Noter under de første 3 måneder af graviditeten, som du skal mestre

At mestre noterne under de første 3 måneder af graviditeten om ernæring, aktiviteter... hjælper gravide kvinder med at holde deres krop sund og skabe de bedste betingelser for, at deres babyer kan udvikle sig.

At mestre noterne under de første 3 måneder af graviditeten om ernæring, aktiviteter... hjælper gravide kvinder med at holde deres krop sund og skabe de bedste betingelser for, at deres babyer kan udvikle sig.

Ændringer i løbet af de første 3 måneder af graviditeten

Ved 5. eller 6. graviditetsuge er tegnene på graviditet normalt mest tydelige. Kvinder føler sig altid trætte, vil bare ligge ned, føle sig sultne og har lyst til mad, som du ikke kan forvente, men som også kan være ligeglad med den mad, du nød før. Allergisk over for mærkelige lugte og føler ofte kvalme, hovedpine, svimmelhed og hyppigt vandladningsbehov.

Disse graviditetssymptomer er meget normale. Dette skyldes, at kroppen skal producere mere blod for at forsyne fosteret og på grund af stigningen i hormoner, størrelsen af ​​moderens livmoder under graviditeten.

På dette tidspunkt bør du gå til hospitalet for at blive undersøgt af en læge og præcist bestemme din graviditet. Derefter er det nødvendigt at planlægge et rimeligt måltid og søvn. I de første måneder er det nydannede foster stadig meget svagt, så gravide skal altid være opmærksomme på at spise og dyrke motion for at undgå graviditet og abort.

Mor ofte kvalme og opkastning i de første 3 måneder af graviditeten

Bemærkninger under de første 3 måneder af graviditeten: ekstra ernæring

I de første 3 måneder af graviditeten skal gravide bare sørge for, at de får nok næring hver dag til, at fosteret kan udvikle sig. Især bør gravide kvinder indtage følgende næringsstoffer:

• Folinsyre: Du bør supplere med folinsyre lige fra det tidspunkt, du planlægger at få barn, fordi dette stof direkte påvirker udviklingen af ​​fosterets hjerne og rygsøjle. Den anbefalede dosis er 400 mg syre om dagen.
• Jern: Anæmi er en uundgåelig tilstand under graviditet. Derfor er jern et uundværligt næringsstof i den daglige ernæringsmæssige kost, som gravide skal indtage, især i de første 3 måneder af graviditeten. Gravide kvinder bør tilføje flere jernholdige fødevarer for at styrke kroppens røde blodlegemer.
• Calcium: Tilskud af calcium er en af ​​de noter i de første 3 måneder af graviditeten, som gravide skal være opmærksomme på. Fordi calcium spiller en meget vigtig rolle i udviklingen af ​​barnets knogler. Hvis du ikke supplerer med den nødvendige mængde calcium, er det sandsynligt, at fosteret vil tage calcium fra moderen og få moderen til at mangle calcium, hvilket fører til postpartum osteoporose.
• Protein: At sikre tilstrækkeligt protein i de første 3 måneder af graviditeten vil hjælpe med at give de nødvendige næringsstoffer til udviklingen af ​​fosteret i livmoderen. Den anbefalede daglige dosis er omkring 70 g protein.

Bemærk under de første 3 måneder af graviditeten: fødevarer, der skal undgås

Før og under graviditeten skal gravide ændre nogle skadelige spisevaner og præferencer. Specifikt:

Spis ikke fisk

Ikke at spise eller begrænse forbruget af fisk med høj risiko for kviksølv som makrel, haj, sværdfisk er en af ​​forholdsreglerne i de første 3 måneder af graviditeten. Kviksølv i fisk i høje koncentrationer kan skade hjernen på et ufødt barn.

Undgå skadelige fødevarer

Nogle spirede knolde og frugter (såsom kartofler) indeholder mange giftstoffer, som påvirker fosteret, så det skal bemærkes, at gravide ikke bør spise i de første 3 måneder af graviditeten. Upasteuriserede mejeriprodukter, smør, ost; fisk, kød, æg er stadig sjældne; Rådne, mugne, mærkeligt lugtende fødevarer bør også undgås, fordi de indeholder mange bakterier og patogener, der negativt påvirker mors og barns sundhed.

I stedet bør du vælge sikre fødevarer, vaske grøntsager, skrælle dem før spisning og forarbejdning for at undgå infektion. Derudover bør gravide kvinder spise lidt eller ingen fødevarer, der kan forårsage graviditet, for tidlig fødsel, såsom grøn papaya, æblekat, longan, fersken, ingefær, chili, portulak ...

Spis ikke fødevarer, der er skadelige for fosteret, såsom grøn papaya under graviditeten

Undgå alkoholholdige drikkevarer er en note i de første 3 måneder af graviditeten

Alkoholen i alkohol vil trænge ind i moderens krop og komme ind i fosteret gennem moderkagen, hvilket direkte skader fosteret, hvilket får barnet til at vokse langsomt eller deformeret. Derfor skal mødre under graviditet undgå alkohol og alkoholholdige drikkevarer.

Derudover bør gravide også undgå at drikke kaffe. Fordi koffein i kaffe og kulsyreholdige drikke har en meget høj evne til at forårsage abort. Især koffein kan nedbryde vitaminer, der fører til træthed, appetitløshed og forstoppelse. Koffein hæmmer også optagelsen af ​​jern og zink, hvilket gør anæmi værre.

Noter under de første 3 måneder af graviditeten: om sex

Når de er gravide, bør par vide, hvordan man har sex ordentligt for ikke at påvirke mors og babys helbred, især i de første 3 måneder.

Fra den første måned af graviditeten til den tredje måned har de fleste kvinder morgenkvalme og træthed, så de er mindre interesserede i sex. Både ægtemænd og koner skal vide, at kvindelige kønsorganer indeholder mere blod og har en tendens til at forstørre, blødgøre, udvide sig og uddybe lettere under graviditeten, men ved seksuel stimulering forbliver skeden intakt.Slimsekretion smører slimhinden, og livmoderhalsen forbliver lukket. Penis er ikke i stand til at røre fosteret, så fosteret er ikke i fare.

Din læge vil dog råde dig til at afholde dig fra sex for en sund og sikker graviditet i følgende tilfælde:

• Historie om abort: Hvis du har haft flere aborter, kan din læge bede dig om at afholde dig fra sex i de første tre måneder af din graviditet, indtil din læge siger, at det er sikkert at få en baby.
• Livmoderhalsproblemer: I tilfælde af at du bliver diagnosticeret med en svag livmoderhals eller livmoderhalsen udvider sig for tidligt... skal du muligvis afholde dig fra sex under graviditeten.
• Risiko for for tidlig fødsel: Hvis du tidligere har haft en for tidlig fødsel eller oplevet sammentrækninger i din livmoder, bør du afholde dig fra sex under graviditeten .
• Vaginal blødning: Hvis du ser abnormiteter under graviditeten såsom unormale vaginale blødninger, kramper osv., så har du muligvis et problem og skal konsultere din læge for at finde ud af årsagen og vide, hvordan du afholder dig.
• Placenta previa: Hvis du bliver diagnosticeret med placenta previa eller har problemer med placenta, vil din læge råde dig til at stoppe med at have sex for at reducere risikoen for placentablødning.
• Lækker fostervand: Hav ikke sex i dette tilfælde, fordi det er let at forårsage infektion for barnet.

Rimelig sex er en af ​​bemærkningerne under de første 3 måneder af graviditeten

De første 3 måneder af graviditeten er den mest følsomme og vigtige periode i graviditeten. For på dette tidspunkt er fosteret gradvist dannet og ekstremt svagt. Derfor bør mødre ikke være subjektive, bedes du mestre noterne under de første 3 måneder af graviditeten for en sund udvikling af fosteret.