Hvordan sikrer man ernæring til 1-årige børn? Hvad skal mødre gøre for at hjælpe børn med at tilpasse sig til at spise? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor!
Når din baby er 1 år gammel, vil modermælk stadig være en vigtig kilde til næringsstoffer, der er nødvendige for, at barnet kan vokse og hjælpe med at øge modstandsdygtigheden over for sygdomme. Babyer har dog stadig brug for yderligere ernæring og energi fra andre fødekilder. Derfor skal mødre udstyres med en masse viden for at hjælpe børn med hurtigt at tilpasse sig at spise. Så hvordan sikrer man ernæring til børn? Dagens artikel hjælper dig med at løse dette problem!
Næringsrig mad til 1-årige børn
I en alder af 1 kan babyer allerede spise alle de samme fødevarer som voksne. Derfor bør mødre, udover at give babyer modermælk eller modermælkserstatning, også give børn en række forskellige fødevarer for at opfylde deres ernæringsmæssige behov. Du kan endda fodre dit barn med de samme retter, som hele familien har spist.
Mødre skal dog sørge for, at deres barns måltidsmenu har nok af følgende fødevaregrupper:
Næringsrig mad til 1-årige børn
Derudover kan moderen i barnets kost også tilføje lidt olie eller fedt for at hjælpe barnet med at få mere energi. Desuden kan mødre også give babyer snacks med fødevarer såsom frisk frugt som supplement til de nødvendige vitaminer og mineraler .
Mødre behøver heller ikke at begrænse fedt i kosten for et 1-årigt barn. Fordi fedt og kolesterol også er vigtige næringsstoffer for børns udvikling og vækst i denne alder. Når barnet er 2 år, kan moderen gradvist reducere mængden af fedt, som barnet indtager i kosten hver dag.
Hvordan sikrer man ernæring til 1-årige børn?
Så hvordan sikrer man ernæring til 1-årige børn? For at kunne opfylde de ernæringsmæssige behov hos en 1-årig baby, skal mødre vælge sunde fødevarer og fodre dem i tilstrækkelige mængder og med den rigtige frekvens.
For at imødekomme børns behov for vækst, energi og ernæring er det derfor nødvendigt at supplere omkring 1000 kalorier om dagen. Med dette kaloriebehov kan moderen opdele barnets ernæringsmenu i 3-4 måltider om dagen, hvert måltid er omkring 96-128g mad og 1-2 mellemmåltider. I tilfælde af, at barnet ikke ammes eller ikke drikker modermælkserstatning, vil mængden af mad, barnet har brug for, være mere end standardmængden ovenfor.
Hvordan sikrer man ernæring til 1-årige børn?
Mad der skal undgås for 1-årige
For 1-årige i særdeleshed og små børn generelt skal mødre undgå at give dem sodavand og junkfood såsom chips, småkager, kager og slik. Fordi disse snacks indeholder meget sukker, salt, fedt og konserveringsmidler, vil de ikke være gode for børns sundhed. Desuden vil det at spise en masse usunde snacks gøre din baby mæt og ikke have lyst til at spise andre nærende fødevarer.
Tips til at gøre din babys måltid lettere
At fodre en 1-årig er ikke let, fordi ikke alle børn vil samarbejde. Desuden er dette også alderen, hvor børn begynder at lære at spise, så det er nemt at blive kvalt, når de prøver nye fødevarer. På dette tidspunkt kan du anvende nogle tips til at hjælpe din baby med at spise bedre og sikrere som følger:
Tips til at gøre din babys måltid lettere
Babyer i en alder af 1 år begynder gradvist at skifte fra modermælk til fast føde for at opfylde deres ernæringsmæssige behov. Forhåbentlig vil ovenstående deling om, hvordan man sikrer ernæring til 1-årige børn ovenfor, hjælpe dig med at få mere brugbar viden!
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - I modsætning til voksne er psykisk sygdom hos børn svære at opdage. Fordi dets symptomer ikke er typiske hos voksne.
Vi fokuserer ofte kun på calciumtilskud, når vi ønsker, at børn skal udvikle stærke knogler og glemmer, at magnesium er lige så vigtigt.
Epilepsi gør dit barn utilpas i skolen. At lære om epilepsi på aFamilyToday Health vil fortælle dig årsagerne og den effektive behandling!
aFamilyToday Health - Når de tager sig af en nyfødt, vil mange forældre være bekymrede for at skelne mellem, om barnet kaster op eller kaster op. Følgende delinger hjælper forældre med at skelne dem?
aFamilyToday Health - Som forælder kan du ikke undgå at være bekymret, når dit barn begynder at stamme, her er nogle ting, du skal vide om stammen hos børn.
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
Du kan fodre din baby fuldstændigt med frugt eller grøntsager, og bemærk venligst deling fra aFamilyToday Health for at hjælpe din baby med at spise faste stoffer lækkert og ordentligt.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
aFamilyToday Health - Disse hostemidler til børn er meget naturlige og kan gøres helt derhjemme, hvilket vil hjælpe forældre med at håndtere dem hurtigt, hver gang deres barn hoster.
Små børn er ofte stædige, gør ting på egen hånd, hvilket nogle gange fører til dårlige konsekvenser. På dette tidspunkt kan du anvende 1 af 5 måder at disciplinere børn på.
Lad os øve os med aFamilyToday Health for at lære dit barn gode spisevaner, såsom at stoppe med at spise flaske, når han fylder et år for at hjælpe ham med at vokse hurtigere og sundere.
Fødselsdepression er ret almindelig blandt mange kvinder i dag. Denne tilstand påvirker moderen og barnets udvikling.
aFamilyToday Health - Tjek et par metoder til at hjælpe dit barn med at blive mindre klyngende til sin mor, hvilket giver dig ro i sindet på arbejdet og mens du efterlader dit barn i deres kære.
Tosprogethed opbygger hjernekraft. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 7 måder, du kan gøre hver dag for at lære dit barn dit modersmål og fremmedsprog.
aFamilyToday Health - Forældre, der tydeligt forstår, hvor deres børns frygt kommer fra, og at ledsage deres børn for at overvinde den usynlige frygt, vil hjælpe dem til at føle sig mere sikre.
aFamilyToday Health - Se denne artikel, forældre vil vide, hvordan de giver deres børn antibiotika på det rigtige tidspunkt, og hvordan man undgår overdosis.
aFamilyToday Health: Medfødt hjertesygdom hos børn har en lav forekomst, men kan forårsage alvorlige konsekvenser, hvis de ikke behandles omgående.
aFamilyToday Health - Hvis du tror, at dit barn ikke behøver at lære fysisk træning i skolen, vil du blive overrasket, fordi motion bringer disse uventede fordele for børn.
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
