Hjælper ikke kun med at tabe sig, forbedre sundhedsproblemer ... fordelene ved en fiberrig diæt rækker ud over det, når det giver dig en glødende hud.
Hjælper ikke kun med at tabe sig, forbedre sundhedsproblemer ... fordelene ved en fiberrig diæt rækker ud over det, når det kommer til at give dig en lys og strålende hud.
Vidste du, at det, vi spiser nu, kan afspejle kvaliteten af vores sundhed i fremtiden? At vælge en videnskabelig kost vil hjælpe os med at forebygge sygdomme. Især en fiberrig diæt anbefales at anvende, fordi det giver mange sundhedsmæssige fordele. Lad os finde ud af det med os nu!
1. Tabe dig
En ny undersøgelse viser, at hemmeligheden bag hurtigt, sikkert og sundt vægttab ikke kun er at træne eller skære ud af kulhydrater, men at fokusere på at spise fiberrig mad, hvilket begrænser forarbejdede fødevarer. Hovedårsagen er, at fibre nemt skaber en følelse af mæthed i lang tid og reducerer mængden af mad, der indtages i kroppen betydeligt.
En af fordelene ved en fiberrig kost er, at den hjælper med vægttab
2. Forbedrer tarmsundheden
Du ved måske ikke, at tarmen er hjemsted for hundredvis af forskellige arter af bakterier, og hver dag spiser de også, hvad du indtager. Nogle typer bakterier er gavnlige for din krop, men andre forårsager betændelse og tarmsygdomme. Du skal dog ikke bekymre dig for meget, fordi en kost med højt fiberindhold kan hjælpe med at reducere inflammation og begrænse risikoen for tarmsygdomme. Nyttige bakterier vil fermentere fibrene til vitaminer og næringsstoffer, der fodrer kroppen.
3. Reducer risikoen for hæmorider
En fiberrig kost hjælper ikke kun med at holde tarmen sund, men den forebygger også effektivt risikoen for hæmorider. Hæmorider er almindeligvis kendt som hævede vener i endetarmsområdet, hovedsageligt som følge af anstrengelse, mens du går på toilettet. Fødevarer rige på fibre hjælper afføringsmidler, forhindrer blødning i afføringen og reducerer derved risikoen for hæmorider.
Spis flere fibre for at reducere risikoen for hæmorider
4. Kontroller blodsukkeret
I modsætning til raffinerede kulhydrater, der forårsager stigninger i dit blodsukker, forårsager fiber ingen ændringer i blodsukkeret overhovedet. Faktisk bliver fibre normalt ikke nedbrudt gennem fordøjelsessystemet, det kræver ikke, at kroppen udskiller enzymet insulin til fordøjelsen. Derfor, hvis din kost er rig på fibre, kan den hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og reducere risikoen for type 2-diabetes effektivt.
5. Forebygger hjertesygdomme
En kost med højt indhold af opløselige fibre kan reducere risikoen for koronararteriesygdom med op til 50 %. Dette reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerte-kar-sygdomme. En undersøgelse viste, at kun 7 gram fibre, du indtager, kan reducere din risiko for slagtilfælde med op til 7 %.
En fiberrig kost forhindrer slagtilfælde og øger hjertesundheden
6. Lysere og friskere hud
En kost med højt indhold af fibre er ikke kun gavnlig for dit helbred, men det gør også din hud mere strålende og ungdommelig, og forebygger effektivt udslæt og acne.
Spis masser af fibre for at få en lys, strålende hud
Huong
Kilde: Lifehack
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Personlig hygiejne er enhver persons ansvar og pligt, især for teenagere. Så hvordan lærer vi vores børn at forstå det?
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
