Der er mindst 7 essentielle næringsstoffer for kroppens vækst og funktion, som vi skal give hver dag for et godt helbred.
Der er mindst 7 essentielle næringsstoffer for kroppens vækst og funktion, som vi skal give hver dag for et godt helbred.
Kroppen kan sammenlignes med en komplet maskine, mellem delene er der en tæt forbindelse med hinanden. Derfor vil enhver skade i en del forårsage visse virkninger på hele kroppens funktion. Det betyder, at for at kroppen kan fungere ordentligt, skal hver del være sund. Følgende 7 essentielle næringsstoffer er bevist af eksperter som de mest essentielle for, at kroppens organer fungerer bedst muligt.
1. Vitamin E
Kroppen har brug for 200 mikrogram E-vitamin hver dag
Hver dag skal kroppen suppleres med 200 mikrogram E-vitamin. Dette stof er nødvendigt for nervesystemets funktion, det hjælper dig med at reducere risikoen for Alzheimers sygdom (demens). Derudover har E-vitamin også vist sig at være meget godt til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme , øjensygdomme samt nogle farlige kræftformer. E-vitamin er også kendt for at være et stof, der er i stand til at bremse kroppens ældningsprocessen, så det bruges meget i hudplejeprodukter til kvinder.
2. Omega-3 er et vigtigt næringsstof for hjernen og hjertet
Omega-3 fedtsyrer er de mest essentielle næringsstoffer for det kardiovaskulære system. Denne syre kan reducere risikoen for hjerteanfald, forbedre hukommelsesydelsen og hjælpe dig med at fokusere og forblive opmærksom. Typisk er den gennemsnitlige daglige servering af omega-3 kosttilskud en voksen har brug for 1.000 milligram. Du bør dog konsultere din læge, fordi nogle gange har hver person brug for forskelligt ernæringsindtag.
3. Multivitaminer
Multivitamin er et supplement, der giver flere vitaminer i en kapsel
Multivitamin er et supplement, der giver flere vitaminer i en kapsel. Dens funktion er at forebygge en række sygdomme, herunder at reducere kræft. Men husk, at hvis du bruger Multivitamin i den rigtige dosis, kan en overdosis af Multivitamin forårsage mange uheldige bivirkninger for kroppen.
4. Folinsyre
Folinsyre er et mere essentielt næringsstof for gravide kvinder for at reducere risikoen for fosterskader og for tidlig fødsel. Men mænd bør også indtage omkring 500 mikrogram folinsyre om dagen. Dens funktion er at reducere risikoen for Alzheimers sygdom (demens), fordi folinsyre letter blodcirkulationen i hjernen.
5. Calcium
Du skal få nok calcium til din krop for at forbedre knoglesundheden og forhindre osteoporose. Derudover kan nogle fødevarer, der er gode for knogler og led, nævnes som mælk, bananer, mandler, fisk, æg ...
6. Acai bær
Acai bær er et bær kendt for sit ekstremt høje indhold af antioxidanter
Acai bær er et bær hjemmehørende i Sydamerika kendt for sit ekstremt høje indhold af antioxidanter. Øget forbrug af denne frugt vil hjælpe med at reducere risikoen for kræft, betændelse, lavere dårligt kolesterol i blodet, allergier og hjerteproblemer.
7. Selen er også et vigtigt næringsstof for kroppen
Effekten af selen er at reducere risikoen for prostatakræft hos mænd, tyktarmssyndrom og lungekræft.
Disse er de 7 mest essentielle næringsstoffer for kroppen. Ud over at spise nok til at supplere disse stoffer, for at have en sund krop, bør du også være opmærksom på en rimelig motions- og sportsplan.
fleksibel strikning
Kilde: Medicmagic
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
