D-vitamin har en helt særlig rolle i optagelsen af calcium, der understøtter udviklingen af knogle- og ledsystemet. Derudover, hvad er virkningerne af d-vitamin? Konsekvenser af overskud eller mangel på D-vitamin for kroppen.
Vi hører ofte om D-vitamin for at hjælpe med calciumoptagelsen, men er det alle de virkninger D-vitamin har på kroppen? Den følgende artikel hjælper dig med bedre at forstå dette vigtige vitamin. Vi inviterer dig til at følge med.
Lær om D-vitamin
D-vitamin, også kendt som calciferol, er et fedtopløseligt vitamin , der spiller en meget vigtig rolle i kroppen, især knoglesundheden.
Hvad er D-vitamin?
D-vitamin findes i mange former, men de to hyppigst nævnte er vitamin D2 og vitamin D3.
Vitamin D2 og D3 har lignende fysiologiske værdier ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt.
Virkninger af D-vitamin på kroppen
D-vitamin er et væsentligt stof for sundheden, især for børns udvikling.
D-vitamin styrker knoglerne
Hvor meget D-vitamin er nok om dagen?
Den anbefalede daglige dosis af vitamin D i henhold til RDA er som følger:
I hvilken UI er den internationale enhed, svarer 40 UI til biologisk aktivitet af 1 mcg D-vitamin.
Hvad er virkningerne af D-vitaminmangel?
Ikke nok D-vitamintilskud til kroppen er almindeligt hos børn. Voksne bør dog ikke være subjektive omkring dette, fordi D-vitaminmangel i lang tid kan forårsage følgende effekter:
Tarmben på grund af D-vitaminmangel
Hvad er virkningerne af for meget D-vitamin?
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, så overskud udskilles ikke i urinen og ophobes i kroppen.
Over tid vil mængden af D-vitamin være for høj, ud over kroppens evne til at bruge, vil forårsage en række symptomer:
Så snart du opdager tegn på overskydende D-vitamin, skal du straks gå til en medicinsk facilitet for rettidig undersøgelse og behandling.
Ovenstående er den mest generelle information om brugen af D-vitamin. Forhåbentlig har ovenstående information hjulpet dig med bedre at forstå anvendelserne samt bemærkningerne, når du bruger dette vigtige vitamin. Ønsker dig altid godt helbred!
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hvis du ved, hvordan du vælger og behandler dem omhyggeligt, er det sikkert for gravide kvinder at spise svampe under graviditeten samt at medbringe mange næringsstoffer.
Hvad er vitamin D3? Hvorfor er D3-vitamin nødvendigt for børn? Og hvordan bruger man dosis af D3-vitamin rimeligt og korrekt?
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Babyer og små børn anbefaler ofte solbadning, så kroppen kan optage D-vitamin fra solen og derved være med til at opbygge stærke knogler. Så hvad med gravide kvinder, der solbader? Er dette nødvendigt og sikkert for fosteret? aFamilyToday Health hjælper dig med at finde svaret.
D-vitaminmangel vil påvirke børns udvikling negativt. Derfor bør du snart genkende tegnene på D-vitaminmangel hos børn for rettidigt tilskud.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Mange mødre spekulerer på, om de har brug for vitamin- og mineraltilskud til deres ammede babyer. Svaret er ja, men i visse tilfælde.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
