Calcium er et stof, der spiller en vigtig rolle i kroppen. Så hvad er de egentlige roller? Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved calcium? Lad os finde ud af det gennem artiklen nedenfor lige nu!
Calcium er et stof, som næsten alle kender. Men om calciums rolle og virkninger i kroppen ved ikke alle. Den følgende artikel vil hjælpe dig med bedre at forstå calcium samt vide, hvilke virkninger calcium har på menneskers sundhed. Lad os finde ud af det nu!
Hvad er calcium?
Calcium (afledt af fransk calcium) er et kemisk grundstof med symbolet Ca. Det står på nummer 20 i det periodiske system. Dette er et alkalimetal med en atommasse på 40.
Calcium er et væsentligt element for levende organismer, især i cellulær fysiologi. De findes normalt i 3 former i blodet: 50 % som Ca2+ ioner, næsten 50 % associeret med plasmaproteiner, hovedsageligt albumin og kun meget lidt i form af komplekser med fosfater, citrater og carbonater. Her er der bevægelse af Ca2+ ioner ind og ud af cytoplasmaet, som fungerer som signalbærer for mange cellulære processer.
Calcium spiller en ekstremt vigtig rolle for mennesker. I den menneskelige krop udgør calcium omkring 1,5 - 2% af den menneskelige kropsvægt, 99% af calcium findes i knogler, tænder, negle og 1% i blodet. Calcium vil, når det kombineres med fosfor, være den grundlæggende byggesten i knogler og tænder og gøre knogler og tænder stærke.
Calcium spiller en ekstremt vigtig rolle for mennesker
Calcium findes i den menneskelige krop i to former:
- Calcium i knogler: Den kemiske sammensætning af knogler omfatter 25% vand, 20% protein, 5% lipider, små mængder glycosaminoglycaner og næsten 50% mineraler. De fleste af mineralerne er calciumsalte.
- Ekstra knoglekalcium: Mængden af calcium i den ekstracellulære væske og blødt væv hos normale mennesker er ikke mere end 10 g. Ekstraskeletcalcium er afgørende for neuromuskulære aktiviteter og blodpropper.
Hvilken effekt har calcium på kroppen?
Calcium er et af de væsentlige elementer for menneskers liv. Calciumniveauer i pattedyr er ofte ekstremt stramt kontrolleret. I den menneskelige krop er op til 98% af calcium i knogler og tænder, og de resterende 2% er i ioner i blodet for at udføre neuromuskulære funktioner og blodkoagulation.
Calcium er et væsentligt element for menneskers liv
Hvis biskjoldbruskkirtlen stimuleres af mangel på calcium, vil den løbende skulle udskille for meget hormon. Dette vil få skjoldbruskkirtlen til at overanstrenge sig og ikke længere kontrollere blodets calciumniveauer. Høje niveauer af calcium i blodet fører til arytmier . Når hjertet har en arytmi, skal skjoldbruskkirtlen udskille hormoner for at reducere koncentrationen af calcium i blodet og overføre overskuddet til andre organer for at opretholde en stabil calciumkoncentration i blodet.
- Muskelsystem: Calciumioner spiller en vigtig rolle i muskelsammentrækning. Hvis der mangler calcium , vil musklernes elasticitet også være mindre. Dette fører til muskeltræthed, svaghed eller øget neuromuskulær excitabilitet.
Nervesystem: Calciumioner spiller en væsentlig rolle i nerveledning. Hvis calcium er mangelfuldt, vil aktiviteten af neurotransmittere blive hæmmet.
- Immunsystem: Calcium fungerer som en chef for immunresponsprocessen og tidlig påvisning af patogener.
Ud over at spille en vigtig rolle i organernes funktion, deltager calcium også i koagulationsprocessen, hvilket reducerer mængden af blod, der siver ud af karrene. Calcium har en adjuverende effekt med blødende sygdomme og allergiske sygdomme, de har evnen til at få celler til at øge evnen til at forbinde sig med hinanden. Derudover har calcium ram også en beskyttende effekt på luftvejene ved at øge bevægelsen af hårceller for at hjælpe med at skubbe støv og fremmedlegemer ud af luftvejene.
Calcium spiller en vigtig rolle i organernes funktion
Hvad er virkningerne af calcium for voksne?
Calcium hjælper med at opbygge stærke knogler og led. Forebyggelse af sygdomme som osteoporose , reduktion af smerter, bevægelsesbesvær og hurtig heling af brud forårsaget af traumer på knogler.
Calcium er nødvendigt for det kardiovaskulære systems funktion. Hvis kroppen i længere tid mangler calcium, vil hjertet fungere svagt. Når du arbejder, vil du være træt og svedig.
Derudover spiller calcium også en vigtig rolle i nervesystemet. Hos ældre vil det, hvis kroppen mangler calcium, let føre til neurasteni, dårlig hukommelse, mental ustabilitet, hovedpine mv.
Hvad er virkningerne af calcium for børn?
Calcium hjælper børn med at vokse sig højere og hjælper samtidig med at øge immunsystemets aktivitet og hjælpe med at ødelægge bakterier, der er sundhedsskadelige for børn, når de kommer ind i kroppen.
- For børn med calciummangel vil barnets knogler være små og svage, barnet vil være langsomt til at vokse. Let at føre til rakitis, dårlig tandsundhed, tilbøjelig til huller i tænderne og ujævne tænder.
Desuden spiller calcium også en meget vigtig rolle i børns nervesystem. Børn med calciummangel har ofte nattegråd, opsigtsvækkende og irritable.
Håber denne artikel vil hjælpe dig med at få mere brugbar information. Vide, hvad calcium er, og hvad calcium gør ved kroppen.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
aFamilyToday Health - Overforbrug af gulerødder kan føre til en række sundhedsproblemer og mangler i andre næringsstoffer.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
aFamilyToday Health - Forældre er ofte meget bekymrede over deres babys ernæring og sundhed. Så hvad har forældre brug for at lære om ernæring til deres børn?
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ret nyt for mange gravide kvinder, men fordelene, de giver, er store, så vi bør ikke ignorere denne særlige frugt.
aFamilyToday Health - Hvordan calciumtilskud til babyer er rigtige og nok er et emne, som mange mødre er meget interesserede i. Lad os konsultere en ernæringsekspert!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
Mange forældre bekymrer sig og spekulerer på, hvilken mælk de skal give deres børn? Hvornår skal du give din baby komælk, og hvor meget er nok?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
