Hvad skal man spise med slidgigt for at forbedre sygdommen?

I dag er degenerative ledsygdomme ret almindelige og rammer både unge og gamle mennesker. Dette påvirker alles daglige aktiviteter. Så når du har slidgigt, hvad skal du spise for at forbedre din tilstand.

Mobiliteten hos patienter med slidgigt er markant begrænset. Ifølge statistikker har sygdommen stadig evnen til at komme sig, hvis man overholder den aktive behandling i henhold til lægens interventionsprotokol. Korrekt ernæring vil være en foranstaltning til at hjælpe med at genoprette dit helbred på den bedste måde.

Hvad er degenerativ ledsygdom?

Slidgigt er en proces, som med tiden svækkes brusklaget og skiverne gradvist og viser tegn på degeneration. Patienter vil vise symptomer som betændelse, nedsat slimsmøring i de ledsagende led. Dette påvirker i høj grad driften af ​​leddene, der opstår symptomer på smerte og stivhed. De fleste led i kroppen er i risiko for degeneration, men de mest bemærkelsesværdige er:

• Degenerativt knæ.
• Hofteartrose.
• Slidgigt i fingre og hænder.
• Degeneration af lændehvirvelsøjlen og halshvirvelsøjlen.
• Skulderartrose.
• Slidgigt i ankelleddet.

Den naturlige ældningsproces, der sker inde i kroppen, er hovedårsagen til slidgigt, jo ældre du bliver, jo mere alvorlig vil slidgigten finde sted. Men ifølge de nuværende optegnelser er unge mennesker med denne sygdom stigende. Sygdommen påvirker patientens helbred negativt, påvirker livskvaliteten og koster mange penge til behandling.

Billede af knæartrose - en af ​​de former for slidgigt

Hvad skal du spise, når du har slidgigt

Tilstrækkelig ernæring er altid en af ​​de vigtige faktorer for at hjælpe dig med at forbedre sundheden og forbedre sygdommen. Her er de fødevarer, der er gode til behandling af slidgigt, som du ikke bør ignorere.

Fødevaregruppe rig på calcium

For knogle- og ledsygdomme er tilførsel af calciumtilskud en meget vigtig ting. Ud over fødevarer, der indeholder tilstrækkelige mængder calcium, forbedrer det knoglesundheden. Tilføjelse af rejer, krabber, østers, snegle osv. vil give magnesium, jern, fosfor, zink for at hjælpe med at supplere gode mineraler til knogler og led.

Brug af mælk med højt calciumindhold og lavt fedtindhold og sødemiddel er meget godt for patienter med knæartrose. Bouillon fra stuvede knogler indeholder også meget naturligt kollagen, som øger bruskens elasticitet, hvilket gør knogler og led stærkere. Du kan også give kroppen disse næringsstoffer fra orange grøntsager såsom gulerødder, græskar osv. Ikke kun rig på vitamin A , C, calcium, men også støtte kollagenproduktionen, så din disk hurtigt kan komme sig.

Fødevarer, der styrker immuniteten, forhindrer leddegeneration

Takket være, at de indeholder mange mineraler (calcium, kalium, fosfor, ...) og vitaminer (A, C, B1, ...) er ret rigelige. Fødevarer som grønne grøntsager og frugter har en god effekt på slidgigtsmerter. Patienter vil hurtigt forbedre deres gigt og hurtigt reducere symptomer på sygdommen.

Antioxidanter i frugt og grøntsager såsom tomater, jordbær, kirsebær eller hindbær er meget høje og sikre. Også for at supplere det antiinflammatoriske, der finder sted under den degenerative proces. Du kan bruge korsblomstrede grøntsager (kål, rosenkål, peberrod, ...), peberfrugt, vandmelon, vindruer, avocado, oliven.

Immunforstærkende fødevarer hjælper med at øge evnen til at komme sig efter degenerative ledsygdomme

Korn

Korn som sojabønner, majs, havre, hvede osv. er et godt supplement til enhver sundhedsforbedrende kost. Sammensætningen af ​​korn indeholder mange vitaminer og mineraler, der virker antioxidant og styrker kroppens modstandskraft.

Korn til behandling af slidgigt vil reducere proteinniveauet i blodet. Som et resultat kan det reducere symptomerne på betændelse i de skadede led.

Blot med en morgenmad med korn, har du alle de næringsstoffer, du har brug for. Korn giver også fibre til kroppen, vedligeholder form og vægt for mennesker med slidgigt. For at hjælpe med at reducere sygdommen skal du opretholde en kost på 300 g fuldkorn om dagen.

Suppler fødevarer rig på Omega 3

Faktisk har en række undersøgelser vist, at stivhed eller smerter i leddene om morgenen kan mindskes ved brug af Omega 3 . Dette er også et velegnet, sundt fedtstof, der forhindrer produktionen af ​​enzymer og cytokiner. Disse to stoffer er hovedårsagen til brusknedbrydning og betændelse.

Du kan supplere din krop med Omega 3 gennem let at finde fødevarer såsom fed fisk som sardiner, tun, sild, laks og makrel...

Skal slidgigt holde sig fra at spise?

Mad med meget sukker

Kager, slik, raffineret sukker, chokolade... er fødevarer i gruppen med højt sukkerindhold. Patienter i behandlingsfasen af ​​knæartrose anbefales ikke at bruge. Hvis du bruger mange fødevarer, der indeholder sukker, vil kroppen af ​​degenerativ sygdom have et overskud af kalorier og føre til ophobning i form af fedt. Muskuloskeletale systemet skal nu bære den ekstra vægt af kroppen, hvilket gør sygdommen værre.

At spise for meget får også blodsukkeret til at stige, og patienten er mere tilbøjelig til at udvikle type II diabetes. Derfor er det bedst i perioden med behandling og genoptræning af slidgigt, du bør ikke bruge for meget sukker.

Fødevaregrupper med højt fedtindhold

Fedt giver en rigelig mængde næringsstoffer til kroppen, er et uundværligt materiale til cytoplasmatisk struktur. Men ligesom fødevaregruppen med højt sukkerindhold, vil fødevaregruppen med højt fedtindhold ikke være særlig velegnet til din behandling. Den overdrevne brug af disse fødevarer gør kroppen overskydende energi, hvilket gør det svært at kontrollere din vægt. Derfor er evnen til at bevæge sig og komme sig efter skader også reduceret, hvilket påvirker behandlingsprocessen.

Fødevaregruppe med højt saltindhold

Gruppen af ​​fødevarer med højt saltindhold, som patienter med slidgigt bør undgå, omfatter: Raffineret salt, saltet aubergine, forarbejdede dåsevarer, pickles, saltet fisk...

Hvorfor skal man ikke bruge meget salt under behandlingen af ​​knæartrose? Ved regelmæssig brug af salt vil kroppen øge sin evne til at tilbageholde vand, reducere stofskiftet og reducere glomerulær filtration. Dette vil påvirke nyrernes funktion og gøre kroppen tung.

Knogle- og ledfunktionen og kardiovaskulær funktion påvirkes også, når calciumreabsorptionsprocessen i kroppen ikke er garanteret stabil. For at undgå den dårlige udvikling, som degenerative ledsygdomme kan forårsage, er det bedst at spise let i behandlingsperioden.

Mad med højt saltindhold er ikke egnet til patienter, der behandles for slidgigt

Forhåbentlig har ovenstående oplysninger fra apotekets Blog aFamilyToday hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvad du skal spise mod slidgigt? Afhængigt af placeringen af ​​hver person, når du er syg, bør du vælge en rimelig kost for dig selv. Det er bedst at konsultere en speciallæge for at forbedre dit helbred hurtigt.