Hvordan man tager sig af gravide i de første 3 måneder af graviditeten

De første 3 måneder af graviditeten er den mest flygtige periode for gravide kvinder, med en række ændringer i helbred og fysiologisk status. Derfor skal mødre i denne periode være opmærksomme på det mest rimelige leve-, spise- og hvileregime.

For hver person kan de første 3 måneder af graviditeten være lette, men for nogle mødre er morgenkvalme og ubehag hyppige, især under den første graviditet. For at hjælpe mor med at komme glat igennem denne tid, lad os tage et kig på måderne at tage sig af gravide kvinder i de første 3 måneder.

Mors vanskeligheder i de første måneder af graviditeten

Mødre skal være opmærksomme på symptomerne på graviditet i de første 3 måneder

Afhængig af moderens helbredstilstand, alder og antal graviditeter kan symptomerne på graviditeten variere. Men her er nogle typiske symptomer på tidlig graviditet:

Morgenkvalme: Ifølge statistikker har omkring 70 % af kvinderne symptomer på morgenkvalme, startende omkring uge 4. Denne tilstand varer i de første 3 måneder af graviditeten og kan vare op til den 20. uge for kvinder med mødre med en sensitiv baggrund eller arvet fra familien.

Symptomer på morgenkvalme

Kvalme eller opkastning: Under graviditeten vil moderens krop producere en stor mængde af hormonet progesteron, som øger aktiviteten i fordøjelsessystemet, hvilket får maden til at presses op i spiserøret, hvilket får moderen til at føle kvalme eller opkastning, når de virkelig kaster op. . Især om morgenen vil denne følelse dukke op oftere.

Fordøjelsesbesvær og forstoppelse er også forårsaget af hormonet progesteron, det anslås, at omkring 35-40% af gravide kvinder har forstoppelse under graviditeten, og disse symptomer fortsætter gennem hele graviditeten.

Følelser af hovedpine, træthed og døsighed vil ikke være mærkeligt, de fleste gravide vil i de første måneder elske at sove, men søvnen er ikke dyb og ret træt, når de vågner, fordi de ikke kan finde en passende sovestilling.

Derudover gør de psykologiske forandringer under graviditeten også let moderen stresset eller træt. Ubehaget ved morgenkvalme, ulejligheden ved graviditet og ændringer i ægteskabslivet lægger også pres på familiemedlemmer. Derfor skal moderen på dette tidspunkt være forsigtig og være opmærksom på kosten, aktiviteter og hvile for at hjælpe fosteret med at udvikle sig stabilt og sundt.

Hvordan man tager sig af gravide i de første 3 måneder af graviditeten

Sov og motioner regelmæssigt for at forbedre sundheden

Reducer symptomer på morgenkvalme

Undgå fødevarer med stærke lugte såsom braiseret fisk, stegt og fedtet kød osv. I stedet bør mødre vælge kølige fødevarer såsom friske grøntsager og frugter for at give mødre C-vitamin, fiber og Glukose hjælper med at stabilisere maven og lette fordøjelsen.

Drik meget vand, bør bruge citronsaft, ingefærvand til at varme maven og hjælpe fordøjelsessystemet til at arbejde mere rytmisk. Gravide kvinder tisser ofte meget, så de skal supplere mængden

Reducer symptomer på forstoppelse

Spis mindre sukker, spis ikke mad, der er overkrydret, såsom for salt, for sødt eller for krydret.

At leve med måde, spise videnskabeligt , dyrke let motion om morgenen og hvile ordentligt for at hjælpe med at slappe af sindet og et godt helbred, bekæmpe luftvejssygdomme såsom influenza, hostefeber.

Spis mange grønne grøntsager og drik meget vand for at mindske presset på maven og derved også få fordøjelsessystemet til at fungere bedre.

Suppler med essentielle fødevaregrupper, vitaminer og mineraler

Få en nærende kost

Moderens ernæringsbehov fordobles under graviditeten, og især i de første måneder af graviditeten. Derfor dækker moderens daglige kost muligvis ikke nok, især vitaminer og mineraler.

Derfor bør mødre være opmærksomme på at supplere vitaminer som A, B, C, D, folinsyre og mineraler som jern, zink, calcium, magnesium, jod... Afhængig af moderens og ernæringsekspertens helbredstilstand Sygeplejersken kan rådgive om yderligere medicin. I løbet af denne tid, selvom maven ikke er vokset, kan moderen også tage 1-2 kg på.

Regelmæssig kontrol og fostersundhedsovervågning

• Vælg en velrenommeret fødselslæge-gynækologisk klinik til prænatal kontrol og ultralyd i henhold til den korrekte procedure.
• Besøg lægen i tide for at opdage problemer tidligt.
• Hold dig væk fra stimulanser som alkohol, øl, tobak, kaffe og stimulanser.
• Mand og kone forholdet i de første måneder af graviditeten bør være fokuseret, det er bedst for moderen at begrænse det for at undgå at påvirke fosteret. 

De første 3 måneder af graviditeten er en ekstremt vigtig periode, fordi hele barnets udvikling på dette tidspunkt afhænger af mængden af ​​næringsstoffer, som moderen optager. Derfor skal mødre have ordentlig ernæring, aktiviteter og hvile for at sikre sundhed og give en tilstrækkelig mængde ernæring for at hjælpe deres børn med at udvikle sig fuldt ud.