Mangel på fibre er årsag til væksthæmning, anoreksi, forstoppelse osv. hos børn. Tilføj fødevarer rige på fibre til din babys måltider for at hjælpe din baby med at vokse hurtigere. Har
Mangel på fibre er årsag til væksthæmning, anoreksi, forstoppelse osv. hos børn. Tilføj fødevarer rige på fibre til din babys måltider for at hjælpe din baby med at vokse hurtigere.
Der er mange forældre, der skal arbejde meget hårdt for at tvinge deres børn til at spise nok. Normalt er nærende fødevarer ikke for attraktive for børn. Et typisk eksempel i dette tilfælde er, at børn ofte ikke kan lide at spise grøntsager, hvilket fører til mangel på fibre og forårsager mange sygdomme, især forstoppelse.
Fødevarer rige på fibre har evnen til at bremse maden i tarmene, hvilket giver de gode bakterier tid til at fordøje maden. Mange mødre tror, at det er nødvendigt at supplere 25-30 gram fibre om dagen til deres børn med hovedkilden fra grøntsager. Men virkeligheden er ikke sådan, du kan helt bruge de fødevarer, der er nævnt nedenfor i stedet for. Ikke alene indeholder de en stor mængde fibre, de er også en rig kilde til næringsstoffer som jern, magnesium, fedt, vitaminer eller aminosyrer.
Standardmængden af fibre, der skal tilsættes dagligt afhængigt af alder:
Den mest fiberrige mad: hindbær
Tilføj fibre hver dag til din baby med en salat med hindbær
Rig på antioxidanter og rig på næringsstoffer er, hvad folk synes om hindbær. Men faktisk er det en fødevare, der indeholder mange fibre . Ikke nok med det, hindbær er meget iøjnefaldende og lækre, når du laver en salat eller dessert til morgenmaden til din baby.
I 100 gram hindbær er der op til 5 gram fibre. Derudover er der mange andre stoffer såsom: C-vitamin, K calcium og omega 6 fedtsyrer.
Kikærter
Børn vil have svært ved at modstå lokket ved en dåse Garbanzo bønner eller kikærter. Betragtet som måltidernes konge, kan kikærter nydes både kogte eller afkølede. Fiber er opdelt i to hovedtyper: opløselige fibre og uopløselige fibre. Opløselige fibre har evnen til at sænke kolesterol, hvilket reducerer risikoen for diabetes og andre hjerte-kar-sygdomme. Uopløselige fibre sænker passagen af mad gennem barnets fordøjelsessystem, hvilket gør det lettere for kroppen at optage næringsstoffer. Kikærter er en af de fødevarer, der er ekstremt høj i uopløselige fibre.
I 100 gram kikærter er der omkring 17 gram fibre og andre bemærkelsesværdige næringsstoffer som jern, magnesium, vitaminer, calcium og kalium.
Sorte bønner
En kop sorte bønner opfylder 1/3 af en dags nødvendige næringsstoffer
Sorte bønner har mange næringsstoffer til kroppen. En kop sorte bønner om dagen opfylder en tredjedel af den ernæringsværdi, der er nødvendig for både voksne og børn. I 100 gram sorte bønner er der omkring 16 gram fibre. Derudover indeholder sorte bønner også jern, vitamin B6, magnesium, calcium og kalium.
Søde figner
Sødmen af søde figner vil være meget attraktiv for børn
Børn vil helt sikkert elske denne søde og lækre frugt. Søde figner er meget udbredt til behandling af fordøjelsesbesvær, bronkitis, diabetes og forstoppelse hos børn. Fordi figner ikke indeholder fedt, er det bestemt ikke skadeligt for kroppen, hvis barnet spiser meget. Søde figner har også den effekt at sænke kolesterol og sænke blodtrykket. I 100 gram søde figner indeholder 2,9 gram fibre og mange andre almindelige næringsstoffer: C-vitamin, magnesium, kalium, C-vitamin, ...
Æble
Du bør holde et par æbler i huset for både at mindske sult og supplere næringsstoffer til dit barn. Der findes en meget stor mængde opløselige fibre i æbleskind kaldet pektin. Dette stof spiller en vigtig rolle i at fremme tarmens sundhed. Æbler indeholder meget få kalorier og fedt, som holder dit barn væk fra mange sygdomme. At spise 100 gram æbler betyder, at kroppen har optaget 2,4 gram fibre og mange andre stoffer: C-, A-vitamin, protein og kalium.
Fordelene ved fibre for babyens krop er store: anti-forstoppelse, fordøjelsesstøtte, appetit, forebyggelse af mange sygdomme. Derfor bør mødre være opmærksomme på at tilføje fiberrige fødevarer hver dag. Du skal også huske, at du ikke kun skal tvinge din baby til at spise grøntsager, men lave en række forskellige menuer for at gøre dem mere appetitlige.
Huyen Trang
Kilde: Lifehack
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
