Har fitnesscentret en fysiologisk svaghed? Foreslå nogle gymøvelser for at forbedre det fysiologiske helbred

Gymtræning er en træningsmetode, der hjælper med at forbedre sundheden og hjælper folk til at eje en smuk krop, så mange vælger. Der er dog nogle rygter om, at drenge, der går i fitnesscenter, vil miste deres maskulinitet, blive mere feminine og kan påvirke deres fysiologiske helbred. Så har mænd, der træner i fitnesscentret, fysiologisk svaghed?

I øjeblikket er der mange fitnesscentre, der er åbnet for at opfylde træningsbehovene for alle. Så gør træning dig fysiologisk svag? Hvilken effekt har træning på det fysiologiske helbred? Alle vil blive besvaret af aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor, og foreslår også nogle træningsøvelser for at forbedre det fysiologiske helbred. 

Mænd, der træner i fitnesscenteret, har seksuel svaghed?

I øjeblikket er fitnesscenter en af ​​de metoder til træning til at forbedre sundheden, som er meget populær blandt unge mennesker, især mænd. Dette emne hjælper folk til at få mere smidig sundhed, tonede muskler og ejer en perfekt krop... 

Men der er forvirrende rygter i fitnesscentre om, at fitnesscentre vil forårsage fysiologisk svaghed , for tidlig sædafgang ... Dette er et spørgsmål om bekymring, hvis det er sandt. Fordi sex er et væsentligt menneskeligt behov, og det bidrager også til vurderingen af ​​hver persons lykkeniveau. Hvis der er et fald i lyst eller utilfreds sex, vil det forårsage psykologisk og fysiologisk ustabilitet. Derfor, på spørgsmålet om, hvorvidt fitnesscentret er fysiologisk svagt, er svaret ja, hvis du træner det på den forkerte måde.

Hvis du træner på den forkerte måde, kan det påvirke fysiologiske funktioner samt gøre den "lille penis" atrofi. Tværtimod, hvis man træner rigtigt, vil det have virkningen af ​​blodcirkulationen, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og stimulere kroppen til at producere flere mandlige hormoner og forbedre det fysiologiske helbred.

Forkert træning vil påvirke den mandlige fysiologi. Hvis mænd for eksempel træner med høj intensitet og overanstrengelse, vil deres fysiske styrke blive kraftigt reduceret, hvilket resulterer i, at samlejet ikke har nok styrke til at forlænge processen som ønsket. 

I øjeblikket er der nogle mennesker, der går i fitnesscenter, fordi de løber efter præstation, så de bruger stimulanser til at øge muskelmassen, herunder:

• Steroidhormon: Dette er et hormon, der arbejder for at øge muskelmassen, øge libido og kropsstyrke. Men hvis det bruges i lang tid, vil kroppen selvregulere processen med at udskille endogent testosteronhormon i retning af faldende, endda hæmmende. Derved reduceres den mandlige reproduktive funktion, hvilket kan føre til infertilitet . For kvinder vil der være virilisering, skægvækst og stemmeændringer. 
• Væksthormon: Brug dette hormon til at øge muskelmassen, mager masse. Dette er det stof, som landmænd bruger til køer, grise, høns osv. Derfor påvirker det alvorligt helbredet.

Har fitnesscentret fysiologisk svaghed er et spørgsmål for mange mennesker

Effekter af træning på fysiologisk sundhed

Folk tror bestemt, at træning kun hjælper med at forbedre det fysiske helbred og holde sig i form. Men at træne ordentligt og med den rigtige intensitet bringer også mange fordele til mænds fysiologi såsom:

• Stimulerer kroppen til at øge produktionen af ​​mandlige hormonhormoner, hvilket hjælper med at forbedre den seksuelle ydeevne.
• Øget blodcirkulation fra hjertet til organerne i kroppen, især intensive øvelser vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til penis mere, reducere risikoen for erektil dysfunktion og stimulere en erektion bedre stivhed. 
• Hjælper muskler - knogler - led med at arbejde mere smidige og fleksible for at hjælpe dig med at udføre mange vanskelige stillinger, når du er "forelsket".
• At give mænd en sund og smuk krop, tonede muskler, bidrage til at øge mænds selvtillid, når de viser deres krop foran "den person". 
• Forbedret sædkvalitet.
• Skab både mental og fysisk komfort, og hjælper med at forbedre kvaliteten af ​​"kærlighed".

Korrekt motion hjælper med at forbedre sædkvaliteten

Foreslå nogle gymøvelser for at forbedre det fysiologiske helbred

Bloggen aFamilyToday vil foreslå nogle træningsøvelser, der både hjælper med at forbedre sundheden og forbedre fysiologien for mænd, nemlig:

Vægt træning

Vægttræning er ikke kun med til at styrke biceps, men er også med til at udvide brystet. Derudover hjælper denne øvelse også med at stimulere kroppen til at producere testosteron for at forbedre fysiologien. 

For at undgå farlige skader på kroppen bør du, når du starter med vægtløftning, starte fra et let niveau og gradvist øge vægten af ​​vægten samt sværhedsgraden af ​​øvelsen. Vægttræning kan kombineres med andre øvelser for at øge fleksibiliteten for kroppen såsom sit-ups, push-ups mv. 

Gør:

Forbered 2 håndvægte med en vægt, der passer til din kondition samt din træningsintensitet (ca. 5-10 kg). 

• To hænder holder håndvægte placeret tæt på hofterne, fødderne skulderbredde fra hinanden og lav et solidt indlæg.
• Sænk langsomt din kropsvægt, så dine lår er vinkelret på dine skinneben. Før derefter dine hænder op parallelt med gulvet.
• Lav vægtløftningsbevægelsen kontinuerligt i omkring 10 reps/gang. 
• Vend tilbage til startpositionen, når du er færdig. 

Vægttræning hjælper med at forbedre seksuel sundhed hos mænd

Kegel øvelser 

Kegel er en intensiv øvelse, der styrker skambensmuskelgruppen (PC-muskel). Dette er den muskelgruppe, der styrer menneskets fysiologi og kontrollerer strømmen af ​​urin og sæd hos mænd. Derfor vil den korrekte implementering af bevægelserne af denne Kegel-øvelse hjælpe:

• Forlæng erektionstiden for penis og tidspunktet for samleje.
• Øger blodcirkulationen til kønsorganerne.
• Godt for prostata.

Gør:

• Stilling: Læg dig på ryggen på gulvet.
• Stå med fødderne op og hælene tæt på numsen. Begge hænder placeres med forsiden nedad og parallelt med kroppen.
• Løft din ryg, hofter og balder fra gulvet.
• Træk kønsmusklerne sammen og hold i cirka 3 - 5 sekunder / gang, 10 gange / sæt og lav 5 sæt.
• Vend tilbage til startpositionen og slap af i din krop.

Squat øvelse

Squat er en af ​​de øvelser, som professionelle fitnessfolk kender. Denne øvelse hjælper ikke kun udøveren med at balancere kroppen, men styrker også musklerne, opbygger fleksibilitet og tilbageholdenhed.

Gør:

• Holdning: Stå oprejst med fødderne i skulderbreddes afstand og slap af i din krop.
• Sænk din kropsvægt, så dine lår er parallelle med gulvet, dine hofter skubber tilbage, og hold ryggen ret.
• Hold denne position i cirka 5-10 sekunder, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen. 
• Denne bevægelse kan udføres flere gange i et sæt, afhængigt af hver persons udholdenhed.

Squat kombineret med vægtløftning hjælper med at forbedre fysiologisk sundhed samt træningsfleksibilitet for kroppen

Push-up øvelser

Push-ups er en øvelse, der anbefales af fitnesstrænere, hvis du ønsker at forbedre dit fysiologiske helbred. Denne øvelse bruger ikke kun armene til at støtte kroppen, men balder, hofter og mave bringes også i en tilstand af sammentrækning. Dette er en meget effektiv måde at træne muskelgrupper, der påvirker kønsorganerne.

Gør:

• Holdning: Læg dig på maven på gulvet med hænderne på siden.
• Brug begge hænder til at løfte hele overkroppen fra jorden, så arme og underarme er i en lodret linje. Spænd dine mavemuskler og glutes, mens du holder dine ben lige og hælene på.
• Bøj derefter langsomt albuerne tilbage og sænk overkroppen så lavt som muligt uden at røre gulvet.
• Hyppigheden af ​​denne øvelse vil afhænge af din egen formåen, jo flere gange du gør det, jo bedre vil din muskelsundhed være.

Kort sagt, til spørgsmålet om, hvorvidt fitnesscentret er fysiologisk svagt , er svaret ja, hvis du gør det forkert. Normalt vil den rigtige træning være med til at forbedre hele kroppens sundhed og forbedre den fysiologiske sundhed samt kvaliteten af ​​sædceller. Gennem ovenstående artikel har aFamilyToday-bloggen også introduceret dig til fitness-øvelser for at hjælpe med at forbedre mænds sundhed og håber, at du selv har valgt den bedst egnede øvelse.