Calcium er et uundværligt stof for kroppen, der hjælper med at udvikle stærke knogler og en sund krop. Men hvis calcium tilsættes i overskud eller forkert, vil det ikke udvikle sig
Calcium er et uundværligt stof for kroppen, der hjælper med at udvikle stærke knogler og en sund krop. Men hvis calcium tilsættes i overskud eller forkert, vil det ikke maksimere dets virkninger, men også være mere sundhedsskadeligt. Så hvor meget calcium er nok til, at vores krop har brug for hver dag?
1. Uventede skader, når calciumtilskud ikke er korrekte eller overdrevne
I lang tid tror mange stadig, at tilsætning af mere calcium og D-vitamin er godt for helbredet. Især for ældre for at forebygge osteoporose, forebygge hjerte-kar-sygdomme og kræft…. Men dette er forkert tænkning og kan forårsage mange uventede skader:
Forårsager forstoppelse
Overskydende calcium kan forårsage forstoppelse, hæmme optagelsen af andre stoffer som jern og zink. Dette sætter kroppen i fare for mangel på disse to næringsstoffer.
Overskydende calcium er en af årsagerne til forstoppelse
Nyresygdomme
Overskud af calcium forårsager også overbelastning af nyrefunktionen. Hvis du fortsætter med at supplere i overdosis i lang tid, øger det også risikoen for urinrørssten, nyresten ...
Blodkalciumforstyrrelse eller arytmi
Hvis calcium bruges i høje doser, får det calcium til at gå unødvendige steder hen, hvilket kan påvirke blodets calciumniveau, forårsage blodkalciumforstyrrelser og hjerterytmeforstyrrelser.
Forkert calciumtilskud kan forårsage nogle kardiovaskulære lidelser
Åreforkalkning og forkalkningssygdomme
Overskydende calcium forårsager også forkalkning af skulderled, åreforkalkning, åreforkalkning, forkalkning af blødt væv skaber rynker på huden...
2. Hvor meget Calcium er nok til din krop
Hvor meget calcium er nok?
Sådan supplerer du calcium , der er nødvendigt for kroppen hver dag (ifølge Verdenssundhedsorganisationen WHO):
Din læge vil vejlede dig specifikt om mængden af calcium, du skal supplere i henhold til din helbredssituation
Calciumtilskud skal være sikkert og effektivt
Bare tilsæt nok calcium til at opfylde dine behov som anvist i tabellen ovenfor. Samtidig hjælper calcium med at gå til den destination, det skal være knogler og led, og begrænse det til steder, hvor det ikke er nødvendigt. Endnu farligere er fordøjelseskanalen, nyrer, blodkar, blødt væv og kan være sundhedsskadeligt.
Vælg det rigtige produkt
Calcium K2 oral tablet fremstillet i Danmark indeholder ingredienserne Calcium, Vitamin K2, Vitamin D3, Magnesium for at hjælpe med at styrke knoglerne, støtte behandling og forebyggelse af osteoporose og effektivt forebygge gigt. Ifølge råd fra Pharmacist Blog aFamilyToday bør du hver dag kun supplere 2 tabletter morgen og aften med den nødvendige mængde calcium, som din krop har brug for hver dag.
Calcium er meget vigtigt for kroppen og alle aldre har brug for daglige calciumtilskud, for at sikre livslang knogledannelse. Du skal dog kende princippet om, hvor meget calcium der er nok til kroppen. Derfra skal du have en korrekt ernæring, vælge den rigtige og bedste måde at supplere Calcium på, ikke kun for at hjælpe med at fremme den maksimale effekt, men heller ikke forårsage den modsatte skade for dig.
Tsinghua
Hvis du mange gange er forvirret over, hvad du skal gøre, når din baby har høj feber, kan du lære 8 måder at reducere feber hurtigt hjemme hos børn i den følgende artikel.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
Salat er en velkendt fødevare, der bringer mange store sundhedsmæssige fordele for børn. Vi inviterer dig til at udforske følgende.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
