i store supermarkeder med streng fødevaretestning. Kilden til bønner, der sælges i supermarkedet, er også omhyggeligt screenet og fjernet mugne og beskadigede frø, før de sælges.

Før du koger te, er det nødvendigt at forberede og vaske bønnerne for at fjerne snavs og kemikalier, der er tilbage uden for bønnebælgerne. Når man koger te, skal den koges blød for at hjælpe mødre efter fødslen lettere at fordøje. På den anden side bør du ikke spise sort bønnete om natten for at undgå fordøjelsesbesvær og udspilet mave, der påvirker nattesøvnen.

Sort bønnete kan få mødre til at føle sig oppustet og oppustet efter fødslen

Ovenfor er en artikel fra Blog aFamilyToday om spørgsmålet " Kan kvinder efter kejsersnit spise sort bønnete ?". Forhåbentlig kan du med artiklen kende de grundlæggende oplysninger om dette emne. Sort bønnesuppe er et godt valg for kvinder til at forbedre deres helbred og genoprette deres krop efter kejsersnit. Ikke alene er det en kølende snack, sort bønne-te tilbyder også mange sundhedsmæssige fordele, såsom at støtte fordøjelsessystemet, beskytte hjertesundheden, forskønne huden og støtte den sikre vægttabsproces.