5 naturlige stoffer, der hjælper dig med at forbrænde fedt hurtigt og effektivt

For meget fedt kan forårsage mange farlige sygdomme. Følgende 5 naturlige stoffer vil hjælpe dig med at forbrænde fedt sikkert og effektivt.

For meget fedt kan forårsage mange farlige sygdomme. Følgende 5 naturlige stoffer vil hjælpe dig med at forbrænde fedt sikkert og effektivt.

Fedt er et af de essentielle næringsstoffer for kroppens vækst og funktion. Men et for højt kropsfedtindhold er kilden til mange sundhedsproblemer, som er svære at løse. Typisk, når overskydende fedt stiger, kan det være et tegn på fedme, hvilket øger risikoen for fed blodsygdom, fedtlever, hjerte-kar-sygdomme ...

Det er bedst at holde kropsfedtniveauet stabilt og håndterbart. For at forbrænde overskydende kropsfedt anbefaler eksperter at tilføje følgende 5 stoffer:

1. Koffein hjælper med at forbrænde overskydende kropsfedt

Koffein kan hjælpe med at booste dit stofskifte og hjælpe din krop med at forbrænde mere fedt

Koffein er et stof, der almindeligvis findes i kaffe, grøn te og kakaobønner. Koffein kan hjælpe med at booste dit stofskifte og hjælpe din krop med at forbrænde mere fedt. Forskning viser, at koffein midlertidigt kan øge dit stofskifte med op til 16 % i 1 til 2 timer.

Det kan dog heller ikke anbefales at bruge meget kaffe, te eller kakao, fordi for meget koffein kan give nogle bivirkninger på hjernen og søvnen. Hvis du er vant til at indtage for meget af disse fødevarer, så prøv at begrænse dem i moderate mængder med koffein detox- foranstaltninger .

2. Grøn te

Grøn teekstrakt er høj i koffein og polyphenol epigallocatechin gallat (EGCG), som begge er forbindelser, der kan hjælpe dig med at forbrænde fedt. De to forbindelser supplerer hinanden og kan hjælpe dig med at forbrænde fedt gennem en proces kaldet termogenese. Kort sagt er termogenese en proces, hvor din krop forbrænder kalorier for at producere varme.

Plus, forskere har fundet ud af, at kombinationen af ​​grøn te og koffein vil forbrænde omkring 65 flere kalorier om dagen end koffein alene.

3. Forbedre proteinoptagelsen for at forbrænde fedt

Protein er meget vigtigt for at forbrænde fedt i kroppen

Protein er meget vigtigt for at forbrænde kropsfedt. En kost med højt proteinindhold kan hjælpe dig med at reducere fedtindtaget ved at booste dit stofskifte og dæmpe din appetit. Det hjælper også kroppen med at bevare den nødvendige muskelmasse og fleksibilitet.

En undersøgelse af 60 overvægtige mennesker fandt, at en kost med højt proteinindhold var næsten dobbelt så effektiv til vægttab som en kost med moderat protein.

4. Opløselig fiber

Der er to typer fibre, opløselige og uopløselige. Undersøgelser har vist, at opløselige fibre kan hjælpe dig med at forbrænde mere fedt ved at bremse din appetit. Det skyldes, at opløselige fibre kan hjælpe med at øge niveauet af tilstrækkelige hormoner som PYY og GLP-1.

Dette stof hjælper med at bremse distributionen af ​​næringsstoffer ind i tarmene. Din krop er længere tid om at fordøje og absorbere næringsstoffer, hvilket kan få dig til at føle dig mæt og mindske trangen.

Desuden kan opløselige fibre også hjælpe dig med at forbrænde fedt effektivt ved at reducere antallet af kalorier, som du optager fra mad.

5. Yohimbinforbindelse

Yohimbine-sammensætning fungerer meget godt for overvægtige mennesker

Yohimbine er et stof, der findes i barken af ​​Pausinystalia yohimbe, et træ fundet i Central- og Vestafrika. Det bruges ofte som et afrodisiakum, men det kan også hjælpe dig med at forbrænde fedt.

Yohimbinforbindelser virker ved at blokere receptorer kaldet alfa-2 adrenerge receptorer. Disse receptorer binder normalt adrenalin for at bremse dets virkninger, hvoraf den ene tilskynder kroppen til at forbrænde mere fedt.

Men når du bruger yohimbinforbindelser, skal det bemærkes, fordi denne forbindelse kan stimulere blodtryk eller depressionsmedicin, hvilket forårsager nogle bivirkninger til kroppen.

Derudover kan du bruge Slim Fast vægttabsstøttepiller til at hjælpe med at undertrykke appetitten og hæmme processen med fedtdannelse i kroppen for at give dig en afbalanceret fysik og en sund krop.

fleksibel strikning

Kilde: Heathline