Hvad skal man spise for at gøre modermælken duftende og kølig, baby spise godt og tage jævnt på i vægt?

Kondenseret modermælk, sød og fed, stimulerer barnet til at spise godt, spise meget for at hjælpe med at fremme den hurtige udvikling af barnet. Derfor er spørgsmålet om, hvad man skal spise for at gøre modermælken duftende og kølig noget, som mange ammende mødre er bekymrede over.

Modermælk er den bedste og bedst egnede ernæringskilde til babyer under et år. Kondenseret modermælk, sød og fed, stimulerer barnet til at spise godt, spise meget for at hjælpe med at fremme den hurtige udvikling af barnet. Derfor er spørgsmålet om, hvad man skal spise for at gøre modermælken duftende og kølig noget, som mange ammende mødre er bekymrede over.

Hvad skal jeg spise for at gøre modermælken duftende og kølig?

Magiske virkninger af modermælk

Modermælk indeholder mange næringsstoffer og antistoffer, der hjælper din baby med at vokse sundt og hurtigt. Dette er en vigtig kilde til næringsstoffer til babyens hjerne, der hjælper barnet med at udvikle sig mentalt og fysisk.

Modermælk indeholder mange næringsstoffer såsom:

• Fedt: understøtter fordøjelsessystemet og giver energi til kroppen.
• Protein: indeholder meget Taurin, som er et vigtigt protein for hjernens og intellektuelle udvikling.
• Vitaminer : styrker modstanden.
• Mineraler : er komponenter af hormonerne i kroppen, der hjælper babyens krop med at fungere normalt.

Modermælk indeholder mange værdifulde næringsstoffer for barnets krop

I de første 6 måneder vil ammede babyer blive forsynet med en stor mængde Taurin for at hjælpe med at udvikle hjernen og nethinden. Antistoffer i modermælk suppleres for at hjælpe babyer med at øge modstanden for at forhindre akutte og kroniske infektioner. Derfor bør mødre, hvis det er muligt, amme deres babyer i mindst det første leveår.

Ernæring for at få et køligt mælkeflow

Hvad man skal spise for at gøre modermælken duftende og kølig er noget, som forældre med små børn holder af. At sikre både den ernæringsmæssige sammensætning og smagen af ​​modermælken vil stimulere barnet til at die mere og derved blive sundt.

For at sikre mælkens ernæringsmæssige sammensætning skal mødre spise nok af følgende fødevaregrupper:

• Protein: At spise proteinholdige fødevarer som kød og fisk hjælper med at give DHA til moderen. Det anbefales at spise både kød og fisk for at give den mest komplette ernæring til moderen, så modermælken bliver mere nærende og lækker.
• Grøntsager: Bør spise et komplet udvalg af grønne grøntsager, frugter og fuldkorn i daglige måltider. De giver en stor mængde fibre, vitaminer og mineraler til moderens krop.
• Calcium : Ud over daglig mad kan mødre drikke modermælkserstatning for at supplere calcium til kroppen. Tilskud af calcium i måltidet hjælper både med at reducere risikoen for knogleskørhed hos moderen og øger calciumindholdet i mælken, hvilket bidrager til udviklingen af ​​knoglesystemet hos barnet.
• Vand: Du skal drikke nok vand for at kunne producere nok mælk til din baby. Du skal drikke cirka 2 liter vand, svarende til 8-10 glas vand om dagen.

Hvad skal man spise for at gøre modermælken duftende og kølig?

Mødre skal sikre et moderat aktivitetsregime, holde sig væk fra stress for at have en kilde til kølig mælk til ammende babyer. Derudover er ernæringsmæssige faktorer lige så vigtige, mødre skal spise rigtigt og nok for at kunne producere kvalitetsmælk. Så hvad skal man spise for at gøre modermælken duftende og kølig?

1. fennikel

Spidskommen har længe været brugt som krydderi, men det er ikke alle, der ved, at det også er en mejerimad . Du kan tørre dildblade til at lave te eller bruge frisk dild til at lave suppe. Brug jævnligt dild for at gøre mælken mere lækker.

2. Jute grøntsager

Jute grøntsagssuppe er en rustik ret og også en rigtig god modermælkskølende mad . At lave mad og spise jutegrøntsager regelmæssigt hjælper med at forbedre smagen af ​​modermælk.

3. Gulerødder

Gulerødder er rige på vitamin A.

Gulerødder er rige på vitamin A og beta-caroten, som er med til at øge kvaliteten af ​​modermælken. Derfor er et glas juice om morgenen eller ved frokosttid en god drink til at hjælpe mødre med altid at flyde over med frisk mælk.

Udover juice kan mor også lave gulerodssuppe for at diversificere menuen. Et andet forslag er at purere gulerødder og derefter blande med mælk og sukker for at skabe en skønhedsdrik til mødre efter at have født en baby.

4. Græskarkerner

Hvordan man laver græskarkernejuice er ret simpelt. Mor skrællede græskarkerner, malet til pulver eller knust blandet med vand til at drikke hver dag. Efter en uges brug vil modermælken gradvist forbedres i både mængde og kvalitet.

5. Brune ris

Supplering med brune ris og ernæring hjælper modermælken til at blive mere duftende

Brune ris indeholder mange B-vitaminer og sporstoffer som magnesium, calcium... meget godt for moderens krop og mælkekvalitet. Du kan lave din egen brune rismælk ved at: riste brune ris og derefter koge dem med vand og hvidt salt. Brun rismælk skal drikkes, mens den stadig er varm, den smager fantastisk.

6. Græskar

Græskar indeholder mange vitaminer og mineraler, der er med til at øge kroppens modstand. Derfor bør mødre overveje at lave græskarmælk at drikke og hjælpe mælken tykkere, mere duftende og sødere.

Skær 500 g stykker græskar i en kurv for at dampe i vandbad. Kom det kogte græskar i en blender med 1 liter frisk mælk og en halv dåse sødet kondenseret mælk, tilsæt 3 teskefulde honning og blend. Kom derefter denne blanding i en gryde og bring det i kog ved svag varme. Kom produktblandingen i en krukke for at bruge gradvist.

Spørgsmålet om, hvad man skal spise for at gøre modermælken duftende og kølig, har således også svaret. At have en komplet og fornuftig kost er den bedste måde at sikre modermælkens kvalitet på for at hjælpe med at understøtte barnets overordnede udvikling.