7 lægeråd til mænd for at forbedre sædkvaliteten

For at gøre infertilitet ikke længere en besættelse og en trussel mod familiens lykke giver eksperter 7 tips til mænd for at forbedre sædkvaliteten

For at gøre infertilitet ikke længere en besættelse og en trussel mod familiens lykke giver eksperter 7 tips til mænd for at forbedre deres sædkvalitet.

Nedsat sædkvalitet påvirker ikke kun en mands maskulinitet, men hans evne til med succes at møde og befrugte et æg er reduceret. Det vil sige, at mænd med lavt sædtal er mindre tilbøjelige til at få børn end mænd med normalt sædtal. Det er der selvfølgelig ingen, der ønsker, men det bliver desværre mere og mere almindeligt. Hovedårsagen til mænds forringelse af sædkvaliteten er, at de gradvist vænner sig til en usund og moderat livsstil.

For at forbedre sædkvaliteten foreslår læger, at mænd seriøst bør gøre følgende 7 ting:

Hovedårsagen til lav sædkvalitet hos mænd er en usund og moderat livsstil

1. Undgå at bruge medicin mod hårtab, antidepressiva

Nogle af de aktive ingredienser i medicin mod hårtab og antidepressiva kan nedsætte aktiviteten af ​​mandlige kønshormoner. FDA (US Food and Drug Administration) krævede endda, at producenterne af disse lægemidler skulle angive oplysninger om de bivirkninger, de kan forårsage på mandlig sædkvalitet på etiketten. Denne information tjener som en advarsel til mænd, før de vælger et bestemt produkt.

Antidepressiva, herunder Paxil og Prozac, kan også påvirke fertiliteten og kan forårsage skade på DNA. Undgå at bruge disse stoffer for at forbedre sædkvaliteten.

2. Lad være med at cykle for ofte

At cykle for ofte kan skabe kompression og påvirke testiklerne

Testikler klæber ikke til kroppen for at holde sperm ved en temperatur omkring 2,8 grader lavere end kropstemperaturen. At cykle for ofte kan lægge pres på testiklerne og sætte sig fast på en mands krop. Øget testikeltemperatur reducerer sædkvaliteten. Langvarigt tryk fra sadlen kan også beskadige de arterier og vener, der tjener den reproduktive funktion.

Motion er afgørende for at forbedre sædkvaliteten, men det er tilrådeligt at vælge en passende øvelse, der ikke lægger pres på testiklerne.

3. Begrænset tid til varmt bad

Iblødsætning i et spabad kan lindre muskelsmerter, træthed og forbedre humøret. Men regelmæssig iblødsætning i varmt vand kan påvirke sædproduktionen, fordi temperaturen i testiklerne bliver for varm.

4. Begræns drikke kaffe 

Højt koffeinindhold, når du drikker for meget kaffe i kroppen, vil i høj grad påvirke sædcellernes sundhed. Derudover kan kaffeafhængighed øge andre sundhedsproblemer såsom neurologiske sygdomme, fordøjelsessygdomme og hjerte-kar-sygdomme. Derfor anbefaler læger, at du for at forbedre sædkvaliteten kun bør drikke mindre end 2-3 kopper kaffe om dagen.

5. Udsæt ikke graviditeten for længe

Ikke kun kvinder har svært ved at blive gravide, når de bliver ældre, men mænd har også visse biologiske ure. Deres sædkvalitet vil også falde med alderen. Derfor er det sværere for ældre par at blive gravide end for yngre par.

6. Hold dig væk fra tobak og alkoholholdige drikkevarer

Alkoholholdige drikkevarer såsom øl og nikotin i cigaretter reducerer sædmængden og kvaliteten to gange

Mange undersøgelser har givet bevis for, at alkoholholdige drikkevarer som øl og nikotin i cigaretter reducerer sædmængden og kvaliteten dobbelt så meget som andre faktorer. Bør begrænse indtagelse af alkohol og især skadelige fødevarer for mænd såsom dåsemad, krydret mad og kunstige sødestoffer.

7. Undgå stress

Stress og pres fra arbejde og liv er de førende årsager til lavt sædtal hos mænd. Derudover bekymrer presset for at få børn snart også mænd og reducerer kvaliteten af ​​sund sæd.

fleksibel strikning

Kilde: Medicmagic